Исследовательский проект на тему: Эффективные упражнения для формирования свода стопы у детей школьного возраста

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учереждение

городского округа Тольятти

<Школа с углубленным изучением отдельных предметов № 70>

Исследовательский проект на тему:

Эффективные упражнения для формирования свода стопы у детей школьного возраста.

Выполнили: Туманов Данила 10 “В”

Омаров Васиф 10 “В”

Руководитель: учитель по физкультуре

Шуваткина Марина Викторовна.

г. Тольятти.

2016-2017г.

Содержание

Введение………………………………………………………………………………………3

Глава 1. Проблема плоскостопия у детей младшего школьного возраста…….…………5

1. Особенности развития стопы ребенка. Понятие плоскостопия…….…….5

2. Этиологические факторы развития плоскостопия………………………….6

3. Методы определения плоскостопия…………………………………………7

Глава 2. Организация, материал и методы исследования

плоскостопия у детей школьного возраста …………………….9

1. Организация и методы исследования……………………………………...9

2. Общая характеристика группы……….…………………………………….11

3. Анализ экспериментальных данных……………………………………….11

Глава 3. Комплексная программа для коррекции плоскостопия

у детей школьного возраста…………………………………………15

1. Организация коррекционной программы………………………………….15

2. Коррекционная программа………………………………………………….15

3. Результаты исследования…………………………………………………...19

4. Методические указания к проведению упражнений для

профилактики плоскостопия

у детей школьного возраста…………………………………....20

Заключение…………………………………………………………………………………..22

Выводы……………………………………………………………………………………….24

Список литературы………………………………………………………………………….25

Приложения

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Проблема плоскостопия у детей часто встречается в наше время, но ни дети ,ни родители не обращают на это внимание и не помогают ребенку избавиться от нее.

Часто плоская стопа сочетается с другими нарушениями опорно-двигательного аппарата и нередко является причиной возникновения сколиоза и других деформаций. Значительное распространение плоскостопия у школьников ставит проблему профилактики и лечения плоскостопия как одну из актуальных в системе охраны здоровья подростков.

Гипотеза: Проведение беседы с целью выявления количества детей с плоскостопием и рассказать им про методы лечения и выявления плоскостопия в их возрасте.

.Таким образом, целью работыявляется изучить количество детей страдающих плоскостопием в 5-х классах нашей школы.

Для исследования были выбраны параллель 5-х классов от 5”А” до 5”З”

Задачи проекта:

Провести информационную беседу с учащимися 5 классов для просвещения детей в проблемы плоскостопия.

Изучить количество детей страдающих плоскостопием среди 5-х классов с помощью медицинского персонала нашей школы.

Провести диагностику состава учащихся имеющих плоскостопие среди 5-х классов

Создать определенную систему выполнения упражнений ,подходящую для каждого участника исследования.

Провести сравнение показателей здоровья детей до и после исследования

Что же такое плоскостопие?

Плоскостопие - это болезнь ноги ,наличие плоской, опирающейся на всю подошву стопы, без выемки.

Методы определения плоскостопия.

1

Если внимательно рассмотреть свои ноги и обувь, тогда можно визуально определить наличие плоскостопия. Ботинки и стопы у людей с плоскостопием выглядят абсолютно не так, как у здоровых. Такую стопу просто нельзя назвать симпатичной, она как бы расплющена и чрезмерно расширена посередине, а также стопа длиннее обычной. Ботинки с внутренней части подошвы безжалостно стоптаны. Походка у людей с плоскостопием необычная, они как бы переваливаются с одной ноги на вторую, разводя при этом носки в сторону.

2

Установить точный диагноз и степень плоскостопия можно при помощи рентгена, снимок стопы в этом случае делают в положении стоя. Боковые снимки могут показать, какие кости виноваты в том, что продольный свод стопы стал плоским, и почему костные головки расположены неправильно. В этом случае не обойтись без соответствующего лечения, сюда входят комплекс упражнений, уход за стопами и массаж. Все эти процедуры должны быть назначены врачом.

