Базовые движения хип-хопа на начальном этапе обучения. Часть 1

Государственное бюджетное нетиповое образовательное учреждение

Дворец учащейся молодежи Санкт-Петербурга

Методическая разработка по Хореографии.

2017 год, Санкт-Петербург

Педагог дополнительного образования

Юрченко Л.В.

Методическое описание базовых движений танцевального стиля ХИП-ХОП на начальном этапе обучения.

Часть I

Хип-хо́п (англ. hip hop) это молодёжная субкультура, появившаяся в середине 1970-х в среде афроамериканцев. Прежде всего она характеризуется музыкой (так называемым хип-хоп, рэп), своим жаргоном и культивируемой манерой произношения, своей модой, танцевальными стилями (брейк-данс, крэмп) графическим искусством (граффити) и своим кинематографом, спортом (баскетбол и стритбол). К началу 1990-х г. хип-хоп стал частью молодёжной культуры во многих странах мира. Изначально субкультура Хип хопа строилась на идеологии современной афроамериканской культуры на антагонизме американской белой англо-саксонской культуре, одновременно с этим стиль носил очень яркую социальную направленность, был своеобразным вызовом традиционному обществу. Затем произошла коммерциализация сферы и она превратилась в индустрию: сегодня хип-хоп - это невероятно популярное направление молодёжной культуры современности.

Слово «хип» было заимствовано из наречия афроамериканцев, обозначало оно подвижные части тела. Другое его значение - «стремление к усовершенствованию». «Хоп» обозначает прыжок.

На сегодняшний день это динамичный стиль крайне популярный среди молодежи. Хип-хоп танцы включают такие элементы, как движения всеми частями тела от головы до пяток, вращение, прыжки, «кач» тела, используют самые причудливые сочетания ритма и темпа исполнения, уровни: пол, низ, верх – это всегда активная работа тела, рук, ног, головы, даже пальцев. Танцоры хип-хопа могут демонстрировать свою развязность, показную расслабленность, нарочитую необязательность. Чаще всего элементы имитируют бытовые, уличные движения, позы, спортивные элементы, работу механизмов и агрегатов.

Танцевальный хип-хоп имеет три так называемые школы: OLD SCHOOL Старая школа (1979 – 1990), MIDDLE SCHOOL Средняя школа (1990-2000) и NEW SCHOOL Новая школа (2000-2018). Носители субкультуры предпочитают не переводить, а произносить английские варианты слов. Все они различаются только по времени появления движений-комбинаций и признанию, и характерной музыкой, под которую обычно исполняются. Существуют чуть более 80 так называемых базовых движений, но это скорее не движения, а комбинация элементов: шагов, работы стоп, рук, головы. Сами эти комбинации несложны в обучении и запоминании, но в сочетании с высоким темпом, замысловатым комбинированием являет картину сложной насыщенной хореографии. Примечательно, что в массовом исполнении Хип-хопа не используется пространство всей площадки и рисунки. Прежде всего это танец индивидуальности, и важен рисунок и вектор движения собственного тела, а так же формирование своего индивидуального персонального стиля танцевания.

Данная культура предполагает и неординарную атрибутику: одежда исполнителей – это свободные брюки или штаны, кофты с капюшонами, кепки-бейсболки, лыжные шапки и, кроссовки, кеды; аксессуары - яркие широкие шнурки, массивные цепи, напульсники, цепи, медальоны, брелоки.

В данной методической разработке представлены движения из разных школ. Движения базовые и с них лучше начать изучение Хип-Хопа для детей и подростков. Названия движений англоязычные, приведен вариант произношения и перевод. Не всегда перевод адекватен русскому языку, я предлагаю одновременно со знакомством оригинального названия его русифицировать, то есть придумать русский аналог.

Tone wop [тон вап]

Вариант для первоначального проучивания.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, голова прямо

Музыкальный размер: 2/4

1/8 на «и»: Правая нога в свободном положении поднимается согнутая в колене в направлении вперед-по-диагонали-вправо.

1/8 на «раз»: Шаг правой ноги вперед и несколько по диагонали вправо, колено почти поднимается до уровня бедра, как будто через что-то переступаем, стопа свободная. Прийти в положение, когда правая и левая нога вытянута в коленях и правая стопа находится впереди на расстоянии одной стопы.

