Базовые движения хип-хопа на начальном этапе обучения. Часть 2

Государственное бюджетное нетиповое образовательное учреждение

Дворец учащейся молодежи Санкт-Петербурга

Методическая разработка по Хореографии.

2018 год, Санкт-Петербург

Педагог дополнительного образования

Юрченко Л.В.

Методическое описание базовых движений

танцевального стиля ХИП-ХОП на начальном этапе обучения. Часть II.

Данная методическая разработка представляет собой продолжение методического описания базовых движений популярного танцевального стиля хип-хоп. Так же в предисловии к основному описанию предлагаем список музыкальных композиций, под которые можно тренировать исполнение элементов, их сочетания, а так же разминку:

M.O.P — Salute A G

DAS EFX — Real Hip Hop

NNEKA — The Uncomfortable Truth

Lamar Jay feat. E-40 — Like a Pro

Big L – Put It On (SamSullivanBeats Remix)

MIL — Et Toi

Outkast – Ms. Jackson (San Holo Remix)

Bomfunk MC — Freestyler

JAY Z & Kanye West — The Bounce

Method Man — Od

Swollen Members – My Life

Wreckx-N-Effect – New Jack Swing

20syl – Bet Dap Goom Bown (BoomBap Festival Beat)

Tyga – Hookah ft. Young Thug

Janet Jackson – Go Deep

Базовые движения.

Crab (v step) - [крэб], в переводе: краб, рак.

Исходное положение: ноги в V- образной позиции: пятки рядом или вместе, носки врозь, колени свободны, руки опущены вдоль туловища или согнуты на талии, голова прямо.

Музыкальный размер: 2/4

Основной вариант исполнения.

1/8 на «и» упор правой стопы переводится на подушку стопы, носок, пятка освобождается от пола, упор левой стопы переводится на пятку носок освобождается от пола, начинается поворот на носке и пятке стоп.

1/8 на «раз» стопа правой и левой ноги поворачиваются на 45° в разные стороны носками внутрь: ноги приводятся в V- образную позицию носками и коленями внутрь.

1/4 на «и-два» подобным образом стопы разворачиваются в исходное положение.

Далее движение делается в левую сторону и может повторяться неограниченное количество раз.

Второй вариант исполнения.

1/8 на «и» стопа правой и левой ноги поворачиваются на 45° в разные стороны носками внутрь: ноги приводятся в V- образную позицию носками и коленями внутрь.

1/8 на «раз» стопа правой ноги на пятке поворачиваются на 45° вправо, колено смягчается. Левая нога в согнутом положении приводится позади правой ноги на полупальцы.

1/4 на «и-два» движение выполняется в левую сторону с приводом правой ноги позади левой.

Движение может выполняться в правую, в левую сторону и по кругу разное количество раз. Руки могут работать в любом ритмическом рисунке по разным траекториям.

Обязательно делать кач. Это раскачивание путем плавного сгибания коленей. «Кач» можно потренировать следующим образом: слегка подпрыгните вверх и, приземлившись, мягко согните колени. Сделайте так несколько раз — вы должны почувствовать, что вы прыгаете, словно мячик, только плавно и мягко.

Tо step [ту стэп], в переводе: приставной шаг.

Исходное положение: ноги в свободной позиции, стопы рядом. Колени свободны. Руки на талии, голова прямо.

Музыкальный размер: 2/4

Вариант проучивания движения, основной вариант исполнения.

1/4 на «раз-и» Правая нога делает шаг вправо на естественное расстояние. Вес тела переносится на правую ногу.

1/4 на «два-и» Левая нога делает приставной шаг к правой ноге, стопы оказываются рядом. Далее движение может повторяться в правую, либо в левую сторону. Обязательно соблюдается кач, колени сильно расслаблены и пружинят при каждом шаге. Руки на талии: в качестве усложнения движения можно подключить движения рук в любой траектории. Голова при проучивании держится прямо: в танцевально-исполнительском варианте она может поворачиваться или наклоняться.

