Конспект урока «Передача мяча сверху, прием мяча снизу»

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть

1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.( слайд 1)

2. контроль ЧСС

3.ОРУ. (слайд 2)

Ходьба, ее разновидности: на носках, пятках, на внутренней и внешней стороны стопы

Разминка в ходьбе:

а) рывки руками

б) вращение руками в плечевых суставах

в) вращение в локтевых суставах

г) вращение в кистевых суставах

Бег с захлестыванием голени,

Бег с высоким подниманием бедра.

И. п. — стоя левым боком к скамейке, руки внизу.На счет «раз» поставить левую ногу на скамейку, поднять руки. На счет «два» наклониться влево, руки за голову. На счет «три» выпрямиться. На счет «четыре» приставить ногу в и. п.

Упражнения на силу для мышц шеи, туловища, живота

Стоя на одной ноге, другая на скамейке. Наклоны назад с различными положениями рук.

•И. п. — основная стойка, мяч в руках. На счет «раз» — руки вперед; на счет «два» — руки вверх; на счет «три» — мяч за голову, голова вперед (вытягиваем шею); на счет «четыре» — вернуться в исходное положение.

•И. п. — основная стойка; на счет «раз» наклон туловища назад; на счет «два» — наклон вперед, руки вверх; на счет «три» — вернуться в исходное положение.

•И. п. — стойка ноги врозь, мяч в руках. На счет «раз» — наклон, положить мяч на пол; на счет «два» — выпрямиться; на счет «три» — наклон, взять мяч; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение.

•  И. п. — основная стойка, мяч в руках. Подбросить мяч, присесть и поймать мяч уже в приседе, как можно ниже.

•    И. п. — основная стойка, мяч в руках. Подбросить мяч, подпрыгнуть и поймать его в прыжке, стараться приземлиться на то же место, откуда совершался прыжок.

4.Рассчет ЧСС

10 мин

Показатель пульсометрии за 10 сек.

Руки прямые, в локтях не сгибать.

Смотреть вперед, спина прямая

2 мин

30 сек

1 мин

1 мин

30сек

30 сек

30 сек

30 сек

30сек

30сек

30сек

30 сек

30 сек

30 сек

2

Основная часть

Прием мяча снизу. (слайд 3,4)

Объяснение:

Приём используется для удержание мяча при атакующих действий или передачи. Самый эффективный приём удержание мяча в игре. Ладонь накладывается друг на друга, большие пальцы вместе направлены вперёд.

Подводящие упражнения в парах:

Приём мяча снизу после набрасывания.

Приём мяча снизу после отскока от пола.

Прием мяча после передача мяча от груди двумя руками.

Передача сверху. (слайд 5,6)

Объяснение:

Используется как в защите, так и в нападении.

Подводящие упражнения в парах:

Один ученик выполняет передача мяча сверху, другой ловит. (меняются местами)

Подбросить мяч над головой двумя руками снизу и сделать передачу мяча двумя руками сверху в стену

Подбросить мяч над головой и сделать передачу мяча двумя руками назад

32 мин

15 мин

17 мин

Ноги согнуты в коленных суставах.

Перемещения активней

Указать на точность передач

Быстрота перемещения, координацию движений

3

Заключительная (слайд 7)

Построение, подведение итогов.

Д/З

3 мин

2 мин

1 мин

Сгибание и разгибание рук в положении лежа