Конспект урока на тему: «Закрепление техники перекатов, кувырков»

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть( 8 минут)

1. Построение, сообщение задач на урока .

1- мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку.

3. Строевые упражнения:

Повороты «На-лево! На-право! Кругом!»;

«Становись!», «Разойдись!»

Перестроение в колонну по одному, в шеренгу, в круг

1 мин

-слушать команды

Ходьба:

–обычная;

- на носках, руки на поясе;

-на пятках, руки за головой

4. Бег со сменой лидера

5. ОРУ в движении.

И.П.– стойка, руки вверх ладони вперед. 1-шаг левой ногой, руки с напряжением опустить, в конце движения кисти сжать в кулак; 2- шаг правой, руки мягко поднять вверх.

И.П. – стойка. 1- шаг левой ногой правую руку вперед; 2- шаг правой левую руку вперед;3- шаг левой , руки с силой согнуть в локтях; 4- шаг правой, руки вниз.

И.П. стойка. 1- шаг левой ногой, правую руку в сторону; 2- шаг правой, левую руку в сторону; 3- шаг левой, руки силой согнуть к плечам;4- шаг правой руки вниз.

И.П. стойка- , левая рука на поясе . 1- шаг левой ногой, правую руку вперед 2-шаг правой ногой, дугой книзу, правую руку вверх 3-шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка 4 тоже, начиная движение справой ноги.

И.П. – стойка, руки перед грудью 1шаг левой ногой, поворот туловища налево 2- шаг правой, обратным движением вернуться в исходное положение и поворот туловища направо 3- шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка, левую руку в сторону нвзад.4 то же, начиная движение справой ноги и поворачивая туловище в левую сторону.

И.П. – стойка, руки вверх. 1 – шаг левой ноги полупрсед, дугами вперед слева руки вниз – назад, левой рукой коснуться правой пятки, правой – левого носка и вернуться в исходное положение 2- с шагом правой присед, дугами вперед справа руки вниз- назад, правой рукой коснуться пятки, левой правого носка

И.П. – стойка руки вверх.1- шаг левой ногой, руки назад2- шаг правой , дугами вперед руки вверх 3- выпад левой вперед, руки в стороны 4- пружинистые сгибания левой ноги

И.П. стойка , руки вверх 1-4 четыре шага вперед . постепенно переходя в присед, дугами наружу, руки вниз. 5-8 четыре шага вперед, постепенно переходя на выпрямленные ноги, дугами наружу, руки вверх

1 мин

8-10м

10-15м

10-15 м

2 мин

5 мин

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

-лопатки сведены, смотреть вперед; шаг широкий

-подняться выше на носки; лопатки сведены, руки точно на пояс.

-руки точно за головой, лопатки сведены.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки, дистанция между учениками 2-3 м, по сигналу учителя замыкающий в колонне выполняет ускорение с левой стороны колонны и занимает позицию направляющего.

Руки прямые

-руки прямые, локти не ронять, руки вдоль туловища.

- слушать счет

-наклон глубже

- поворот сильнее, локти не роняем.

-наклон глубже, касание обязательно

- руки держим ровно, приседание глубже

- приседание ниже, слушать счет

Основная часть 35 мин

1. Эстафеты

Ускорение( набивной мяч весом 2кг в руках);

Ускорение( набивной мяч весом 2кг в руках . подлезание под барьером, оббегание стойки, подлезание под барьер

2.Прыжки в длину с места толчком двумя ногами

3. Кувырки вперед, кувырки назад:

Группировка в упоре присев;

Группировка в положении лежа на спине

- перекат вперед- назад- вперед- упор присев

- кувырок вперед по разделениям;

- из положения седа с наклоном вперед- перекат на спину в группировке. Обратным движением вернуться в и.п.

кувырок назад в упор на коленях;

кувырок назад с помощью другого ученика из и.п. упор присев

4.Игра «Пустое место».

Все играющие, за исключением водящего, становятся в круг не более, чем на полшага один от другого и кладут руки за спину. Водящий за кругом. Водящий бежит вокруг круга, дотрагиваясь до кого- либо из играющих и после этого бежит в другую сторону. Тот, до кого дотронулись бежит в другую сторону. Встречаясь, они здороваются, приседают и т.д. Выигрывает тот, кто первый добежит до пустого места.

8 мин

раза

2 раза

7 мин

10 раз

10 мин

10 раз

10 раз

5 раз

5 раз

10 мин

Класс перестроить из 1колонны в 4.

-Передавать мяч из рук в руки справа или слева, не сталкиваясь при передаче мяча друг с другом.

-Подлезание под барьером: стоя боком к барьеру, выполнить наклон, согнув ногу, находящуюся дальше от барьера, выставить в сторону ногу, находящуюся ближе, подлезть под барьер

-Упражнения выполняют также в 4 колоннах на 4 дорожках. Обратить внимание на постановку стоп, сгибание ног в коленном суставе, работу рук: мах вперед- вверх

Упражнение выполняют на матах. Выполнить подготовительное разминочное упражнение для мышц шеи, наклоны и повороты шеи в и.п. стоя, упор присев. Перекаты вперед выполняют при быстром сгибании рук; разгибая руки, выполнить перекат назад. Кувырки вперед: сгибая руки и наклоняя голову на грудь. При этом сгибание ног в коленях должно происходить в момент касания пола лопатками.

Правила игры: водящий должен коснуться рук играющего, вызывая его на соревнования в беге; когда играющие обегают круг, никто не должен им мешать; при встрече играющие обязательно выполняют условия задания4 тот кто не выполнит задание, становиться водящим.

Заключительная часть 5мин

Построение, разбор игры, подведение итогов урока.

Организованный уход.

Домашнее задание

Выполнять утреннюю гимнастику.