Корригирующая гимнастика 1 класс

№ п\п

дата

Тема занятия

Элементы

содержания

Предметные

результаты

УУД

Коррекция

1

1.Основы знаний.

Физическая культура как средство всестороннего развития личности. Техника безопасности на занятиях. 2.Упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки

1.Повторение техники безопасности и правил поведения на занятиях корригирующей гимнастикой. Изучение влияния физической культуры на развитие человека.

2.Упражнения с гимнастической палкой в положении стоя (различные сочетания движений руками и ногами, повороты, наклоны, приседания, подскоки) и лежа. Упражнения на гимнастической стенке (отведения ног, приседания, наклоны с прямой спиной). Стоя на четвереньках одноименное и разноименное поднимание рук и ног.

Определять цели и задачи занятий, а также требования техники безопасности и правил поведения на занятиях корригирующей гимнастикой.

Выполнять упражнения для формирования навыков правильной осанки.

познавательные:использовать  приемы решения поставленных задач

регулятивные:контролировать свои действия, соблюдать технику безопасности

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе занятия

2

Упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника

Перекаты на спину в положении лежа без помощи рук; ходьба на прямых руках и ногах согнувшись; ходьба на руках с помощью партнера; передвижение по скамейке лежа на животе, подтягивая себя руками; ползание по скамье на коленях с опорой руками на пол. Наклоны и повороты головы, туловища в И. П. стоя, сидя, лёжа.

Выполнять упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника, цель и технику их выполнения, значение для оздоровления организма.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

3

Дыхательные упражнения.

Обучение правильному дыханию.

Вдох и выдох через нос. Вдох через нос, выдох через рот. Соотношение вдоха и выдоха 1:1 (на 4 шага вдох, на 4 шага выдох), 1:2 (выдох в два раза длиннее вдоха). Грудной тип дыхания. Брюшной тип дыхания. Смешанный тип дыхания. Правильное дыхание (трехфазное - выдох-пауза-вдох).

Различать типы дыхания. Выполнять упражнения на правильное дыхание.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

4

Упражнения для повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы.

Все разновидности ходьбы: обычная, на носках, на пятках, на внешней стороне стоп, скрестными шагами, с высоким поднимание бедра, со сгибанием голени назад, с различными положениями и движениями рук. Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями.

Бег в чередовании с ходьбой. Дозированный бег в медленном темпе (постепенно увеличивая время бега).

Аргументировать роль сердечнососудистой системы в оздоровлении организма. Выполнять различные виды ходьбы, в сочетании с дыхательными упражнениями. Выполнять медленный бег в сочетании с ходьбой.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

5

1.Развитие силы мышц. Упражнения в парах.

2. Элементы самомассажа

1.Общеукрепляющие упражнения в парах, оказывая сопротивление и помощь друг другу

2. Простейшие приемы самомассажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, надавливании.

Применять технику упражнений на развитие силы плечевого пояса, спины и пресса. Уметь показать упражнения, контролировать величину нагрузки и дыхание в процессе выполнения упражнений. Знать и уметь показать элементы самомассажа.

познавательные:  ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники самомассажа

6

Развитие координации движений.

Упражнения с предметами.

Комплексы корригирующей гимнастики, с предметами и без.

Определять различные виды движений на развитие координационных способностей.

познавательные:ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленными задачами

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

7

1. Укрепление вестибулярного аппарата. Упражнения в равновесии.

2.Профилактика плоскостопия, укрепление мышц стопы и голени

1. Упражнения в равновесии (на гимнастической скамейке): переменные шаги назад; повороты в стойке на 360 градусов; равновесие на одной ноге («ласточка»); расхождение вдвоем при встрече.

2. Упражнения для профилактики плоскостопия.

Определять различные виды упражнений для профилактики плоскостопия.

познавательные:ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленными задачами

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

8

1. Влияние занятий физическими упражнениями на телосложение.

2.Упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки

1. Изучение влияния занятий физическими упражнениями на телосложение.

2. Упражнения с удержанием предмета (150-200 граммов) на голове: передвижение вправо (влево) по рейкам гимнастической стенки с поворотами на 360 градусов, лазание по наклонной скамейке, лестнице или доске и др. Занятия в парах: один ученик выполняет задание, другой наблюдает и поправляет ошибки.

Аргументировать о влиянии физических упражнений на телосложение. Знать и уметь выполнять упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки.

. познавательные:ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленными задачами

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники новых упражнений

9

Упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника

Выполнение специальных комплексов упражнений для растяжения мышц на ковриках, в И.П. сидя, лежа на спине, лежа на животе, лежа на боку.

Различать упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника.

познавательные:ориентироваться в разнообразии способов решения задач

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленными задачами

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники новых упражнений

10

1. Упражнения для повышения функциональных возможностей органов дыхания.

2. Элементы самомассажа.

1.Дыхание при различных движениях рук. Дыхание при выполнении общеразвивающих упражнений. Дыхание при ходьбе с движениями рук. Дыхание при беге.

