Упражнения на развитие эмоциональной сферы

Коррекция нервно-психического состояния

Воспитанников школы-интерната через игровые упражнения

РАЗВИТИЕ МИМИЧЕСКОЙ ЭКСПРЕССИВНОСТИ

Упражнение «Пойми другого»
Каждый участник в течение двух-трех минут описывает на­строение кого-либо в группе. Необходимо представить себе, прочувствовать человека, его состояние, эмоции, пережива­ния и все это изложить на бумаге. Затем все описания зачиты­ваются вслух и подтверждается их достоверность.

Упражнение «Эпитеты»
Каждому участнику дают одну из фотографий «эмоциональ­ного состояния» человека.
Задание:внимательно рассмотрите фотографии и охаракте­ризуйте их. Причем это должна быть характеристика не ка­ких-то отдельных частей лица, а личности в целом. Подберите не менее семи эпитетов, раскрывающих характер человека и его эмоциональное состояние. Например: этот человек спо­койный, уживчивый, слабый, бесхитростный, дружелюбный, покладистый, простой, веселый, радостный, беззаботный.
Материал:набор фотографий с изображением людей, ис­пытывающих различные эмоциональные состояния.
Упражнение «Как поживаете?»
Детям предлагается мимически отреагировать в ответ на вопрос «Как поживаете?» следующим образом: «Спа­сибо, хорошо», «неважно», «не могу даже и ответить», «очень хорошо живу», «мерзко», «больше хорошо, чем плохо» и про­чее. Пользоваться вербальными средствами при этом не разре­шается, жесты допускаются в минимальной мере.
Упражнение «Стекло»
Участники разбиваются на диады и ведут мимический диа­лог, будто через толстое стекло, не пропускающее звука. Со­держание диалога заранее оговаривается. Приведем один из примеров:
- Здравствуй! Как поживаешь?
- Спасибо, не очень хорошо...
- Что так?
- Много неприятностей...
- Какие же?
- Поссорился с мамой... кошка заболела... деньги потерял...
- Нужна помощь?
- Спасибо, я как-нибудь сам...
- Успеха тебе в преодолении несчастий!
- Ты очень добр. Спасибо еще раз.
Упражнение «Переживание»
Предлагается создать мимический портрет переживаемого состояния. Описание состояния (или настроения) фиксирует­ся на карточке. Получивший карточку садится за стол перед аудиторией и выполняет задание. Аудитория не знает содержания карточки, она угадывает состояние по мимике. Таким образом, это двойное упражнение — на прочтение мимики и на управление мимикой.

Упражнение «Неожиданный гость»
Это упражнение выполняется всей группой одновременно. Группа образует два круга, так чтобы каждый в кругу имел своего визави. Во внутреннем круге - «хозяин, открывающий дверь», во внешнем круге — «неожиданный гость». Внешний круг медленно движется. Когда образуется визави, ведущий сообщает, кто же неожиданно пришел. «Хозяин» показывает свое отношение к появлению неожиданного гостя. Без учета жестких правил этикета.
Упражнение «Маски в общении»
Упражнение на осознание своих индивидуальных способов ухода от искреннего, открытого общения. Ведущий предлагает участникам на выбор карточки, где заданы маски:
1) безучастности;
2) прохладной вежливости;
3) высокомерной неприступности;
4) агрессивности («попробуй не выполнить мое желание»);
5) послушания или угодливости;
6) деланной доброжелательности или сочувствия;
7) простодушно-чудаковатой веселости.
Теперь участники по очереди должны продемонстрировать свою маску.
Вариант 1. Каждому участнику надо вспомнить или приду­мать ситуацию, которая помогла бы изобразить маску и про­демонстрировать ее всем.
Вариант 2. Каждый участник должен выбрать себе партне­ров и инсценировать без слов или со словами ситуацию, соот­ветствующую маске. Инсценирование заканчивается «живой фотографией»: маску нужно удерживать на лице не меньше двух минут.
Вариант 3 предпочтительнее, поскольку снижает тревож­ность и некоторую искусственность задания. После занятия можно дать домашнее задание: выписать в тетради для самоана­лиза, какими масками вы чаще всего пользуетесь в жизни, чем они помогают и чем мешают в общении.
Упражнение «Улыбка»
Одному из участников предлагается расположить по кругу всех остальных в соответствии с тем, как воспринимается их улыбка:
а) от напряженной до спокойной;
б) от свободной до скованной;
в) от радостной до грустной.
Сделайте попытку передать доброжелательную улыбку по цепочке, глядя друг на друга.
Упражнение «Выражение лица»
Одному из участников предлагается расположить по кругу всех остальных в зависимости от выражения их лица:
а) от грустного до веселого;
б) от располагающего к общению до настораживающего;
^в) от уставшего до отдохнувшего.
Упражнение «Передача чувств»
Участники встают в затылок друг за другом. Последний по­ворачивает предпоследнего и передает ему мимикой какое-либо чувство (радость, гнев, печаль, удивление и т. п.). Второй чело­век должен передать следующему это же чувство. У первого спрашивают, какое чувство он получил, и сравнивают с тем, какое чувство было послано вначале.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ВЫРАЗИТЕЛЬНОСТИ