В дальнейшем приставные шаги вправо-влево происходят на одну восьмую, то есть в более ускоренном виде. Можно делать шаги с определённым акцентом или фиксации, то есть придать свою оригинальную исполнительскую характеристику. Приставные шаги также можно делать вперед, назад. Или по диагонали, т.е. представить циферблат часов и себя в центре этого циферблата, шаги делать на любую из выбранных чисел циферблата и возвращаться в центр.

Roger Rabbit [Роджер Рэббит], в переводе - кролик Роджер.

Исходное положение: ноги на ширине плеч. Колени свободны. Руки в любой удобной позиции, голова прямо. Музыкальный размер: 2/4.

Основной вариант проучивания.

1/8 на «раз» центр тяжести корпуса переводится на левую ногу, правая нога переносится за левую ноги, стопа прямо.

1/8 на «и» правая нога ставится позади левой ноги. Правая нога полностью на целой стопе, левая стопа на полупальцах, пятка поднимается. Колени согнуты, правое колено упирается в левое.

1/8 на «два» левая нога кратким движением вперед-сторону-назад переносится за правую ногу. Центр тяжести переводится на правую ногу.

1/8 на «и» левая нога ставится позади правой ноги. Левая нога полностью на целой стопе, правая стопа на полупальцах, пятка поднимается. Колени согнуты, правое колено упирается в левое.

1/8 на «раз» центр тяжести корпуса переводится на левую ногу, правая нога переносится за левую ноги, стопа прямо.

1/8 на «и» правая нога ставится позади левой ноги. Правая нога полностью на целой стопе, левая стопа переходит на полупальцы, пятка поднимается, колени согнуты, правое колено упирается в левое. Правая нога выбивает левую: тем и сразу левая стопа отводится вперед на 25° от пола, колено согнуто.

1/8 на «два» правая нога опять ставится позади левой ноги. Левая стопа отводится на вперед на 25° от пола. Колени согнуты.

1/8 на «и» левая стопа заводится над полом за правую ногу. Движение повторяется в другую сторону.

Обязательно следить за исполнением кача. Колени согнуты и сильно расслаблены. Руки можно поставить на пояс, но можно оставить в свободном положении на уровне талии или бедер, кисти в кулачках. Голова прямо.

Исполнительский вариант предполагает включение маленьких прыжков на опорной ноге в момент выбивания противоположной ноги

1/8 на «и» правая нога переносится за левую ноги, стопа прямо.

1/8 на «раз» правая нога ставится вместо левой ноги, практически выбивая ее вперед на 25° от пола. Правая нога согнута, полностью на целой стопе, левая стопа над полом. Левая нога кратким движением переносится за правую ногу.

1/4 на «и два» левая нога выбивает правую ногу вперед над полом. Колени согнуты.

1/8 на «и» правая нога ставится на пол полупальцами впереди левой ноги, левая нога поднимается сзади правой ноги в согнутом положении.

1/8 на «раз» левая нога выбивает правую ногу вперед над полом.

1/4 на «и два» правая нога ставится на пол полупальцами впереди левой ноги, левая нога поднимается сзади правой ноги в согнутом положении. Левая нога выбивает правую ногу вперед над полом.

Движение повторяется в другую сторону.

Руки в движении в свободном или удобном положении, на поясе на бедрах. Обязательно выполнение кача и работа верхнего отдела корпуса: вперед-обратно.

Партерные движения или работа на полу.

Передвижения в полном присяде на коленях.

Перед началом обучения движениям и поворотом на полу необходимо размяться и освоить правильное выполнение движения по названием go down [гоу даун], что означает опускание вниз или полное приседание на корточки.

Go down [гоу даун], в переводе опускание-приседание вниз.

