План конспект по физической культуре, тема: баскетбол

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

І

1

2

3

4

5

6

7

8

ІІ

1

2

ІІІ

1

2

3

4

Подготовительная часть урока

Построение

Измерение ЧСС

Сообщение задач, правила т/б

Строевые упражнения: повороты «направо», «налево».

Ходьба:

на носках

на пятках

перекаты с пятки на носок

Бег:

- обычный

Вовремя бега дается задание ученикам, которые не могут принять участие на уроке по определенным причинам (задание, приложение № 1)

- приставным шагом правым боком
- приставным шагом левым боком
- сгибая ноги назад
- сгибая ноги вперед

Прыжки:

- на правой ноге

- на левой ноге

- на двух ногах

Общеразвивающие упражнения:

- И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе
1 - 4 круговые движения головы вправо
5 - 8 круговые движения головы влево

- И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – наклон головы вперед

2 – наклон головы назад

3 – наклон головы вправо

4 – наклон головы влево
- И. п. - стойка ноги врозь, руки в стороны
1 - 4 круговые движения руками вперед
5 - 8 круговые движения руками назад
- И. п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью
1 - 4 отведение согнутых рук назад
5 - 8 отведение прямых рук назад
- И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе
1 - 4 круговые движения туловищем вправо
5 - 8 круговые движения туловищем влево
- И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе
1 - наклон к правой ноге
2 - наклон вперед
3 - наклон к левой ноге
4 - и. п.
- И. п. - стойка ноги врозь пошире
1 - 3 наклон вперед, локтями касаемся пола
4 - и. п.
- И. п. - стойка ноги врозь, руки на коленях
1 - 4 круговые движения коленями вправо
5 - 8 круговые движения коленями влево
- И. п. - основная стойка
1 - руки вверх, прогнуться
2 - наклон вперед
3 - присесть 
4 - и. п.
- И. п. - основная стойка
1 - упор присев
2 - упор лежа
3 - упор присев
4 - и. п.

Измерение ЧСС

Основная часть урока

Совершенствовать развитие скоростно – силовых качеств (за основу совершенствования скоростно – силовых качеств используем элементы кроссфита)

- учащиеся расположены в 1 шеренгу, по сигналу учителя бегут:

а) до первой линии, выполняю приседания

б)до второй линии, выполняют махи гирями:

- И. п. – ноги врозь, гиря в двух руках

1 – мах гирей вверх

2 – и. п.

в) до третей линии, выполняют упражнение «burpee» (берпи)

- И. п. – основная стойка

1 – упор присев

2 – сгибание разгибание рук в упоре лежа

3 – упор присев

4 – прыжок вверх, хлопок над головой

г) до четвертой линии, выполняют упражнение «jump» (джамп)

- И. п. – основная стойка

1 – упор присев

2 – прыжок вверх, хлопок над головой

д) до пятой линии, поднимание ног в висе на гимнастической стенке

Совершенствовать развитие ловкости

- способствуем развитию ловкости в игре «Streetball» (стритбол)

Заключительная часть урока

Ходьба

Измерение пульса

Подведение итогов
Д/з

- сгибание разгибание рук в упоре лежа

-приседания

10 – 12мин

30с.

1мин.

30с.

по 2 раза

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

7 кругов

9 метров

9 метров

9 метров

9 метров

9 метров

9 метров

9 метров

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

30с

25 – 30мин

1круг - 10р

2круг - 7р

3круг - 3р

1круг - 10р

2круг - 7р

3круг – 3р

1круг - 10р

2круг - 7р

3круг – 3р

1круг - 10р

2круг - 7р

3круг – 3р

1круг - 10р

2круг - 7р

3круг – 3р

3 – 5 мин

1 круг

1мин

1мин

2 х 15р

2 х 30р

Фронтальный метод

Обратить внимание на внешний вид

Учащиеся расположены

в1 колонну, дистанция 2 шага

Учащиеся расположены

в 1 шеренгу

0 «------------»

Минимальное продвижение вперед, максимальные выпрыгивания вверх

0 «-------------»

Учащиеся расположены

В 2 шеренги

Максимальная амплитуда движения

Максимальная амплитуда движения

Максимальная амплитуда движения

Максимальная амплитуда движения

При наклоне ноги в коленях не сгибать

При наклоне ноги в коленях не сгибать

Максимальная амплитуда движения

Обратить внимание на счет

Обратить внимание на счет

0 0 0

Ноги во время махов не сдвигать

Следить за дыханием

Максимально выпрыгивать вверх

Коленями касаться груди

Ученикисудят игру

Учащиеся расположены

в 1 колонну

Учащиеся расположены

в 1 шеренгу

Контроль за выполнение д/з осуществляют учащиеся