Утренняя гимнастика для детей 2-й младшей и средней группы: комплекс упражнений

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Построение

2

Ходьба на месте

3

Медвежата в чаще жили

Головой своей крутили,

Вот так, вот так

Головой своей крутили.

И.п.: ноги на ширине плеч

1-4 – круговые движения головой вправо

1-4 – круговые движения головой влево

По 3 раза в каждую сторону

Туловище держать ровно

4

Дружно дерево качали

Вот так, вот так.

И.п.: ноги на ширине стопы, руки перед грудью

1 – выпрямить руки

2 – согнуть

3-4 – то же

5-6 раз

Руки выпрямлять полностью

5

На деревья залезали,

Вот так, вот так.

Ип.: о.с.

1-4 – поочередно перебирать руками вверх

5 - …вниз.

5-6 раз

Имитируя лазание

6

Вперевалочку ходили

И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам

1-2 – шаги на месте, раскачиваясь из стороны в сторону

3-4 – то же.

5-6 раз

Ноги прямые

7

И из речки воду пили

И.п.: ноги на ширине плеч

1-2 – наклон вперёд, руки назад

3-4 – и.п.

5-6 раз

8

А потом они плясали

«Прыжки»

15-20''

Приземляться на переднюю часть стопы

9

К солнцу лапы поднимали

И.п.: стойка ноги врозь, руки за спиной, опущены вниз.

Медленно поднять руки вверх – вдох; опуская руки вниз, отводя их за спину – медленный плавный выдох «Здравствуй, солнышко!».

5-6 раз