Рабочая программа 1 класс

Код

планируемого результата

Личностные результаты

Л1.

Формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности

Л2.

Формирование уважительного отношения к культуре других народов

Л3.

Развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося

Л4.

Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей

Л5.

Развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций

Л6.

Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе

Л7.

Формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни

Л8.

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей

Л9.

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы

Метапредметные результаты

(познавательные, регулятивные, коммуникативные)

МР1.

 Характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта

МР2.

 Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления

МР3.

Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности

МР4.

 Обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой

МР5.

 Организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий

МР6.

 Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения

МР7.

 Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения

МР8.

 Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека

МР9.

 Оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами

МР10.

 Управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Предметные результаты

Ученик научится

ПР1.1

Ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств

ПР1.2

Раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на успешное выполнение учебной
и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие физических качеств

ПР1.3

Ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие

ПР1.4

Характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе)

ПР1.5

Отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами

ПР1.6

Организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками

ПР1.7

Измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей

ПР1.8

Выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной таблицы)

ПР1.9

Выполнять организующие строевые команды и приёмы

ПР1.10

Выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

ПР1.11

Выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, гимнастическое бревно, гимнастический козел)

ПР1.12

Выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей разного веса и объёма)

ПР1.13

Выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности

ПР1.14

Выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности

ПР1.15

Выполнять плавательные упражнения и плавание различными способами (кроль на груди, на спине, брасс)

ПР1.16

Выполнять катание на коньках различными способами (вперед, спиной назад, катание по повороту способом «перешагивание», «фонарики», остановка «плугом»)

Ученик получит возможность научиться

ПР2.1

Выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью

ПР2.2

Характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности

ПР2.3

Вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности

ПР2.4

Целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств

ПР2.5

Выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах

ПР2.6

Сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение

ПР2.7

Выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации

ПР2.8

Играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым правилам

ПР2.9

Выполнять тестовые нормативы по физической подготовке, и нормативы Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

ПР2.10

Плавать, в том числе спортивными способами

ПР2.11

Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности

ПР2.12

Выполнять игровые действия и упражнения из национальных видов спорта

ПР2.13

Технически правильно выполнять катание на коньках

№п/п

Разделы программы

Количество часов

Распределение по классам

Общее количество часов

1

2

3

4

I

Знания о физической культуре

16

4

в процессе

урока

4

в процессе

урока

4

в процессе

урока

4

в процессе

урока

1

Физическая культура

8

2

2

2

2

2

Из истории физической культуры

4

1

1

1

1

3

Физические упражнения

4

1

1

1

1

II

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

28

7

7

7

7

1

Самостоятельные занятия

12

3

3

3

3

2

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью

8

2

2

2

2

3

Самостоятельные игры и развлечения

8

2

2

2

2

III

Физическое совершенствование

324

81

81

81

81

1

Физкультурно-оздоровительная деятельность*

20

5

5

5

5

2

Спортивно-оздоровительная деятельность

- легкая атлетика

- гимнастика с основами акробатики

- элементы спортивных игр

- подвижные игры

- плавание**

- катание на коньках ***

304

72

60

28

64

52

8

76

18

12

6

22

12

-

76

18

18

6

16

12

-

76

18

16

8

16

14

-

76

18

14

8

10

14

8

3

Упражнения этнокультурной направленности

20

6

6

4

4

IV

Резервное время

37

7

10

10

10

V

Итого

405 ч

99ч

102ч

102ч

102ч

Раздел/тема

Количество часов

Содержание/основные понятия

1. Знания о физической культуре (4часа)

Физическая культура

Из истории физической культуры

Физические упражнения

3ч

1ч

2ч

Что такое физическая культура; как возникли физическая культура и спорт. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениямипо укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Первоначальные сведения об Олимпийских играх — когда появились, кто воссоздал символы и традиции.

