Программа дополнительного образования

Отдел образования администрации городского округа Карпинск

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Станция туризма и экскурсий «Конжак»

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯПРОГРАММА

ТУРИСТСКО-КРАЕВЕДЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

«ШКОЛА ТУРИЗМА»

Возраст обучающихся 7-18 лет

Срок реализации – 2 года

Автор:БобылевВладимир Леонидович

Педагог дополнительного образования

первая квалификационная категория

Карпинск

2018

Содержание

1. Пояснительная записка 3-6

2. Учебно-тематический план 7-8

3. Содержание изучаемой программы 9-17

4. Методическое обеспечение программы 18-19

5. Список литературы 20-21

1.Пояснительная записка

Рабочая программа дополнительного образования детей «Туристы-проводники» составлена и разработана в соответствии со следующими нормативно-правовыми документами:

1. Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации".

2.Указ Президента РФ от 1 июня 2012 г. N 761 "О Национальной стратегии действий в интересах детей на 2012 - 2017 годы".

3.Конценция развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 04 сентября 2014 г. №1726-р)

4.Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 №41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей».

5. Письмо Минобрнауки России от 11.12.2006 г. №06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей».

6. Приказ Министерства образования и науки РФ от 29 августа 2013 г. №1008 «Об утверждении Порядка организации и осущетсвления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

7.Устав муниципального автономного учреждения дополнительного образования «Станция туризма и экскурсий «Конжак» от 14.02.2018 г.

8. Положение о разработке программ дополнительного образования МАУ ДО СТиЭ «Конжак» 06.08.2018 г. №96-д

Направленность программы – туристско-краеведческая.

Актуальность программы: занятия туризмом немыслимы вне коллектива. Поэтому ребенок в процессе обучения получает практические навыки межличностного общения. Туризм – наиболее доступная и рациональная форма активного отдыха, физической культуры и спорта. Самодеятельный пешеходный туризм – непростой, трудоемкий, но бесконечно интересный и полезный способ организации детского досуга. Ведь такой туризм обладает огромным воспитательным потенциалом. Он приучает детей переносить бытовую неустроенность, трудности и лишения, сдерживает развитие их инфантилизма, эгоизма и капризности; учит брать на себя ответственность за общее дело, бережному отношению к родной природе и культуре, рациональному использованию своего времени, сил, имущества; формирует навыки самообслуживающего труда и способствует развитию их самостоятельности.Туристская деятельность способствует развитию творческих способностей учащихся, становлению ребенка как личности, формированию таких важных качеств личности как воля, настойчивость, взаимопомощь и взаимовыручка. Она может стать определяющей в выборе профессии учащимися.

Педагогическая целесообразность: программа позволяет решить проблему занятости ребёнка, позволяет реализовать ему свои способности в коллективе, так как предлагает различные виды туристской деятельности и преимущественно в природной среде.

Цель программы: создание условий для самореализации и формированияпотребности в здоровом образе жизнипосредствовом занятий туризмом и краеведением.

Задачи программы:

Предметные (образовательные):

1. Познакомить с основными видами туризма: пеший, лыжный, горный, водный.

2. Дать представление о личном, групповом и специальном снаряжении, организации привалов и ночлегов и особенностях питания в походе.

3. Познакомить с туристскими должностями в походе.

4. Сформировать представления о назначении и использовании топографических и спортивных карт.

5. Обучить приемам работы с компасом и картой.

6. Дать представление об истории родного края, рельефа, климата, растительного и животного мира.

7. Дать представления об основах гигиены тренировки и спортивного похода и оказания первой доврачебной помощи.

Метапредметные (развивающие):

1. Воспитать потребность в здоровом образе жизни, в регулярных занятиях спортом.

2.Развить двигательную и познавательную активность учащихся посредством занятий туристской деятельностью.

3.Развить творческие способности и инициативу учащихся.

4. Развить внимательность, наблюдательность, коммуникативность и творческий интеллект учащихся.

Личностные (воспитательные):

1. Воспитать гуманное отношение к природе.

