Снег кругом

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

На горе мы видим дом.

И.п.: лёжа на спине, руки в стороне

1-4 – складывают домик из ладоней над головой: все пальчики соприкасаются кончиками – крыша

5-8 – вернуться в и.п.

6-8 раз

Локти прижаты, руки выпрямить - потянуть

2

Много снега кругом.

И.п.: то же

1-4 – делают волнообразные движения левой рукой

5-8 - делают волнообразные движения правой рукой

6-8 раз

Следить глазами за движениями руки

3

Вот деревья, вот кусты.

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища

1-2 – руки вверх

3-4 – тянемся

5-6 – согнуть ноги в коленях, обнять руками

7-8 – и.п.

6-8 раз

Потянуться, колени подтянуть к груди

4

А за ним просторный двор.

И.п.: сидя по-турецки, руки на поясе.

1-2 – руки в стороны

3-4 – и.п.

6-8 раз

Развести руки широко

5

И на ёлке снег,

И под ёлкой снег.

И.п.: сидя, руки вверху.

1-2 – наклон вперёд

3-4 – держать

5-6 – вверх руки

7-8 - держать

6-8 раз

Ноги в коленях не сгибать, лбом коснуться коленей, потянуться вверх

6

А под снегом спит медведь

И.п.: стоя у кровати

1-2 – присесть

3-4 – и.п.

6-8 раз

Спина прямая

7

Тише, тише, не шуметь.

Ходьба на месте.