Нападающий удар в волейболе

Нападающий удар в волейболе: упражнения (часть 5)

Опубликовано Май 4, 2012 автором admin

Автор: Владимир Ксендзов

35. Одним из основных факторов, определяющих уровень мастерства нападающего в волейболе, является его умение эффективно отыгрывать "неточные передачи". И это умение напрямую связано со способностью нападающего быстро и правильно оценивать характер передачи, точку в пространстве, где будет наноситься удар по мячу, а также, со способностью нападающего выбирать оптимальные скорость и направление разбега (назовем здесь все эти способности "чувство мяча"). На это и направлены следующие упражнения.

Игрок 4 занимает исходное положение за боковой линией, как будто собирается атаковать из зоны 4, в районе антенны (см. рисунок).  Далее - пасует связующему игроку 3, который выполняет передачу на нападающий удар между зонами 3 и 4, откуда игрок 4 и наносит удар. Необходимо следить, чтобы занимающийся не начинал разбег до совершения передачи. На "первых парах" передачи на удар нужно выполнять достаточно высокими, чтобы нападающий без труда на них успевал, поскольку главной задачей данного упражнения является развитие у занимающегося "чувства мяча".

После освоения данного упражнения можно переходить к более сложному, когда передача на удар выполняется в район зоны 3 (см.  следующий рисунок).

Когда будет освоено и это упражнение, то, усложняя задачу нападающему, связующий дает пас либо на антенну, либо между зонами 3 и 4 (первый рисунок), либо в район зоны 3 (второй рисунок), не сообщая об этом нападающему игроку. Задача нападающего - эффективно отыграть любой мяч (в дальнейшем - по заданию тренера).

После освоения нападения с узких и широких передач (предыдущие упражнения) можно переходить к освоению нападения с передач, "отведенных" от сетки.

Принцип упражнений остается тем же, но передачи на удар выполняются отведенными от сетки, как показано на следующих рисунках.

Итоговым (и самым сложным) упражнением данного цикла будет упражнение, построенное по тому же принципу, но когда передача на удар выполняется в одну из шести (описанных выше)   зон. Задача нападающего - эффективно отыграть любую передачу.

Приведенные здесь упражнения  и принципы их построения нужно использовать при совершенствовании нападающего удара со всех зон, в том числе и со второй линии.

Очень часто юные волейболисты, отрабатывая десятки и сотни раз нападающие удары с "классических" передач ("на антенне" из зоны 4, "на антенне" из зоны 2, "пайп" и т. д.), нападению с неточных и неудобных передач внимания почти не уделяют, что приводит к полному провалу нападения в игре, поскольку в игре добрая половина передач на нападающий ударявляется именно передачами неточными и неудобными. Поэтому, при работе с юными волейболистами над совершенствованием нападающего удара, нужно обратить самое серьезное внимание на приведенные здесь упражнения.

Нападающий удар в волейболе: упражнения (часть 2)

Опубликовано Апрель 23, 2012 автором admin

Автор: Владимир Ксендзов

1. Броски теннисного мяча через низкую сетку, с места.

2. То же, но через высокую сетку и с разбега.

3. То же, но броски теннисного мяча по цели.

4. Нападающий удар по подвесному мячу над сеткой.

5. Нападающий удар с места через низкую сетку, с собственного набрасывания.

6. То же, но с одного шага.

7. То же, но с 2-3-х шагов.

8. Нападающий удар с места с собственного набрасывания, по заданию.

9. Нападающий удар в прыжке с одного, двух, трех шагов, с собственного набрасывания, по заданию.

10. Нападающий удар с места, у стены, с собственного набрасывания.

11. Нападающий удар у стены в пол, после отскока мяча от стены - следующий удар и т. д.

12. То же, но в прыжке.

13. То же, но в прыжке после разбега.

14. В парах. Стоя на месте, нападающий удар в партнера, с собственного набрасывания.

15. То же, но нападающий удар в пол.

16. В парах. Нападающий удар в прыжке в партнера, с собственного набрасывания.

17. Нападающий удар с места по подвесному мячу.

18. То же, но в прыжке.

19. Нападающий удар по мячу на амортизаторах.

20. Нападающий удар по мячу в держателях.

21. Нападающие расположены с мячом в зоне 4, связующий - в зоне 3. Передача следует из зоны 4 в зону 3 и затем для нападающего удара в зону 4, откуда игрок производит нападающий удар. После выполнения нападающего удара смена игроков может быть:

а) нападающий переходит в зону 3 для выполнения передачи, а связующий в зону 4, в "хвост" колонны;

б) нападающий идет в "хвост" колонны.

