- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
План-конспект учебно-тренировочного занятия по лыжным гонкам
5890
0
План-конспект учебно-тренировочного занятия по лыжным гонкам
Совершенствование горнолыжной техники
Учебно-тренировочный этап, 5-ый год обучения (УТГ-5)
Тренер-преподаватель Талманова Наталья Викторовна, тренер-преподаватель МБОУ ДО «ДЮСШ по лыжным гонкам» г.Казани
Задачи:
1. Развитие специальной выносливости
2. Совершенствование горнолыжной техники на гоночных лыжах
3. Воспитание волевых качеств и смелости.
Место проведения: учебный склон, закрытая среднепересеченная местность
Часть урока | Содержание | Дозировка | Методические указания | ||
1. Подготовительная | 1. Построение, сообщение задач тренировки | 2 мин | Создание рабочей обстановки, постановка конкретных задач | ||
2. Теоритическая подготовка. Значение рациональной техники в достижении результата | 3 мин | Беседа в формате вопрос-ответ | |||
2. Бег по пересеченной местности | 1 км | ЧСС 120±10 уд/мин | Бег в равномерном темпе | ||
3. Упражнения общеразвивающего характера | 10-15 мин | ЧСС 120±10 уд/мин | 10-12 упражнений на основные группы мышц. Уделить внимание упражнениям на растягивание и маховым по большой амплитуде | ||
4. Специальные имитационные упражнения лыжника-гонщика | 10-15 мин | ЧСС 120±10 уд/мин | Упражнения на месте в посадке и в шаге. Обратить внимание на правильную посадку, работу рук и перенос веса тела с ноги на ногу | ||
2. Основная | 1. Равномерное передвижение на лыжах | 1 км | ЧСС 140±10 уд/мин | Следить за техникой передвижения | |
2. Спуски со склона в различных стойках на двух лыжах, на одной лыже | 20 мин | ЧСС 140±10 уд/мин | Следить за правильной посадкой и равновесием на движущейся опоре | ||
3. Торможения и повороты на склоне (плугом, упором, из упора на параллельных) | 20-25 мин | ЧСС 140±10 уд/мин | Следить за переносом веса тела и за посадкой | ||
4. Передвижение на лыжах по среднепересеченной местности | 6-7 км 2-4 км 1-2 км 10-12 км | ЧСС 140±10 уд/мин ЧСС 160±10 уд/мин ЧСС 180±10 уд/мин | Работа непрерывным методом на кругу 2-3 км. Следить за ЧСС и техникой отдельных способов передвижения | ||
3. Заключительная | 1. Бег по слабопересеченной местности | 1 км | ЧСС 120±10 уд/мин | Бег в равномерном темпе | |
2. Упражнения общеразвивающего характера | 10-15 мин | ЧСС 120±10 уд/мин | Уделить особое внимание упражнениям на расслабление | ||
3. Подведение итогов занятия | 5 мин | ||||
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/273344-plan-konspekt-uchebno-trenirovochnogo-zanjati
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Методы и технологии обучения студентов в профессиональных образовательных организациях по ФГОС СПО»
- «Организация работы с обучающимися с ОВЗ в практике учителя математики»
- «Организация дистанционного обучения школьников: технологии, методы и средства»
- «Учитель ОБЖ: современные методы и технологии преподавания предмета по ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Современные подходы к устройству детей-сирот, оставшихся без попечения родителей»
- «Логопедическая работа по преодолению речевых нарушений у детей дошкольного возраста»
- Основы духовно-нравственной культуры народов России: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Дошкольная педагогика: теория и методика обучения и воспитания
- Физика и астрономия: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Секретарь учебной части. Делопроизводство в образовательной организации
- Образовательные технологии и методики обучения основам безопасности жизнедеятельности
- Содержание и организация деятельности учителя-логопеда в дошкольной образовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.