Исходное положение: пятки и носки, колени вместе, или рядом с небольшим интервалом, носки направлены вперед. Руки на талии/бедрах, вытянуты вперед, или любое другое удобное положение. Музыкальный размер: 2/4. На 2/4 колени сгибаются вперед, опуститься или сесть в самый низ на корточки с ровной спиной, пятки в конце движения должны подняться, стопы приводятся на высокие полупальцы. На 2/4 осуществить обратное движение с целью выхода и глубокого приседания. После того как усвоено глубокое приседание вниз без падений и раскачки, ввести прыжки в положении «на корточках». Прыжки на полупальцах, небольшие и пружинные.

Вариант упражнения с Go down. На 2/4 приседание вниз на корточки и высокие полупальцы. На 2/4 четыре небольших прыжка на полупальцах. На 2/4 подъем и выход из глубокого приседания. На 2/4 пауза или отдых. Движение повторить 4-8 раз на усмотрение педагога.

Передвижения в полном присяде на коленях.

Исходное положение: полные присяд на корточках, и на высоких полупальцах, колени вперед, между ногами может быть небольшой интервал комфортный и удобный для выполнения движения.

Музыкальный размер: 2/4.

1/8 на «раз» поворот на полупальцах вправо, колени двух ног отводятся на 45° вправо. Корпус остается прямым и в повороте не участвует. 1/8 на «и» колени двух ног опускаются на пол. 1/4 на «два и» оставаясь на коленях двух ног, опираясь на них используя как точку опоры, переносим стопы двух ног на 90° вправо. Корпус опускается параллельно полу, руки ладошками ставятся на пол. 1/8 на «раз и» подъем над полом и поворот коленей на 45° вправо. Точка опоры стопы на полупальцах, которые тоже делают поворот вправо на 45°. Правая рука отрывается от пола и приводится на пояс, корпус поворачивается вправо, локоть правой руки направлен вверх, потолок, левая рука вытянута в локте и ладошкой опирается в пол. Голова двигается естественно продолжая линию корпуса. Ладошки могут опираться об пол не полной поверхностью, а только вытянутыми пальцами. 1/4 на «два и» пауза, зафиксировать положение. На следующие 2 такта 2/4 движение повторяется в другую сторону. Сами перемещения из стороны в сторону на коленях может большее количество раз, и не только по прямой но и по кругу: перемещения ног может быть не на 45, а на 90, 180°. Так же отдельно можно сделать только подъем-поворот на полупальцах.

Six steps [сикс степс], в переводе шесть шагов. Это позаимствованное из брейк-данса движение, точнее комбинация шагов. Используется в качестве самостоятельной связки в танце так и вспомогательной.

Исходное положение: упор лежа, корпус желательно расположить параллельно полу, ноги расставлены на ширине плеч или шире, руки в упоре ладошкам в пол или на пальцах, локти вытянуты, голова продолжает линию спины, взгляд в пол. Музыкальный размер 2/4.

1/4 на «раз-и» шаг правой ногой вперед по диагонали влево на место левой руки, которая сгибается и кладется на пояс. Стопа правой ноги приходит на правое ребро.

1/4 на «два-и» шаг левой ногой по направлению к правой ноги. Левая нога останавливается в согнутом положении позади правой ноги, которая сгибается в колене: стопа левой ноги на полупальцах под коленом правой, голень правой ноги кладется на пол. Корпус начинает выравниваться.

1/4 на «раз-и» Корпус выравнивается до вертикального положения, руки перемещаются на пояс. Находясь фактически в глубоком присяде правая нога делает шаг вперед и влево ставится рядом с левой ногой на полупальцы в положение «на корточках».

1/4 на «два-и» Левая нога делает шаг вправо, впереди правой ноги. Левая нога останавливается в согнутом положении впереди правой ноги. Стопа правой ноги на полупальцах под коленом левой ноги, голень левой ноги кладется на пол. Левая рука с пояса ставится ладошкой в пол, корпус начинает наклоняться.

1/4 на «раз-и» Правая нога делает длинный шаг назад на полупальцы, колено вытягивается. Корпус наклоняется и выпрямляется.

1/4 на «два-и» Правая рука ставится ладошкой в пол, левая нога делает длинный шаг назад по диагонали влево на полупальцы: нужно прийти в исходное положение.

