Я здоров и независим

Квест «Я здоров и независим!»

Цель: формировать установку на здоровый образ жизни. 

Задачи:

1. Сформировать у ребят необходимые знания, умения и навыки по правилам здорового образа жизни, уметь использовать полученные знания в повседневной жизни;

2. Способствовать укреплению здоровья детей во время учебного процесса и во внеурочной деятельности;

3. развивать навыки сотрудничества;

4. Способствовать сплочению детского коллектива, формируя нравственные качества учеников: умение дружить, общаться.

1 станция «Дорожное кафе»

Головоломка по ПДД «самый внимательный» найти как можно больше слов связанных с дорожным движением.

2 станция «Я и моё Со-общение» разрешение конфликтных ситуаций.

3 станция «Ноль градусов»

Алкогольные напитки — напитки, содержащие этанол(этиловый спирт)

Большинство из присутствующих здесь пробовали алкогольные напитки .Согласно исследованиям 50 млн человек сейчас пьяны.

Уже через 5-10 минут после приема спиртного этанол начинает всасываться в стенки желудка, попадая в кровь. Через час после этого он достигает максимальной концентрации в крови после чего начинается его выведение. Все зависит от того, поступает он в желудок или нет. Через 2 часа концентрация алкоголя в организме постепенно идет на спад, из крови алкоголь уходит в мочу, слюну, пот, выдыхаемый воздух.

Клетки мозга страдают в первую очередь. Алкоголь доставляется к го­ловному мозгу, затрагивая нервные клетки. В результате разрушается связь между различными отделами головного мозга.

10% этанола выводится из организма почками, кожей и легкими. Остальное попадает в печень и там поддается воздействию фермента – алкогольдегидрогеназы. В результате окисления этанол превращается в ацетальдегид. Это соединение провоцирует развитие цирроза печени. Ацетальдегид окисляется, превращается в уксусную кислоту и утилизируется. Так выводятся остальные 90% алкоголя.

Женщины под влиянием алкоголя становятся развязными в своем поведении, теряют стыд, не следят за нормами поведения. Пьяные женщины теряют свое до­стоинство, становятся распущенными, склоняются к случайным половым связям

Мальчикам нужно в первую очередь думать о том, что у юношей, злоупотребляющих алкоголем, ослабляется половая потенция. Все мы знаем что это такое. У девушек нарушается процесс выработки половых гормонов и созревания яйцеклетки. Злоупотребляющие алкоголем люди могут остаться бездетными.

Пиво на сегодняшний день - это наиболее популярный напиток. Мужчины, злоупотребляющие продуктом, могут столкнуться с проявлением женских признаков, неумеренное потребление может нарушать работу эндокринной системы. Виновниками являются фитоэстрогены, содержащиеся в пиве. Они способствуют стимуляции не только мужских гормонов, но и активизации выработки женских.

Миф 1: слабоалкогольный напиток. Концентрация спирта в пиве минимальна.

Истина. Данный напиток – продукт брожения. Иными словами, происходит распад молекул всех питательных веществ. Ведь одна банка пива привносит в организм альдегиды, масла, метанол и эфир.

Пивной алкоголизм почти в 5 раз стремительнее развивается, чем водочный. Зависимость возникает очень незаметно.

Миф 2: источник витаминов. Выпив около одного литра пива, человек восстанавливает суточную потребность в полезных веществах.

Истина. Естественно, содержание витаминов, минералов, макроэлементов невозможно отрицать. Во время приготовления хмельного напитка концентрация витаминов снижается. При желании насытить организм суточной нормой витаминов нужно выпить не один, а десять литров.

Миф 3: польза для женщин.

Истина. Для женского организма нет пользы от пива. Фитоэстроген не менее опасен для слабого пола. Его поступление вызывает угнетение гормональной системы. Естественный процесс выработки эстрогенов прекращается. Вследствие такого нарушения появляются плачевные результаты. Голос женщины приобретает грубый оттенок. Фигура теряет естественные очертания.

Пиво можно наружно! Здесь раскрывается польза напитка. Отлично стимулирует кожу применение пивных обертываний. Широко используется напиток для изготовления средств по уходу за волосами.

Игра «Пчелка»

Для игры выбирают четырех юношей. Они по очереди держат в руке веник или швабру, поставленную в направлении подбородка. При этом участники должны смотреть в потолок. В таком положении им надо сделать тридцать оборотов вокруг веника или швабры в качестве оси кружения. На выполнение задания дается время — 45 с.

Тот, кто справился с этим заданием, должен положить веник или швабру на пол перед собой и попытаться переступить через него туда и обратно. Если кто-то справится и со вторым заданием, получает большой приз (шоколадку, бутылку лимонада и т. п.). Обычно большинство участников не может справиться даже с первым заданием.

