Закаливание солнцем

Закаливание солнцем

Умелое использование лучистой энергии солнца оказывает положительное влияние на организм ребёнка. Под действием солнечных ванн усиливается обмен веществ, улучшается состояние нервной системы; ребёнок становится спокойнее, лучше спит, повышается сопротивляемость его организма к инфекционным заболеваниям.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин D, имеющий большое значение для роста и развития детей.

Длительное пребывание на солнце может привести к тому, что ребёнок станет вялым или, наоборот, возбуждённым, раздражительным; ухудшается его самочувствие, возникает так называемый солнечный удар. Поэтому солнечные ванны проводятся с большой осторожностью после предварительной подготовки в виде воздушных ванн не менее 10 минут.

Солнечная ванна должна проводиться за 1,5 – 2 часа до еды, так как высокая температура угнетает секрецию пищеварительных соков.

Дети принимают солнечные ванны во время спокойной игры, а не лёжа, с покрытой головой, в трусиках и босиком.

Самое благоприятное время для приёма солнечных ванн в среднеклиматической полосе с 10.00 до 12.00 часов. Начинать солнечные ванны следует с 3 – 5 минут 2 - 3 раза в день. Постепенно доводят пребывание под прямыми солнечными лучами для детей 3 - 4 лет до 12 – 15 минут, 5 лет – до 15 - 20 минут, 6 – 7 лет – до 25 – 30 минут 3 раза в день.

Приём солнечных ванн следует заканчивать обливанием при температуре + 24 – 25 °С, после чего ребёнка насухо вытирают. После обтирания рекомендуется небольшой отдых в тени.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/318032-zakalivanie-solncem