Памятка «Как вести себя во время сдачи экзаменов в формате ГИА»

Памятка для выпускников "Как вести себя во время сдачи экзаменов в формате ГИА"

Итак, позади период подготовки. Не пожалей двух-трех минут на то, чтобы привести себя в состояние равновесия. Вспомни о ритмичном дыхании, подыши, успокойся. Вот и хорошо!

Подготовься накануне.

Необходимое, ничего лишнего с собой не бери:

Паспорт без обложки;

3 гелевые ручки с чёрной пастой (не бери простой карандаш и шариковую ручку с синей пастой!);

Математика– линейка; 

География – непрограммируемый калькулятор (на каждого ученика), линейки и транспортира.
Непрограммируемый калькулятор должен обеспечивать арифметические вычисления (сложение, вычитание, умножение, деление, извлечение корня) и вычисление тригонометрических функций (sin, cos, tg, ctg, arcsin, arcos, arctg); 

Химия – непрограммируемый калькулятор с возможностью вычисления тригонометрических функций (cos, sin, tg), линейка;

Физика– непрограммируемый калькулятор (на каждого ученика) с возможностью вычисления тригонометрических функций (cos, sin, tg), линейка.

Прическа– аккуратная, у девушек волосы заплетены.

Одежда:

Идешь на экзамен? Сними:

Яркий галстук с рисунком. Вам нужно выглядеть серьезно.

Одежду в пеструю полоску, клетку, с изощренным рисунком.

Спортивный костюм, трико, футболку, кроссовки, кеды. Ты не в спортзале.

Новую одежду и особенно обувь. Будешь думать о натертой мозоли и об узкой юбке.

Короткие юбки и блузки с глубоким вырезом, шорты, бермуды, бриджи, джинсы — табу.

Топы, оголяющие пирсинг на животе.

Облегающую майку, демонстрирующую накаченный торс, или глубокие V-образные вырезы, открывающие волосатую грудь.

Сандалии, в которых видны пальцы ног. Вы не на курорте!

Белые носки. Их надевают только со спортивной обувью.

Цвет в одежде

Избегайте ярких цветов в одежде (оранжевый, жёлтый, красный)

Синий, тёмно- зеленый, коричневый и серый — это цвета, располагающие к себе.

Чтобы не выглядеть как туча, разбавь вышеперечисленные цвета голубым, бежевым и светло-серым соответственно.

Белый — цвет доверия. Но чисто белой одежды лучше избежать. Чернильные ручки, грязь, не всегда чистые подоконники могут испортить идеальную картину.

Черный цвет — парадный.

Советы девушке

Надень:

Однотонные классические брюки

Однотонную, удобную юбку миди, макси — это сейчас в моде.

Однотонную классическую блузку или блузку с английской проймой (горло и грудь закрыты, а плечи приоткрыты). Очень женственно, но скромно.

Удобную обувь. Для девушек в юбках — туфли на невысоком каблуке с закругленным носиком, балетки.

Советы парню

Надень:

Однотонную рубашку из хлопка или льна.

Однотонную сорочку под пиджак;

Если надеваешь сорочку с галстуком, то надень пиджак;

Однотонные туфли, мокасины с перфорацией и плетением — они в моде и в них не будет жарко.

Носки. Во-первых, они в принципе должны быть. Во-вторых, обязательно в цвет брюк.

Еда

Питьё (желательно не сладкое) в прозрачной бутылке, этикетку снять;

Шоколад не в фольгированной обёртке, сухофрукты (по желанию) в прозрачном пакете.

В аудитории:

Постарайся приспособиться к окружающей среде в аудитории, успокойся, оглядись;

Будь внимателен! В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.п.). От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

Соблюдай правила поведения на экзамене! Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос организатору проведения ГИА в аудитории, подними руку. Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения регистрационного бланка, или в случае возникновения трудностей с текстопакетом (опечатки, не пропечатанные буквы, отсутствие текста на бланке и т.п.).

Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша!

Прочь страх! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

Начни с легкого! Начни отвечать на вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты освободишься от нервозности, и вся твоя энергия затем будет направлена на более трудные вопросы.

Пропускай! Надо научиться пропускать трудные и непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тесте не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задние. Каждое новое задание – это шанс набрать баллы.

Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи.

Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум балов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг).

Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки.

Верь в успех! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Оставайся в аудитории до конца экзамена.Автобус без тебя не уедет! А озарение либо осознание того, что ты неверно записал что-либо приходит в последний момент.

Упражнения и приёмы, которые помогут справиться с волнением:

Потягивание; холодные руки; закрытые глаза; жевание; дыхательные упражнения; точечный массаж-антистресс (ладонь, запястье, уши, затылок)

Гимнастика для мозга:

«Перекрёстный шаг», «Кнопки мозга», «Крюки Деннисона», «Сова», «Ухо-нос», «Ленивые (алфавитные) восьмёрки», «Энергетическая зевота», «Думающий колпак», кенизиологические упражнения («Кошачьи лапки», «Колечко», «Дом-ёжик-замок», «Зайчик-коза-вилка», «Зайчик-колечко-цепочка», «Кулак-ребро-ладонь»

Удачи тебе!

ПОМНИ:

ты имеешь право на подачу апелляции по процедуре проведения экзамена в форме ГИА руководителю пункта проведения экзамена в день выполнения работы, не выходя из пункта проведения экзамена;

ты имеешь право подать апелляцию в конфликтную комиссию в течение трех дней после объявления результатов экзамена.

Подготовила: педагог-психолог МОАУ СОШ села Амзя Мухетдинова Эльвира Ралифовна