1/8 на «и»: Стопы одновременно поворачиваются внутрь носками (правая влево, левая стопа вправо) за счет того что пятки освобождаются от пола и разворачиваются вовне разные стороны, колени смягчаются, уходят в присяд и поворачиваются внутрь навстречу друг к другу. Положение ног относительно друг друга не меняется: правая нога впереди левой.

1/8 на «два»: Углубляя присяд, колени и стопы разворачиваются вовне навстречу друг к другу, пятки освобождены от пола, вес тела на правой ноги. Положение ног относительно друг друга не меняется: правая нога впереди левой.

1/8 на «и»: Левая нога в свободном положении поднимается согнутая в колене в направлении вперед-по-диагонали-влево.

1/8 «два»: Шаг как будто через что-то переступаем, стопа свободная. Прийти в положение, когда правая и левая нога вытянута в коленях и левая стопа находится впереди на расстоянии одной стопы.

1/8 на «и»: Стопы одновременно поворачиваются внутрь носками (правая влево, левая стопа вправо) за счет того что пятки освобождаются от пола и разворачиваются вовне разные стороны, колени смягчаются, уходят в присяд и поворачиваются внутрь навстречу друг к другу. Положение ног относительно друг друга не меняется: правая нога впереди левой.

1/8 на «два»: Углубляя присяд, колени и стопы разворачиваются вовне навстречу друг к другу, пятки освобождены от пола, вес тела на правой ноги. Положение ног относительно друг друга не меняется: правая нога впереди левой.

1/8 на «и»: Правая нога в свободном положении поднимается согнутая в колене в направлении вперед-по-диагонали-вправо. Движение ногами повторяется.

Шаг на «раз» или «два» можно делать в сторону, или назад. Каждый вариант можно отдельно пройти, затем комбинировать варианты исполнения.

Положение тела и плеч при первоначально варианте проучивания остается прямым.

В дальнейшем можно подключить четверть поворота плеч в ту сторону куда делается шаг. Движение тела при этом должно оставаться очень естественным, не специальным, а органичным и непринужденным согласно рисунку движения.

Движение рук в Tone wop. Вариант: перетягивание веревки.

Движение руками напоминает перетягивание веревки.

Исходное положение: руки опущены вдоль туловища

Музыкальный размер: 2/4

1/8 на «раз»: Руки сгибаются в локтях и поднимаются впереди себя на уровень шеи, кисти в кулачках, при этом правая рука отводится в правую сторону так чтобы открыть корпус и локоть правой руки был справа от тела.

1/8 на «и»: Руки переводятся налево. Правая рука в согнутом положении приводится впереди корпуса, левая открывается налево. Кисти в кулачках, как будто внутри ладони зажата веревка.

1/8 на «два»: Руки тем же движением переводятся направо. Левая рука в согнутом положении приводится впереди корпуса, правая открывается право. Кисти в кулачках.

1/8 на «и»: Руки сгибаются в локтях и поднимаются впереди себя на уровень шеи.

Далее движение руками повторяется в другую сторону.

Можно использовать любой объем рук — расставить их широко или, наоборот, держать их перед собой близко к груди.

Имеет смысл в первый раз попробовать движение только руками, потом соединить с ногами и в дальнейшем практиковать совместно.

Руки в этом движении работают синхронно с ногами, то есть с первым шагом мы хватаемся за веревку, далее мы закрываем ноги и руки уходят в другую сторону, а затем мы открываем ноги и руки снова меняют свое положение.

Движение рук в Tone wop. Вариант: Барабанные палочки.

Ударные движения палочками по воображаемым барабанам.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, голова прямо

Музыкальный размер: 2/4

1/8 на «и»: Руки сгибаются в локтях и поднимаются параллельно впереди себя на уровень плеч или шеи, кисти в кулачках, как будто держат барабанные палочки.

1/8 на «раз»: Руки распрямляясь в локтях опускаются вниз параллельно друг другу, как будто ударяя по барабанам. Движение резкое. Руки должны быть при этом согнуты в локтях, а предплечья находятся параллельно полу.

1/8 на «и»: Кисти рук ударным движением друг к другу скрещиваются в районе середине предплечья или запястий. Любая рука может быть сверху.

1/8 на «два»: Руки приводятся сбрасывающимся движением в предыдущее положение, когда они согнуты в локтях, а предплечья находятся параллельно полу.

