Психологическая подготовка волейболисток в рамках дополнительной общеразвивающей программы «Волейбол (девочки)»

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЛЕЙБОЛИСТОК

В РАМКАХ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ «ВОЛЕЙБОЛ (ДЕВОЧКИ)

Чугрина Е.Ю,

педагог дополнительного образования

КОГОБУ ДО «Дворец творчества – Мемориал»

Одним из решающих факторов успеха при относительно равных уровнях физической и технико-тактической подготовленности является психологическая готовность спортсмена к соревнованию, которая формируется в процессе психологической подготовки человека. Психологическая подготовка осуществляется в единстве с физической, технической и тактической.

Психологическая подготовка - это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них.

Исходя из того, что психические состояния служат фоном, придающим ту или иную окраску течению психических процессов и действий человека. Состояние психологической готовности можно представить как уравновешенную, относительно устойчивую систему личностных характеристик спортсмена, на фоне которых развертывается динамика психических процессов, направленных на ориентировку спортсмена в предсоревновательных ситуациях и в условиях соревновательной борьбы, на адекватную этим условиям саморегуляцию собственных действий, мыслей, чувств, поведения в целом, связанных с решением частных соревновательных задач, ведущих к достижению намеченной цели.

Учет специфика вида спорта при построении психологической подготовки спортсменок

Волейбол как спортивная игра характеризуется боль­шой эмоциональной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболиста определяются характером игровых действий, объективными особенно­стями соревновательной борьбы. Все это требует формирования у девочки-подростка специальных качеств, необходимых для волейбола.

Основные двигательные действия волейболисток - это быстрые перемещения, прыжки, броски при приеме мяча, что связано с определенным риском и требует от игроков смелости и самообладания.

Слож­ность игровых действий заключается и в том, что арсенал технических приемов приходится применять в различных сочетаниях и в условиях, требующих от игро­ка исключительной точности и дифференцированности движений, быстрого переключения с одних форм дви­жений на другие - совершенно иные по ритму, скорости и характеру.

У высо­коквалифицированных спортсменок игровые навыки на­столько высоко автоматизированы, что те действия, ко­торые должны бы строиться по типу сложной реакции, строятся по типу простой. Внезап­ность, молниеносность и точность действий в волейболе вызывает необходимость развивать у игроков быстроту реакции, а также быстроту движений, которые связаны с высокой скоростью полета мяча.

Почти все действия волейболисток происходят на основе зрительных восприятий. Умение видеть положе­ние и перемещение игроков на площадке, непрерывное движение мяча, а также умение быстро ориентироваться в сложившихся условиях - важнейшие качества волей­болисток. Это предъявляет весьма высокие требования к объему поля зрения игроков и точности их глазо­мера.

Создание ситуаций, в которых имеется наилучшая воз­можность для осуществления заранее задуманных прие­мов, маскировка собственных намерений и действий — все это предъявляет высокие требования к мышлению волейболисток. Тактическое мышление волейболиста имеет свои специфические особенности. В процессе вы­полнения того или иного технического приема оно вклю­чено в само действие, неотделимо от него и связано не только с отысканием правильного тактического хода, но и с его реализацией. Принимая мяч после удара противника, волейболистка должна мгновенно оценить сложившуюся ситуацию, мгновенно спланировать свои действия, принять наиболее правильное в данный мо­мент решение и реализовать его в быстром и точном приеме, т. е. мышление должно носить действенный характер.

Другая особенность заключается в том, что в группо­вых действиях мышление носит наглядно-образный ха­рактер, требующий высокого развития пространственных и временных представлений, оперативности в оценке ситуации и принятии решения.

Эмоциональное состояние волейболисток все время колеблется в процессе игры в зависимости от хода по­единка и нередко доходит до стадии аффекта или пол­ной апатии. Всякое бурное эмоциональное состо­яние или состояние самоуспокоенности сейчас же отри­цательно отражается на качестве технических приемов и тактических действий волейболистов.

Волейбол предъявляет большие требования к воле­вым качествам спортсменов. При равном техническом и тактическом мастерстве побеждает команда, игроки ко­торой проявляют большую волю к победе. В процессе учебно-тренировочной работы и соревнований перед спортсменами возникает большое количество объектив­ных и субъективных трудностей, преодоление которых требует различных волевых качеств.

Волейбол - коллективная игра и успешность дейст­вий достигается коллективными усилиями всех членов команды. Задачи и действия каждой спортсменки дик­туются выполняемыми функциями его в команде, но подчинены общим задачам коллектива. Такие понятия, как взаимосвязь, взаимозависимость, взаимопонимание, взаимостраховка не только определяют степень сыгран­ности отдельных игроков, звеньев и всей команды в це­лом, но и характеризуют моральные качества спортсме­нок: взаимопомощь, товарищескую поддержку, чувство коллективизма.

