Формирование основ здорового образа жизни. Профилактика утомляемости

ГБС(К)ОУ РМ «Саранская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа VIII вида»

Сообщение на тему:

«Формирование основ здорового образа жизни. Профилактика утомляемости»

Выступление на методическом

объединении воспитателей: подготовила Гречка Ю.Н.

Саранск 2012

Каждое образовательное учреждение призвано обеспечить не только учебно-воспитательный процесс, но равно содействовать развитию учащихся и охране их здоровья. В последнее время, ухудшение здоровья детей связано, прежде всего, с экологическим и социально-экономическим кризисами в стране. Поэтому одной из целей педагогической деятельности стало формирование основ здорового образа жизни младших школьников средствами здоровьесберегающих технологий в процессе воспитания. Задача педагога – найти формы и методы работы, которые позволяют сохранить и улучшить здоровье детей, сформировать у них основы валеологической грамотности, ценностного отношению к здоровью, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

В группе продленного дня особенно важны и нужны оздоровительные моменты. В первую половину дня дети сидят за партами, у них устают глаза, пальцы, мышцы спины, они искажают позвоночник, подпирают голову руками, вдавливают голову в плечи и т.д. и далее, в группе продленного дня дети опять должны сидеть за партами во время внеурочной деятельности и им просто необходимы двигательные минутки и занятия, которые позволили бы размять свое тело, передохнуть и расслабиться, пообщаться свободно между собой, прислушаться к себе и принести своему организму пользу.

Систематическое использование здоровьесберегающих технологий приводит к улучшению психико-эмоционального состояния детей. Главное в проведении оздоровительных моментов – систематичность, доступность, заинтересованность детей. Для проведения оздоровительных минут можно использовать различные подручные предметы и средства, которые позволят сделать эти минуты интересными и разнообразными. К таким предметам можно отнести ластик, книги, карандаши, газеты, комочки ваты, стулья и т.д.

Упражнения, которые можно использовать для двигательных разминок, необходимо делать сюжетными, давать им названия. Это способствует повышению интереса к их выполнению, формирует наблюдательность, внимание. Оздоровительные минутки дают возможность пообщаться, учат помогать, поддерживать друг друга, дают возможность «выпустить пар», разрядиться, снять с себя негативные эмоции, отвлечься. Очень хорошо, если упражнения сопровождаются хорошей музыкой.

Игровые двигательные упражнения с предметами можно проводить в группе продленного дня, во время внеклассных и спортивных праздников.

Возможность мять вату, бумагу в маленькие комочки незаметно помогают преодолеть детскую агрессию, выплеснуть отрицательные эмоции, активно расслабиться, преодолеть внутреннюю неловкость, тревожность за свои действия, детский страх.

В своей работе я использую здоровьесберегающие технологии. Исхожу  из того, что физическая активность детям необходима для нормального роста и развития. Обязательной составляющей режима является активно-двигательная и физкультурно-оздоровительная деятельность воспитанников, в том числе на свежем воздухе. Прогулка в режиме дня является важным моментом, обеспечивающим бодрость и готовность к продуктивным учебным занятиям, является паузой для восстановления сил, снятия умственного и физического утомления, повышения работоспособности учащихся.

Отдельное внимание отводится гигиене - все учащиеся имеют сменную обувь, перед едой моют руки. Помещения, в которых занимаются учащиеся проветриваются и имеют оптимальную температуру.

На занятиях активизировать внимание детей и повысить работоспособность помогают дыхательные упражнения. Первое и важное условие правильного дыхания – дышать через нос. Дыхательные упражнения проводятся в зависимости от времени года.

Полезное воздействие на функции организма оказывает изменение позы во время классного часа. Хороший эффект дают занятия в режиме динамических поз: учащиеся сидят, выполняя работу, выполнили – встают, дожидаются остальных.

Процесс самоподготовки немыслим без пальчиковой гимнастики. Упражнения для этой гимнастики разнообразны, например, массаж пальцев. Минутки отдыха необходимы учащимся после продолжительности чтения или письма. Например, оздоровительные минутки включают

1. Гимнастика для глаз:

- зажмурить глаза, а потом открыть их (5 раз).

-круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – направо – вверх – налево – вниз ( 10 раз ).

-посмотреть в окно вдаль 1 минуту.

2. Самомассаж ушей:

Воспитатель показывает, дети растирают уши, повторяя слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

3. Массаж пальцев рук.

Правой рукой помассируйте каждый палец левой руки. То же сделайте с правой рукой. Старайтесь уделить внимание каждому суставчику, тщательно его растирая. Пальцы рук связаны с внутренними органами и мозгом. Массаж большого пальца повышает работу головного мозга, указательного – улучшает работу желудка, среднего – кишечника и позвоночника, безымянного – печени, мизинец помогает работе сердца. Такой же массаж делайте дома со стопами.

Отдельное внимание отводится гигиене - все учащиеся имеют сменную обувь, перед едой моют руки. Помещения, в которых занимаются учащиеся проветриваются и имеют оптимальную температуру.

В различных формах учащиеся получают информацию о вреде табакокурения, наркомании, правонарушений, поведения на воде и т.д.

Любое мероприятие носит положительный эмоциональный характер, в результате которого дети получают положительный эмоциональный заряд, что благоприятно сказывается не только на дальнейшей воспитательной работе, но и на состоянии ребенка в целом.

Здоровый образ жизни - это форма и способы повседневной жизни человека, которые приводят к совершенствованию резервных возможностей организма, успешному выполнению сознательной и профессиональной функции, способности к профилактике наиболее распространённых  заболеваний.

Комплексное использование оздоровительных мероприятий в группе продлённого дня позволяют снижать утомляемость, повышать эмоциональный настрой и работоспособность, а это в свою очередь способствует сохранению и укреплению здоровья учащихся.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/29724-formirovanie-osnov-zdorovogo-obraza-zhizni-pr