Рабочая программа ОУД.07 Физическая культура

стр.

ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

9

условия реализации программы учебной дисциплины

17

Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

20

Общие компетенции

Личностные результаты

Метапредметные результаты

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

приобретение личного опыта творческого использования профессиональнооздоровительных средств и методов двигательной активности;

формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;

способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;

формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

готовность к служению Отечеству, его защите;

способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;

готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;

освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;

формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;

умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 7. Брать на себя ответственность за работу членов команды (подчиненных), результат выполнения заданий.

ОК 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.

ОК 9. Ориентироваться в условиях частой смены технологий в профессиональной деятельности.

Содержание обучения

Характеристика основных видов учебной деятельности студентов (на уровне учебных действий)

теоретическая часть

Ведение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО

Знание современного состояния физической культуры и спорта. Умение обосновывать значение физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний.

Знание оздоровительных систем физического воспитания. Владение информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)

1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным занятиям.

Знание форм и содержания физических упражнений.

Умение организовывать занятия физическими упражнениями различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек.

Знание основных принципов построения самостоятельных занятий и их гигиены

2. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки

Самостоятельное использование и оценка показателей функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

Внесение коррекций в содержание занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля

3. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Знание требований, которые предъявляет профессиональная деятельность к личности, ее психофизиологическим возможностям, здоровью и физической подготовленности.

Использование знаний динамики работоспособности в учебном году и в период экзаменационной сессии.

Умение определять основные критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления.

Овладение методами повышения эффективности производственного и учебного труда; освоение применения аутотренинга для повышения работоспособности

4. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Обоснование социально-экономической необходимости специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду. Умение использовать оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности.

Применение средств и методов физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний.

Умение использовать на практике результаты компьютерного тестирования состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования

практическая часть

Учебно-методические занятия

Демонстрация установки на психическое и физическое здоровье.

Освоение методов профилактики профессиональных заболеваний.

Овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями.

Использование тестов, позволяющих самостоятельно определять и анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи.

Знание и применение методики активного отдыха, массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении. Освоение методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения и основных функциональных систем.

Знание методов здоровьесберегающих технологий при работе за компьютером.

Умение составлять и проводить комплексы утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности

Учебно-тренировочные занятия

1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4 100 м, 4 400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши).

Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра; сдача контрольных нормативов

2. Лыжная подготовка

Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.

Преодоление подъемов и препятствий; выполнение перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

Сдача на оценку техники лыжных ходов.

Умение разбираться в элементах тактики лыжных гонок: распределении сил, лидировании, обгоне, финишировании и др. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Знание правил соревнований, техники безопасности при занятиях лыжным спортом.

Умение оказывать первую помощь при травмах и обморожениях

3. Гимнастика

Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с мячом, обручем (девушки); выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнений для коррекции нарушений осанки, упражнений на внимание, висов и упоров, упражнений у гимнастической стенки), упражнений для коррекции зрения.

Выполнение комплексов упражнений вводной и производственной гимнастики

4. Спортивные игры

Освоение основных игровых элементов.

Знание правил соревнований по избранному игровому виду спорта.

Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференцировке пространственных, временных и силовых параметров движения.

Развитие личностно-коммуникативных качеств. Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого принятия решений.

Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности.

Умение выполнять технику игровых элементов на оценку. Участие в соревнованиях по избранному виду спорта.

Освоение техники самоконтроля при занятиях; умение оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации

5. Плавание

Умение выполнять специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса.

Освоение стартов, поворотов, ныряния ногами и головой. Закрепление упражнений по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища, плавания в полной координации, плавания на боку, на спине.

Освоение элементов игры в водное поло (юноши), элементов фигурного плавания (девушки); знание правил плавания в открытом водоеме.

Умение оказывать доврачебную помощь пострадавшему.

Знание техники безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и бассейне.

Освоение самоконтроля при занятиях плаванием

Виды спорта по выбору

Умение составлять и выполнять индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Составление, освоение и выполнение в группе комплекса упражнений из 26—30 движений

1. Ритмическая гимнастика

Знание средств и методов тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирей, штангой.

Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья. Освоение техники безопасности занятий

2. Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Знание и умение грамотно использовать современные методики дыхательной гимнастики.

Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья. Знание средств и методов при занятиях дыхательной гимнастикой.

Заполнение дневника самоконтроля

4. Дыхательная гимнастика

Умение составлять и выполнять с группой комбинации из спортивно-гимнастических и акробатических элементов, включая дополнительные элементы.

Знание техники безопасности при занятии спортивной аэробикой.

Умение осуществлять самоконтроль.

Участие в соревнованиях

5. Спортивная аэробика

Овладение спортивным мастерством в избранном виде спорта. Участие в соревнованиях.

Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья (в динамике).

