Методическая разработка по закаливанию в ДОУ: доступные средства укрепления здоровья детей

«Закаливание детей в детском саду»

Закаливание – прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья

Оно является важным звеном в системе физического воспитания детей, обеспечивая:

тренировку защитных сил организма,

повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды

Закаливание допустимо только при полном здоровье ребенка

Закаливание ребенка можно начинать с первых недель его жизни и систематически следовать этому в дальнейшем

Начинать процедуры можно в любое время года, но наиболее благоприятно для этого теплое время года

Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет. Каждый человек должен закаляться всю жизнь

Умывание – самый доступный вид закаливания водой.

Рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса.

Начинать надо теплой водой, постепенно снижая до комнатной температуры.

После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем

Ножные ванны – очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению.

Проводят их перед ночным сном.

Обливание ног

Воду льют из ковша на нижнюю треть голеней и стопы.

Длительность обливания 20-30 сек.

Температура снижается каждые 10 дней

Душ

Эта водная процедура тонизирует нервную систему ребенка,

Придает ему бодрость, положительно действует на аппетит и сон

Контрастный душ

Малыш стоит под «горячим» дождиком 1-2 мин.,

Затем под «холодным» 10-20 сек.

Закаливание рук

Игры с водой полезны не только для развития тактильных ощущений и для мелкой моторики.

Вода успокаивает, дарит положительные эмоции.

Хождение босиком

Один из древнейших приемов закаливания.

К тому же происходит тренировка мышц стоп, предохраняя их от плоскостопия

8-10 мин. ежедневно

Воздушные ванны

Жарким летом, когда дети весь день

ходят только в трусиках, особой необходимости в приеме специальных воздушных ванн нет.

Весной же они очень полезны. Начинать нужно с 3-4 мин., постепенно увеличивая их продолжительность до часа.

Обтирание

Наиболее мягко действующая процедура. Смоченным концом полотенца или рукавичкой обтирают руки, шею, грудь, живот, ноги, спину.

Сразу же вытираются насухо до легкого покраснения.

Солевые дорожки

Эффект солевых дорожек заключается в том, что соль раздражает стопу ребенка, богатую нервными окончаниями.

Берутся 3 полотенца: первое опускается в солевой раствор (на 1 л. 90 гр. соли), затем расстилается на полу, второе – намоченное в воде комнатной температуры, кладется рядом. Третье остается сухим.

Ребенок встает на полотенце – выполняет притопывание, прыжки в течение 4-5 мин, затем переходит на второе, обтирает соль с подошвы, а затем переходит на сухое полотенце.

Закаливание носоглотки

Можно проводить в любое время года.

Детям 2-4 лет следует полоскать рот, а после 4-х лет – горло кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея

Купание в реке, озере, море

Один из лучших способов закаливания детского организма летом

Закаливание воздухом

Наиболее доступное средство закаливания, которое подходит для всех детей:

утренняя гимнастика

прогулки

подвижные игры на воздухе

дневной сон на воздухе без маечек

Надо только приучить детей гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе.

Не забывайте брать с собой игрушки, лопатки, чтобы малыш двигался и бегал

Естественный массаж стоп

Хождение по дорожкам (галька, песок, крышки, палочки, пуговки)

Хождение по такой дорожке прекрасно закаливает ноги ребенка и является профилактикой плоскостопия

Нетрадиционные формы закаливания:

Фитотерапия – лечение с помощью лекарственных растений

Ароматерапия –запахи способны управлять работоспособностью и настроением человека (аромат лаванды действует успокаивающе,

мята – снимает головную боль

Музыкотерапия –музыка способна изменить душевное и физическое состояние человека

Хромотерапия –воздействие цвета на организм (синий цвет – оказывает успокаивающее действие)

Литотерапия –воздействие камней на организм

(сапфир избавляет от бессонницы)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/300878-metodicheskaja-razrabotka