Рекомендация для родителей: «Профилактика нарушений опорно- двигательного аппарата»

Рекомендация для родителей:

« Профилактика нарушений опорно- двигательного аппарата».

Слова Сократа «Здоровье - не все, но все без здоровья - ничто» актуальны и сегодня. Фундаментом здоровья взрослого человека является здоровье ребенка, от состояния которого будет зависеть выполнение им в дальнейшемприсущих ему социальных задач, и, в конечном итоге, благополучие всего общества.

Большое влияние на формирование опорно-двигательного аппарата оказывают врожденные  особенности, внешние условия, режим дня, питание, физические перегрузки во время спортивных занятий, перенесенные заболевания и все то, что вносит дисбаланс в уравновешенное состояние мышечно-связочного каркаса и позвоночника.

Развитие костной системы:

Формирование скелета продолжается до 18-20 лет. Скелет дошкольников еще не обладает достаточной прочностью и легко подвергается деформациям под влиянием неблагоприятных внешних воздействий: узкая неудобная обувь; неправильное положение тела во время сна; длительное нахождение в одной позе и др.

Интенсивное утолщение стенок костей идет до 6-7 лет. Окостенение скелета (заменяя хрящевой ткани на костную) идет неравномерно: окостенение кистей заканчивается в 6-7 лет, а стопы к 20 годам, поэтому напряженная ручная работа в детском возрасте, ношение неудобной обуви ведет к искривлениям костей, нарушениям работы суставов.

До 12 лет позвоночник ребенка очень эластичен и легко подвержен искривлениям в неблагоприятных условиях развития.

Особое значение для правильного формирования скелета имеет полноценное и богатое витаминами и микроэлементами питание. В противном случае из-за недостатка необходимых веществ возможно развитие рахита – заболевания, связанного с деформациями костей скелета, таких как искривление ног, деформации позвоночника, грудной клетки, свода стопы и т.д.

Для правильного формирования костно-мышечной системы большое внимание следует уделять общему физическому развитию ребенка. Причем с первых меся­цев жизни, когда формируется позвоночник и его физиологические изгибы.

Для развития мышечного корсета ребенка старше трех лет следует приучить к регулярным физкультурным занятиям: научить плавать, играть в футбол, прыгать со скакалкой, ходить на лыжах и кататься на коньках. Не рекомендуется рано отдавать ребенка в спортивные секции. Как правило, в спорт берут детей старше 5-6 лет, т.к. в этом возрасте уже можно оценить уровень физической подготовки ребенка и наличие патологий. Если у дошкольника есть нарушения осанки, развит сколиоз, то горнолыжный спорт или гимнастика ему не подойдут, а вот плавание или конный вид спорта принесут пользу.

Хорошо развитые мышцы спины и брюшного пресса позволят ребенку без напряжения сохранять правильную позу при сидении, стоянии и ходьбе.

Известно, что для хорошего физического развития и крепкого здоровья необходимо формирование правильной осанки.

Осанка - это привычная поза непринужденной стоящего человека.

Нормальной считается такая осанка, которая наиболее благоприятна для функционирования как двигательного аппарата ,так и всего организма.

Она характеризуется умеренными естественными изгибами позвоночника, расположенными параллельно и симметрично ( без выпячивания нижнего края)лопатками, развернутыми плечами, прямыми ногами и нормальными сводами стоп. Люди с правильной осанкой отличаются стройностью: голову они держат прямо, их мышцы упруги, живот подтянут, движения собранные, четкие, уверенные.

Причины формирования неправильной осанки:1)Ослабление, плохое развитие мышечной массы плечевого пояса;2)Отставание развития мышц от темпов роста скелета;3)Неправильная поза ребенка во время сна, игр, чтения, рисования и т.д.;4)Дефицит витамина D и кальция в организме.

Неправильная осанка неблагоприятно сказывается на функции внутренних органов: затрудняется работа сердца, легких, желудочно - кишечного тракта, уменьшается жизненная емкость лёгких, снижается обмен веществ, появляются головные боли, повышенная утомляемость, плохой аппетит; ребёнок становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр.

Появившиеся в детском возрасте отклонения в осанке могут в дальнейшем привести к образованию стойких деформаций костной системы. Чтобы избежать этого, следует с раннего возраста осуществлять профилактические мероприятия, способствующие правильному развитию организма ребёнка.

Меры профилактики:

1.Нельзя укладывать детей спать или отдыхать в очень мягкие кровати или на прогибающиеся под их тяжестью раскладушки.

2.При обучении ходьбе не следует водить ребёнка за ручку.

3.Дети не должны стоять и сидеть продолжительное время на корточках на одном месте.

4. Ходить на большие расстояния.

5. Переносить тяжести.

6. Мебель должна соответствовать их росту и пропорциям тела.

7. Одежда не должна быть тесной, затряднять свободные движения.

8.Длительное время находится в неподвижной позе .

Формирование осанки ребёнка в значительной степени зависит от состояния его стоп.

Формы стопы зависит главным образом от состояния её мышц и связок. У детей до 4-4,5 лет на подошве стопы хорошо развита так называемая жировая подушка, поэтому определить у них плоскостопие по отпечатку стопы невозможно.

При плоскостопии нарушается и понижается опорная функция стопы, ухудшается её кровоснабжение, отчего появляются боли в ногах, а иногда и судороги.

Причины плоскостопии:1) рахит;2) общая слабость;3)пониженное физическое развитие;4)излишняя тучность;5)при преждевременном(до 10-12 мес.)передвижение( много стоит и передвигается).

Меры профилактики:

1)Обувь не должна быть тесной.

2) Должна плотно облегать ногу и иметь жесткий задник .

3) Каблучок не выше 8 мм.

4) Не рекомендуется носить обувь с узкими носами или жесткой подошвой.

5)Не разрешать детям ходить дома в теплой обуви.

6)Проводить умеренные упражнения мышц ног и стопы.

7)Для укрепления стопы ежедневно принимать прохладные ванны с последующим массажем ног.

8)Хождение босиком по рыхлой земле, неровной поверхности.

Лечебная физкультура - важнейшая часть профилактики и коррекции нарушения осанки, плоскостопия, искривления позвоночника и других дефектов опорно-двигательного аппарата. Вследствие регулярных занятий ЛФК у ребенка формируется правильная осанка, суставы становятся более подвижными, повышается выносливость и сила, развиваются волевые качества, организм укрепляется и закаливается. Независимо от того, на какую часть тела направлены упражнения ЛФК, обеспечивается стимуляция деятельности всего детского организма.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/250646-rekomendacija-dlja-roditelejprofilaktika-nar