Из-за воздействия на мозг нарушилась координация движений. То же происходит и во время употребления алкоголя.

4 станция «По дороге независимости»

Как известно, СПИД и наркомания - это два тесно связанных между собой понятия. Первое, как правило, является обязательным следствием второго. СПИД представляет собой последнюю стадию ВИЧ-инфекции (синдром приобретенного иммунодефицита). При СПИДе человеческий иммунитет ослаблен, организм подвержен всевозможным заболеваниям, причем зачастую очень серьезным и тяжелым. Подобными болезнями нередко становятся пневмония и туберкулез. Больные наркоманией люди находятся в особой группе риска заражения СПИДом. Ведь содержащиеся в наркотиках токсические вещества очень сильно разрушают весь организм человека в целом, в том числе и иммунную систему. Как показывает статистика, вероятность заражения СПИДом в среде наркозависимых часто составляет до 85%.

Заразиться ВИЧ можно:

-через кровь;

- незащищенный половой контакт;

- инъекционное введение наркотиков;

- от беременной или кормящей матери к ребенку.

СПИД не передается:

- при рукопожатиях:

- при прикосновениях;

- при поцелуях;

- при пользовании общей посудой, санузлом, ванной;

- через пот, мочу.

общие вопросы

В 1983 году ученые Франции, затем США сделали открытие — обнаружили под микроскопом неизвестный вирус, вызывающий смертельное заболевание -СПИД. Слово «вирус» латинское, а что оно означает в переводе на русский язык? (Яд.)

Как построить свою жизнь, чтобы кровь одного человека не попадала в организм другого человека? (Никогда не употреблять наркотики; защитить себя при переливании крови; при медицинских манипуляциях)

Торговцы наркотиками рассуждают: «Наркоманскому быдлу и так сойдет» - и добавляют к наркотикам для увеличения прибыли… продолжите. (муку, мел, стиральный порошок)

Сколько в среднем живет человек, после того как стал наркоманом? (5 лет)

Наркотики, независимо от пути введения в организм, поражают… назовите что? (нервную, иммунную системы, сердце)

Правильно ли утверждение, что раз есть врачи-наркологи, значит, наркомания излечима? (это не так, по статистике только 1% наркоманов, прошедших курс лечения, удается избавиться от этой зависимости)

ВИЧ и СПИД в цифрах

1. Сегодня в мире более 30 000 000 людей живут с ВИЧ/СПИДом.

2. 9 из 10 живущих с ВИЧ не знают о том, что заражены.

3. Каждый день более 16 000 человек заражаются ВИЧ, из них 7000 - молодые люди от 10 до 24 лет.

4. Каждые пять минут один молодой человек до 24 лет заражается ВИЧ.

5. Более 3 000 000 детей в возрасте до 13 лег инфицированы ВИЧ.

Игра «Листок с секретом»

1. Всем участникам игры ведущий раздает карточки. Заранее сообщается, что каждый получивший карточку не должен показывать ее окружающим.

2. Членам группы предлагается «познакомиться» друг с другом. Ритуал знакомства организуется следующим образом. Каждый из участников должен подходить к своему товарищу, приветствуя его определенной фразой: «Здравствуйте, я самый интересный человек, потому что я …» (называет свое хобби: «вышиваю крестиком», «изучаю японский», «по утрам стою на голове» и т. п.). На листке бумаги записывается имя человека, с которым участник «познакомился». Выигрывает тот, кто «познакомился с большим количеством людей.

3. Скажите следующее: «Изображенный вами процесс знакомства очень напоминает то, что происходит в обычной жизни с каждым из нас ежедневно. Все мы каждый день встречаемся, знакомимся и общаемся с множеством различных людей».

После этого в центр аудитории приглашаются те участники, у которых на карточке изображен минус. Ведущий говорит, что этим членам группы досталась печальная роль, они изображали людей-носителей ВИЧ.

Вопрос к группе: «Заметили ли вы в поведении «инфицированных» что-либо необычное?

4. Участникам группы предлагается определить с помощью своих записей «познакомились» ли они с «вирусоносителями».

5. Затем ведущий просит слева от «носителей» встать тех участников, у которых на карточке был нарисован плюс. Сообщается, что «плюсики» изображают людей, очень внимательных к своему здоровью и осторожных в своем поведении. Несмотря на то, что многие «плюсики» знакомились с «минусами», они не заразились вирусом благодаря соблюдению многочисленных правил.

Игра «Степень риска»

чертится линия - линия РИСКА. На одном ее конце размещается надпись «ВЫСОКИЙ РИСК», на другом - «РИСК ОТСУТСТВУЕТ»; надпись «НЕБОЛЬШОЙ РИСК» размещается ближе к середине линии.