1/8 на «и»: Руки сгибаются в локтях и поднимаются параллельно впереди себя на уровень плеч или шеи, кисти в кулачках, как будто держат барабанные палочки.

Движение повторяется.

Кисти рук могут быть в кулачках то есть закрытыми или открытыми.

Bk bounce [Бруклин баунс] или бруклинский кач.

Движение появилось в городе Бруклин. Кач — это раскачивание путем плавного сгибания коленей.
Исходное положение: ноги вместе, руки опущены вдоль туловища, голова прямо

Музыкальный размер: 2/4

1/8 на «и»: Маленьким мягким прыжком на месте ноги одновременно расставляются на ширине плеч, колени смягчаются, почти в полуприсяде.

1/8 на «раз»: Прыжок с двух ног одновременно. Ноги скрещиваются, правая нога приводится впереди левой, на низкие полупальцы, пятки освобождены от пола. В полуприсяде левое колено находится под правым коленом почти касаясь.

1/8 на «и» Стопы и колени разворачиваются внутрь к друг другу, стопы переводятся на высокие полупальцы, пятки поворачиваются вовне друг от друга.

1/8 на «два» Усиливая присяд, пятки поворачиваются внутрь, колени и стопы приводятся в предыдущее положение.

1/8 на «и» Маленьким мягким прыжком на месте ноги одновременно расставляются на ширине плеч, колени смягчаются, почти в полуприсяде.

Далее движение повторяются и на «раз» колено и стопа левой ноги впереди правой.

Движения руками и корпусом в Bk bounce

Исходное положение: ноги вместе, руки опущены вдоль туловища, голова прямо

Музыкальный размер: 2/4

1/8 на «и» Руки отводятся от корпуса в стороны и чуть назад. Спина выпрямляется. Замах.

1/8 на «раз»

Руки сгибаются в локтях, кисти в кулачках приподнимаясь и сближаясь друг к другу приводятся на на уровень груди перед собой. Корпус делает кач вниз в маленькой амплитуде. Левое плечо уводится назад, правое остается на немного впереди.

1/8 на «и» Локти выпрямляются в предыдущее положение, кулачки отводятся.

1/8 на «два» Руки сгибаются в локтях, кисти в кулачках приподнимаясь и сближаясь друг к другу приводятся на на уровень груди перед собой. Корпус делает кач вниз в маленькой амплитуде.

1/8 на «и» Делается замах.

Движение повторяется в другую сторону.

3)Bounce [баунс] кач

«Кач» — это раскачивание путем плавного сгибания коленей. «Кач» можно потренировать следующим образом: слегка подпрыгните вверх и, приземлившись, мягко согните колени. Сделайте так несколько раз — вы должны почувствовать, что вы прыгаете, словно мячик, только плавно и мягко.

Bounce кач «Кач» можно потренировать следующим образом: слегка подпрыгните вверх и, приземлившись, мягко согните колени. Сделайте так несколько раз — вы должны почувствовать, что вы прыгаете, словно мячик, только плавно и мягко.

Kriss Kross [крис кросс] перекрестье Криса

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, голова прямо.

Музыкальный размер: 2/4

Вариант для проучивания

1/8 на «раз» колени смягчаются, делаем присяд.

1/8 на «и» через прыжок, левая нога уходит вперед, правая назад – ноги перекрещиваются в коленях, присяд усиливается – колено под коленом, задняя стопа может переводиться на полупальцы.

1/8 на «два» через небольшой прыжок ноги разводятся на ширину плеч, колени смягчены.

1/8 на «и» через прыжок, правая нога уходит вперед, левая - назад назад – ноги перекрещиваются в коленях, присяд усиливается – колено под коленом, задняя стопа может переводиться на полупальцы.

Можно при проучивании сделать двойной присяд, т.е. пружинить. Движения руками любые, по желанию.

Исполнительский вариант I

1/8 на «и» колени смягчаются, делаем присяд.

1/8 на «раз» через прыжок, левая нога уходит вперед, правая назад – ноги перекрещиваются в коленях, присяд усиливается – колено под коленом, стопы целиком на полу. Корпус подается вперед.

1/8 на «и» встаем на полупальцы обеих ног, пятки разводятся и поворачиваются на 45° от центра, колени сводятся к центру, корпус приподнимается.

1/4 на «два-и» пятки сводятся к центру и приходят в предыдущее положение, полупальцы снижаются, проворот в стопе идет на подушечках, колени смягчены, присяд усиливается. Корпус подается вперед.