Упражнение «Крокодил»

Участники разбиваются на две команды. Каждая загадывает слово или какое-либо понятие. Слово сообщается на ухо члену другой команды. Он может только изобразить это слово свои­ми жестами и мимикой. Его группа задает наводящие вопро­сы. Причем вопросы задаются таким образом, чтобы на них можно было ответить «да», «нет», «не знаю».
Словами ничего говорить нельзя. Выигрывает та команда, которая сумеет разгадать большее количество слов.
Упражнение «Внешнее выражение эмоций»
Каждый участник получает репродукцию портрета, худож­ника. Он должен «оживить» портрет, то есть принять позу, выражение лица и сказать несколько реплик, соответствую­щих мимике и позе изображенного.

Упражнение «Отражение эмоционального состояния» («зеркало»)
Все участники разбиваются на пары. Один выполняет роль зеркала, которое должно отразить показанное партнером эмо­циональное состояние. Упражнение выполняется с помощью мимики и пантомимы. Каждый выполняет упражнение по три раза (различные эмоциональные состояния).
Упражнение «Чувство»
Участники пишут на листах бумаги какое-либо чувство. Карточки собираются и перетасовываются. Затем каждый уча­стник выбирает любую карточку. Ему необходимо изобразить то чувство, которое написано на ней. Показ может быть ми­мическим или пантомимическим. Остальные высказываются о восприятии этого показа.
Ведущий молчит, не раскрывая секрета сразу после первых^вЬ1сказанных догадок. Должны высказаться все участники, каждый изображает несколько чувств.
Вопросы для обсуждения:
Воспринимали ли вас адекватно?
Почему возникали затруднения в определении чувства?
Расскажите о своих впечатлениях.
Упражнение «Список эмоций»
Группе предлагается назвать как можно больше слов, обо­значающих эмоции. Затем кто-то выходит и изображает эмо­цию мимикой и жестами. Все отгадывают. Первый отгадавший показывает свою эмоцию.
Усложнение:Упражнение проводится в кругу. Один человек называет эмоцию — все ее показывают.
Вопросы для обсуждения:
• Какое слово было труднее всего показать?
• У всех ли было одинаковое выражение лица при изображе­нии эмоции? Почему?
• Могут ли люди испытывать одни и те же эмоции и иметь совершенно разное выражение лица? Когда? (Привести пример.)

«Угадай настроение»

Дети стоят по кругу, повернувшись спиной к центру, глаза закрыты. В руках у водящего ребёнка, который за спинами детей, -мимическая картинка (страх, удивление, радость, печаль, злость). Именно с этой эмоциональной окраской речи ребёнок обращается к тому, напротив кого он остановился (на конец музыкальной фразы). Нужно угадать настроение поющего. Если задание выполнено правильно, то игру продолжает ребёнок, напротив которого остановилось движение.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ПАНТОМИМИКИ

Дети выбирают карточки с изображением сказочных персонажей.
Задания
1.    Показать, как Коза (Баба Яга, Красная Шапочка и др.)
—    смотрится в зеркало;
—    пробует любимое блюдо;
—    пробует нелюбимое блюдо;
—    выслушивает комплимент;
—    выслушивает замечание;
—    садится на стул.

2.    Диалоги-пантомимы: —    разговор двух «иностранцев», не знающих языка друг друга, с помощью жестов в различных ситуациях, например: в магазине, на вокзале, в аптеке и т.
—    разыграть ситуацию, в которой один сказочный персонаж наступает на ногу другому (например, в трамвае); показать, как они выясняют отношения с помощью жестов.

3. Загадки-пантомимы:
—    в магазине (игрушек, овощном, гастрономе, мебельном и пр.) — отгадать, какой товар нужен покупателю или какой товар стоит на полке;
—    в зоопарке: отгадать, кто сидит в клетке;
—    отгадать профессию (по характерным движениям и позе);
—    отгадать, каким образом происходило путешествие (на лодке, самолетом, поездом и пр.);
—    отгадать настроение (по позе, выражению лица, походке и т. д.);
—    отгадать, какая на улице погода;
—    определить по походке прохожего (балерина, солдат, «задавака», очень старый человек, манекенщица, человек, которому жмут ботинки, и т. д.).
Примечание: в предлагаемых упражнениях играющие делятся на две команды: одни загадывают загадки, изображают, а другие отгадывают. В ходе игры команды меняются заданиями.

4.    Показать (руками или пальцами):
—    Стой на месте!
—    Идем со мной!
—    До свидания.
—    Давай, помиримся.
—    Я тебя люблю!
—    Я боюсь.