2/4 пауза. Далее движение повторить и сделать в другую сторону начиная с шага левой ногой влево.

Выход из партера, или движения по подъему с пола.

Вариант №1 Подъем-поворот.

Исходное положение: полные присяд на корточках, и на высоких полупальцах, колени вперед, между ногами может быть небольшой интервал комфортный и удобный для выполнения движения. Руки в упоре на полу ладошками. Музыкальный размер: 2/4.

1/4 на «раз-и» шаг правой ногой вперед по диагонали влево на место левой руки, которая сгибается и кладется на пояс. Стопа правой ноги приходит на правое ребро.

1/4 на «два-и» шаг левой ногой по направлению к правой ноги. Левая нога останавливается в согнутом положении позади правой ноги, которая сгибается в колене: стопа левой ноги на полупальцах под коленом правой, голень правой ноги кладется на пол. Корпус выравнивается до вертикального положения.

1/4 на «раз-и» поворот корпуса влево на левой ноге. Правая рука приводится на пояс. В процессе поворота подключается и правая нога, которая с положения на голени переводится на стопу и полупальцы.

1/4 на «два-и» поворот заканчивается лицом к зрителю, правая нога позади левой на полупальцах, колени согнуты. Руки на поясе. Движение можно делать и в другую сторону.

Вариант №2 Подъем через движения на коленях.

Исходное положение: полные присяд на корточках, и на высоких полупальцах, колени вперед, между ногами может быть небольшой интервал комфортный и удобный для выполнения движения. Руки в упоре на полу ладошками. Музыкальный размер: 2/4.

1/4 на «раз-и» шаг правой ногой вперед по диагонали влево на место левой руки, которая сгибается и кладется на пояс. Стопа правой ноги приходит на правое ребро.

1/4 на «два-и» шаг левой ногой по направлению к правой ноги. Левая нога останавливается в согнутом положении позади правой ноги, которая сгибается в колене: стопа левой ноги на полупальцах под коленом правой, голень правой ноги кладется на пол. Корпус выравнивается до вертикального положения.

1/4 на «раз-и» вес корпуса переводится на впередистоящее колено правой ноги, идет перевод голеней обеих согнутых ног слева на право более чем на 90°, корпус выравнивается до вертикального положения. Левая нога закручена за правую стопой под коленом правой ноги. 1/4 на «два-и» Голень и стопа левой ноги возвращается влево на 45° в положение когда колени рядом а стопы разведены под углом в 45°, стоим на коленях. 1/4 на «раз-и» колено левой ноги поднимается в согнутом положении и нога переводится на полную стопу. 1/4 на «два-и» поднимая корпус опираясь или делая шаг левую ногу, перейти в положение стоя на ногах.

Варианты полного подъема могут быть более сложными и многосоставными.

Bart Simpson [Барт Симпсон] Барт Симпсон - герой популярного американского мультипликационного сериала «Симпсоны». В основе движения Bart Simpson лежат приставные шаги из стороны в сторону.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени согнуты. Руки согнуты в локтях, на уровне груди и параллельно полу. В дальнейшем руки могут в любом удобном или необходимом положении.

Музыкальный размер: 2/4

1/8 на «раз» с поворотом на полупальцах (носках) обеих ног вправо на 45°, колени согнуты и повернуты вправо, практически в присяде, делаем длинный скользящий шаг правой ногой вправо. Таз при повороте носков поворачивается вправо, плечи не поворачиваются, остаются прямыми по отношению к зрителю. Голова поворачивается вправо, руки остаются в исходном положении как бы отставая от движения корпуса и ног.

1/8 на «и» Левая нога приставляется в исходное положение на ширину плечей, стопы на низких полупальцах и бедра поворачиваются влево на на 45°, приводятся в исходное положение, колени согнуты, голова прямо, руки приводятся в исходное положение рядом с корпусом.

1/8 на «два» ноги на ширине плеч, выход из присяда, колени вытягиваются, голова прямо.