3

Проведите в домашних целях небольшой эксперимент. Возьмите чистый лист бумаги и положите на абсолютно ровную и твердую поверхность. Смажьте ноги вазелином или любым жирным кремом и встаньте на лист бумаги. Теперь можно обвести полученный масляный контур простым карандашом. Проведите линию при помощи линейки, начиная от конца большого пальца и заканчивая концом пятки. В самом узком участке стопы проведите перпендикулярную линию. Если же ширина стопы в вашем случае составляет больше половины ее длины, тогда можно с уверенностью сказать, то у вас плоскостопие. Если узкая часть стопы занимает не больше одной трети длины – ваши ноги в норме.

4

Существуют также и другие признаки, которые указывают на наличие плоскостопия:

- на первой стадии болезни стопы побаливают после физических нагрузок;
- к вечеру стопы отекают и устают;
- на второй стадии плоскостопия боль начинает охватывать всю ногу до коленного сустава;
- на третьей стадии уже начинает болеть поясница, а ходьба становится настоящим мучением. При этом боли ног могут сочетаться с сильными и настойчивыми головными болями;
- приходится покупать обувь на один размер больше, нога словно выросла;
- каблуки на старой обуви стоптаны с внутренней стороны.

Методы профилактики плоскостопия.

• Для профилактики этой болезни необходимо правильно выбирать детскую обувь. Она должна быть кожаной, новой, с жесткой пяткой и супинатором.

Предотвратить плоскостопие поможет его профилактика в раннем возрасте. В период развития стопы следует избегать любой возможности ее деформации. Поскольку организм ребенка намного более пластичен, чем у взрослого, то и развитие плоскостопия может быть легко остановлено путем выполнения специальных упражнений для укрепления связок и мышц стоп. Залогом правильного развития стопы является и грамотно подобранная обувь. Лучше всего, если она будет изготовлена из натуральных материалов и сможет надежно удерживать стопу в правильном положении. Лучше всего поддержит продольный и поперечный своды ортопедическая обувь. В данном случае не понадобится даже специальная стелька-супинатор. Каблук должен быть устойчив и невысок. Люди в возрасте, имеющие приобретенное плоскостопие, должны пользоваться супинаторами постоянно, тем самым оберегая позвоночник и суставы от значительных нагрузок.

Вылечить плоскостопие в случае, если патология уже имеется, довольно сложно. Это касается, прежде всего, взрослых. Как уже отмечалось, следует пользоваться лишь качественной обувью. Ежедневно необходимо выполнять упражнения, направленные на укрепление голеностопа. Самим упражнениям должна предшествовать разминка стопы. Неплохой эффект дают упражнения с мячом, деревянным или пластиковым массажным валиком, а также с использованием специального массажного коврика. Важно помнить, что слишком длительные и большие нагрузки могут принести не пользу, а вред. Как детям, так и взрослым рекомендуется уделить достаточно времени упражнениям, направленным на развитие способности поднимать ногами различные предметы с пола (карандаши, ручки, ластики и т.п.). На начальной стадии плоскостопия могут помочь теплые ванночки для ног (35-36*С) с примесью морской соли.

Влияние плоскостопия на организм человека.

Нормально работающая стопа гасит примерно 2 трети ударных нагрузок, получаемых человеком при ходьбе или беге. При плоскостопии, воздействие на суставы и позвоночник возрастает в разы и все получаемые при движении удары лишь немного смягчившись, доходят до головного мозга и основательно его встряхивают. Отсюда появляются головные боли.

В организме человека, амортизирующие функции «неработающих» стоп вынуждены брать на себя позвоночник и все суставы ног. В итоге суставы начинают изнашиваться, болеть и мы получает артроз, остеоартрит и болезни таза,  а позвоночник, компенсируя возросшие на него и несвойственные ему нагрузки, пытаясь из последних сил уберечь головной мозг от излишнего травмирующего воздействия, начинает искривляться, что ведет к сколиозу, остеохондрозу, развивается радикулит и возникают межпозвонковые грыжи. Все части нашего организма очень тесно связаны с нашим позвоночником, и любые его нарушения.