2. Выработать организаторские навыки, умение взаимодействовать в коллективе, соизмерять свои возможности с выбранным видом туристской деятельности.

3. Формировать эстетическое восприятие окружающего мира.

4. Развить силу, выносливость, координацию движений.

Отличительные особенности: данная программа предлагает возможность учащимся попробовать себя в любом виде туристской деятельности.

Возраст обучающихся участвующих в реализации данной программы составляет7-18 лет.

Срок реализации - 2 года. Программа рассчитана на 342 часа в год, на 38 учебных недель.

Форма обучения - очная.

Формы поведения занятий:

- теоретические занятия;

- практические занятия;

- проведение соревнований по спортивному ориентированию;

- участие в туристических слётах;

- краеведческие экспедиции

Режим занятий: 3 раза в неделю по 3 часа. Продолжительность занятия – 40 минут.

Методы оценки результатов освоения программы: опрос, анкетрование, наблюдение, выполнение контрольных заданий.

Формы оценки результатов освоения программы: соревнования, конкурсы разного уровня: внутри группы, внутри учреждения, городские. Зачетные походы.

Ожидаемые результаты:

Предметные (обучающие):

1.Обучающиеся познакомятся с основными видами туризма: пешим, лыжным, горным, водным.

2.Обучающиеся будут знать о личном, групповом и специальном снаряжении, организации привалов и ночлегов и особенностях питания в походе.

3. Познакомятся с туристскими должностями в походе и будут выполнять свою обязанность в группе.

4.Будут знать о назначении и использовании топографических и спортивных карт и компаса, уметь ориентироваться на местности с их помощью.

5.Познакомятся с историейродного края, рельефом, климатом, растительным и животным миром Карпинского района.

6.Будут владеть навыками гигиены тренировки и похода и оказания первой помощи при ушибах, потертостях, ссадинах, мозолях.

7. Будут уметь устанавливать палатку, правильно выбрать место для привала, составить меню и список продуктов для однодневного похода.

8. Уметь распознавать объекты на местности в соответствии с условными знаками топографических и спортивных карт.

Метапредметные (развивающие):

1. Сформирована потребность в здоровом образе жизни, в регулярных занятиях спортом.

2.Развита двигательная и познавательная активность учащихся в процессе занятий туристской деятельностью.

3. Творческие способности, инициатива, внимательность, наблюдательность, коммуникативность и творческий интеллект учащихся проявляются при участии в конкурсах и соревнованиях, походах.

Личностные (воспитательные):

1. В процессе учебно-тренировочных занятий, участия в соревнованиях разовьются силовые качества, выносливость, координация движений.

2. Обучающиеся осознанно проявляют в походах и на экскурсиях гуманное отношение к окружающему миру.

2.У обучающихся сформированы умения взаимодействовать в коллективе, соизмерять свои возможности с выбранным видом туристской деятельности, у части группы выработаны организаторские навыки

3.Эстетическое восприятие окружающего мира проявляется в процессе поиска видов для фотографирования, художественных зарисовок, участия в творческих конкурсах.

Для отслеживания результативности используется мониторинг:

стартовая диагностика – в форме тестирования;

промежуточная диагностика – в форме проведения городских соревнований «Школа безопасности»

итоговая диагностика – проводится в мае в форме городских соревнований «Техника пешего туризма» и в форме похода.

2. Учебно-тематический план

1 год обучения

3. Содержание изучаемой программы

1-й год обучения

1.Организационное занятие. Инструктаж по ТБ.

Цели и задачи объединения. Знакомство с планом работы на год. Права и обязанности обучающихся объединения. Инструктаж по технике безопасности. Просмотр фотоматериалов из архива объединения.

2.История развития туризма. Чем полезны и интересны туристские походы и путешествия.