Упражнение выполняется одновременно на обеих сторонах площадки. Упражнение можно усложнить, если ввести зрительные ориентиры для пасующего и нападающего. Например, если после выполнения первой передачи нападающий пошел на удар - давать прострельную передачу в зону 4 если нет - высокую, или, если тренер, который расположен в зоне 2, поднял руки вверх - выполняется прострельная, или же полупрострельная передача и т. д.

Данное упражнение можно назвать базовым и оно используется при отработке нападающих ударов со всех зон, в том числе - и со второй линии

Нападающий удар в волейболе: упражнения (часть 3)

Опубликовано Апрель 24, 2012 автором admin

Автор: Владимир Ксендзов

22. Занимающиеся находятся в зоне 4, в колонне по одному. В зоне 3, на противоположной стороне площадки, находится тренер. Тренер набрасывает мяч через сетку, для нападающего удара, в зону 4. Первый в колонне выполняет нападающий удар, после приземления сразу же делает 2-3 шага назад, разбегается и выполняет нападающий удар в зоне 3, куда тренер уже набросил мяч. После приземления - 2-3 шага назад, разбег и нападающий удар в зоне 2. После этого нападающий уходит в "хвост" колонны, а упражнение начинает очередной игрок. Упражнение необходимо проводить в быстром темпе.

Для непрерывности процесса у тренера должна быть рядом корзина с мячами, или 2-3 ассистента, подающих мячи. Вместо тренера можно использовать трех игроков, находящихся в зонах 2, 3, 4, которые будут набрасывать мячи для нападающих ударов соответственно в зонах 4, 3 и 2.

23. Половина игроков  располагаются с мячами в колонне по одному в зоне 6, а остальные игроки располагаются в колонне по одному в зоне 4 (или 2). Первый игрок колонны зоны 6 выполняет передачу для нападающего удара в зону 4 (2), откуда выполняется нападающий удар. После удара нападающий встает в конец своей колонны, а игрок, отдававший пас, идет за мячом и встает в конец колонны зоны 6. Еще вариант смены мест - игрок, выполнявший передачу уходит в конец колонны нападающих, а нападавший игрок встает в конец колонны зоны 6.

24. Расположение занимающихся показано на рисунке.

Игрок зоны 6 (слева) подачей, или верхней передачей, направляет мяч в зону 6 (справа). Игрок зоны 6 (справа) направляет мяч для нападающего удара в зону 4, или же в зону 2. Игроки зон 4 и 2 производят нападающий удар произвольно, или в определенную, заранее обусловленную, зону. После выполненного игрового действия игрок уходит в конец колонны (по договоренности). Положение игроков зоны 6 (слева) можно выбирать произвольно.

25. Расположение занимающихся показано на рисунке.

Несколько игроков располагаются в зонах 2, 3, 4 и несколько - в зоне 1. Из зоны 1 выполняется передача для нападающего удара в любую из зон нападения, где игроки выполняют нападающий удар.

26. То же, но колонна пасующих игроков расположена в зонах 6 или 5

В статье представлены одни из основных упражнений для тренировки нападающего удара в волейболе.

27. Расположение занимающихся показано на рисунке.

Нападающие располагаются в зоне 3 у линии нападения, передающие с мячами - в зонах 1 и 5. Передающие поочередно выполняют передачу в зону 3, где игрок выполняет нападающий удар и после этого встает в конец своей колонны, а передающий бежит за мячом и встает в конец своей колонны. Смена мест занимающихся происходит по истечении определенного времени.

28. Расположение занимающихся показано на рисунке.

Упражнение начинается с игрока 3, который выполняет передачу игроку 2, который, в свою очередь, выполняет укороченную передачу в зону 3, откуда и производится нападающий удар.

29. Расположение занимающихся то же, но связующий выполняет передачу за голову, откуда игрок зоны 3, переместившись, и выполняет нападающий удар.

30. Упражнение аналогично вышеприведенным, но игроки располагаются в зонах 3 и 4, и мяч разыгрывается через зону 4.

31. Расположение занимающихся показано на рисунке.

Из зоны 6 выполняется передача в зону 3, игрок которой пасует в зону 4, или в зону 2, откуда и производится нападающий удар. Смена мест занимающихся - по усмотрению тренера.

32. Занимающиеся расположены, как показано на рисунке.

Упражнение начинается произвольно, игроками зон 3 или 4. Игрок 3 (или 4) передает мяч в зону 2, а игрок зоны 2 выполняет передачу для нападающего удара игроку зоны 3, или зоны 4.

Другой вариант упражнения - когда розыгрыш мяча производится через зону 4.