5.    Показать частями тела:
—    как твои плечи говорят: «Я горжусь»;
—    как твоя спина говорит: «Я старый, больной человек»
—    как твой палец говорит: «Иди сюда!»;
—    как твои глаза говорят: «Нет»;
—    как твой рот говорит: «М-м-м, я люблю это печенье...»;
—    как твое ухо говорит: «Я слышу птичку»;
—    как твой нос говорит: «Мне что не нравится...»

6.Взять со стола карандаш так, как будто это:
—    червяк,
—    горячая печёная картошка,
—    маленькая бусинка.

7.  Пройти по линии, нарисованной мелом, как по канату.

8. Выполнять различные действия:
—    чистить картошку,
—    нанизывать бусы на нитку,
—    есть пирожное и т. д.

Игры на формирование коллектива, сплоченности.

Упражнение «Любящий взгляд»
Один из участников выходит за дверь. Его задача — опреде­лить, кто из группы будет смотреть на него «любящим» взгля­дом- Ведущий в его отсутствие выбирает для этой цели двух-трех человек. Затем выбирается другой отгадывающий. Коли­чество смотрящих «любящим» взглядом увеличивается.

Упражнение «Эпитеты»

Каждому участнику дают одну из фотографий «эмоциональ­ного состояния» человека.
Задание:внимательно рассмотрите фотографии и охаракте­ризуйте их. Причем это должна быть характеристика не ка­ких-то отдельных частей лица, а личности в целом. Подберите не менее семи эпитетов, раскрывающих характер человека и его эмоциональное состояние. Например: этот человек спо­койный, уживчивый, слабый, бесхитростный, дружелюбный, покладистый, простой, веселый, радостный, беззаботный.
Материал:набор фотографий с изображением людей, ис­пытывающих различные эмоциональные состояния.

Упражнение «Отражение чувств»
Все участники разбиваются на пары. Первый член пары произносит эмоционально окрашенную фразу. Второй участ­ник сначала излагает своими словами содержание того, что услышал, а затем пытается определить чувство, которое испы­тывал его партнер в момент произнесения фразы. Партнер оценивает точность обоих отражений. Затем участники меня­ются ролями.

Упражнение «Телефонный разговор»
Упражнение выполняется в парах. Партнеры располагаются спиной друг к другу и имитируют телефонный разговор, в ходе которого по манере говорить, по интонации голоса парт­нера они должны определить его эмоциональное состояние. Затем обсуждаются результаты выполнения задания.

Упражнение «Сыщик»
Ведущий просит участников представить себя в роли сыщи­ков. Каждый намечает себе объект слежки (одного из членов группы), стараясь, чтобы тот об этом не догадался. Необходи­мо выяснить, каково настроение объекта, его эмоциональное состояние. Упражнение выполняется в течение пяти минут. Затем результаты наблюдения обсуждаются.

Упражнение «Красный карандаш»
Группа садится по кругу. Один из участников должен рас­сказать сидящему слева от себя о какой-то своей проблеме или затруднении. В ответ последний должен реагировать с пози­ции «красного карандаша» - критика, советчика. Затем «крас­ный карандаш» рассказывает о своей проблеме следующему участнику. Каждый следующий участник делает то же самое.

Упражнение «Поддержка»
Участники садятся по кругу. Каждый участник группы рас­сказывает сидящему справа от него о своей проблеме или зат­руднении. Его партнер говорит то, что считает нужным, стара­ясь выразить поддержку говорящему. Далее все повторяется дотех пор, пока все участники группы не побывают соответствен­но в роли оказывающего поддержку и принимающего ее.
Вопросы для обсуждения:. В каком случае легче было реагировать на происходящее (в
каком труднее), когда вы были «красным карандашом» или«поддержкой»?
• Какими словами вы оказывали поддержку? Какие чувства испытывали при этом?

Упражнение «Внутренний голос»
Участники становятся по кругу. Один из участников груп­пы (назовем его «А») выбирает себе того, кто будет играть роль его внутреннего голоса. Тот встает за спиной участника «А» и говорит от первого лица: «Я (имя участника «А»), сейчас чув­ствую... потому что... из-за того, что...». Затем ведущий задает вопросы участнику «А»: «Прав ли твой внутренний голос? Все ли он сказал из того, что ты хотел бы услышать? Может, ты хотел бы послушать другой «внутренний голос»? Затем следу­ющий участник группы выбирает себе «внутренний голос».
Вопросы для обсуждения:
• С какими трудностями вы встретились во время выполне­ния упражнения?
• Что затрудняет или облегчает отражение чувств другого че­ловека?
• Какие чувства вы испытывали?

Упражнение «Ваши способности к искренности»
Работа проводится в диадах. Партнеры садятся лицом друг к другу на расстоянии не более полутора метров и смотрят друг Другу в глаза. Затем один из них делится с другим чем-либо Действительно важным для него — своими опасениями, увлече­ниями или случаем из жизни, своими мыслями, чувствами. Слушающий пытается активно откликаться. Говорящий сво­боден в своих высказываниях. Он должен осознать свои чув­ства и выразить их. Упражнение выполняется поочередно.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/249013-uprazhnenija-na-razvitie-jemocionalnoj-sfery