1/8 на «и» ноги на ширине плеч, выполняется присяд, начинается поворот в левую сторону.

Движение выполняется в другую, левую сторону.

Вариант положения рук во время движения  Bart Simpson.
Руки подняты перед собой, согнуты в локтях, так, чтобы плечи оказались параллельны полу, а предплечья — перпендикулярны, ладони в некрепких кулачках. При выполнении шагов в сторону ваши руки должны находиться перед вами, а во время выпрямления коленей опускаться, оставаясь согнутыми в локтях.

Running man [Раннинг мэн], в переводе - бегущий человек. Движение изображающего бегущего человека на месте. Перед началом изучения базового и основного варианта исполнения рекомендованы предварительные упражнения для освоение движения с правильными акцентами.

Подготовительное упражнение №1 к Running man. Исходное положение: ноги вместе, пятки и носки рядом. Руки в кулачках на бедрах или талии. Музыкальный размер: 2/4 1/8 на «раз» правая нога сгибается в колене и поднимается до середины голени левой ноги, левая нога делает в этот момент небольшой присяд. 1/8 на «и» правая нога опускается в исходное положение рядом к левой ноге. Левая нога выпрямляется. 1/4 на «два и» движение повторяется с левой ноги.

Подготовительное упражнение №2 к Running man. Исходное положение: ноги вместе, пятки и носки рядом, колени согнуты. Руки в кулачках на бедрах или талии. Музыкальный размер: 2/4 1/8 на «раз» через скользящее движение по полу правая нога открывается вперед, одновременно с этим левая нога назад на расстояние стопы или более, задняя нога может прийти на полупальцы, пятка поднята. 1/8 на «и» обе ноги одновременно закрываются в исходное положение рядом скользящим движение по полу. Движение повторяется с другой ноги. Колени на протяжении всего движения согнуты или свободны.

Основной вариант исполнения и обучения Running man.

Исходное положение: ноги вместе, пятки и носки рядом. Руки в кулачках на бедрах или талии.

Музыкальный размер: 2/4 1/8 на «и» правая нога сгибается в колене и поднимается до середины голени левой ноги, левая нога делает в этот момент небольшой присяд. 1/8 на «раз» правая нога опускается в исходное положение рядом к левой ноге. Левая нога на высоких полупальцах с подъемом пятки, делает скользящий длинный шаг по полу, назад, колено выпрямляется. 1/8 на «и» левая нога возвращается к правой ноге стопой на середину голени правой ноги. Правая нога подтягивается к левой ноге коротким скользящим движением стопой по полу, колено в конце движения сгибается. 1/8 на «два» левая нога опускается в исходное положение рядом к правой ноге. Правая нога на высоких полупальцах с подъемом пятки, делает скользящий длинный шаг по полу, назад, колено выпрямляется. 1/8 на «и» правая нога возвращается к правой ноге стопой на середину голени левой ноги. Левая нога подтягивается к правой ноге коротким скользящим движением стопой по полу, колено в конце движения сгибается.

Движение повторяется. Движение исполняется вперед, но по отношению к зрителю этом может быть и в право и влево, с частой сменой направлении.

На «и» задняя нога может приводится к опорной в другое положение, например, носком к опорной ноге с высокоподнятой пяткой. Можно дробить движение и делать в середине исполнения бега, прыжки со сменой ног.

kick & step [кик энд степ] в переводе пинок и шаг.

Подготовительное упражнение №1 kick. Исходное положение: ноги вместе, пятки и носки рядом. Руки в кулачках на бедрах или талии. Музыкальный размер: 2/4 1/8 на «и» колени сгибаются, присяд на двух ногах 1/8 на «раз» правая нога поднимаясь до щиколотки левой ноги выпрямляется в колени вперед на 45°, стопа сокращенная. Левая нога выпрямляется в колени. 1/8 на «и» правая нога приводится к исходное положение к левой, колени сгибаются, присяд на двух ногах. 1/8 на «два» Далее движение повторяется с другой ноги. Не забывать про кач в корпусе при исполнении киков: «кач» — это раскачивание путем плавного сгибания коленей. Его можно потренировать следующим образом: слегка подпрыгните вверх и, приземлившись, мягко согните колени. Сделайте так несколько раз — вы должны почувствовать, что вы прыгаете, словно мячик, только плавно и мягко.