33. Расположение занимающихся показано на рисунке.

Из зоны 4 выполняется передача в зону связующего, между 2 и 3 номерами. Сюда перемещается игрок зоны 1 и выполняет передачу для нападающего удара в четвертую зону.

34. Занимающиеся расположены, как показано на рисунке.

Игрок 4 делает передачу связующему игроку 3, который пасует в зону 4, откуда игрок 4 и производит (по заданию тренера) нападающий удар "в ход", в район зоны 4 на противоположной площадке. Упражнение выполняется с двух сторон, по очереди (удар с одной стороны, удар с другой стороны и т. д.), с целью - не допустить травмоопасных ситуаций (один нападающий попал в другого, или в связующего, на противоположной стороне; нападающий во время удара "залетел" на сетку и наступил на ногу связующему на противоположной стороне и т. д.).

Данное упражнение можно назвать базовым,  и на его основе можно выполнять целый ряд других упражнений на тренировку нападающего удара в волейболе, как например:

- то же, но удар выполняется "по линии" (необходимо стремиться попасть в полуметровую зону вдоль боковой линии);

- то же, что и в предыдущих упражнениях, но нападающий удар производится из зоны 2; чтобы приблизить упражнение к игровой обстановке, целесообразно, чтобы связующий отдавал передачу за голову, с "чужого" паса из зоны 6 или 4 (см. рисунок);

- то же, что и в предыдущих упражнениях, но нападение производится со второй линии.

При творческом подходе, тренер без труда может придумать множество других упражнений на тренировку нападающего удара в волейболе, в зависимости от возможностей занимающихся и задач тренировочного занятия.

1. Передача из зоны 3 в зону 4. Нападающий удар в зону 1, ближе к боковой линии. В зоне 1 стоит игрок и старается принять мяч после нападающего удара. Далее игроки меняются местами в зоне 1 по указанию тренера.

2. Передача из зоны 2 в зону 4. Нападающий удар в зону 5. На противоположной стороне находится блоки­рующий. Его задача—закрыть зону 5. Необходимо сле­дить за своевременным началом разбега при нападаю­щем ударе. Особое внимание обратить на то, чтобы игро­ки не начинали разбег преждевременно, иначе получится удар из-за головы.

3. Передача из зоны 4 в зону 2. Нападающий удар в зону 5. В зоне 5 стоит защитник. Условия выполнения те же, что и в предыдущих упражнениях.

4. Передача из зоны 4 в зону 2. Нападающий удар в зону 1. Игроки применяют одиночное блокирование. Сле­дует обратить внимание на действия блокирующего. Во время прыжка он должен смотреть на нападающего иг­рока.

5. Передача из зоны 3 в зону 2 на край сетки. Напа­дающий удар с края сетки без блокирования. Необходи­мо следить, чтобы игрок разбегался по боковой линии.

6. То же, но нападающий удар из зоны 4.

Учебная игра 6х6.

Важно следить, чтобы игроки проводили первые пе­редачи в зоны 3, 2 и 4, применяли нападающие удары с переводами в зоны 1 и 5.

Заключительная часть—3 мин.

Медленный бег, ходьба. Замечания по уроку.

Урок тридцать седьмой

Задачи урока:

1. Совершенствование подачи избранным способом.

2. Совершенствование верхних передач и нападающе­го удара с первой передачи.

Продолжительность— 1 час 30 мин.

Подготовительная часть—10—12 мин.

Ходьба в быстром темпе, бег с остановками по сигна­лу тренера. Ходьба.

Упражнения с набивными мячами и скакалками. Ходьба.

Основная часть—70—75 мин. Верхняя передача двумя руками.

1. В парах. Передачи (для разминки).

2. В парах, тройках. Передачи. Первая передача над собой, затем в прыжке партнеру.

3. Из зоны 6 передача в зону 2. Игрок зоны 2 выхо­дит с линии нападения и в прыжке передает мяч в зону 3; из зоны 3—в зону 6 и т. д. Игроки меняются местами по ходу передач. Следует обратить внимание на то, чтобы игрок зоны 2 при передаче прыгал вертикально, не пере­ступая среднюю линию и не касаясь сетки.

4. То же, но через игрока зоны 4.

Подача избранным способом (верхняя прямая или верхняя боковая).

Каждый игрок выполняет 10—12 подач в зону 6. В зоне 6 стоит игрок и старается направить мяч в зону 2 или 4 для нападающего удара. Важно обратить внима­ние на технику выполнения подач и готовность игрока зоны 6 к передаче. Игроки в зоне 6 меняются местами по указанию тренера.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/301131-napadajuschij-udar-v-volejbole