2/4 на «три-и-четыре-и» короткий прыжок, ноги меняют положение, левая нога вперед, правая назад. И движение далее повторяется по аналогии.

Исполнительский вариант II

1/8 на «и» колени смягчаются, делаем присяд и углубляя его отталкиваемся от пола.

1/8 на «раз» делаем прыжок наверх, ноги сгибаются под себя в перекрестное положение: правая нога впереди, левая сзади – колено под коленом. Колени вперед.

1/8 на «и» прыжок заканчивается на полу, стопы на ширине плеч, колени смягчены.

1/8 на «два» движение повторяется, в прыжке левая нога впереди.

Up town [Ап таун], верхняя часть города, жилые кварталы города. Движение пришло из олдскула и, соответственно, делается под олдскульную музыку и с определенной энергетикой.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, голова прямо

Музыкальный размер: 4/4

Движение начинать с изучения рук, так как именно движения руками дает импульс движению ног и корпуса.

1/8 на «и» левая рука сгибается в локте на себя и поднимается до плеч, локоть отводится чуть в сторону при этом направлен вниз, кисть в кулачке поднимается до уровня головы, правая рука сгибается, как будто собирается положить сжатый кулак на бедра-талию. Обе ноги сильно сгибаются, корпус от бедер отклоняется влево за кулаком, голова поворачивается вправо.

1/8 на «раз» левая рука делает мах вправо, как будто бросает зажатое в кулаке копье вдоль своего корпуса. Колени не до конца выпрямляются, корпус выравнивается, голова поворачивается прямо.

1/8 на «и» руки меняются перед собой: левая рука опускается на уровень бедра сбоку корпуса, локоть смягчен. Правая рука сгибается в локте на себя и поднимается до плеч, локоть отводится чуть в сторону вправо, кисть в кулачке поднимается до уровня головы. Обе ноги сильно сгибаются, корпус от бедер отклоняется вправо за кулаком, голова поворачивается влево.

1/8 на «два» правая рука делает мах влево, как будто бросает зажатое в кулаке копье вдоль своего корпуса. Колени не до конца выпрямляются, корпус выравнивается, голова поворачивается прямо.

1/8 на «и» правая рука опускается на уровень бедра сбоку корпуса, локоть смягчен. Левая рука сгибается в локте на себя и поднимается до плеч, локоть отводится чуть в сторону влево, кисть в кулачке поднимается до уровня головы. Обе ноги сильно сгибаются, корпус от бедер отклоняется влево за кулаком, голова поворачивается вправо.

1/8 на «три» левая рука делает мах вправо, как будто бросает зажатое в кулаке копье вдоль своего корпуса. Колени не до конца выпрямляются, корпус выравнивается, голова поворачивается прямо.

1/8 на «и» левая рука возвращается в предыдущее состояние, отведенное влево в положение готовности броска копья. Обе ноги сильно сгибаются в коленях, корпус от бедер отклоняется влево за кулаком, голова поворачивается вправо.

1/8 на «четыре» левая рука делает мах вправо, как будто бросает зажатое в кулаке копье вдоль своего корпуса, и продолжая амплитуду. Делается прыжок с двоих ног на две ноги в правую сторону на расстояние одной стопы, прыжок стелющийся вдоль пола. Голова поворачивается прямо.

1/8 на «и» левая рука опускается к бедру, правая поднимается в согнутом положение перед собой. Ногами уходим в присяд. Обе ноги сильно сгибаются, корпус от бедер отклоняется влево за кулаком, голова поворачивается вправо.

Движение повторяется в другую сторону с другой руки.

В движении очень важен кач, а также работа ног и спины. Характер движения несколько расслабленный и расхлябанный. Движение может выполняться с любой аплитудой рук. При смене рук можно добавить кач корпуса вперед, а смену рук делать акцентированной. Можно менять направление корпуса. Желательно варьировать и комбинировать исполнение данного движения по темпу, по направлению движения: по кругу, прямой, с поворотом, также работать на уровнях, т.е. в более или менее глубоком присяде.

Sham rock [шам рок] трилистник, клевер

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе или опущены вдоль туловища, голова прямо. Музыкальный размер: 4/4.

Движение напоминает шаги робота, либо по-другому: в исполнении связки мы имитируем движение робота.