Туризм - средство познания своего края, физического и духовного развития, оздоровления, воспитания самостоятельности, приобретения трудовых и прикладных навыков. Знаменитые русские путешественники, их роль в развитии нашей страны. История развития туризма в России. Организация туризма в России. Роль государства и органов образования в развитии детско-юношеского туризма. Понятие о спортивном туризме.
Туристские нормативы и значки «Юный турист России», «Турист России». Разрядные нормативы по спортивному туризму, спортивному ориентированию, туристскому многоборью.

3. География Свердловской области.

Географическое положение. Природные условия и ресурсы. Растительность и животный мир. Заповедники Свердловской области. Красная книга Среднего Урала.

Практические занятия: викторина «Знаешь ли ты Урал?», викторины по Карпинскому району.

4. Пешеходный туризм.

Туристские возможности Урала по пешеходному туризму. Безопасность – основное требование ко всем туристским путешествиям.

Требование к снаряжению. Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень личного снаряжения для однодневного, двухдневного и трехдневного похода, требования к нему. Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки. Правила размещения предметов в рюкзаке. Одежда и обувь для летних и зимних походов. Снаряжение для зимних походов, типы лыж. Подготовка личного снаряжения к походу.
Групповое снаряжение требования к нему. Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование, рукавицы, ножи, половник и др.

Практические занятия:
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за ним и ремонт.

5. Горный туризм.

Туристские возможности Урала по горному туризму. Безопасность – основное требование ко всем туристским путешествиям.

Отличие в подборе снаряжения для совершения горного похода. Перечень личного снаряжения для однодневного, двухдневного и трехдневного похода, требования к нему. Специфика подбора личного снаряжения для похода в зимних условиях. Требование к снаряжению.

Техника движения по пересеченной местности, техника движения на подъемах, спусках, траверсе склонов, техника движения по тропам. Организация движения.

Виды страховки. Использование страховки и самостраховки.

Вязание узлов: прямой, академический, брамшкотовый, двойной проводник, проводник-восьмерка, австрийский проводник, схватывающие узлы, встречная восьмерка, встречный, грейпвайн, булинь на опоре, стремя на опоре, двойной булинь.

Практические занятия:
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за ним и ремонт.

6. Лыжный туризм.

Туристские возможности Урала по лыжному туризму. Техника безопасности в лыжном походе.

Особенности снаряжение туриста-лыжника. Лыжи, крепления, палки, одежда, обувь. Уход за лыжами. Транспортировка лыж.

Техника движения туриста-лыжника. Одношажный, двухшажный, попеременный ход. Движение на спуске, подъеме. Техника торможения. Организация движения.

Практические занятия:
Одношажный, двухшажный, попеременный ход. Движение на спуске, подъеме. Техника торможения.

7. Водный туризм.

Туристские возможности Урала по водному виду туризму. Техника безопасности в водном походе.

Основы речной лоции. Терминология. Категорийность рек. Разновидности типов речных судов. Посадка и выход из лодки, катамарана. Снаряжение туриста-водника: каска, спасательный жилет, одежда, обувь.

Техника гребли: прямые гребки, обратные, управляющие. Движение против течения, движение кормой, швартовка.

Техника безопасности. Аварии и их ликвидация. Самоспасение.

Виды страховки. Использование страховки и самостраховки. Вязание узлов: прямой, академический, брамшкотовый, двойной проводник, проводник-восьмерка, австрийский проводник, схватывающие узлы, встречная восьмерка, встречный, грейпвайн, булинь на опоре, стремя на опоре, двойной булинь.

Практические занятия:
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за ним и ремонт.

8. Топографическая подготовка.

Ориентирование на местности.

Определение топографии и топографических карт, их значение для народного хозяйства и обороны государства, значение топографических карт для туристов.

Основные направления на стороны горизонта: С, В, Ю, З. Дополнительные и вспомогательные направления по сторонам горизонта. Градусное значение основных и дополнительных направлений по сторонам горизонта.

Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт.

Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение топознаков по группам. Типичные формы рельефа и их изображение на топографической карте. Характеристика местности по рельефу.