Учет гендерных особенностей спортсменок при построении психологической подготовки

Трудности руководства женскими командами возникают в связи со специфичностью женской психологии, и особенности психологии девочек-подростков. С этим сталкиваются многие тренеры, и особенно это заметно для тренеров, переходящих в женские команды - из мужских. Высокая тревожность, эмоциональность большая, чем у мужчин, приводят к проблемам, которые в мужских командах, как правило, отсутствуют. Например, упрек, брошенный тренером двум-трем спортсменкам, может неожиданно вызвать негативную реакцию у всей команды.

Мужчины более хладнокровны, решительны и смелы в напряженной и опасной ситуации. Женщины в таких ситуациях могут растеряться, забыть выученное. Они идут на риск с такой же решительностью, как и мужчины, но только в том случае, если тот или иной тактический или технический прием отработан до совершенства. Некоторые тренеры отмечают, что в спортивных играх женщины играют лучше в защите, чем в нападении.

Исследователи психологии женских спортивных команд утверждают, что какой бы напряженной ни была игра, спортсменка не может сосредоточить на ней все свое внимание, так как она смотрит на себя со стороны и думает, какое впечатление она производит на зрителей. Мужчины же легче настраиваются на борьбу, они все в деятельности. Девочки больше ориентированы на отношения в команде, с друзьями, на отношения тренера.

При оценке тренера девочками-подростками большое значение придается его коммуникативным качествам - поэтому коммуникабельный педагог пользуется симпатией в командах девочек и девушек. Тренер в женских коллективах подвергается большему критическому рассмотрению, ему чаще «перемывают косточки», чем в мужских командах. И в этом команды девочек способны проявлять гораздо большую солидарность, чем команды мальчиков. Любя «твердую мужскую руку» (даже со стороны женщины-тренера), они в то же время могут жаловаться, что тренер - деспот. Если тренер под их давлением ослабит требования, то в случае неудачного выступления на соревнованиях спортсменки могут бросить тренеру упрек: «Так вы же сами от нас ничего не требуете». Вследствие перечисленных особенностей у многих тренеров-мужчин складывается впечатление, что женские команды неуправляемы.

Между членами женской волейбольной команды могут устанавливаться различные виды взаимоотношений в виде симпатий и антипатии, равнодушия, к отдельным лицам или группам.

Большую роль в особенностях общения в команде играет тип темперамента спортсменок. У личности сангвинического и холерического темперамента в острых соревновательных условиях резко снижается число попыток управлять поведением и действием партнеров. Волейболистки меланхолического темперамента чаще других пытаются в трудных условиях успокоить или поддержать партнеров по команде. Очень примечательно, что флегматики чаше вступают в пререкания с товарищами.

Равенства в положении, которое занимает каждая волейболистка команды в ее иерархической структуре, нет. В результате деятельности формируется самооценка и взаимооценка поступков и успешности действий, позволяющие каждому сравнить себя с другими членами. Девочке приходится в условиях адаптации к команде отвести каждому, в том числе и себе, место в группе, мысленно построить свое видение иерархической структуры команды, определить статус каждого ее члена.

Отношения, складывающиеся в спортивных командах девочек, не бывают раз и навсегда устоявшимися. Они постоянно в динамике, непрерывно меняются. Изменения эти происходят или в ответ на какие-то внутренние события, или под воздействием факторов субъективного порядка. И женская команда очень восприимчива к влиянию таких факторов. Во избежание непредсказуемости в развитии данного процесса, педагогу приходится руководить отношениями в команде, направлять их в нужное для команды русло. Тренер должен постоянно следить за динамикой отношений, улавливать повышение конфликтности, психологической напряженности и принимать соответствующие меры.

Интересной представляется попытка в науке различеть инструментальных и эмоциональных лидеров спортивных команд. Лидерские качества – это активность, инициативное поведение, которое обусловлено целями и задачами самой волейбольной деятельности. Такая ориентация позволяет опознавать девушек, являющихся инструментальными лидерами. А если активность, инициатива, творчество направлены на формирование благоприятных межличностных отношений, психологического климата женской команды, то это характеризует экспрессивного лидера.

Инструментальных лидеров следует рассматривать как ближайших помощников тренера в решении задач технико-тактической, специальной подготовки. Экспрессивные лидеры - ближайшие помощники тренера, прежде всего, в воспитательной работе, что особенно важно в детских, юношеских командах. Сравнение структуры и иерархии лидерства в мужских и женских командах показывает, что в мужских командах структура лидерства имеет более определенный и стабильный характер, чем в женских. А вот самый высокий ранг в команде принадлежит обычно лидеру-спортсменке, которая совмещает роли инструментального и экспрессивного лидеров. В мужских командах высший ранг, как правило, никогда не принадлежит лидеру эмоциональному.

Волейбол как спортивная игра сам по себе характеризуется боль­шой эмоциональной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболистки прежде всего определяются характером игровых действий, объективными особенно­стями соревновательной борьбы. Психологическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой - позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.).

