Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста Декабрь 2 «Зима»

Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

Декабрь №2

«Зима»

Белоснежная зима

Снова в гости к нам пришла.

Как тряхнула рукавом —

Все засыпала снежком.

Закружилась как юла —

Землю снегом замела.

Инвентарь: снежки

I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках с различным положением рук (к плечам, назад, на пояс, ходьба в полуприседе. Бег трусцой.

II часть: Комплекс ОРУ «Белоснежная зима»

«Белоснежная зима снова в гости к нам пришла»

И. п.: ноги врозь, руки со снежками в стороны. 1 — круговые движения руками вперед; 2 — и.п.; 3-4 — то же назад. Пауза. Повторить 6—8 раз.

«Как тряхнула рукавом — все засыпала снежком»

И. п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз. 1 -2 — плавным движением поднять правую руку вверх, смотреть за движением вверх кисти руки — вдох; 3-4 — и. п., выдох. То же, подняв левую руку. Повторить по 4—5 раз.

«Вьюга замела пути, ни проехать, ни пройти»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс — вдох. 1-2 — наклон вперед, достать руками носки ног — выдох; 3-4- и. п. Повторить 6-8 раз.

«Под шапкой белой снеговой спят деревья все зимой»

И. п.: ноги врозь, руки к плечам — вдох. 1—2 наклон вправо, руки вверх — выдох; 3-4 — и. п. То же влево. Повторить по 4 раза.

«Вьюга — белая юла землю снегом замела»

И. п.: о. с., руки вниз. Быстрый поворот вокруг себя вправо (3 - 4 раза, руки в стороны ниже уровня плеч, пауза, вернуться в и. п. То же влево. Повторить 3-4 раза.

«Дует ветер ледяной, вьется-кружит снежный рой»

И. п.: о. с., руки вниз. 1-4 — выполнять «пружинку» (полу-присед, одновременно руки вперед-назад. Пауза. Повторить 4 раза.

«От мороза не дрожим, от мороза убежим»

И. п.: о. с., руки на пояс. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. На счет педагога 1-10 — бег на месте, далее на счет 1-8 — спокойная ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.

III часть:Массаж

Вот настали холода                        Растирают ладошками спину друг друга.

Это к нам пришла зима.                       

Мы мороза не боимся,                Поглаживание ладошками по спине

И на санках с горки мчимся.                  

Снежинки падают кругом,           Барабанят пальцами по спине.

Мы катаем снежный ком.             Кулачками катают по спине снизу вверх.

Не замерзнем мы зимой          Руками растирают руки от кисти к плечу.

Не хотим идти домой.                            

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/308398-kompleks-utrennej-gimnastiki-dlja-detej-stars