Умение оказать первую медицинскую помощь при травмах. Соблюдение техники безопасности

Внеаудиторная самостоятельная работа

Овладение спортивным мастерством в избранном виде спорта. Участие в соревнованиях.

Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья (в динамике); умение оказывать первую медицинскую помощь при травмах.

Соблюдение техники безопасности

Дневная

форма

обучения

Заочная

форма

обучения

Обязательной аудиторнойнагрузки обучающихся

117

-

Самостоятельной работыобучающихся

58

-

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

175

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

117

в том числе:

лабораторные занятия

практические занятия

117

контрольные работы

Курсовая работа (проект)

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

58

в том числе:

сообщение

15

доклады

15

презентации

10

изучение информационных источников

18

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета в каждом семестре.

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Содержание учебного материала

117

2-3

1 семестр

51 ч.

Тема: Легкая атлетика

16 ч.

1

Правила Т Б на уроках физкультуры.

Развитие скоростно-силовых качеств.

2 ч.

2

2

Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 100 м. УТИ.

2 ч.

2

3

Развитие выносливости. Обучение техники прыжков в длину с разбега. Кросс 1000 м.

2 ч.

2

4

Развитие силовых качеств. Бег 1000-1500 м. Обучение техники метания гранаты.

2 ч.

2

5

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Кроссовая подготовка.

2 ч.

2

6

Совершенствование техники низкого старта. Бег 60 м., 100 м.

2 ч.

2

7

Совершенствование техники метания гранаты и техники прыжков в длину с разбега.

2 ч.

2

8

Метание гранаты на результат. Тестирование.

2 ч.

2

Тема:Спортивные игры волейбол

10 ч..

9

Инструктаж по ТБ на занятиях, спортивные игры волейбол. Совершенствование техники волейбола. Передача мяча сверху двумя руками. У.Т.И.

2 ч.

2

10

Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками сверху. ОФП УТИ

2 ч.

2

11

Обучение верхней прямой подачи. Силовая подготовка. У.Т.И.

2 ч.

2

12

Совершенствование техники приема и передачи мяча снизу двумя руками.

2 ч.

2

13

Совершенствование верхней прямой подачи. Круговая тренировка силовой направленности.

2 ч.

2

Тема:Спортивные игры баскетбол

14 ч.

14

Правила Т.Б. Баскетбол. Обучение техники передачи мяча двумя и одной рукой. Передачи в движении. ОФП.

2 ч.

2

15

Обучение ведению и передачи мяча. Обучение поворотам с мячом. УТИ.

2 ч.

2

16

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Тактика игры в защите. УТИ.

2 ч.

2

17

Обучение тактическим взаимодействиям игры в нападении. Тестирование.

2 ч.

2

18

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Тактика игры в нападении. О.Ф.П. У.Т.И.

2 ч.

2

19

Силовая подготовка. Совершенствование техники баскетбола. Учебная игра.

2 ч.

2

20

Совершенствование тактики игры в нападении. Двухсторонняя игра. О.Ф.П.

2 ч.

2

Тема: Гимнастика

11 ч.

21

Правила техники безопасности. Повторение техники кувырка вперед, назад, стойка на голове и руках. О.Ф.П.

2 ч.

2

22

Совершенствование техники акробатики. Подтягивание. Сгибание рук в упоре лежа.

2 ч.

2

23

Закрепление техники упражнений на перекладине. Обучение опорному прыжку через коня. ОФП.

2 ч.

2

24

Обучение техники упражнений на брусьях. Сгибание рук в упоре лежа. Силовой переворот/муж/. Наклоны.

2 ч.

2

25

Контрольные тесты. Перекладина. Брусья. Совершенствование техники акробатики.

2 ч.

2

26

Дифференцированный зачёт.

1 ч.

3

2 Семестр

66 ч.

Тема:Лыжная подготовка

14 ч.

27

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке. Одновременный лыжный ход и попеременный.

2 ч.

2

28

Элементы тактики лыжных гонок, распределение сил на дистанции, лидирование, обгон.

2 ч.

2

29

Преодоление дистанции без учета времени: девушки – 3000 метров, юноши – 5000 метров.

2 ч.

2

30

Техника попеременного двушажного ход. Элементы тактики лыжных гонок, распределение сил на дистанции, лидирование, обгон.

2 ч.

2

31

Техника одновременных одношажных и двушажных ходов. (оценка). Совершенствование техники преодоления подъёмов испусков.

2 ч.

2

32

Совершенствование техники коньковых и классических ходов. Преодоление дистанции: девушки – 3000 метров, юноши – 5000 метров.

2 ч.

2

33

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции.

2 ч.

2

Тема:Спортивные игры наст. теннис

34

Инструктаж по ТБ на занятиях спортивные игры. Правила игры, стойка, хват ракетки. Техника подачи и приёма мяча

2 ч.

2

35

Совершенствование техники подачи и приёма мяча. Тактика игры в нападении

и в защите. Учебная игра.

2 ч.