Компас. Типы компасов. Устройство компаса. Спортивный жидкостный компас. Правила обращения с компасом. Ориентир. Что может служить ориентиром. Движение по азимуту, его применение. Четыре действия с компасом: определение сторон горизонта, ориентирование карты, прямая и обратная засечка.

Практические занятия:
Работа с картами различного масштаба. Упражнения по определению масштаба, измерению расстояния на карте.

Изучение на местности изображения местных предметов, знакомство с различными формами рельефа. Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков.

Ориентирование карты по компасу. Упражнения на засечки: определение азимута на заданный предмет (обратная засечка) и нахождение ориентиров по заданному азимуту (прямая засечка).

Занятия по практическому прохождению минимаршрута, движение по легенде.

9. Туристский быт.

Туристский бивак. Продолжительность и периодичность привалов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физическое состояние участников и т.д.). Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к месту привала и бивака.
Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток и костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы). Уборка места лагеря перед уходом группы.
Типы костров. Правила разведения костра. Заготовка дров. Меры безопасности при обращении с огнем и при заготовке дров.
Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование, рукавицы, ножи, половник и др.
Типы рюкзаков. Преимущества и недостатки. Правила размещения предметов в рюкзаке. Меры безопасности при переноске в рюкзаке колющих и режущих предметов.

Организация питания в 2-З-дневном походе. Составление меню, списка продуктов. Фасовка, упаковка и переноска продуктов в рюкзаках.
Приготовление пищи на костре.
Практические занятия:
Составление меню и списка продуктов для похода. Закупка, фасовка и упаковка продуктов.

10. Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеи.

Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий. Памятники истории и культуры музеи края. Краеведческие и мемориальные музеи, народные и школьные музеи.

Практические занятия:
Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям, посещение музея.Обзорная экскурсия по городу. История возникновения поселков Богословский и Угольный.

Экскурсия«По старому Богословску».

11. Общественно - полезная работа в путешествии,

охрана природы и памятников культуры.

Краеведческая работа — один из видов общественно полезной деятельности. Выполнение краеведческих заданий: сбор материалов по истории, поисковая работа, запись воспоминаний участников и очевидцев памятных событий. Метеорологические наблюдения. Гидрологические наблюдения. Изучение растительного и животного мира.
Законодательство по охране природы. Природоохранная деятельность туристов.
Охрана памятников истории и культуры.
Практические занятия:
Проведение различных краеведческих наблюдений. Знакомство с краеведческими объектами. Изучение краеведческой литературы.

12. Личная гигиена туриста,

профилактика заболеваний

Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи. Гигиенические основы режима труда, отдыха и занятий физической культурой и спортом. Личная гигиена занимающихся туризмом: гигиена тела, значение водных процедур. Умывание, обтирание, парная, баня, душ, купание.
Гигиена обуви и одежды. Общая гигиеническая характеристика тренировок, походов и путешествий.
Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Роль закаливания в занятиях туризмом, гигиенические основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.
Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.
Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсменов.
Практические занятия:
Разучивание комплекса упражнений гимнастики. Применение средств личной гигиены в походах и во время тренировочного процесса. Подбор одежды и обуви для тренировок и походов, уход за одеждой и обувью.

13. Походная медицинская аптечка.

Составление медицинской аптечки. Хранение и транспортировка аптечки. Назначение и дозировка препаратов: ампулы, таблетки, порошки, линименты, смазки. Различия в принципе действия. Состав походной аптечки для походов выходного дня и многодневных походов. Перечень и назначение, показания и противопоказания применения лекарственных препаратов.

Личная аптечка туриста.
Практические занятия:
Формирование походной медицинской аптечки.

14. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи

Соблюдение гигиенических требований в походе. Походный травматизм. Заболевания в походе. Профилактика травматизма и заболеваний. Работа с группой по развитию самоконтроля и усвоению гигиенических навыков.

Помощь при различных травмах. Тепловой и солнечный удар, ожоги. Помощь утопающему, обмороженному, пораженному электрическим током. Респираторные и простудные заболевания. Укусы насекомых и пресмыкающихся. Пищевые отравления и желудочные заболевания.
Наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран, промывание желудка.
Практические занятия:
Способы обеззараживания питьевой воды. Оказание первой помощи условно пострадавшему.

