Классный час о здоровом образе жизни и семейных ценностях для школьников

Классный час «Береги здоровье смолоду!»

Цель:формировать ответственное отношение к своему здоровью.

Задачи:

- Знакомство с важнейшими жизненными ценностями;

- Показ необходимости здорового образа жизни;

- Объединение усилий членов семьи, к формированию здорового образа жизни их ребенка.

Ход мероприятия.

Учитель: Добрый день, уважаемые участники нашего классного часа. Тема нашей встречи выбрана не случайно. А о чём пойдёт речь вы узнаете посмотрев небольшой видеоролик.

СЛАЙД №1

Показ видеоролика о ЗОЖ: Илья Муромец

Учитель:О чём был данный мультфильм?

Сегодня мы будем говорить о самом главном – о здоровье, как сохранить наше здоровье. Поэтому тема нашего классного часа «Береги здоровье смолоду».

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

Ребята, я предлагаю вам пройти небольшое тестирование о своем здоровье. Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

СЛАЙД №2

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

СЛАЙД №3

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

Учитель: Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные принципы здорового образа жизни.

СЛАЙД №4

Учитель:Народная мудрость гласит: "Здоровому все здорово". Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно - нужно соблюдать основные правила здорового образа жизни.Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье».

СЛАЙД №5

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание.

«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н.Толстой.

С основами правильного питания вас познакомит Наталия Владимировна.

1 родитель: С интенсивностью жизни, работоспособностью человека, устойчивостью человека к внешней среде прямо связано питание.

Доказана его связь с настроением человека. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.

Для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограниченным по объему и полноценным по набору продуктов.

Рекомендации по рациональному питанию очень индивидуальны, но существуют принципы, придерживаться которых должны все.

Прежде всего, строгое соблюдение ритма приема пищи. В человеке всё ритмично: работа внутренних органов, клеток, тканей, частота дыхания, пульсация сердца.

Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днём, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

Есть ещё одно правило: отучаться насыщаться пищей до предела. В этом случае происходит стойкое растяжение желудка, и бороться с этим очень трудно. Нужно встать из-за стола, чтобы ещё оставалось желание поесть.

На сегодня твёрдо установлено, что в рационе человека должны присутствовать витамины.

СЛАЙД №6

Учитель: Итак, к вам пришли в гости витамины.

Под музыку выходят витамины. У каждого в руках воздушные шарики с надписью: «ВИ», «ТА», «МИ», НЫ».

1-й. Здравствуйте, ребята!

Приехали мы к вам!

2-й: Наверное, всем, известно,

Что мы за вещества.

3-й: В овощах и фруктах,

В молоке – всегда.

4-й: И в других продуктах.

Все: ДА! ДА! ДА!

1-й:A,B,C,D,E

И маленький наш К,

Все: Все мы большая и дружная семья!

2-й: Если кого – то обидите из нас,

Разные болезни надвинуться на вас.

3-й: Знать вы должны нас

И в профиль и в анфас.

4-й: Если нас не будет, погибнете тотчас.

Знайте: храните в нужной нас среде,

Иначе пропадём мы.

Учитель: Кхе! Кхе! Кхе!

Друзья! Теперь вы знаете их лица,

Вы знаете их имена.

Дарят гостям витамины и уходят.

СЛАЙД №7

Знакомьтесь! Русский доктор Лунин

На встречу прибыл к нам сюда!

Лунин:О, счастье мне, открыл я витамины!

О том, что так они важны

И что для жизни всем нужны –

И взрослым, и детишкам, и зверятам, -

Известно даже маленьким ребятам.

И хоть белки, жиры и углеводы

И поступают в наши пищеводы,

Ученые во мнении едины:

Необходимы в пище витамины.

Но вот как правильно питаться,

Не смог ответ найти я –

Подскажите, братцы!

СЛАЙД №8

Учитель:Давайте поможем доктору Лунину. Для этого вы сейчас должны составить меню, включающее завтрак, обед и ужин. Помните о том, что это должно быть меню для школьника, включающее в себя разнообразные продукты питания. А помогут вам в этом ваши родители.

Обучающиеся составляют меню, затем предоставляют его на обозрение.

Учитель:А сейчас я назову вам оптимальный вариант рационального питания.

СЛАЙД №9, 10

Учитель:С одной из форм укрепления здоровья вас познакомит Наталья Геннадьевна.

2-ой родитель: Подвижный, быстрый человек

Гордится стройным станом.

Сидящий сиднем целый век

Подвержен всем изъянам.

СЛАЙД №11

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Закаливание необходимо проводить с постепенное нарастающей силой раздражения. Это значит, что необходим постепенный переход от более высоких температур к более низким, и от малой продолжительности процедуры к большей.

Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на инх, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Эти упражнения необходимо проделывать регулярно: по утрам умываясь, потопчитесь на вязаном бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь, как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные ванны.

Но если будешь действовать по принципу: всё, с сегодняшнего дня начинаю закаляться, снимаю обувь, обливаюсь холодной водой, - наверное, дело закончится насморком, если не хуже. Нужно ходить босиком, но очень часто сырые ноги становятся причиной простуды, головной боли.

Недаром народная мудрость гласит: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде».

Учитель:Сейчас каждой группе, необходимо выполнить следующее задание. Вам нужно составить синквейн к слову ЗАКАЛИВАНИЕ. Правила составления синквейна вы видите на экране.

СЛАЙД №12

Работа в группах по составлению синквейна.