2.. Самомассаж.

Закреплять навык правильного дыхания. Осваивать навык полного дыхания. Знать и уметь выполнять самомассаж.

познавательные:  ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные: выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники самомассажа

11

Упражнения для повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы.

Ходьба и бег с правильным сочетанием ритма движений и дыхания и с сохранением правильной осанки. Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с различными симметричными и асимметричными положениями и движениями рук. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоп с различными положениями и движениями рук. Ходьба перекатом с пятки на носок. Ходьба в приседе. Сочетание различных видов ходьбы.

Выполнять равномерный бег с изменяющимся интервалом в чередовании с ходьбой.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

12

Развитие силы основных мышечных групп.

Силовая гимнастика с гантелями и без. Тренировка основных мышечных групп.

Применять упражнения для развития мышц торса и ног.

Познавательные:анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

13

Развитие координации движений.

Выполнение упражнений с разноименными одновременными движениями рук и ног. Упражнения около гимнастической стенки. Подвижные игры.

Применять упражнения на развитие координации.

Познавательные:анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

14

Профилактика плоскостопия.

1 .Выполнение комплекса упражнений для укрепления мышц голени и свода стопы. Ходьба по гимнастической палке, канату и др. подобным предметам, охватывая их сводом стопы.

Выполнять упражнения для укрепления свода стопы.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

15

1. Реакция организма на различные физические нагрузки.

2.Упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки.

1. Изучение особенностей реакции организма на различные физические нагрузки.

2.. С грузом на голове (мешочек с песком 100-150 г) поднимание на носки; приседания; ходьба с различными симметричными и асимметричными положениями и движениями рук.

Выполнять упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

16

Упражнения для повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы.

Медленный бег в чередовании с ходьбой до 7 мин. Подвижные игры общего характера; постепенное увеличение количества упражнений и времени их выполнения, равномерным методом в аэробном режиме.

Применять упражнения в беге и ходьбе умеренной интенсивности. Уметь контролировать величину нагрузки по ЧСС.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

17

Упражнения для тренировки дыхательных мышц.

Упражнения на восстановление дыхания.

Упражнения для тренировки дыхательных мышц и укрепления диафрагмы: с непродолжительной задержкой дыхания, с различными движениями рук, в разных И.П. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения: «Обними плечи», «Кошка», «Перекаты», «Передний и задний шаг».

Выполнять упражнения для тренировки дыхательных мышц.

Познавательные:анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

18

Развитие силы мышц спины и брюшного пресса.

Упражнения для развития силы мышц спины и брюшного пресса.

Выполнять упражнения для развития силы мышц спины и брюшного пресса с использованием фитболов.

Познавательные:анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

19

Развитие координации движений. Упражнения с малыми мячами.

Перебрасывание мяча из одной руки в другую перед собой. Одновременное подбрасывание двух мячей и ловля их той же рукой, другой рукой. Одновременно подбросить два мяча и поймать их.

Выполнять упражнения с малыми мячами.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

20

1. Развитие силы мышц

2.Профилактика плоскостопия

1. Подтягивания на высокой и низкой перекладинах, отжимания от пола (на коленях), от скамейки; отжимания от скамейки в упоре сзади. Выполнение комплекса упражнений с медицинболами.

2. Перекаты с пятки на носок и обратно, стоя серединой стопы на гимнастической палке.

Выполнять комплекс упражнений с медицинболами.

Выполнять подтягивания на высокой и низкой перекладинах, отжимания .

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

21

Упражнения для повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы

В зимнее время – ходьба и бег по снегу, с преодолением препятствий, ходьба на лыжах в аэробном режиме, подвижные игры на воздухе, эстафеты с санками.

Выполнять ходьбу и бег по снегу, с преодолением препятствий, ходьбу на лыжах в аэробном режиме.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

22

Упражнения для повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы

В зимнее время – ходьба и бег по снегу, с преодолением препятствий, ходьба на лыжах в аэробном режиме, подвижные игры на воздухе, эстафеты с санками.

Выполнять ходьбу и бег по снегу, с преодолением препятствий, ходьбу на лыжах в аэробном режиме.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

23

1. Страховка, самостраховка и помощь при выполнении физических упражнений.

2.Упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки.

1. Изучение правил страховки, самостраховки и оказания помощи при выполнении физических упражнений.

2. Лежа на спине. Потягивание. Одновременное сгибание и разгибание, разведение и сведение пальцев рук и ног. Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах с различными положениями и движениями рук (симметричными и асимметричными).

Лежа на животе. Поочередное и одновременное поднимание прямых ног с различными положениями рук. Поднимание туловища с различными симметричными и асимметричными положениями и движениями рук.

Аргументировать правила страховки, самостраховки и оказания помощи при выполнении физических упражнений. Применять упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки ,уметь их выполнять.

познавательные: ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия

регулятивные: соблюдать правила безопасности, выявлять и устранять типичные ошибки

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе занятия,

управлять своими эмоциями

24

Упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника.