1/4 на «раз-и» сделать шаг левой ногой шаг по диагонали в левую сторону. Стопы направлены влево. Голова поворачивается влево.

1/4 на «два-и» развернуть оба колена и стопы вправо, разворот идет на подушечках стоп, пятки освобождаются от пола. Голова поворачивается вправо.

1/4 на «три-и» приставить отведенную левую ногу к правой рядом, пятка к пятке, носок к носку, стопы по-прежнему направлены вправо, колени смягчены.

1/4 на «четыре-и» приподняться на полупальцы обеих ног и опуститься на целые стопы в присед, колени сильно смягчены.
Все движение повторяется с правой ноги в правую сторону. Шаги должны имитировать роботизированную конструкцию, быть короткими и как будто прерываться на определённом расстоянии и это должно отражаться в колебании корпуса, особенно верхней его части.

Связка исполняется также на 2/4, гораздо быстрее. Голова может поворачиваться в другую сторону, в противоположную сторону. Вместо подъема на полупальцы, возможен прыжок, или прыжок с отскоком назад.

7. Doggie [доги] хип-хоп стиль, особенно в танце еще из 80-х годов, произошел от америкнского исполнителя Doug-E Fresh. Doggie — это ньюскульное движение.

Исходное положение: стопы вместе, руки на поясе, голова прямо.

Музыкальный размер: 4/4.

Вариант для первоначального проучивания.

1/4 на «раз-и» шаг правой ногой в правую сторону. Левую ногу приставить к правой стопе.

1/4 на «два-и» шаг в левую сторону левой ногой. Правую ногу приставить к левой стопе.
1/4 на «три-и» шаг правой ногой в правую сторону. Правую ногу приставить к левой стопе.

1/4 на «четыре-и» шаг правой ногой в правую сторону, левую ногу приставить к правой стопе.

Движение делается на согнутых и смягченных коленях. Вес тела при шаге активно переносится на рабочую ногу.

Исполнительский вариант.

1/4 на «раз-и» шаг правой ногой в правую сторону: на подушку стопы, пятка освобождена от пола и проворачивается влево . Левую ногу необязательно приставлять к правой стопе, она может приводится на носок кеда или кроссовка, пяткой наружу. Голова поворачивается в право, взгляд через правое плеча на правую сторону.

1/4 на «два-и» шаг в левую сторону левой ногой: на подушку стопы, пятка освобождена от пола и проворачивается вправо. Правую ногу необязательно приставлять к левой стопе, она может приводится на носок кеда или кроссовка, пяткой наружу. Голова поворачивается влево, взгляд через левое плечо в левую сторону.

1/4 на «три-и» шаг правой ногой в правую сторону. Правую ногу необязательно приставлять к левой стопе, она может приводится на носок кеда или кроссовка, пяткой наружу.

1/4 на «четыре-и» шаг правой ногой в правую сторону, левую ногу приставить к правой стопе.

Движение на сильно смягченных коленях, которые смотрят вперед, бедра выдвинуты несколько вперед, корпус несколько откинут назад от бедер. Как вариант исполнения корпус может быть в наклоне вперед. Руки выполняют движение на уровне коленей.

Варианты движений руками в связке Doggie 
1) Давим на воздух. Исполнение имитирует давление на воздух по диагонали в сторону рабочей ноги. Кисть руки может быть в кулачке, может выполнять движение разжатой ладонью.
2) Отряхиваем плечи. Движение повторяет отряхивание пыли со своих плеч, разноименными руками и синхронно с ногами. Фактически движение по плечу происходит ладонью.

 

Patty duke [пэтти дьюк]

Исходное положение: ноги вместе, руки опущены вдоль туловища, голова прямо

Музыкальный размер: 2/4

Вариант для первоначального проучивания.

1/4 на «раз» шаг правой ногой в правую сторону, на «и» приставить.

1/4 на «раз» шаг левой ногой в левую сторону, на «и» приставить.

1/4 на «раз» шаг правой ногой в правую сторону, на «и» приставить.

1/4 на «раз» шаг правой ногой в правую сторону, на «и» приставить.

Все повторяется левой ногой в левую сторону. Шаги в сторону делаются на расслабленных коленях, тяжесть корпуса переносится на рабочую ногу и обратно, стопа скользит по полу.

Варианты исполнения ногами.

