Юные спортсмены

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-методическиеуказания

I.Ввод-ная 

часть

Ходьба обычная.

Ходьба на носках руки в стороны.

Ходьба обычная.

Ходьба на пятках руки на поясе.

Ходьба на наружных сторонах стоп.

Ходьба в полуприседе.

Ходьба обычная.

Бег в среднем темпе.

По сигналу бег со сменой направления.

Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд, руки на поясе.

Ходьба обычная. Упражнение на дыхание.

 Перестроение в три колонны.

1,5 мин.

1,5 мин.

Смотреть в затылок впереди идущему

Соблюдать дистанцию.Следить за осанкой

 Во время бега дышим носом.

II. Основ-наячасть

1. Разминка. ОРУ с палками

1. И.п.-о.с., палка внизу, хватом на ширине плеч.1 – палка вверх, встать на носок, 2 – палка вниз, опуститься на пятки.

2.И.п. – о.с., палка внизу хватом сверху. 1 - шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2- наклон вправо; 3 – прямо; 4 - и.п. То же влево.

3. И.п.- о.с., локти согнуты, палка на грудь. 1 – присесть, палка вперед; 2 –и.п..

4. И.п. – стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 – поворот туловища вправо; 2 – и.п. То же влево.

5. И. п. – о.с., палка вертикально, одним концом на полу, хват обоими руками. 1 – мах правой ногой вперёд, носок оттянут; 2 – приставить ногу; 3-4 – то же левой ногой.

6. И.п. – о.с., палка внизу хватом сверху. 1 – прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 – вернуться в и.п. Выполняется на счет «1-8».

Дыхательное упражнение «Вырастем большими»

«Мы растем, растем» – подняться на носочки, руки вверх –вдох.
«Выше становимся с каждым днем» – опустить руки вниз, опуститься на всю стопу – выдох

Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному, палки ставим на место.

6 раз

6-7 раз

6-7 раз

6-7 раз

Спину держим прямо

Колени не сгибаются

Спина прямая

Спина прямая

Держать равновесие

Дышим носом, следим за дыханием

Голову не опускать, смотреть вперед.

Спина прямая

Спина прямая, держим равновесие

Приземляем-ся с носка на пятку.

 Воспитатель: Ребята, подойдите пожалуйста ко мне.

«Провели разминку ловко

Начинаем тренировку»

Воспитатель: у меня есть карта, но карта не простая, а спортивная. Давайте её рассмотрим и расставим оборудование так, как нарисовано на карте.

Основные виды движения:

1.Расставим сначала одну гимнастическую скамейку, по ней мы будем ползать лёжа на животе, подтягиваясь двумя руками. Встаем правильно, обе ноги убираем в сторону и встаем.

Витя, покажи, пожалуйста, как надо правильно ползать, как держать руки, как вставать.

Ползание по гимнастической скамейке лёжа на животе

2. Это массажные коврики, по ним мы будем ходить. На каждом коврике делаем 4 шага и проходим дальше

Ходьба по массажным коврикам, руки на поясе.

3.Это гимнастическая скамейка, по ней мы будем ходить с мешочком на голове, руки при этом на поясе.

Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на поясе.

4. Это кегли. Между ними мы будем прыгать на двух ногах змейкой, у обруча останавливаемся и в конце прыгаем в обруч.

Прыжки на двух ногах между предметами, в конце прыгнуть в обруч.

Воспитатель: Ну вот, полоса препятствия и готова. Слушаем внимательно, как же мы будем преодолевать полосу препятствия. Теперь выберите себе одну карточку и встаньте по схеме. (Ребята проходят полосу препятствия)

Воспитатель: Вот, ребята, мы и преодолели все препятствия, какие вы все молодцы, справились со всеми заданиями. А теперь, давайте уберем инвентарь.

Воспитатель: Ребята, какой он настоящий спортсмен, мы сказали? (быстрый, ловкий). Сейчас мы с вами будем тренироваться с ленточками, поиграем в игру «Ловишки с ленточками». Давайте считалкой выберем ловишку, и начнем играть. Тот, с кого сорвут ленточку, идет на штрафную зону. Девочки выполняют 5 приседаний, мальчики 8 приседаний.

Воспитатель: Какие вы ловкие, умелые. Давайте, посчитаем сколько ленточек собрал Серёжа? Серёжа, выбери самого ловкого, он будет выбирать следующего ловишку. (Играем 2-3 раза)

Воспитатель: Молодцы, вы все ловкие. Теперь друг за другом пошагаем по кругу. Подняли руки вверх, вдохнули глубоко, выдохнули, опустили руки.

III. Заклю-читель-ная часть

 Малоподвижная игра «1,2,3 виды спорта покажи»

Воспитатель: Я буду показывать вам картинки, а вы изобразите мне этот вид спорта. (Дети в ходьбе показывают вид спорта)

Воспитатель: Молодцы, ребята! Все постарались.

Итог занятия

– Вам понравилось быть спортсменами?
– Покажите цветными шариками, как вам понравилось занятие. Красные шарики положите в красную корзину, если вам занятие понравилось и у вас все получилось; синие шарики положите в синюю корзину, если у вас были трудности.
А если вам занятие не понравилось – положите зелёные шарики в зеленую корзину.
– Теперь давайте поблагодарим, друг друга и улыбнемся. Спасибо вам, ребята, за отличную работу на занятии.

Под марш в колонне по одному идут в группу.