Команды, получают полный одинаковый набор карточек с ситуацией контакта с ВИЧ-инфицированным человеком:

поцелуй в щеку, инъекция в лечебном учреждении, переливание крови, пользование чужой зубной щеткой, плавание в бассейне, глубокий поцелуй, уход за больным СПИДом, укус комара, прокалывание ушей, проживание в одной комнате с больным СПИДом, нанесение татуировки, объятия с больным СПИДом, пользование общественным туалетом, укус постельного клопа, внутривенное введение наркотиков.

За годы развития эпидемии появились особые даты, которые отмечаются во многих странах мира:

1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом

Третье воскресенье мая – день памяти умерших от СПИДа

Символом борьбы против СПИДа стала красная ленточка. Предложил этот символ американский художник Франк Мур в 1991 году. Красную ленточку прикалывают к одежде. Чем больше людей наденут красную ленточку, тем слышнее будет голос тех, кто требует внимания к проблеме СПИД.

5 станция «Дышу свободно»

. Кто предупреждает курильщиков о вреде курения? (Минздрав.)
2. Какой орган поражается у курильщиков прежде всего? (Легкие.)
4. Его капля убивает лошадь. (Никотин.)
7. Какой цвет зубов у курильщиков? (Желтый.)
8. Что происходит с людьми, когда они курят, употребляют алкоголь, напитки, принимают наркотики? (Деградация личности – утрата положительных качеств.)

Упражнение «Практика дыхания». Здесь учащиеся проверяли на «прочность» свои легкие. Куратор предлагает ребятам 3 задания: пропеть гласные, надуть воздушный шар на скорость и запустить в полет бумажные комочки. Дети с удовольствием соревновались в скорости, ловкости и сноровке. Эти конкурсы помогли выявить обладателя самых здоровых легких.

6 станция «Спорт»

Игра «Армлеслинг»

Составитьпословицы о спорте.

Закаляй свое тело с пользой для дела.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.

Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

И смекалка нужна, и закалка важна.

В здоровом теле здоровый дух.

Паруса да снасти у спортсмена во власти.

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Крепок телом – богат и делом.

Со спортом не дружишь – не раз о том потужишь.

Пешком ходить — долго жить.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Двигайся больше — проживешь дольше.

Движение — спутник здоровья.

Пешком ходить — долго жить.

Физкультура — враг старости.

Спорт и туризм укрепляют организм.

Не старость старит, а безделье.

Человек устает, когда ему делать нечего.

Безделье — сестра болезни.

7 станция «Здоровое питание»

Игра "Полезно - вредно".

- Употреблять в пищу морковь, петрушку: (полезно).

- Заниматься физкультурой: (полезно).

- Перед употреблением не мыть овощи: (вредно).

- Пить соки овощей и фруктов: (полезно).

- Употреблять в пищу не знакомые растение: (вредно).

- Ешь не спеша, хорошо пережёвывай пищу:. (полезно)

- Во время еды отвлекайся, читай, смотри телевизор:. (вредно)

На лепестках ромашки записана первая половина пословицы, нужно продолжить вторую половину.

В здоровом теле (здоровый дух)

Голову держи в холоде (а ноги в тепле)

Заболел живот, держи (закрытым рот)

Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)

Землю сушит зной, человека (болезни)

К слабому и болезнь (пристает)

Любящий чистоту (будет здоровым)

Кто курит табак (тот сам себе враг).

 Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы – это народная мудрость.

Здоровье — неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным, здоровым, сохранять как можно дольше бодрость, энергию и достичь долголетия.

Учитесь противостоять всему, что делает человека зависимым.

Свобода – как воздух.

НЕ замечаешь, пока дышишь.

Над головой – небо.

Под ногами – земля.

Открыты все четыре стороны света.

Впереди – жизнь.

Мы надеемся, что сегодняшний день не прошел даром и вы многое для себя подчеркнули. Ведь «Здоров будешь — все добудешь».
— Жизнь — это благо! Это дар, который даётся человеку лишь однажды.
— И от нас самих зависит, каким содержанием наполним мы свою жизнь.
— Здорово, когда человек стремится к исполнению своей мечты!
— Здорово, когда светит солнце и щебечут птицы!
— Здорово, когда у тебя есть настоящие друзья и когда тебя любят и ждут дома!
— Здорово, когда тебя окружают счастливые и здоровые люди!
— Здорово, когда в твоей душе горит огонь добра и веры в лучшее!
— Так будьте все здоровы! Благодарим вас за участие. До новых встреч!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/266277-ja-zdorov-i-nezavisim