2

36

Совершенствование техники удара по мячу “толчок” (оценка). Тактика одиночной и парной игры. Учебная игра одиночные и парные.

2 ч.

2

37

Техника выполнения подачи выбор места для приёма. Совершенствование техники удара по мячу “толчок”Учебная игра одиночные и парные.

2 ч.

2

Тема: Бадминтон.

8 ч.

38

Правила игры в бадминтон. Техника подачи и приема волана. Хватка ракетки, стойка бадминтониста,

2

2

39

Тактические приёмы в действиях атаки и защиты. Учебная игра.

2

2

40

Техника и тактические приёмы одиночной и парной игры в Б.

2

2

41

СТП - техника удара сверху, техника удара снизу, передвижение по площадки, удар у сетки.

2

2

Тема: Спортивные игры волейбол

6 ч.

42

Совершенствование тактики игры в нападении. Двухсторонняя игра. О.Ф.П.

2 ч.

2

43

Совершенствование техники владения мячом. Двухсторонняя игра. П.П.Ф.П.

2 ч.

2

44

Тактика игры в защите (выбор места на площадки и приём мяча после подачи) оценка.

2 ч.

2

Тема: Спортивные игры баскетбол

6 ч.

45

Совершенствование техники ведения мяча на месте и в движении. Передача мяча после ведения в парах. Техника броска одной от плеча.

2 ч.

2

46

Совершенствование технике ведения мяча на месте и в движении

В шеренгах в парах.

Совершенствование технике остановки в два шага и броска по кольцу после ведения. Учебная игра.

2 ч.

2

47

Совершенствования техники ведения мяча в колоннах по заданию. Техника индивидуальных действий в защите (выбивание вырывание) в парах. Техника броска мяча по кольцу одной от плеча (оценка).

2 ч.

2

Тема: Гимнастика

6 ч.

48

Силовой комплекс (отжимание, пресс,). Комбинация акробатических элементов. (оценка)

2 ч.

2

49

Растяжка упражнения для развития гибкости. Техника акробатических элементов. Техника опорного прыжка “согнув ноги”

2 ч.

2

50

Растяжка упражнения для развития гибкости. Техника акробатического элемента переворот в сторону. Техника выполнения элемента.

2 ч.

2

Тема: Легкая атлетика

18 ч.

51

Инструктаж по ТБ на занятиях по легкой атлетике. Кроссовая подготовка, 6-ти минутный бег. Челночный бег 4×9

2 ч.

2

52

Кроссовая подготовка. 100м. Техника передачи эстафетной палочки в коридоре на месте и в движении. Эстафета 4×100

2 ч.

2

53

Кроссовая подготовка. Техника прыжка в высоту. Бег 3000 м. с учётом времени.

2 ч.

2

54

Упражнения на различные группы мышц. Обучение низкому и высокому старту. Финиширование. Пробегание коротких отрезков 3х30м, 3х60м, 3х100м.

2 ч.

2

55

Кроссовая подготовка. Техника прыжка в длину (оценка). Бег 800м

2 ч.

2

56

Упражнения на мышцы брюшного пресса, мышцы рук. Прыжки в высоту на технику.

2 ч.

2

57

Упражнения на мышцы спины, груди, мышцы брюшного пресса. Прыжки в высоту на оценку.

2 ч.

2

58

Кроссовая подготовка. Эстафеты с использованием: мячей, обручей, гимнастических палок, теннисных ракеток.

2ч.

2

59

Дифференцированный зачёт по ранее изученному материалу.

2 ч.

3

Итого:

117

Предметные результаты изучения учебной дисциплины

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга.

выполнение нормативов, участие в спортивных соревнованиях, экспертное наблюдение на практических занятиях

выполнение индивидуальных заданий, устный опрос

выполнение индивидуальных заданий, экспертная оценка выполнения самостоятельной работы

дифференцированный зачет

Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.

выполнение нормативов, участие в спортивных соревнованиях, экспертное наблюдение на практических занятиях

выполнение индивидуальных заданий, устный опрос

выполнение индивидуальных заданий, экспертная оценка выполнения самостоятельной работы

дифференцированный зачет

Владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств.

выполнение нормативов, участие в спортивных соревнованиях, экспертное наблюдение на практических занятиях

выполнение индивидуальных заданий, устный опрос

выполнение индивидуальных заданий, экспертная оценка выполнения самостоятельной работы

дифференцированный зачет

Владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.

выполнение нормативов, участие в спортивных соревнованиях, экспертное наблюдение на практических занятиях

выполнение индивидуальных заданий, устный опрос

выполнение индивидуальных заданий, экспертная оценка выполнения самостоятельной работы

дифференцированный зачет

Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

выполнение нормативов, участие в спортивных соревнованиях, экспертное наблюдение на практических занятиях

выполнение индивидуальных заданий, устный опрос

выполнение индивидуальных заданий, экспертная оценка выполнения самостоятельной работы

дифференцированный зачет