При шаге в сторону корпус в талии поворачивается в сторону опорной ноги на 45°. Стопы естественно разворачиваются в сторону поворота корпуса.

Шаг может выполняться не строго в сторону, а по диагонали. На затакт «и» может быть четверть, пол или полный оборот корпуса на двух ногах, можно варьировать движение.

Движения руками и варианты исполнения.

- 1/8 на «раз» руки сгибаются в локтях поднимаются в кулачках до середины груди, локти разводятся в стороны, и 1/8 на «и» опускаются в исходное положение при этом совершая вращательное движение по направлению «к себе». Движение на каждом шаге повторяется.

- руки согнуты в локтях и разведены в стороны, кисти в кулачках на уровне груди и в параллельном положении к полу. На 1/8 «и» руки локтями разводятся в сторону от центра и на 1/8 «раз» сводятся обратно в исходное положение. Движение на каждом шаге повторяется.

Руки работают в «каче», естественно повторяя и кач и колебания корпуса.

Atlanta stomp [атланта стомп] атлантский притоп

Подготовительные упражнения к движению

Исходное положение: ноги почти на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, голова прямо.

Музыкальный размер: 2/4.

Первый вариант

1/4 на «раз-и» правая нога топает, поднимается и опускается на всю стопу со стуком в пол. Колени расслаблены.

1/4 на «два-и» хлопок ладонями перед собой на уровне живота.

Движение повторяется с левой ноги.

Второй вариант

1/4 на «раз-и» правая нога топает 2 раза, поднимается и опускается на всю стопу со стуком в пол. Колени расслаблены.

1/4 на «два-и» один хлопок ладонями перед собой на уровне живота.

Движение повторяется с левой ноги.

Исполнительский вариант

Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты в локтях тыльной стороной ладони касаются бедер, голова прямо. Музыкальный размер: 2/4.

1/4 на «раз-и» правая нога топает рядом с левой и поднимается выше голеностопного сустава, колено согнуто.

1/8 на «два» правая нога открывается в сторону на 40° , стопа в сокращенном и расслабленном состоянии, колени мягкие.

1/8 на «и» левая опорная нога через скользящий прыжок по полу закрывается к правой ноге в исходное положение. Одновременно с движением ног ладони делают хлопок перед собой на уровне живота.

1/4 на «раз-и» левая нога топает два раза и поднимается выше голеностопного сустава, колено согнуто. Руки согнуты и тыльной стороной на бедрах.

1/8 на «два» левая нога открывается в сторону на 40° , стопа в сокращенном и расслабленном состоянии, колени мягкие.

1/8 на «и» правая опорная нога через скользящий прыжок по полу закрывается к левой ноге в исходное положение. Одновременно с движением ног ладони делают хлопок перед собой на уровне живота.

Движение повторяется несколько раз.

Движение может исполняться на месте, с продвижением в любое направление, с четверть, полу и целым оборотом на затакт. Рабочая необязательно делать притоп в пол, она может открываться на воздух в сторону имитируя притоп.

Steve Martin [Стив Мартин] Стив Мартин

Движение старой школы хип-хопа и называется по имени американского актера Стива Мартина.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы направлены вперед руки опущены вдоль туловища, голова прямо. Музыкальный размер: 2/4

Первый исполнительский вариант.

1/4 на «раз-и» с четверть поворота вправо корпусом и стопами вес тела перемещаем на правую ногу и целую стопу, углубляя присяд на правой ноге, корпус при этом делает кач вперед и наклон на 45°, левая нога сгибается, согнутое колено со стопой поворачивается вправо, пятка отрывается от пола, стопа переводится на носок в вертикальное положение.

1/4 на «два-и» вес тела перемещаем на левую сзадистоящую ногу и целую стопу, углубляя присяд на левой ноге, корпус при этом делает кач назад и откидывается назад на 45°, правая нога сгибается, согнутое колено со стопой направлено вправо, пятка отрывается от пола, стопа переводится на носок в вертикальное положение.

1/8 на «раз» вес тела перемещаем обратно на правую ногу и целую стопу, углубляя присяд на правой ноге, корпус при этом делает кач вперед и наклон на 45°, левая пятка отрывается от пола, стопа переводится на носок в вертикальное положение.

1/8 на «и» начинается поворот корпуса налево на 180° на целой стопе правой ноги, колено смягчено.