Плоскостопие становиться причиной различных нарушений координации движений и равновесия, со временем развивается хромота и все это еще усугубляется застоем крови в в ногах, приводящим к такому страшному заболеванию, как варикозное расширение вен. Из-за проблем с кровотоком в ногах начинает сбоить и сердечно-сосудистая система. И это еще далеко не полный перечень всех последствий развившегося продольного или поперечного плоскостопия. вызванные плоскостопием,  неизбежно начинают влиять на работу всех внутренних органов, вследствие чего, возникают болезни, на первый взгляд, не связанные с опорно –двигательным аппаратом.

Начало исследовательской работы.

Для начала исследования мы выбрали параллель 5-х классов ,для которых мы провели опрос ,состоящий из 5 вопросов

Что такое плоскостопие?

Как узнать есть ли у вас плоскостопие?

Знаете ли вы упражнения для профилактики?

Знаете ли вы к какому специалисту надо обратиться при подозрении на плоскостопие?

Знаете ли вы как влияет плоскостопие на организм человека?

После проведения опроса мы провели беседу в которой подробно обьяснили детям о методах выявления плоскостопия и возможный упражнений для профилактики плоскостопия.

После проведения данного опроса мы определили, что почти все учащиеся 5-х классов не знают что такое плоскостопие, как узнать есть ли оно и т.д.

Опрос бы проведен в каждом классе и количество детей ,знающих о профилактике плоскостопия было очень мало.

Для точности исследования мы решили узнать есть ли у детей плоскостопие. В этом нам помог медицинский персонал нашей школы. При изучении медицинских карточек детей было выявлено:

Итого;плоскостопие имеют 31 ребенок среди 5-х классов.

Для детей мы подобрали систему упражнений которые помогают во время профилактики плоскостопия. Упражнения были подобраны так ,что они могли подойти любому из детей. Создав брошюрки с упражнениями и раздав их детям, мы попросили выполнять их эти упражнения ровно 2 недели.

Перенесение центра тяжести на переднюю часть стопы. Из положения стоя, носки и пятки вместе, спина прямая, держась за опору (спинка стула, шведская стенка), выполнить подъем на носки, 5-8 секунд и снова опуститься на стопу.

Из положения сидя на стуле постараться поднять с пола мячик для настольного тенниса или иной мелкий предмет при помощи пальцев ног.

«Гусеница». Из положения сидя на стуле, широко расставив ноги, приближайте и отдаляйте от себя стопы по полу при помощи сгибания и разгибания пальцев ног, имитируя движения тела гусеницы.

Из положения сидя на стуле, ноги вместе, ступни сомкнуты, следует развести колени в стороны и, оторвав пятки от пола, сомкнуть подошвы.

Походить 1-2 минуты на носочках, потом 30-60 секунд на пятках, на внутренней и на внешней стороне стопы.

Стоя, сомкнуть стопы вместе, а потом развести как можно шире носки, а потом и того же положения развести как можно шире пятки.

Не отрывая стоп от пола выполнить 5-10 приседаний.

Стоя на одной ноге, вторую согнуть под прямым углом в колене и выполнять вращательные движения голенью, а потом стопой. Сначала по часовой стрелке, затем против. Выполнив по 4 оборота в каждую сторону повторить то же самое с другой ногой.

Ходьба гусиным шагом 30-60 секунд, затем столько же в полуприсяде.

Захватив пальцами одной стопы карандаш походить так 30-40 секунд.

После выполнения комплекса упражнений мы решили провести повторный опрос учащихся 5-х классов ,с целью узнать, запомнили ли они информацию, которую мы им рассказали про методы профилактики плоскостопия.

Результаты намного лучше , чем были до этого. На каждый вопрос теста любой учащийся 5-х классов мог дать правильный ответ с полным пояснением.

Список литературы

Бузунов В.П. Формирование осанки и походки у детей. // Теория и практика физической культуры, 2003, № 3. С. 34-36

Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. – 2-е изд., перераб., и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 109с., ил.

Змановский Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми. – М.: Медицина, 1989. – 128с.: ил. – (Научно-попул. мед. литература).

Козырева О.В. Лечебная физкультура для дошкольников (при нарушениях опорно-двигательного аппарата): Пособие для инструкторов ЛФК, воспитателей и родителей. М.: Просвещение, 2003. С. 112.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/266755-issledovatelskij-proekt-na-temu-jeffektivnye-