Влияние гиподинамии на физическое развитие обучающихся

Влияние гиподинамии на физическое развитие студентов.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. От состояния здоровья во многом зависит успешность учебной и производственной деятельности студента. Во время учебного процесса утрачиваются резервные возможности и сопротивляемость организма человека к внешним и внутренним, негативным факторам, что затрудняет эффективность обучения и дальнейшую профессиональную деятельность. Этому способствует гиподинамия, недостаточность мышечной деятельности человека

Гиподинамия представляет собой особое состояние организма, вызванное длительным ограничением мышечной активности. Гиподинамия в сочетании с другими факторами может явиться предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже заболеваний.

Некоторые исследователи утверждают, что в нашем 20-ом веке физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз, по сравнению с предыдущими столетиями.

Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности. Из-за отсутствия необходимых нагрузок человека все больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до транспорта. При гиподинамии существенно снижается сопротивляемость организма возбудителям инфекционных болезней: подростки часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Часто гиподинамия наблюдается у учащихся, студентов, слишком перезагруженных учебными программами и не имеющих времени на спортивные мероприятия. Именно у них в первую очередь проявляются такие отрицательные последствия гипокинезии, как нарушение осанки, недостаточное развитие мышц, ожирение. Особенно остро недостаток двигательной активности сказывается на формировании сердечно - сосудистой системы подростка. Объясняется это, прежде всего тем, что длина тела подростка в период полового созревания опережает увеличение тела в ширину, а рост общей массы тела не соответствует росту массы сердца. В результате некоторые юноши и девушки, обладающие высоким ростом, жалуются на быструю утомляемость, общую слабость. Хуже переносят перегревание и различные физические нагрузки. Обычно эти явления преходящи, но если подросток не занимается спортом и ведет малоподвижный образ жизни, гипокинезия может привести к относительной сердечной недостаточности. Если сердце лишено необходимой тренировки, то развивается оно плохо и на всю жизнь остается слабым и вялым В специальных исследованиях проведённых на человеке показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов. Например, таких как пониженное атмосферное давление, перегревание, некоторые яды, радиация и др.Гиподинамия отрицательно сказывается и на работе головного мозга. В результате, о себе дают знать следующие симптомы: общая слабость, уменьшение трудоспособности, бессонница, снижение умственной активности, чрезмерная утомляемость и некоторые другие.«Выдающийся отечественный физиолог Н. Е. Введенский писал, что каждый молодой организм в нормальных условиях носит в себе запас сил и задатков. Обычно лишь часть этих сил и задатков действительно осуществляется и используется в дальнейшей жизни, причем в большинстве случаев лишь незначительная часть. Насущный вопрос заключается в том, как по возможности наиболее полно использовать тот богатый запас сил, который заложен в нашем организме»

Анкетирование студентов первого и второго курса, при ответе на вопросы, показало следующий результат.:

На вопрос «Сколько ты часов в день ты сидишь за компьютером?» 5% студентов 1 курса и 6% студентов 2 курса ответили, что не сидят вообще, 31% (1 курс.) и 26% (2 курс.) - 1 час -2 часа, 64% (1 курс.) и 68% (2 курс.) – 2 и более часов.

М ы сделали вывод, что компьютер хоть и облегчает жизнь студенту, но в то же время может вызвать серьезную зависимость. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. И особенно уязвимы в этом плане подростки, которые еще не сформировались как личности и легко поддаются пагубному влиянию. В отношении некоторых игр у подростков формируется зависимость, подобная наркотической. Большинство студентов не соблюдают нормы работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводя за компьютером, много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических.

На вопрос « Как ты проводишь выходные?» только 39% студентов 1 курса и 26% студентов 2 курса ответили, что проводят эти дни активно, посещая кружки и спортивные секции. Большинство студентов проводят эти дни, проводя много времени за компьютером или просмотром телепередач.

Н а вопрос «Посещаешь ли ты кружок или спортивную секцию?» отрицательно ответили 33% обучающихся 1 курса и 40% 2 курса.

Вывод: с увеличением возраста обучащихся значительно возрастает количество студентов, которые не посещают кружки и секции дополнительного образования. Эти подростки предоставлены сами себе или улице.

При систематических  занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организма человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья. Занятие физическими упражнениями  также вызывает  положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший “вкус” физических упражнений  и спорта, стремится к регулярным занятиям.

Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятия физическими упражнениями играют значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/255346-vlijanie-gipodinamii-na-fizicheskoe-razvitie-