Методическое пособие по гимнастике

МАСТЕР-КЛАСС

КОРРЕКЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА.

СТРЕТЧИНГ.

Батяхина Елена Анатольевна

Основная часть I.

Цель и задачи проведения коррекционно-оздоровительных гимнастик.

Предлагаемые комплексы коррекционно-оздоровительных гимнастик относятся к развивающим формам оздоровительной работы, их целью является повышение функциональных резервов организма ребенка.

- развивать у детей потребность к двигательной активности и физическим упражнениям;

- способствовать становлению и обогащению двигательного опыта: основных движений, общеразвивающих упражнений, участие в подвижных играх;

-развивать интерес к изучению себя, своих физических возможностей (осанка, стопа, рост, движение);

- развивать интерес к правилам здоровьесберегающего поведения; -          обеспечение двигательной активности в режиме дня.

Эффективность вышеназванных форм оздоровительной работы, возможна лишь при соблюдении следующих принципов:

-   части комплекса гармонично вписываются во все режимные моменты

- проводятся на фоне положительного, эмоционального настроя детей;

- проводятся с учетом индивидуальных, возрастных особенностей детей их состояния здоровья;

- проводятся регулярно, систематично, планомерно;

- несут оздоровительную направленность.

Комплексы:

1. Поза лотоса – расслабиться – закрыть глаза

2. Поза лотоса- рр перед грудью – ладони друг к другу (в стороны влево вправо), правую рр закинуть за спину- левую рр вниз схватить ладонями – потянуть, смена положений рр

3. Потягивание. И.п: лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить на мат за головой, глаза закрыты. Поочерёдно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), потом одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник.

4. Игра «Холодно-тепло»(напряжение и расслабление мышц). И.п: лёжа на спине. На команду «холодно» дети сворачиваются в клубок, дрожа всем телом, изображая, что им холодно. На табличку «тепло» дети раскрываются, показывая, что им тепло. Повторить 3 раза.

5. и.п. лежа на спине, рр вдоль туловища, нн подняли вверх – ножницы

6. и.п. лежа на спине, «велосипед», в обратную сторону

7.и.п. лежа на боку, поднять левую ногу вверх,опустить, оже самое на другой стороне.

8. и.п. лежа на животе, правой рр потянуть левую ного, и наоборот

9. и.п. лежа на животе, обеими рр взять две ноги за спиной, потянуть.

10. Упражнения дыхательные: пппп, ррр, бббб, фффф.

11. и.п. сидя ноги вперед , спина прямая, дотянуться кончиками пальцев рр до кончиков стоп.

12. и.п. сидя, поднять 2 плеча вверх к ушам, потянуться, опустить.

13. расслабление – поза лотоса – настроиться на приятное – представить море, океан, природу, звуки птиц.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/301183-metodicheskoe-posobie-po-gimnastike