План-конспект урока по легкой атлетике на тему: Прыжок в длину с разбега, способом согнув ноги

№ п/п

Содержание частей

занятия.

Дозировка

Организационно-методические

указания.

I

Вводно-подготовительная часть:

Построение

Рапорт, приветствие

Сообщение задач занятия

Строевые упражнения (повороты на месте)

ОРУ в движении

ОРУ на месте

25 мин

30 сек

1 мин

30 сек

1 мин

12 мин

10 мин

В шеренгу

чётко, громко, ясно

согласно поставленным задачам занятия

по команде

Комплекс ОРУ № 1

Комплекс ОРУ № 5

II

Основная часть:

Совершенствование прыжка в длину с разбега способом согнув ноги:

1. Комплекс специальных упражнений:

а) многоскоки;

б) прыжки в шаге;

в) выпрыгивание из полного приседа;

г) прыжки на одной ноге, на двух;

д) ускорения;

е) разбег с попаданием на брусок.

2. выполнение прыжка с 5 шагов разбега

3. то же, с удлиненного разбега

4. выполнение прыжка в целом, через натянутую скакалку

5. выполнение прыжка в целом на результат

60 мин

60 мин

15 мин

2 серии

2 серии

2 серии

2 серии

2 серии

2 серии

10 мин

10 мин

10 мин

15 мин

медленный разбег, попытки "подобрать" шаги при подбегании к месту отталкивания.

максимально отталкиваться толчковой ногой, приземляться на полусогнутые ноги

Энергичное отталкивание толчковой ногой, подтянуть колени к груди. Приземление на 2 ноги.

Скакалка на высоте 70см.

3 попытки

III

Заключительная часть: Построение

Подведение итогов урока

Выставление оценок, д/з

Организованный уход с места занятия

5 мин

30 сек

2 мин

1 мин 30 сек

1 мин

в одну шеренгу

чётко, ясно, громко

с объяснением

в колонну по одному