Смешанные и полные висы на гимнастической стенке, перекладине. Выполнение специального комплекса упражнений для растяжения мышц на ковриках в И.П. сидя, лежа на спине и животе, и др.

Выполнять упражнения для растяжения мышц и связок.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

25

1.Упражнения для повышения функциональных возможностей органов дыхания.

2. Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы.

1. Закрепление навыка правильного дыхания (трехфазного - выдох-пауза-вдох). Дыхание при различных движениях рук. Дыхание при выполнении общеразвивающих упражнений. Дыхание при ходьбе с движениями рук. Дыхание при беге.

2. Аутогенная тренировка.

Расслабление мышц с помощью самовнушения: представление любых приятных и доступных для воображения детей картин («Тепло», «Свет», «Солнце», «Лесная поляна», «Небо», «Источник» и т. д.), ассоциации, связанные с добрым, приятным, красивым и т. д.; создание психологической установки на выздоровление.

Применять правильное дыхание в сочетании с различными видами движений. Знать упражнения на расслабление.

познавательные: ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия

регулятивные: соблюдать правила безопасности, выявлять и устранять типичные ошибки

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе занятия,

управлять своими эмоциями

26

Развитие общей выносливости.

Бег в чередовании с ходьбой. Дозированный бег в медленном темпе (постепенно увеличивая время бега). Подвижные игры.

Выполнять дозированный бег в медленном темпе.

Познавательные:анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

27

Развитие статической силы мышц спины и брюшного пресса.

Развитие статической силы в удержании различных поз, сопряженных с напряжением различных мышечных групп. Статическое напряжение мышц лопаток, шеи, спины, упражнения для укрепления диафрагмы. Упражнения в сопротивлении.

Различать упражнения для развития статической силы мышц спины и брюшного пресса

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

28

1. Развитие координации движений

2.Профилактика плоскостопия.

1. Подвижные игры.

2. Упражнения на уменьшенной площади опоры в виде ходьбы по узкой рейке скамьи, гимнастической палке, по канату или шесту, положенному на пол.

Определять упражнения для профилактики плоскостопия. Применять правила подвижных игр, уметь выполнять игровые действия.

познавательные: ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия

регулятивные: соблюдать правила безопасности, выявлять и устранять типичные ошибки

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе занятия,

управлять своими эмоциями

29

Укрепление вестибулярного аппарата. Упражнения в равновесии.

Выполнение упражнений на удержание равновесие в И.П. сидя на снаряде, со сменой положения рук, отрывом одной ноги от пола, двух ног.

Выполнять упражнения в равновесии.

Познавательные:анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

30

Упражнения для повышения функциональных возможностей сердечнососудистой системы

Бег в чередовании с ходьбой. Дозированный бег в медленном темпе (постепенно увеличивая время бега). Подвижные игры.

Определять бег в медленном темпе. Уметь подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма.

познавательные: ставить новые учебные

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения освоения техники упражнений

31

Упражнения для формирования правильной осанки

Выполнять упражнения для сохранения правильной осанки около стены, гимнастической стенки, у зеркала; контроль осанки на уроках и дома с напоминанием взрослого. Принимать правильную осанку по команде учителя на месте, в движении, в разных И.П.

Различать упражнения в равновесии. Уметь выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

познавательные: ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия

регулятивные: соблюдать правила безопасности, выявлять и устранять типичные ошибки

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе занятия,

управлять своими эмоциями

32

1.Упражнения для повышения функциональных возможностей органов дыхания.

2. Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы.

1. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой.

Упражнения для укрепления мышц диафрагмы.

Упражнения для восстановления дыхания при физических нагрузках.

2. Аутогенная тренировка.

Расслабление мышц с помощью самовнушения: представление любых приятных и доступных для воображения детей картин («Тепло», «Свет», «Солнце», «Лесная поляна», «Небо», «Источник» и т. д.), ассоциации, связанные с добрым, приятным, красивым и т. д.; создание психологической установки на выздоровление.

Различать упражнения для укрепления мышц диафрагмы. Уметь выполнять упражнения для восстановления дыхания. Знать принципы аутогенной тренировки.

Познавательные:анализировать двигательные действия, устранять ошибки

регулятивные:контролировать свои действия

коммуникативные:обращаться за помощью, формулировать свои затруднения

33

1. Развитие координации движений.

2. Гимнастика для глаз.

1. Общеразвивающие упражнения в сочетании с движениями глаз. Зажмуривание глаз. Моргание глазами. «Писание носом» с закрытыми глазами. Следить глазами за движениями указательного пальца. Круговые движения глазами. Движения глаз по диагонали.

Применять упражнения на снятие зрительного напряжения.

. познавательные: ставить новые задачи,  анализировать двигательные действия

регулятивные: соблюдать правила безопасности, выявлять и устранять типичные ошибки

коммуникативные:

взаимодействовать со сверстниками в процессе занятия,

управлять своими эмоциями