Внеклассное занятие: Формула здоровья и активного долголетия

Тема: Здоровый образ жизни

Цели:

продолжить работу над правилами сохранения и укрепления здоровья, дать представление о вредных привычках;

развивать речь, внимание учащихся, умение сравнивать, делать выводы, обогащать словарный запас;

подвести учащихся к мысли, сто самое главное в жизни - это здоровье, что именно они ответственные за состояние своего организма.

Ход занятия.

Организационный момент.

Сегодня я предлагаю вам не только расширить свои знания по окружающему миру, но и научиться следить за своим здоровьем.

Я приготовила различные лекарственные препараты, они непременно помогут нам сохранить и укрепить здоровье. Согласны вы всё это использовать в течение нашего занятия? (Нет).

А тогда, как же без помощи лекарств можно укреплять своё здоровье? (Следить за правильной осанкой, делать физминутки, быть доброжелательным друг к другу).

И так, ребята, вы догадались, что сегодня на нашем занятие мы будем говорить о здоровом образе жизни.

Основная часть

Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят настоящую пользу, кто постоянно живёт по этим правилам, а не следует им от случая к случаю. О таком человеке говорят: «Он ведёт здоровый образ жизни».

1. Соблюдай чистоту.

«Чисто жить - здоровым быть!»

-Как вы понимаете эту пословицу?

-Что нужно содержать в чистоте?

Представляете, ребята, есть такая страна, в которой живут люди, которые перестали заботиться о чистоте. Они не хотят больше умываться, чистить зубы, мыть руки. И называется эта страна «Грязнуля». Но самым странным человеком в этой стране слывёт мальчик, о котором вы сейчас послушаете правдивую историю.

Жил на свете мальчик странный-

Просыпался поутру

И бежал скорее в ванну

Умываться. Я не вру.

Руки мыл зачем-то с мылом,

А лицо мочалкой тёр…

На руках все пальцы смыл он,

Щёки в дырах до сих пор.

Сыну мама запретила

Умываться по утрам,

Убрала подальше мыло,

Перекрыла в ванной кран.

Мальчик этот был упрямый,

Маму слушать не хотел.

Умывался по утрам он

И, конечно, заболел.

Тут к нему позвали разных

Самых лучших докторов.

И диагноз был таков:

«Если мальчик будет грязным-

Будет он всегда здоров!»

-Вы верите? (Обсуждение проблемы).

2. Правильно питайся!

Здоровое питание - одна из основ здорового образа жизни. Какое питание можно назвать здоровым?

Беседа по пунктам: разнообразная, регулярная, без спешки, богатая витаминами, овощами и фруктами.

Чтобы быть здоровым необходимо пить сок, есть овощи и фрукты, а так же такие полезные продукты как молоко кефир, рыба.

Игра на внимание «Полезные, неполезные» яблоко, торт, рыба, морковь, винегрет, творог, чипсы, клюква).

Современные учёные исследования показали, что правильное питание в сочетание с комплексом других оздоровительных мероприятий помогают улучшить состояние здоровья даже у больных детей.

Каждый должен заботиться о своём правильном питании.

Больше двигайся!

Физминутка :

Движенье – это здоровье,

Движенье – это жизнь!

Не ленись – потянись.

Ставим дружно ноги врозь.

Три наклона вниз

На четвёртый выпрямись.

Раз – направо, два – налево.

Приседанья каждый день

Прогоняют сон и лень.

По мнению учёных, ежедневные физические упражнения прибавляют в среднем 6-8 лет жизни. Однажды был поставлен эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней. И что получилось? У тех, кто лежал, появилось головокружение, пропал аппетит. Они стали плохо спать, снизилась работоспособность. А участники второй группы были бодры и чувствовали себя прекрасно.

Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят пользу в том случае, если они включены в режим дня и выполняются систематически.

Сочетай труд и отдых.

Надо запомнить, что чередование труда и отдыха необходимы. Это улучшает работоспособность, приучает к аккуратности, дисциплинирует человека, укрепляет его здоровье.

Необходимо сочетать труд и отдых, найти себе любимое занятие и тогда ни желания, ни времени обзавестись вредными привычками не будет.

Не заводи вредных привычек.

Самые вредные, самые страшные, и я бы назвала их болезнью, это курение, употребление спиртного и наркотиков. Все они оказывают разрушительное воздействие на организм человека, и избавиться от них можно только с помощью врачей. Учёные подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Стареет человек, стареет и его сердце.

Сердце: Работаю, как вол я.

Стучу не прекращая,

Чтобы хозяин жил,

Учился и дружил.

А он вместо заботы,

Пробежек по субботам,

Прогулок и зарядки

Дымит лишь без оглядки.

Ох, сердце я больное

И старое такое.

Хотя хозяин мой

Совсем ведь молодой.

Всё это происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд-никотин и много других вредных веществ. У некурящего человека лёгкие розовые, а у того, кто курит, они становятся серыми, а иногда в лёгких у курильщика развивается страшная болезнь-рак, которая уничтожает его изнутри.

Лёгкие: Поэтому не стоит

Курить и наслаждаться.

Всё это ненадолго,

Потом придёт расплата.

А наш хозяин глупый,

Всё время нас он губит.

Совсем не понимает,

Что рак одолевает.

Подумайте, как страшно

В руках болезни быть.

Вот если б не курил.

То мог бы дольше жить.

Как же нужно себя не любить, чтобы так себя травить. И даже сильный и крепкий медведь, который начал курить трубку тоже сильно заболел.

Нарушает работу всего организма и употребление спиртных напитков. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребёнка сильное отравление. Но самыми пагубными для человека являются наркотики.

Заключительная часть.

Тренинг «Как научиться говорить «нет».

Мы рождены, чтоб жить на свете долго,

Грустить и петь, смеяться и любить,

Но чтобы стали все мечты возможны

Должны мы все здоровье сохранить.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/292885-zdorovyj-obraz-zhizni