Сущность психологической подготовки

Психологическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой - позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение).

Психологическая подготовка решается двумя путями.

Первый путь предполагает обучение волейболисток универсальным приемам, обеспечивающим психологическую готовность к деятельности в экстремальных условиях: способам саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активации, концентрации и распределения внимания, способам самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и физические усилия.

Второй путь предполагает обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий соревновательной борьбы посредством словесно-образных и натурных моделей. Подготовка к соревнованию предполагает формирование установки на достижение запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения, в зависимости от мотивации, величины потребности спортсмена в достижении цели и субъективной оценки вероятности ее достижения. Изменяя эмоциональное возбуждение, регулируя величину потребности, общественную и личную значимость цели, а также субъективную вероятность успеха, можно формировать необходимое состояние психологической готовности спортсмена к предстоящему соревнованию.

В процессе общей подготовки совершенствуются и корректируются свойства и черты личности (мотивационная направленность, психологическая устойчивость), психические качества, оптимизируются психические состояния. Решаются и частные задачи - ориентация на социальные ценности, формирование у спортсмена или команды психических «внутренних опор», преодоление «барьеров», психологическое моделирование условий предстоящей борьбы, форсированная оптимизация «сильных» сторон психологической подготовленности спортсмена, установка и программа действий и т.д.

Построение психологической подготовки связано с использованием определенных принципов:

- принцип сознательности (это знание психологических механизмов их воздействия, владение навыками самоконтроля и самоанализа);

- принцип систематичности (последовательное применение системы психических средств);

- принцип всесторонности (средства и методы психологической подготовки увязывались в единую структуру, обеспечивающую единство общей и специальной подготовки спортсмена);

- принцип согласованности (мероприятия психического воздействия должны планироваться в увязке с другими мероприятиями, логически составляющими систему спортивной подготовки);

- принцип индивидуализации (воздействия соответствуют индивидуальным свойствам и качествам волейболистки).

Психологическая подготовка непосредственно включается в учебно-тренировочную деятельность волейбольной команды или проводится в виде специально организованных мероприятий. В повседневном тренировочном процессе психологическая подготовка как бы включена в другие виды подготовки (физическую, техническую, тактическую), хотя имеет свои цели и задачи. В программе «Водейбол» спланированы специальные занятия с психологом, тренинги командообразования, а так же волейболистки включаются в совместные (не волейбольные, но воспитательные, интеллектуальные, психологические, социально-активные) действия в рамках воспитательной системы Дворца.

Литература

Беляев А.В. Волейбол: учебник для высших учебных заведений физической культуры / А.В. Беляев, М.В. Савин. - М.: Физкультура, образование, наука, 2000.

Гошек В. Успех как мотивационный фактор спортивной деятельности / В. Гошек, М. Ванек, Б. Свобода // Психология и современный спорт: сб. науч. работ. - М.: Физкультура и спорт, 1973.

Граевская Н.Д., Петров И.В., Беляева Н.В. Некоторые проблемы женского спорта с позиции медицины (обзор)/Теория и практика физической культуры.-1987.-№3

Дамадаева А.С. Гендерные аспекты спортивной мотивации / А.С. Дамадаева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 2 (70).

Дамадаева, А.С. Специфика гендерной дифференциации личности в спорте / А.С. Дамадаева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2010. – № 10 (68).

Иорданская А.Ф. Медико-биологический контроль в женском волейболе. М.: Физкультура, образование и наука, 1996,

Иорданская Ф.А., Кузьмина В.М., Муравьева Л.Ф., Соловьева. Диагностика и сравнительная оценка функциональных возможностей мужчин и женщин в спорте/Теория и практика физической культуры.-1991.-№5

Кондратьев Ф.В. Психогигиенический аспект исследования личности спортсмена / Ф.В. Кондратьев // Проблемы психологии спорта. - М.: ВНИИФК, 1971.

Левенец С.А. Особенности физического и полового развития девочек, регулярно занимающихся спортом./Гигиена и санитария.-1979.-№1 с.25-28/.

Никитюк Б.А. Состояние специфических функций женского организма при занятиях спортом/ Теория и практика физической культуры.-1984.-№3

Палайма Ю.Ю. Мотивы спортивной деятельности / Ю.Ю. Палайма. – М: Физкультура и спорт, 1987г.

Силаков Ю.И. Волейбол / Ю.И Силаков. - М.: Физкультура и спорт, 2001.

Федорова О.В. Изучение типологических особенностей спортсменов разной специализации / О.В. Федорова, Е.Н. Фоминова, А.А. Козак // Физическое воспитание студентов. - 2010. - № 2.

Шустиков Г.Б. Влияние спортивной деятельности на формирование личностных качеств занимающихся / Г.Б. Шустиков, В.В. Фудимов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 1 (83).

Яффе М., Фенвик  Э. Секс в жизни женщин. -М.: Медицина,1992.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/348523-psihologicheskaja-podgotovka-volejbolistok-v-