15. Приемы транспортировки пострадавшего

Зависимость способа транспортировки пострадавшего от характера и места повреждения. Транспортировка на рюкзаке с палкой, в рюкзаке на веревке, вдвоем на поперечных палках. Переноска вдвоем на шестах (или лыжах) со штормовками, на носилках-плетенках из веревок, на шесте. Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж.
Способы иммобилизации и переноски пострадавшего при травмах различной локализации.
Практические занятия:
Изготовление носилок, волокуш, разучивание различных способов транспортировки пострадавшего.

16.Подготовка и проведение пешего похода выходного дня.

Определение целей и задач похода. Выбор района похода, разработка маршрута. Оформление маршрутного листа. Составление сметы, списка группового и личного снаряжения. Укладка рюкзаков. Установка палатки. Разведение костра. Отработка техники движения по пересеченной местности. Техника безопасности в походе. Охрана природы.

Практические занятия:

Составление плана подготовки похода. Изучение маршрутов походов. Составление плана-графика движения. Подготовка личного и общественного снаряжения.

17.Специальная подготовка к пешему

многодневному туристскому путешествию.

Инструкция по технике безопасности при организации и проведении туристского путешествия. Обязанности в группе. Дисциплина в походе. Снаряжение для летнего похода: групповое и личное. Питание в походе. Организация питания, набор продуктов, режим питания.

Движение группы на маршруте. Обеспечение безопасности. Привалы и ночлеги. Периодичность и продолжительность привалов. Дневка. Правила выбора места для бивака и его устройство.

Правила личной гигиены в походе. Первая доврачебная помощь.

Практические занятия:

Определение цели и задач похода. Выбор района путешествия, разработка маршрута, изучение литературы.

Оформление маршрутной документации, составление сметы расходов, распределение обязанностей в группе.

Комплектование личного и группового снаряжения. Вязка узлов.

Составление меню, определение расхода продуктов.

18. Подведение итогов путешествия.

Обсуждение итогов похода в группе, отчеты ответственных по участкам работы, родительские собрание. Отчет руководителя.
Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, составление иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, изготовление фотографий, видеофильма, коллекций и пособий. Выполнение творческих работ участниками похода. Составление отчета для организации, давшей задание.
Ремонт и сдача инвентаря, взятого напрокат.
Отчетные вечера, выставки по итогам походов. Оформление значков и спортивных разрядов участникам.
Практические занятия:
Составление отчета о походе. Ремонт и сдача инвентаря.

19. Туристские слеты, соревнования, конкурсы.

Задачи туристских слетов и соревнований. Организация слетов, судейская коллегия, участники. Положения о слете и соревнованиях условия проведения. Выбор места проведения. Порядок проведения информация. Подведение итогов и награждение победителей.

Медицинское обеспечение, охрана природы. Меры безопасности при проведении туристских слетов и соревнований.

Виды туристских соревнований и особенности их проведения. Понятие о дистанции, этапах, зависимость их сложности от уровня подготовки участников.

Практические занятия:
Выступление в туристских соревнованиях в качестве участников.

20.Общая и спецальная физическая подготовка.

Основная задача общей физической подготовки — развитие и совершенствование физических, моральных и волевых качеств туристов.
Всесторонняя физическая подготовка — основа для достижения безаварийного и стабильного прохождения маршрутов туристских походов.
Требования к физической подготовке, ее место и значение в повышении функциональных возможностей организма, в разностороннем развитии спортсменов, в успешном овладении техникой и тактикой. Характеристика средств физической подготовки, применяемых на различных этапах обучения. Ежедневные индивидуальные занятия членов группы.
Практические занятия:
Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения со скакалкой, гантелями. Элементы акробатики.
Подвижные игры и эстафеты. Легкая атлетика. Лыжный спорт. Гимнастические упражнения. Спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол.

