Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста Ноябрь 1 «Здоровячки»

Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

Ноябрь №1

«Здоровячки»

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знают все мои друзья —
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!

I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба перекатом, бег подскоками, ходьба.

Инвентарь:гантели

II часть: Комплекс ОРУ «Мы растем здоровыми»

«Гантели вверх»

И. П.: ноги на ш. п., гантели внизу 1- гантели в стороны, 2- вверх, подняться на носочки, 3- в стороны, 4- и. п. 6-8 раз.

«Атлеты»

И. П.:  ноги на ш. п., гантели в стороны. 1- гантели к груди, руки к низу, сгибаем в локтевых суставах,2- и. п. 6-8 раз.

«Наклоны в сторону»

И. П.: ноги на ширине плеч, гантели внизу, 1- наклон вправо, левая рука над головой, 2- и. п., то же в другую сторону. 6-8 раз.

«Махи ногами»

И. П.: ноги на ш. ст., гантели в прямых руках на уровни груди, 1- 4- махи правой и левой ногами до гантелей поочерёдно. 4-5 раз.

«Приседания с гантелями»

И. П.: пятки вместе, носки врозь, гантели внизу, 1- присесть, гантели вынести вперед, 2- и. п. 6-8 раз.

«Прыжки – звездочки»

И. П.:  ноги вместе, гантели внизу 1-8- прыжки – звездочки, 4-5 раз.

III часть: Спокойная ходьба.

Речевка: Я здоровье берегу —
Чтоб душа была здоровой,
С физкультурой я дружу!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/268716-kompleks-utrennej-gimnastiki-dlja-detej-stars