СЛАЙД №13

Учитель: Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками курением и алкоголем.  Сейчас я проведу конкурс — конкурс гурманов, а проще — проверю ваше обоняние. В одном из стаканчиков с соками есть посторонние примеси.

Пробовать не надо такую гадость, попытайтесь определить на запах.

Учащиеся нюхают по очереди, в стаканчиках — разные соки, а в одном из стаканчиков налито пиво.

Учитель: Как вы думаете, что там такое добавлено, чем мы испортили этот замечательный напиток? Конечно же, странным продуктом по имени пиво.

Знаменитый русский физиолог Павлов с полным основанием писал: «Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем и проживёте столько, сколько жил Тициан». А он прожил более девяноста лет, что по тем временам немало.

О вреде пагубных привычек расскажет Татьяна Владимировна.

СЛАЙД №14

3-й родитель: Пьянство ведёт за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Есть такой анекдот. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет».

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:

- А почему стариком не буду?

- Потому что до старости не доживешь.

- А почему собака не укусит?

- Так с палкой ведь ходить будешь.

- А почему вор в дом не залезет?

- Потому что всю ночь будешь кашлять.

Запомните: КТО КУРИТ ТАБАК ТОТ САМ СЕБЕ ВРАГ. ТАБАК УМУ НЕ ТОВАРИЩ.

Выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни. Последствия курения для человека надо рассматривать не только с точки зрения смертности, но и заболеваемости.

Да курение, к счастью, не всегда приносит смерть, но всегда приносит или усугубляет болезнь. Известно, что среди курильщиков смертность от болезней вдвое выше, чем у некурящих.

Курение мужчин - беда, курение женщин – дважды беда, ибо угроза от женской сигареты двойная и для самой курильщицы, и для её ребенка. Выяснилось, что дети отстают и в физическом и в умственном развитии не только потому, что их отец пьёт, но и потому, что мать курит. Посмотрите к чему может привести курение.

Показ видеоролика о вреде курения.

Учитель:   Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Каждый человек вправе выбирать сам, как ему жить: сосуществовать с вредными привычками или вести здоровый образ жизни. А сейчас давайте еще раз вспомним, что же составляет основу здорового образа жизни человека?

СЛАЙД №15

И пускай нашим девизом станут слова – “Мы за здоровый образ жизни!”

СЛАЙД №16

Учитель:В заключении хочется сказать, хорошо, что мы находим возможность общаться вне дома. Это не первая наша совместная встреча, и конечно не последняя. И нашу встречу я хочу закончить простой фразой: «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!».

Исполнение песни «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!».

Учитель: Спасибо за внимание! Берегите себя! Желаю вам крепкого здоровья!

Наталья Владимировна.

1 родитель: С интенсивностью жизни, работоспособностью человека, устойчивостью человека к внешней среде прямо связано питание.

Доказана его связь с настроением человека. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.

Для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограниченным по объему и полноценным по набору продуктов.

Рекомендации по рациональному питанию очень индивидуальны, но существуют принципы, придерживаться которых должны все.

Прежде всего, строгое соблюдение ритма приема пищи. В человеке всё ритмично: работа внутренних органов, клеток, тканей, частота дыхания, пульсация сердца.

Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днём, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

Есть ещё одно правило: отучаться насыщаться пищей до предела. В этом случае происходит стойкое растяжение желудка, и бороться с этим очень трудно. Нужно встать из-за стола, чтобы ещё оставалось желание поесть.

На сегодня твёрдо установлено, что в рационе человека должны присутствовать витамины.

Наталья Геннадьевна

2-ой родитель: Подвижный, быстрый человек

Гордится стройным станом.

Сидящий сиднем целый век

Подвержен всем изъянам.

СЛАЙД №11

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Закаливание необходимо проводить с постепенное нарастающей силой раздражения. Это значит, что необходим постепенный переход от более высоких температур к более низким, и от малой продолжительности процедуры к большей.

Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на инх, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Эти упражнения необходимо проделывать регулярно: по утрам умываясь, потопчитесь на вязаном бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь, как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные ванны.

Но если будешь действовать по принципу: всё, с сегодняшнего дня начинаю закаляться, снимаю обувь, обливаюсь холодной водой, - наверное, дело закончится насморком, если не хуже. Нужно ходить босиком, но очень часто сырые ноги становятся причиной простуды, головной боли.

Недаром народная мудрость гласит: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде».

Татьяна Владимировна

3-й родитель: Пьянство ведёт за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Есть такой анекдот. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет».

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:

- А почему стариком не буду?

- Потому что до старости не доживешь.

- А почему собака не укусит?

- Так с палкой ведь ходить будешь.

- А почему вор в дом не залезет?

- Потому что всю ночь будешь кашлять.

Запомните: КТО КУРИТ ТАБАК ТОТ САМ СЕБЕ ВРАГ. ТАБАК УМУ НЕ ТОВАРИЩ.

Выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни. Последствия курения для человека надо рассматривать не только с точки зрения смертности, но и заболеваемости.

Да курение, к счастью, не всегда приносит смерть, но всегда приносит или усугубляет болезнь. Известно, что среди курильщиков смертность от болезней вдвое выше, чем у некурящих.

Курение мужчин - беда, курение женщин – дважды беда, ибо угроза от женской сигареты двойная и для самой курильщицы, и для её ребенка. Выяснилось, что дети отстают и в физическом и в умственном развитии не только потому, что их отец пьёт, но и потому, что мать курит. Посмотрите к чему может привести курение.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/244881-klassnyj-chas-beregi-zdorove-smolodu