Специальная физическая подготовка

Практические занятия:

Упражнения на развитие выносливости

Бег в равномерном такте по равнинной и пересеченной местности, открытой и закрытой, в том числе и по заболоченной на дистанции от 5 до 15 км. Бег «в гору». Ходьба на лыжах на дистанции от 5 до 15 км. Марш–броски и туристские походы (однодневные и многодневные). Многократное пробегание различных дистанций с изменением скорости, темпа и продолжительности бега в различных условиях местности. Смешанное передвижение с чередованием ходьбы, бега. Упражнения со скакалкой в заданном темпе.

Упражнения на развитие быстроты

Бег с высокого и низкого старта на скорость на дистанции 30, 60, 100, 200, 400 м. Бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра. Бег семенящий, прыжковый. Бег с внезапной сменой направлений, с внезапными остановками, с обеганием препятствий. Эстафеты: встречные, с преодолением препятствий, с прыжками, по кругу и т.д. Быстрое приседание и вставание. Бег с переменной скоростью и повторный бег. Бег боком и спиной вперед. Бег змейкой между расставленными в различном положении стойками.

Упражнения со скакалкой: два прыжка на один оборот скакалки, один прыжок на два оборота скакалки, чередование различных прыжков на одной и двух ногах

Упражнения для развития ловкости и прыгучести

Прыжки в длину в яму с песком, через яму с водой, канаву, ручей. Прыжки по кочкам. Прыжки в высоту через планку, жердь, поваленное дерево с одной и двух ног. Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении. Прыжки со скакалкой в движении. Прыжки вверх из положения приседа, упора присев. Бег–прыжки и прыжки по ступенькам в заданном темпе.

Элементы акробатики: кувырки, перекаты, перевороты, ложные падения на лыжах. Упражнения на равновесие, выполняемые на гимнастическом бревне, скамейке. Переправа по бревну через овраг, ручей, канаву; переправа по качающемуся бревну. Подъем по гимнастической лестнице, стенке, в том числе без помощи ног; подъем по крутым склонам оврагов, берегам ручьев. Элементы скалолазания. Эстафеты с применением сложных двигательных заданий, требующих проявления координации движений. Участие в преодолении туристской полосы препятствий.

Упражнения для развития силы

Сгибание и разгибание рук в упорах о предметы на разной высоте от пола (гимнастическую стенку, стул, гимнастическую скамейку, пол). Из упора лежа отталкивание от пола с хлопком. Приседания на двух и одной ногах. Прыжки и подскоки на одной и двух ногах без отягощения и с отягощением (гантели, набивные мячи весом 2––4 кг, диск от штанги, штанга) с последующим быстрым выпрямлением.

Упражнения для развития силы отдельных мышечных групп (туловища, рук, ног) без предметов и с предметами (набивными мячами, гантелями, резиновыми амортизаторами).

Эстафеты с переноской тяжелых предметов (набивных мячей, камней, партнеров по команде и т.д.).

Упражнения для развития гибкости, на развитие и расслабление мышц

Ходьба с выпадами, скрестным шагом. Пружинистые приседания в положении выпада, «полушпагат», «шпагат». Маховые движения руками и ногами в различной плоскости. Пружинистые наклоны туловища вперед, в стороны, назад из различных исходных положений. Парные упражнения с сопротивлением на гибкость, растяжение и подвижность суставов. Круговые движения туловищем, повороты с движением и без движения руками и ногами. Отведение ног и рук в различных упражнениях, из различных исходных положений, на месте и в движении. Размахивание руками и ногами, расслабление мышцы при взмахе вперед, назад, в стороны. Размахивание свободно опущенными руками при повороте туловища. Наклоны вперед, в стороны, медленный бег с расслаблением мышц плечевого пояса и рук. Встряхивание рук, ног на месте и в движении. Глубокий вдох и продолжительный выдох.

21. Походы выходного дня

Совершение с обучающимися походов выходного дня (без ночевки):

Скалы Блины.

Большое Княсьпинское озеро.

К жилищу Сокола.