1/4 на «два-и» поворот корпуса влево на 180°: корпус опускается вперед и через параллельную амплитуду к полу вырастает уже будучи повернутым влево. Стопы и согнутые колени обеих ног поворачиваются влево. Правая нога на целой стопе, левая нога при повороте ставится пяткой в пол, но приходит на носок в пол, левая нога меняет направление согнутого колена в бедре. Вес тела или центр тяжести на правой ноге.

Движение повторяется в левую сторону и с наклоном на левую сторону.

Второй исполнительский вариант.

1/4 на «раз-и» с четверть поворота вправо корпусом и стопами вес тела перемещаем на правую ногу и целую стопу, углубляя присяд на правой ноге, корпус при этом делает кач вперед и наклон на 45°, левая нога сгибается, согнутое колено со стопой поворачивается вправо, в сокращенном положении стопа отрывается от пола и поднимается на 45° назад.

1/4 на «два-и» вес тела перемещаем на левую сзадистоящую ногу и целую стопу, углубляя присяд на левой ноге, корпус при этом делает кач назад и откидывается назад на 45°, правая нога сгибается, согнутое колено со стопой направлено вправо, стопа в сокращенном положении отрывается от пола на 45° .

1/8 на «раз» вес тела перемещаем обратно на правую ногу и целую стопу, углубляя присяд на правой ноге, корпус при этом делает кач вперед и наклон на 45°, в сокращенном положении стопа отрывается от пола и поднимается на 45° назад.

1/8 на «и» начинается поворот корпуса налево на 180° на целой стопе правой ноги, колено смягчено.

1/4 на «два-и» поворот корпуса влево на 180°: корпус опускается вперед и через параллельную амплитуду к полу вырастает уже будучи повернутым влево. Стопы и согнутые колени обеих ног поворачиваются влево. Правая нога на целой стопе, левая нога меняет направление согнутого колена в бедре, стопа сокращена, нога поднята на 45° . Вес тела или центр тяжести на правой ноге.

Движение повторяется в левую сторону и с наклоном на левую сторону. В движении следить за переносом веса и точки опоры.

Движения руками.

Движение естественное. Руки поочередно сгибаются в локтях и поднимаются на уровень груди. Кисти в кулачках.

Happy feet [хэппи фит] веселые стопы

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы направлены вперед, руки на поясе.

Музыкальный размер: 4/4

1/8 на «и» приседание, колени направлены вперед и согнуты.

1/8 на «раз» вскок на месте с поворотом на 90° налево на две ноги, левая нога на пятке - стопа в сокращенном положении направлена наверх, правая нога на полупальцах – пятка высоко отрывается о пола, корпус и голова поворачиваются влево. Колени смягчены и направлены налево.

1/8 на «и» соскок вниз и приседание, колени направлены вперед и согнуты.

1/8 на «два» вскок на месте с поворотом на 180° вправо на две ноги, правая нога на пятке - стопа в сокращенном положении направлена наверх, левая нога на полупальцах – пятка высоко отрывается от пола, корпус и голова поворачиваются направо. Колени смягчены и направлены направо.

1/8 на «и» соскок вниз и приседание, колени направлены вперед и согнуты.

1/8 на «три» вскок прямо на полупальцы обеих ног, пятки высоко от пола и максимально разведены от центра, колени согнуты и направлены друг к другу.

1/8 на «и» соскок вниз и приседание, колени направлены вперед и согнуты.

1/8 на «четыре» вскок на пятки обеих ног на ширину плечей, стопы максимально сокращены, носки разведены от центра и направлены наверх, колени вытянуты, корпус подан вперед.

1/8 на «и» соскок вниз и приседание, колени направлены вперед и согнуты.

Движение повторяется.

Варианты исполнения happy feet

I

1/8 на «и» приседание, колени направлены вперед и согнуты.

1/8 на «раз» выход из присяда, левая нога приводится на пятку - стопа в сокращенном положении направлена наверх, корпус и голова поворачиваются влево.

1/8 на «и» приседание, колени направлены вперед и согнуты.

1/8 на «два» движение повторяется с правой ноги.

1/8 на «и» приседание, колени направлены вперед и согнуты.

1/8 на «три» вскок прямо на полупальцы обеих ног, пятки высоко от пола и максимально разведены от центра, колени согнуты и направлены друг к другу.

1/8 на «и» соскок вниз и приседание, колени направлены вперед и согнуты.