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Что такое координация движений; что такое дистанция; понятия темп и ритм, для чего они нужны и как влияют на выполнение упражнений. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности (7 часов)

Самостоятельные занятия

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью

Самостоятельные игры и развлечения

3ч

2ч

2ч

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Что такое дневник самоконтроля и как его вести.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Выбор одежды и инвентаря.

3. Физическое совершенствование

81ч

Физкультурно – оздоровительная деятельность*

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики

Легкая атлетика

Подвижные игры

Элементы спортивных игр**

Плавание***

Национальные игры Хакасии

5ч

76ч

12ч

18ч

22ч

6ч

12ч

6ч

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкульт­минуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.

Акробатические упражнения: упоры (присев, на коленях, на правом (левом) боку, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); группировка (сидя на полу, лежа на спине, из положения упора присев); перекаты (в сторону из упора стоя на коленях; вправо (влево) из упора стоя на правом (левом) колене, левая (правая) на носок; кувырок (вперед, назад)

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью);переползание через гимнастического коня; упражнения на равновесие (на полу, гимнастической скамейке, повороты на 90 градусов)

Техника высокого старта, бег на скорость на дистанцию 30 м; челночный бег З х 10 м; беговая разминка; метание как на дальность, так и на точность; техника прыжка в длину с места; прыжок в высоту способом «перешагивание»;различные варианты эстафет; броски набивного мяча от груди и снизу; равномерный бег до 3х минут

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Акробат», «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»;

игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест», «У ребят порядок строгий», «Класс, смирно», «Кто быстрее встанет в круг».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».

Баскетбол: стойка баскетболиста, перемещение в стойке баскетболиста, ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки», «Гонка мячей», «Передал – садись».

Специальные плавательные упражнения для освоения в водной среде (погружение в воду с открытыми глазами, задержка дыхания под водой, «поплавок», скольжение на груди и спине и др). Движения рук и ног при плавании способом кроль на груди, на спине или брас, повороты.

Освоение игр «Чуурана» (Чазынчах).

Детская игра «чуурана» или «чазынчах» представляет хакасский вариант игры в прятки. «Киик-nyypi» Хакасская игра «киик-nyypi» (дикие козы и волк) напоминает русскую игру «Волк во рву».

4. Резервное время учителя

7ч

увеличение количества часов на разделы

программы (по выбору учителя)

Раздел/тема

Количество часов

Содержание/основные понятия

1. Знания о физической культуре (4 часа)

Физическая культура

Из истории физической культуры

Физические упражнения

2ч

1ч

1ч

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениямипо укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.Возникновение физической культуры у древних людей.Что такое физические качества; организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры; режим дня и как он влияет на жизнь человека; частота сердечных сокращений и как ее измерять, как оказывать первую помощь при травмах.

История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.История зарождения древних Олимпийских игр.Появление мяча, упражнений и игр с мячом.  

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

2.Способы двигательной (физкультурной) деятельности (7 часов)

Самостоятельные занятия

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью

Самостоятельные игры и развлечения

3ч

2ч

2ч

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Что такое дневник самоконтроля и как его вести.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Выбор одежды и инвентаря.

3. Физическое совершенствование

81ч

Физкультурно – оздоровительная деятельность*

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики

Легкая атлетика

Подвижные игры

Элементы спортивных игр**

Плавание***

Национальные игры Хакасии

4. Резервное время учителя

5ч

76ч

18ч

18ч

16ч

6ч

12ч

6ч

10ч

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Построение в шеренгу и колонну, выполнять наклон вперед из положения стоя, подъем туловища за 30 с на скорость, подтягиваться из виса лежа согнувшись, выполнять вис на время, кувырок вперед, кувырок назад, мост, стойку на лопатках, выполнять вис с завесом одной и двумя ногами на перекладине, вращение обруча, лазание по гимнастической стенке и перелезание с пролета на пролет, по канату, прыгать со скакалкой и в скакалку, на мячах-батутах, проходить станции круговой тренировки, разминаться с мешочками, скакалками, с гимнастической палкой, выполнять упражнения на координацию движений, гибкость, у гимнастической стенки с гимнастическими скамейками и на них. Упражнения на равновесие на полу и гимнастической скамейке, ходьба различными способами по рейке гимнастической скамейки.