В пещеру Мрака.

На реку Малая Лимка.

22.Многодневные походы.

Совершение с обучающимися 2-х- дневных, 3-х- дневных, 4 –х- дневных походов:г. Конжаковский Камень,г. Серебрянский камень, г. Семичеловечья,г. Сухогорский Камень.

Водные путешествия по рекам: Каква, Лобва, Сосьва,Вагран.

4. Методическое обеспечение программы

Помещение:

Учебный кабинет, оборудованный: стендами, отображающими тематику программы, библиотекой учебно-методической литературы; инвентарь и снаряжение индивидуального и группового характера.

Раздаточный материал:

-Набор топографических карт;

-компаса жидкостные;

-набор карточек для развития зрительной памяти;

-набор карточек для определения азимута;

-набор карточек для вязки туристских узлов;

-карточек по топографическим знакам;

-набор карточек по личному и групповому снаряжению;

-набор карточек для занятий по ориентированию в помещении;

Методические пособия:

-«Организация и проведение краеведческой работы в туристских походах»,

-«Краткий справочник юного туриста»,

-«Занимательная топография и ориентирование»;

Наглядные пособия:

По темам - «Личное и групповое снаряжение», «Компас»; «Специальное снаряжение туристов», «Топографические знаки», «Как связать носилки», «Организация и снятие перил способом «сдерг» и «кольцевание» с маркировкой веревки»;

Плакаты:

«Туристские узлы»,

«Топографические знаки».

Снаряжение, специальное оборудование, инструменты:

медицинская аптечка;

ремонтный набор;

палатки туристские;

рюкзаки;

коврики туристские;

тенты;

туристские котлы;

пила, топор; спальные мешки;

веревки основная;

веревка вспомогательная;

страховочные системы;

каски; карабины;

спусковые устройства типа «лепесток», «восьмерка»;

приспособление для подъема «жумары»;
блокировки;

катамаран;

весла;

спасательные жилеты;

приспособление для волокуш.

5. Список литературы

Алексеев АА. Питание в туристском походе. - М., ЦДЮТур МО РФ. 1996.

2. Баленко С.В. Шкoла выживания. Приложение к журналу «Зарубежное военное обозрение». - М., часть 1 - 1992, часть 2- 1994.г.

Бардин К.В. Азбука туризма. М., Просвещение, 1981.

Богатов С.Ф. Крюков О.Г. Спортивное ориентирование на местности. М., Воениздат, 1971.

5.Варламов В.Г. Основы безопасности в пешем походе. - М.: ЦРИБ ..Ту­рист»,1983.

6. Волков Н.Н. Спортивные походы в горах. - М.: ФиС, 1974.

7. Волович В.Г. Академия выживания. - М.: ТОЛК, 1996.

8. Волович В.Г. Как выжить в экстремальной ситуации. - М.: Знание, 1990. Выживание в экстремальных условиях. - М.: ИПЦ «Русский рари­тет», 1993.

9. Выживание /Сост. С.И.Коледа, П.И. Драчев. - Минск, 000 «Лазу­рак», 1996.

10. Ганиченко Л.Г. Котелок над костром. - М.: ИД .Вокруг света», 1994.

11. Ганопольскuй В.И. Организация и подготовка спортивного туристского похода. - М.: ЦРИБ «Турист», 1986.

Гранильщиков Ю.В. и др. Горный туризм. М. Физкультура и спорт, 1966.

13. Губанов ИА., Крылова ИЛ., Тихопова В.Л. Дикорастущие полезные

растения СССР. - М.: Мысль, 19764

Инструкция по организации и проведению туристских походов, путешествий и экскурсий с учащимися общеобразовательных школ: Сб. документов. Воспитательная работа в школе. М., Просвещение, 1977, с. 192.

Иванов Е. Знакомьтесь - ориентирование, - В сб. Сам выбирай туристский маршрут. М., Профиздат, 1968

Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентирова­нию. - М.: ФиС, 1978.

