Оздоровление ребенка в летний период (рекомендация для родителей)

Оздоровление ребенка в летний период

(рекомендация для родителей)

Воспитатель: Тарасова А.Н.

2016-2017 учебный год

Самое главное, что, должны обеспечить родители для своего ребенка в летний период года – его пребывание на свежем воздухе.

Мероприятия по оздоровлению детей в летний период:
1.Закаливание всеми возможными способами.
2. Поддержание физической активности.
3. Принятие солнечных ванн.

4.Корректировка рациона.

А вы знаете, что синоним слова оздоровление – закаливание. Да, и это вовсе не обливание по утрам холодной водой, и не прыжки в прорубь. Для детей закаливание – это отсутствие тепличных условий. Излишнее укутывание, оберегание от холода или жары, фанатическое отношение бабушек – это плохо! Летом ребенок должен жить по принципу – «счастливый ребенок – грязный ребенок». А самое лучшее оздоровление – лето в деревне (подальше от мегаполиса), с утра до вечера на воздухе, бассейн с прохладной водой, бег по песочку босиком, кормление по требованию, присутствие положительных эмоций. Да, звучит странновато, но так оно и есть. И не так все это сложно организовать… если, конечно, захотеть. 

Пару слов по поводу загара. Загар – совершенно бесполезная вещь! Однако он может быть очень опасен. Поверьте, суточную дозу витамина Д малыш получает, находясь лишь 5 минут на солнышке. Поэтому оттенок загара не говорит об «успешном оздоровлении». Наоборот, светлокожих деток нужно постоянно беречь от солнца (панамки, солнцезащитные лосьоны).

Правила питания детей летом.

Летом детки со всем упорством отказываются кушать привычную и правильную пищу три раза в день. А мамы впадают в панику – ребенок болен, пропал аппетит! И стараются насильно накормить ребенка любыми методами. Мамы и бабушки внимательно прочтите эту главу и успокойтесь, наконец!

Летом аппетит любого человека, будь он взрослый или ребенок, вне его желания перестраивается на летний режим питания. Меняется все – от времени принятия пищи до ее характера. Вот вспомните, хочется ли вам отведать тарелочку горячего супчика  в обед при 30 градусной жаре? Вряд ли… А ребенок, думаете, мечтает о таком меню?

Любому карапузу в условиях жары вода нужна намного больше, нежели еда. Запомните это как аксиому. Если ребенок не хочет  есть, скорей всего с ним все в порядке. А если дитя отказывается от питья – подумайте!!!!. Дело в том, что у деток дошкольного возраста очень быстро развивается обезвоживание, и как это ни печально, оно может привести даже к фатальным последствиям. Поэтому правило №1 – всегда и везде носите с собой бутылочку обычной негазированной (лучше прохладной) воды для ребенка. Вода очень важна и на отдыхе – гораздо важнее кондиционеров. Терморегуляция маленького организма настроена настолько тонко, что все выпитое мгновенно выходит через кожу (с потом) во время активных игр. Поэтому не запрещайте деткам бегать в жару – просто предлагайте им пить!

По поводу еды – отдельный разговор. Начнем с режима. Все мероприятия по принятию калорийной пищи лучше перенести на прохладное время. То есть, если ваш ребенок встает в семь утра, лучше сразу покормить его кашкой с мясом и дать выпить кефира. Суп или борщ предлагаем вечером (после семи вечера). А в обед в ход идут те продукты, которые ребенок просит. Это и бананы, и молочная продукция, печеньки-бублички, сухофрукты, орехи, ягоды. Правило №2  - если ребенок просит еду – кормите, если нет – отстаньте от него! Старайтесь лучше выгулять детей, тогда они сами набросятся на еду.

Летний отдых и оздоровление детей – очень ответственное мероприятия, ведь от него зависит, как пройдет следующий год у вашего ребенка. Всем удачного лета!