Здоровый образ жизни в семье: ключевые аспекты для консультации родителей

МАДОУ «Детский сад № 175» г. Перми

Консультация для родителей

Здоровый образ жизни в семье

Воспитатель: Вылегжанина Елена Ивановна

г. Пермь, 2016

Здоровый образ жизни в семье

«Берегите здоровье смолоду!»

Формирование здорового образа жизни в семье должно начинаться с рождения ребенка. То, что закладывают в ребенка с детства, определяет все его дальнейшее поведение в жизни; отношение к своему здоровью, к себе, к окружающим, к здоровью окружающих. Семья для ребенка - источник общественного опыта. «Ребенок учится тому, что видит у себя в дому».

Основные компоненты здорового образа жизни:

Соблюдение режима дня. Семья организует рациональный домашний режим - он должен соответствовать режиму детского сада.

Культурно-гигиенические навыки. Родители своим примером и пояснениями учат детей гигиеническим навыкам: мытье рук, чистка зубов. Важно, чтобы ребенок усвоил, что обо всех частях тела надо заботиться, содержать в чистоте. Дети должны знать, как устроен наш организм, части тела, чем больной человек отличается от здорового. Для чего принимаются лекарства и когда.

Культура питания. Особое внимание уделяют питанию. Как правильно кушать, какими приборами, почему надо мыть фрукты и овощи.

Основные принципы рационального питания:

- обеспечение баланса;

-удовлетворение потребностей организма в основных питательных веществах и минералах;

-соблюдение режима питания.

В каких продуктах много витаминов:

Витамин А- морковь, рыба ,сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.

Витамин В- мясо, молоко, орехи, курица, горох. (для сердца).

Витамин С- цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды). Витамин Д- солнце, рыбий жир (для косточек).

Гимнастика, физзанятия, закаливание, подвижные игры. Стимулируйте детей к активному образу жизни, для маленьких пусть это будет веселая игра, для больших - командная. Прививайте своему ребенку культуру здорового образа жизни. Недаром говорят: «Многие проблемы во взрослой жизни родом из детства». Важно научить ребенка основам безопасности: улица, переходы, транспорт; соблюдение правил безопасности при занятиях спортом: коньки, санки и т. п. Ребенок должен знать, что делать, если случаются травмы или другие непредвиденные ситуации.

Сохранение стабильного психоэмоционального состояния. От домашней обстановки зависит и состояние здоровья ребенка и формирование его собственного «я». Если дома эмоционально комфортно, то и ребенок спокоен и счастлив. Дети в семьях где царит здоровая атмосфера, даже болеют меньше, вырастают уверенными в себе. В каждой семье есть традиции. Если Вашими добрыми традициями станут совместные мероприятия, такие как: семейные завтраки – обеды - ужины; совместные прогулки, семейные праздники, семейные чтения – за физическое и психическое состояние Вашего ребенка можно быть спокойным. Во время таких совместных мероприятий ребенок учится хорошим манерам, правилам поведения, приучается к здоровой пище. Правильные, положительные привычки и эмоции у детей закрепляются надолго, может быть, и на всю жизнь. Необходимо с малых лет приобщать ребенка к здоровому образу жизни, формировать у ребенка навыки охраны личного здоровья и бережного отношения к здоровью окружающих.

Список используемой литературы:

Программа «от рождения до школы» под редакцией Вераксы Н. Е., Комаровой Т. С., Васильевой М. А. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2010 г.- 304 с.

Создание здоровьесберегающей образовательной среды в дошкольном образовательном учреждении (из опыта работы методической службы по повышению профессиональной компетентности специалистов). С.А. Терновская, Л.А. Теплякова – Тамбов: ТОИПКРО, 2004г.

Детский сад – семья, С.В. Глебова – Воронеж, 2007г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/289499-zdorovyj-obraz-zhizni-v-seme