Каледин С.В. Физическая подготовка юных спортсменов. М., Физкультура и спорт, 1968

Карманный справочник туриста. М., Профиздат, 1982..

Казанцев АА. Организация и проведение соревнований школьников

20.Кодыш З.Н., Константинов Ю.С., Кузнецов ЮА. Туристские слеты и соревнования. - М.: Профиздат, 1984.

21.Константинов Ю.С. Туристские слеты и соревнования учащихся. Изд. 2-е. - м.: ЦДЮТиК МО РФ, 2003.

22. Константинов Ю.С. Туристско-краеведческая деятельность учащих­ся в системе дополнительного образования детей. -М.: ЦДЮТиК, 2001.

Константинов Ю.С. Детско-юношеский туризм. - М.: ФЦДЮТиК,

2006.

23. Константинов Ю.С. Глаголева О.Л. Уроки ориентирования. -М.: ЦДЮТиК, 2005.

24. Константинов Ю.С. Куликов В.М. Педагогика школьного туризма. Изд.

2-е. - М.: ФЦДЮТиК, 2006.

25. Коструб А.А. Медицинский Справочник туриста. - М.: Профиздат, 1997.

26. Кошельков СА. Обеспечение безопасности при проведении туристских

слетов и соревнований учащихся. - М.:ЦДЮТур МО РФ, 1997.

27. Лукоянов П.И. Безопасность в лыжных походах и чрезвычайных ситу­ациях зимних условий. - М.: ЦДЮТур МО РФ, 1998.

28. Маслов АГ. Подготовка и проведение соревнований «Школа безопасности». - М.: Гумани.т.-изд.центр ВЛАДОС, 2000.

29. Маслов АГ., Константинов Ю.С. Дрогов И А. Полевые туристские ла­геря. - М.: Гуманит.-изд. центр ВЛАДОС, 2000.

30. Маслов А.Г. Константинов Ю.C., Латчук В.Н. Способы автономного

выживания человека в природе: Учебное пособие. - М.: Академия, 2004

31.Лахин А.Ф., Былинский ВИ. Военная топография. М., Воениздат, 1963

Меньчуков А.Е. В мире ориентиров. М., Мысль, 1966.

Маслов А. Г. Программа детского объединения участников движения «Школа безопасности», ФЦДЮТиК, 2007.

Нурмима В. Спортивное ориентирование. М., Физкультура и спорт, 1967

Огородников Б.И. С компасом и картой по ступеням ГТО. М., Физкультура и спорт, 1973.

36. Организация и проведение поисково-спасательных работ силами туристской группы. - М.: ЦРИБ «Турист», 1981.

37. Основы медицинских знаний учащихся /Под ред. М.И.Гоголева. - М.:

Просвещение,1991.

38. Попчиковский В.Ю. Организация и проведение туристских походов.­- М.: Профиздат, 1987.

39. Правила организации и проведения туристских соревнований уча­щихся Российской Федерации. - М.: ЦДЮТур МО РФ, 1995.

Рощин А.Н. Ориентирование на местности. М., Недра, 1966.

Словарь юного туриста /Cост. В.М.Куликов, Л.М.Ротштейн.

Ю.В.Кон­тантинова. - М.: ФЦДЮТик. 2004..

42. Справочник путешественника и краеведа /Под. ред. Обручева С.В. Том

1 и 2. - Гос. издательство географической литературы, 1949-50.

43.Спутник туриста. М., Физкультура и спорт, 1969

44.СтоляренкоАМ. Экстремальная психопедагогика. - М.: 2002.

45. Стрижев ЮА. Туристу о природе. - М.: Профиздат, 1986.

46. Туристская игротека. Вып. 3, 4. /Cост. Л.М.Ротштейн. - М.: ЦДЮ­ТиК, 2001, 2003.

47.Штюрмер Ю.А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. М., Физкультура и спорт, 1972.

48.Штюрмер Ю.А. Профилактика туристского травматизма. М., ЦРИБ, 1992.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/343479-programma-dopolnitelnogo-obrazovanija