1/8 на «четыре» вскок на пятки обеих ног на ширину плечей, стопы максимально сокращены, носки разведены от центра и направлены наверх, колени вытянуты, корпус подан вперед.

1/8 на «и» соскок вниз и приседание, колени направлены вперед и согнуты.

Движение повторяется.

II

Движение можно сделать более воздушным через небольшой прыжок при вскоке.

В связке обязательно выполнять кач наверх. Кач - это раскачивание путем плавного сгибания коленей. «Кач» можно потренировать следующим образом: слегка подпрыгните вверх и, приземлившись, мягко согните колени. Сделайте так несколько раз — вы должны почувствовать, что вы прыгаете, словно мячик, только плавно и мягко.

Движения руками могут быть самыми различными. Можно использовать руки из других связок, которые проучены ранее.

Рекомендуется варьировать движения в связке любым способом: повторениями в одну сторону, ритмически – ускоряя, замедляя или делая паузы.

Cat Daddy [кэт дэдди] папа кот.

Связка движений из новой школы, выполняется обычно под определённую музыку, характер движения отстраненный и даже высокомерный, как будто танцуется сам с собой. Акцент этой связки – движение руками и корпусом.

Связка на начальном этапе проучивается только руками и корпусом. При уверенном и органичном выполнении можно подключить активно движение ногами.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы направлены вперед, руки опущены вниз.

Музыкальный размер: 4/4

1/4 на «раз-и» корпус от бедер с поворачивается налево на 90°, руки сгибаясь в локтях приподнимаются, кисти в кулачках и делают полный круг вдоль корпуса и бедер, таз повторяет движение руками, грудной отдел расслаблен и подхватывает амплитуду движения тазом. Стопы разворачиваются налево на 90°, приседаем на обеих ногах, левое колено направлено в сторону. В дальнейшем левая стопа может перевестись на полупальцы и пятку поднять.

1/4 на «два-и» корпус от бедер с поворачивается направо на 180°, руки сгибаясь в локтях приподнимаются, кисти в кулачках и делают полный круг вдоль корпуса и бедер, таз повторяет движение руками, грудной отдел расслаблен и подхватывает амплитуду движения тазом. Стопы разворачиваются направо на 180°, приседаем на обеих ногах, правое колено направлено в сторону. В дальнейшем правая стопа может перевестись на полупальцы и пятку поднять.

2/4 на «три-и» «четыре-и» поворот налево на 180°, движение на «раз и» повторяется два раза.

В дальнейшем третий и четвертый присед могут выполняться более глубоко, почти до пола.

Может быть добавлен прыжок-отскок назад на счет «три». Руки могут исполнять различный рисунок в рамках предложенного базисного варианта. Можно добавить акцент в плечи при переведении корпуса из стороны в сторону. Обязателен расслабленный характер исполнения, кач бедрами.

Biz Markie [биз марки]

В связке изначально лучше пройти отдельно движение руками и отдельно движение ногами. А потом соединить.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы направлены вперед, руки опущены вниз.

Музыкальный размер: 4/4

Движение руками

1/8 на «и» левая рука сгибается в локте и поднимается к груди, кисть в кулачке.

1/8 на «раз» левая рука, поднимаясь наверх выпрямляется по диагонали.

1/8 на «и» левая рука сгибается в локте

1/8 на «два» опускается-скидывается вниз по диагонали, выпрямляясь в локте перед корпусом к правой ноге, кисть в кулачке.

2/4 на «и-три-и-четыре» все движение повторяется с правой руки.

Нерабочая рука во время либо опущена вдоль тела, либо согнута на поясе-бедре.

Движение ногами

1/8 на «и» присед на двух ногах

1/8 на «раз» прыжок-отскок вправо на две стопы.

1/8 на «и» колени смягчаются, бедра несколько подаются вперед.

1/8 на «два» колени максимально выпрямляются, бедра отводятся назад, плечи и корпус поворачивают вправо на 45° по диагонали и несколько подаются вперед.

1/8 на «и» присед на двух ногах.

Далее движение повторяется в левую сторону.

Кач идет наверх. Движение выполняется расслаблено. Можно задействовать не одну руку, а две сразу. Руки можно поднимать не наверх, а в сторону, например.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/314067-bazovye-dvizhenija-hip-hopa-na-nachalnom-jeta