Техника высокого старта, бег на скорость дистанция 30 м с высокого старта, челночный бег 3 х 10 м, беговая разминка, метание как на дальность, так и на точность, прыжок в длину с места и с разбега, преодоление полосы препятствий, прыжок в высоту способами «перешагивание» и «ножницы», броски набивного мяча от груди, снизу и из-за головы, бег1 км.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».

На материале раздела «Элементы спортивных игр»: выполнять броски и ловлю мяча различными способами, через волейбольную сетку, в баскетбольное кольцо способами «снизу» и «сверху», технике ведения мяча правой и левой рукой.

Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».

Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; передачи на месте, ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу

Волейбол: стойка волейболиста, подводящие упражнения для обучения верхней и нижней передачам, прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и ловля; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

Специальные плавательные упражнения для освоения в водной среде (погружение в воду с открытыми глазами, задержка дыхания под водой, «поплавок», скольжение на груди и спине и др). Движения рук и ног при плавании способом кроль на груди, на спине или брас, повороты.

Освоение игры «Ходыр шек». Детская игра «ходыр шек» (паршивая корова) в долине р. Чулым называется «кок шек» (сивая корова), а в долине р. Абакан «хоор торбах» (светлый теленок). Она полностью идентична русской игре «котел» и кыргызской «уйчу» (пастух) или «кок бука» (сивый бык).

Увеличение количества часов на разделы

программы (по выбору учителя)

Раздел/тема

Количество часов

Содержание/основные понятия

1. Знания о физической культуре (4 часа)

Физическая культура

Из истории физической культуры

Физические упражнения

2ч

1ч

1ч

Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Правила спортивных игр: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Гигиена и правила ее соблюдения. Осанка.Прием пищи и соблюдения питьевого режима. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой и военной деятельностью.

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.Физические упражнения, их отличие от естественных движений.

2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности (7 часов)

Самостоятельные занятия

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью

Самостоятельные игры и развлечения

3ч

2ч

2ч

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие.Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок.

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Ведение дневника самоконтроля.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Выбор одежды и инвентаря.

3. Физическое совершенствование

81ч

Физкультурно – оздоровительная деятельность*

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики

Легкая атлетика

Подвижные игры

Элементы спортивных игр**

Плавание***

Национальные игры Хакасии

5ч

76ч

16ч

18ч

16ч

8ч

14ч

4ч

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Измерение частоты сердечных сокращений вовремя и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Строевые упражнения (построение в шеренгу, колонну, перестраиваться в одну, две и три шеренги), разминка в движении, на месте, с мешочками, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом, разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах, у гимнастической стенки, выполнять упражнения на внимание и равновесие, наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты (прямой и продольные), отжимания, подъем туловища из положения лежа, подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись, запоминать временные отрезки, выполнять перекаты, кувырок вперед кувырок назад, круговая тренировка, лазание и перелезать по гимнастической стенке, лазание по канату в три приема, мост, стойка на лопатках, вис завесой одной и двумя ногами на перекладине, прыжки со скакалкой, через скакалку и в скакалку, прыжки в скакалку в тройках, упражнения на гимнастическом бревне, лазание по наклонной гимнастической скамейке, вращение обруча.

Техника высокого старта, техника метания мяча на дальность, бег 30 м на время, челночный бег З х 10 м на время, прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту, прыжки на мячах-батутах, броски набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой, метание мяч на точность, прохождение полосы препятствий.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале спортивных игр:давать пас ногами и руками, выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из-за боковой, выполнять броски и ловлю мяча различными способами, выполнять футбольные упражнения, в стойке баскетболиста ведению мяча на месте, в движении, правой и левой рукой, участвовать в эстафетах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами.

Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».

Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».

Волейбол: перемещение различными способами в стойке волейболиста, прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Скокбол».

