Конспект урока по легкой атлетике во 2 классе

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Построение, приветствие, сообщение задач.

2.Строевые упражнения на месте: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Повороты: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

Ходьба:- на месте;

-обычая;

-на носках руки на пояс;

-на пятках руки за голову;

4. Бег: - обычный;

Бег с изменением скорости,

Бег с изменением направления:

- по диагонали;

Разновидности бега:

- приставными шагами с движениями рук, правым (левым) боком;

- спиной вперед;

-с поворотом через лев., пр. плечо.

5. Упражнение на восстановление дыхания:

1-2- руки ч/з стороны вверх - вдох;

3-4- руки ч/з стороны вниз - выдох.

6. Перестроение в три колонны.

ОРУ на месте (способом поточно):

1. Упражнения на развитие мышц шеи.

1. Основная стойка.1- наклон головы влево, 2- наклон головы вправо,3- наклон головы вперед, 4- наклон головы назад.

2. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4-круговые движения головой влево, 5-8-вправо.

2. Упражнения на развитие мышц плечевого пояса.

3. И.п. стойка ноги врозь, Правая вверху, левая внизу. 1-2-рывковые движения руками, 3-4-то же самое, со сменой положения рук.

4. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед, 5-8-назад.

5. И.п. стойка ноги врозь. 1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед, 5-8-назад.

6. И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-2-рывки руками, 3-4-правая вверху, левая внизу, рывки руками со сменой положения рук.

3. Упражнения на развитие мышц туловища.

7. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон вперед, 2-наклон назад, 3-наклон влево, 4-наклон вправо.

8. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2-пружинистый наклон влево, 3-4-вправо.

9. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-поворот туловища влево, 2-вправо,3-4-то же самое.

10. И.п. широкая стойка, руки на пояс.

1-наклон к левой ноге, 2-наклон вперед, 3-к правой ноге, 4- и.п.

4. Упражнения на развитие мышц ног.

11. И.п. стойка ноги врозь, руки вперед. 1-мах правой ногой к левой руке, 2-и.п., 3-мах левой ногой, к правой руке, 4-и.п.

12. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2-пружинистый выпад вперед, смена положения ног в прыжке, 3-4-то же самое.

5. Упражнения на развитие гибкости.

13. И.п. сед ноги врозь. 1-наклон к левой ноге, 2-наклон вперед, 3-наклон к правой ноге, 4-и.п.

14. И.п. лежа на животе, руки в стороны. Правой ногой, коснуться левой руки, задержаться в этом положении 8 сек, далее то же самое со сменой положения ног.

6. Прыжковые упражнения.

15. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1. прыжок скрестно, правая рука вверх, левая в сторону, 2-и.п., 3-пражок скрестно, правая рука в сторону, левая вверх.

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

16 раз

«Пятки вместе, носки врозь»; спина прямая; Четко, громко.

«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

«В обход налево шагом марш!»

«На носках, марш!»

Следить за своевременностью

выполнения команд.

Бегом – марш

«Шире шаг, короче шаг!»

«По диагонали – марш!»

«Приставными шагами руки на поясе, пр. (лев.) боком марш!»

«Спиной вперед – марш!»

«Бег с поворотом через пр. лев. марш!, лев. плечо марш!»

1-2; вдох, выдох;

«вдох!»

«выдох!»

«За направляющим в три колонны марш»

Глаза не закрывать, упражнения выполняем медленно

Руки в локтях не сгибать

Большая амплитуда движений

Большая амплитуда движений

Руки в локтях не сгибать

Ноги в коленях не сгибать, хорошо прогибаться в спине

Рука прямая, тянется в сторону наклона

Ноги в коленях не сгибать, руками касаться ног и пола

Ноги в коленях не сгибах

Как можно лучше потянуться

Как можно лучше потянуться

Потянуться максимально

Первый раз упражнение выполнить медленно

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

1. СБУ

а) показ;

б) объяснение:

Бег с высоким подниманием бедра;

Бег с выносом прямых ног вперед;

Бег с захлестом голени назад;

Перекаты с пятки на носок, два высоких, два низких

2. Техника бега на короткие дистанции

а) показ;

б) объяснение:

Обучение технике низкого старта

По команде: «На старт!» учащийся подходит к стартовой линии отмеряет полторы стопы. Далее ученик приседает, ставит руки на линию. Затем он опускается на колено задней ноги, подтягивает руки за стартовую линию и ставит их вплотную к ней таким образом, чтобы опора тела приходилась на кисти, большие пальцы были повернуты внутрь, а остальные – наружу (можно опираться на кисти с согнутыми пальцами).

По команде: «Внимание!» ученик отрывает колено ноги, от земли, поднимает таз несколько выше плеч и подает туловище вперед вверх. Тяжесть тела перемещается на руки и впереди стоящую ногу. Переходить из положения «На старт!» в положение «Внимание!» следует плавно. Затем надо прекратить всякие движения или команды: «Марш!».

Подвижная игра «Встречные старты»

1.Сначала имитация.

2.Выполняют все вместе

3.Выполняют поочерёдно, проверить и указать на ошибки.

4.Исправить ошибки.

Руки в локтях должны быть выпрямлены, но не напряжены, плечи – слегка падать вперед. Спину следует округлить, но не напрягать. Голова свободно продолжает линию тела, а взгляд устремлен вперед на расстояние 0,5–1 м от стартовой линии.

После выстрела или команды: «Марш!» ученик отрывает руки от дорожки и одновременно отталкивается.

Игроки распределяются на две команды, каждая из которых делится пополам на две встречные колонны. Первые номера в колоннах принимают положение низкого старта и по сигналу преподавателя устремляются в перед. Как только они достигнут линии второй половины своей команды, помощник судьи, касаясь плеча второго номера команды, дает ему старт. Прибежавший игрок встает в конец колонны, а каждый оказавшийся впереди ее принимает положение низкого старта для последующего бега. Эстафета продолжается до тех пор, пока все игроки не вернутся на исходные позиции. За каждый фальстарт команды снимается 1 очко из числа тех 20, которые даются командам перед началом игры. Команда, раньше закончившая эстафету, получает 2 премиальных очка.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Построение

Подведение итогов

Задание на самостоятельную подготовку.

Организованный выход из зала в раздевалку.

2 мин

1 мин

1 мин

1 мин

В шеренгу по одному.

Оценивание учащихся.

Разучить прыжковые упражнения, которые проводились в подготовительной части.

Тихо. В строю.