Влияние ограниченной двигательной активности на здоровье человека

Наименование ОУ

БОУ ОО СПО «Мезенский педагогический колледж»

Ф.И.О. автора

Бирич Татьяна Николаевна

Должность

преподаватель физической культуры

Город

Орёл

Файл материала

Статья

Влияние ограниченной двигательной активности на здоровье человека

Все бесконечное многообразие внешних проявлений

мозговой деятельности сводится окончательно

к одному лишь явлению – мышечному движению.

И. М. Сеченов

Имеются сотни общих высказываний о пользе двигательной активности для здоровья человека, но рассмотрим конкретные медико – биологические данные по этой весьма сложной проблеме.

Однообразная, монотонная работа в условиях ограничения динамической двигательной деятельности ведет к снижению производительности труда и оказывает отрицательное влияние на организм. Учебные нагрузки создают к тому же выраженное эмоциональное напряжение, которое не находит выхода в мышечной работе.

Ограничение двигательной активности (гипокинезия) противоречит законам развития человека, отрицательно сказывается на деятельности его морфологических и функциональных систем, развитии интеллекта, приводит к снижению сопротивляемости различным неблагоприятным факторам внешней среды. При гипокинезии возникает комплекс полиморфных расстройств, которые распространяются на функции кровообращения, дыхания, обменные процессы.

Длительное ограничение возбуждения анализаторов, рецепторов кровообращения и нейромышечного аппарата существенно изменяет внутреннюю среду организма, что влечет за собой стойкие функциональные расстройства.

Гипокинезия снижает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды и патогенным микроорганизмам.

На растущем организме дефицит движения сказывается в большей степени, чем на организме взрослого человека. Достоверно известно, что у детей ограничение двигательной активности уменьшает силу выносливости мышц, сокращает объем мышечной массы, снижает тонус мышц; ухудшается также координация движений, снижаются показатели физической работоспособности. Гистологические исследования мышц при гипокинезии обнаруживают уменьшение объема красных и белых мышечных волокон; часть мышечных волокон подвергается атрофии и восковидному перерождению, теряет поперечную и продольную исчерченность и в конечном итоге погибает.

Гипокинезия изменяет костную ткань, уменьшается ее масса и плотность, отмечается повышенное выделение ряда минеральных веществ и прежде всего кальция; наблюдается нарушение образования структур с фосфором и кальцием.

Гипокинезия существенно сказывается на структуре и функции сердечно – сосудистой системы. – нарушение микро-циркуляции в мышечных волокнах, исчезновение поперечной исчерченности, нарушения в жировом обмене, появляются очаги некроза; учащаются сердечные сокращения; уменьшается количество крови, выбрасываемое сердцем, и сокращается емкость сосудистого русла; замедляется скорость общего кругооборота крови; систолическое артериальное давление падает, а диастолическое – повышается; снижается тонус вен.

Кроме того, могут развиться легочные заболевания; изменение обменных процессов, диабет, заболевание суставов. Общим для всех перечисленных выше симптомов является то, что их можно предупредить, а в некоторых случаях и лечить тренировкой с физической нагрузкой.

Прошли проверку временем и оправдали себя гигиеническая гимнастика, оздоровительный бег, плавание, лыжный спорт, ходьба, велопрогулки, гребля, занятия на различных тренажерах, закаливание водой и воздухом. Особенно эффективным оказывается сочетание разных оздоровительных средств.

В жизни ребенка двигательная деятельность способствует активной биологической стимуляции, совершенствованию механизмов адаптации, является главным фактором физического развития. Гармоничность физического развития – один из важнейших количественных показателей паспорта здоровья современного человека. Роль движения особенно велика в периоды интенсивного роста и развития организма – в детском и подростковом возрастах.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/33048-vlijanie-ogranichennoj-dvigatelnoj-aktivnosti