Рабочая программа (адаптированная) по физической культуре для 1 класса

№ п/п

Дата

Тема урока

Примечание

1

Инструктаж Т. Б. и поведения при занятиях физическими упражнениями. Техника ходьбы и бега. Различные варианты салок.

2

Построение в колонну, шеренгу. Строевые упражнения. (Теория)

3

Техника высокого старт с последующим ускорением. Игра «Салки парой». (Теория)

4

Техника прыжков на обеих ногах на месте и с продвижением вперёд. Игра «Белые медведи». (Теория)

5

Техника бега на длинные дистанции. (Теория)

6

Техника выбегания из различных исходных положений. Комплекс упражнений общей физической подготовки. (Теория)

7

Общеразвивающие упражнения со скакалкой. Прыжки через скакалку на месте и в движении. (Теория)

8

Техника метания малого мяча из различного положения. (Теория)

9

Инструктаж Т.Б. при занятиях подвижными и спортивными играми.

10

Техника ведения мяча на месте и в движении эстафеты с мячом. (Теория)

11

Общеразвивающие упражнения с мячом.

12

Техника подвижных игр и встречной эстафеты с мячами.

13

Инструктаж Т. Б. при занятиях гимнастикой. Строевые упражнения. Эстафеты с предметами.

14

Общеразвивающие упражнения с гимнастической скакалкой. Строевые упражнения. Лазание на гимнастической стенке. (Теория)

15

Подтягивание лёжа на скамейке. Перелазание через препятствие. (Теория).

16

Техника перекатов вперёд и назад в группировке. Висы на рейке гимнастической стенке.

(Теория)

17

Наклоны вперёд сидя на полу. Подвижные игры «Караси и щука», «Рыбак и сети». (Теория)

18

Комплекс упражнений на формирование правильной осанки. Подвижные эстафеты с использованием гимнастического инвентаря.(Теория)

19

Инструктаж Т. Б. при занятиях подвижными и спортивными играми. Ловля и передача мяча в парах на месте.

20

Техника ведения мяча на месте. Ловля и передача мяча в движении. (Теория)

21

Ведение мяча на месте и в движении. Эстафеты с мячом. (Теория).

22

Общеразвивающие упражнения с мячом. (Теория)

23

Интруктаж Т. Б. по лыжной подготовке. Переноска и надевание лыж. (Теория).

24

Техника ступающего шага и передвижного скользящего шага без палок. (Теория)

25

Передвижение скользящим шагом с палками на технику исполнения (Теория)

26

Техника подъёма на склон ступающим шагом. Спуски в низкой стойке без палок.

27

Ходьба на лыжах и лыжные гонки. (Теория)

28

Техника Т. Б. и правил поведения на занятиях лёгкой атлетикой. Беговые и прыжковые упражнения.

29

Техника игр: «Быстрые ракеты», «Гонка мячей по кругу».

30

Многоскоки с ноги на ногу. Прыжки в длину с места.

31

Техника бега с ускорением и с изменением направления.

32

Техника метания мяча в цель на 6 м и на дальность.

33

Бег 30 м с произвольного старта и на результат.

Техника подвижных игр с бегом и прыжками.

34

Техника круговых и встречных эстафет.