Конспект урока по физической культуры для учащихся 7б класса

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно Методические указания

I.

Вводно-организующая

Построение, сообщение цели и задачи урока

1 мин.

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся

Строевые упр.: Направо, налево, кругом, направо, кругом.

Бег

ОРУ на месте

-Наклоны головы вперед назад влево в право:

И.П руки на пояс

На счет 1-наклон головы вперед.

На счет 2- наклон головы назад.

На счет 3- наклон головы вправо.

На счет 4-наклон головы влево

-Рывки руками:

И.П. руки перед грудью.

На счет 1-2 рывки руками.

На 3-4 руки в стороны, рывки руками.

-Наклоны туловища вперед назад влево в право:

И.П. руки на поясе

на счет 1- наклон вперед.

На 2 наклон назад.

На 3 наклон влево.

На 4 наклон вправо.

4-5 мин.

5 мин мин.

1 минута бег, 1 минута шагом, 2 минуты бег, 2 минуты шаг

Следить за скоростью выполнения

Спина прямая

Прыгнуть как можно выше

Спина прямая, как можно ниже колено.

Спина прямая

Подготовительная часть

-Наклоны к левой ноге, вперед и наклон к правой ноге:

И.П. руки на пояс.

На счет 1 наклон влево.

На 2 И.П.

На 3 наклон вправо.

На 4 И.П.

-Приседания:

И.П. руки на пояс.

На счет 1 приседание руки вперед.

На 2 И.П.

ОРУ в движении:

-Выпады на каждый шаг

- Прыжки приставным правым, левым боком

-Ходьба в полуприседе
-Бег спиной вперед

-Прыжки на правой, левой ноге

-Прыжки с движением рук в плечевом суставе

5 мин

Руки достают ноги

Пятки от пола не должны отрываться

Спина прямая

Руки на пояс

Руки за голову

Смотреть через левое плечо

Основная часть

 Обучение технике метания гранаты:

-Показ и рассказ техники метания гранат

-Имитация броска гранат

-Выполнения метания гранат

Развитие выносливости на 1000 метров

25 минут

  4 шагов разбега. Спортивную гранату лучше держать у конца рукоятки, чтобы увеличить длину рычага силы при метании. Гранату захватывают четырьмя пальцами, а свободный мизинец сгибается, упираясь в основание рукоятки. Учащиеся выполняю держание гранаты разными способами. Во время финального усилия при выпуске снаряда необходимо следить за тем, чтобы движение рукой выполнялось сверху над плечом, а не сбоку.

Учащиеся стают в шеренгу и по подсчет учителя выполняют метания гранаты. 1-4 подсчет разбег на 5 бросок гранаты

Стают в колонну 1 метает, 2 готовиться к броску, 3 подбирает гранаты после того как была выпушена последняя граната

Ошибки: При проведении занятий метать снаряды только в одну сторону. Без команды преподавателя за снарядами не ходить. Не правильная хватка снаряда, бросок горизонтальный

Бег 1000 метров

Заключительная часть

Подвижная игра «3 13 33».

Задача игроков: после того как ведущий назовет одно из чисел, ребята должны выполнить определенное упражнение. Например: названо число 3 – руки вверх 13 – руки вперед, 30-руки вниз.

Ведущий называет эти числа не по порядку. Сначала играют медленно, потом темп игры ускоряется. Кто ошибется и среагирует на названное число неправильно, тот делает шаг вперед .Победителем игры объявляется тот, кто был самым внимательным, не допустил ни одной ошибки.

5 мин

восстановить первоначальное состояние организма.