Подготовительное упражнение №2 kick.

Исходное положение: ноги вместе, пятки и носки рядом. Музыкальный размер: 2/4 1/8 на «и» колени сгибаются, правая нога поднимаясь до щиколотки левой ноги. 1/8 на «раз» правая нога выпрямляется в колене на 45° вперед, стопа сокращенная, как бы делая пинок вперед. Одновременно с пинком левая нога делает скользящее движение по полу назад: пятка может освобождаться от пола, колено свободно. 1/8 на «и» правая нога приводится в исходное положение к левой, колени сгибаются. Левая нога в сокращенном положении стопы приводится к щиколотке правой ноги. 1/8 на «два» движение повторяется с другой ноги. Руки могут быть в свободном или любом другом удобном положении.

Основной вариант исполнения kick & step

Исходное положение: ноги вместе, пятки и носки рядом. Музыкальный размер: 2/4 1/8 на «и» колени сгибаются, правая нога поднимаясь до щиколотки левой ноги. 1/8 на «раз» правая нога выпрямляется в колене на 45° вперед, стопа сокращенная, как бы делая пинок вперед. Одновременно с пинком левая нога делает скользящее движение по полу назад: пятка может освобождаться от пола, колено свободно. 1/8 на «и» правая нога приводится в исходное положение к левой, колени сгибаются. Левая нога в сокращенном положении стопы приводится к щиколотке правой ноги. 1/8 на «два» левая нога делает шаг в левую сторону на ширину плеч или более, вес переносится на левую ногу. 1/8 на «и» левая нога приводится к щиколотке правой ноге, правая нога приводится в согнутое положение. Движение повторяется в другую сторону с левой ноги и шагом правой ногой в правую сторону.

Шаги могут выполняться назад, могут выполняться с поворотом на 45°. Движение kick & step часто сочетается с движением Running man.

Cabbage Patch [Кэббэдж пэтч], в переводе - пучок капусты. Комбинация шагов, исполняемая из стороны в сторону.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени свободны, руки в свободном положении или на поясе. Музыкальный размер: 2/4

1/8 на «и» правая нога поднимается согнутой в колене до середины голени левой ноги, которая выпрямляется в колене, вес тела явно переводится на левую ногу, корпус разворачивается вправо но 45°.

1/4 на «раз и» делается шаг вперед-вправо правой ногой, левая нога согнутая коленом вниз поднимается на 45°, колено к колену, корпус наклоняется вперед, вес тела на правой ноге.

1/4 на «два и» шаг назад левой ногой, правая нога поднимается до середины голени левой ноги, вес тела явно переводится на левую ногу.

1/8 на «раз» шаг вперед правой ногой на всю стопу, вес тела переносим на правую ногу.

1/8 на «и» шаг левой ноги позади правой ноги накрест, вес тела на левую ногу.

1/8 на «два» шаг правой в правую сторону, вес тела на правой ноге.

1/8 на «и» левая нога поднимается согнутой в колене до середины голени правой ноги, вес тела явно переводится на правую ногу, которая выпрямляется в колене, корпус разворачивается влево но 45°.

Далее движение выполняется в другую сторону. Движение выполняется в разные стороны, шаги могут быть плавными и расслабленными длинными, резкими и акцентированными и короткими. Можно менять уровень исполнения движение для контраста. В движение обязательно применять кач.

Движение руками №1.

Это обычные взмахи руками при ходьбе: руки должны согнуты в локтях, махи идут сборку корпуса. Делая шаг правой ногой, перемещаем левую руку вперед, а правую уводим назад. Делаем шаг левой ногой вперед — правая рука вперед, левая рука назад. Движение рук по темпу и ритму повторяют движения ног, т.е. они перемещаются на каждый шаг.