Специальные плавательные упражнения для освоения в водной среде (погружение в воду с открытыми глазами, задержка дыхания под водой, «поплавок», скольжение на груди и спине и др). Движения рук и ног при плавании способом кроль на груди, на спине или брас, повороты.

Освоение игры «Пыласпах»( «Отбери кость»).

4. Резервное время учителя

10ч

Увеличение количества часов на разделы

программы (по выбору учителя)

Раздел/тема

Количество часов

Содержание/основные понятия

1. Знания о физической культуре (4 часа)

Физическая культура

Из истории физической культуры

Физические упражнения

2ч

1ч

1ч

Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах). Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии.

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности (7 часов)

Самостоятельные занятия

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью

Самостоятельные игры и развлечения

3ч

2ч

2ч

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Ведение дневника самоконтроля.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Выбор одежды и инвентаря.

3. Физическое совершенствование

81 ч

Физкультурно – оздоровительная деятельность*

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики

Легкая атлетика

Подвижные игры

Элементы спортивных игр

Плавание**

Катание на коньках***

Национальные игры Хакасии

5ч

76ч

14ч

18ч

10ч

8ч

14ч

8ч

4ч

Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: ласточка, кувырок вперед в упор присев, мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги». Упражнения на гимнастическом бревне, отжимания.

Бег30 и 60 м на время, выполнять челночный бег, метание мяча на дальность и точность, прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту способами «перешагиванием» и «ножницы», прохождение полосы препятствий, броски набивной мяч способами «из-за головы», «от груди», «снизу», правой и левой рукой, бег на дистанцию 1000 м, передача эстафетной палочку.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение»

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель», «Лапта».

Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол», «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»).

Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».

Специальные плавательные упражнения для освоения в водной среде (погружение в воду с открытыми глазами, задержка дыхания под водой, «поплавок», скольжение на груди и спине и др). Движения рук и ног при плавании способом кроль на груди, на спине или брас, повороты.

Катание на коньках различными способами (вперед, спиной назад, езда по повороту способом «переступание», «фонарики», остановка «плугом»). Игры и эстафеты на льду

«Агаснан тартыс » (перетягивание палкой- двое садятся на мат, упершись в ступни друг друга, и захватывают обеими руками палку. По сигналу они начинают тянуть палку к себе, стараясь перетянуть соперника на свою сторону. Победителем считается участник, сумевший перетянуть соперника. Поражение засчитывается участнику, отпустившему палку.

«Хурнан тартызары» (перетягивание ремнем) - соперники становятся на четвереньки друг против друга на равном расстоянии от линии. Хур - ремень надевается на головы обоих. Каждый участник, отступая назад, старается перетянуть соперника за черту. Победителем становится участник, сумевший перетянуть соперника за линию. Это фиксируется по коленям соперника. Проигравшим считается участник, с чьей головы снялся хур. «Холл пазыс»( рукоборье )- руки ставятся локтями на мат, участники ложатся лицом друг к другу. Соперники стремятся прижать руки друг друга на мат тыльной стороной. Победителем считается спортсмен, прижавший руку соперника.

4. Резервное время учителя

10 ч

Увеличение количества часов на разделы

программы (по выбору учителя)

Основная медицинская группа

Подготовительная

медицинская группа

Специальная медицинская группа

Специальная медицинская группа «А»

Специальная медицинская группа «Б»

Реализация учебной программы в полном объеме

Уроки физической культуры по учебным программам при условии более постепенного освоения комплекса двигательных умений и навыков, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований

Занятия корригирующей гимнастикой

Теоретическая подготовка

Тестирование уровня физической подготовленности

Выполнение тестовых испытаний соответственно возрасту

Выполнение тестовых испытаний при отсутствии противопоказаний по заболеваниям. Программа тестовых испытаний составляется с учетом рекомендаций врача.

Программа тестовых испытаний составляется с учетом рекомендаций врача.

При подборе тестовых испытаний необходимо учитывать противопоказания по состоянию здоровья, количество пропущенных занятий, перенесенные заболевания.

Не допускается