Движение руками №2.

На первые два шага мы добавляем движение, как будто мы открываем и закрываем дверь, на остальные два шага делаем уже круговые движения руками.
Сожмите левую руку в кулак, как будто вы взяли дверную ручку, и вытяните ее (руку) вперед. Правая рука остается вдоль тела. Далее тяните руку на себя, сгибая в локте, и наклоняйтесь немного вперед, как будто вы заглядываете за дверь. Затем обратно вытягивайте руку вперед, как будто вы закрываете дверь, при этом наклоняясь немного назад. Затем поднимайте правую руку перед собой и начинайте круговое движение руками в левую сторону. Сделайте один полный круг.

Prep [преп]  в переводе – подготовка. Движения кистями рук, напоминающее потирание или поглаживание. В движении обязателен кач. Кач выполняется на каждую восьмую и движение руками тоже соответствует этому ритму.

Вариант №1 
Движение ладонями выполняется перед собой, на уровне подбородка. Необходимо перемещать согнутые кисти рук вверх и вниз поочередно, не отрывая друг от друга: правая кисть — вверх, левая — вниз. Движение напоминает потирание ладоней.  Далее идет обратное движение: правая кисть — вниз, левая — наверх. Итак меняется несколько раз. С поворотом направо и развернуть кисти внутрь, не разъединяя их, так, чтобы ладони оказались перед лицом. При этом левая кисть должна лежать на правой. Потереть кисти: просто опустите правую кисть вниз, а левую поднимите наверх. Вывернуть кисти ладонями наружу : то есть тыльная сторона смотрит в лицо. Левая кисть выше, правая — ниже.
Повернуться налево, при этом разворачивая кисти внутрь таким образом, чтобы, заканчивая поворот перед лицом были ладони. Левая кисть лежит на правой. Потереть кисти: правая кисть - вниз, левая — наверх. Вывернуть кисти так, чтобы тыльная сторона была перед лицом. Левая кисть выше, правая — ниже.

Вариант №2

Правая рука на поясе, левая рука согнута локтем вниз перед собой. Повернуть кисть - ладонь перед лицом, посмотреть в ладонь, как будто смотрите в зеркало. Повернуть кисть другой стороной. Посмотреть на тыльную сторону. Затем сложить руки перед собой, согнув в локтях, так, чтобы левая рука легла на правую. Потереть руки: как будто руки разъезжаются в разные стороны, при этом соединяясь в локтях, а затем возвратить в исходное положение.
Развернуть кисти наружу, так, чтобы ладони были перед лицом. Левая кисть наверху — правая внизу. Развернуть кисти внутрь — тыльной стороной к лицу. Левая кисть наверху — правая внизу.
Развернуть кисти наружу — ладони перед лицом. Левая кисть наверху — правая внизу.
Далее повернуть направо, при этом правую руку кладите на левое плечо, а левую руку вытянуть вперед.

Roof Top [Руф топ], в переводе - вершина крыши. Движение ногами, шаги напоминающие походку робота или «лунную походку».

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени свободны, руки вдоль корпуса опущены. Музыкальный размер: 2/4

1/4 на «раз-и» длинный и акцентированный шаг правой ногой вперед по диагонали. Колени обеих но вытягиваются в конце шага, вес переносится на правую ногу. Левая рука сгибается в локте и останавливается впереди корпуса на уровне талии.

1/4 на «два-и» правая нога скользящим движение стопой по полу задвигается к левой ноге в исходное положение, колено согнуто, левая нога сгибается в колене и приводится на высокие полупальцы, пятка поднимается. Рука опускается в исходное положение. На следующие 2/4 шаги повторяются с другой, левой ноги.

Вариаций исполнений много: можно двигаться в быстром и медленном темпе, можете их совмещать. Делать шаги можно вперед и в боковые стороны, при этом перемещаясь по кругу. Движения руками предполагает импровизацию.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/314068-bazovye-dvizhenija-hip-hopa-na-nachalnom-jeta