Формирование осознанного отношения к здоровью на уроках физкультуры

Из опыта работы

учителя физической культуры

МБОУ СОШ № 22 г. Ипатово

Ипатовского района

Ставропольского края

Плотникова Геннадия

Николаевича.

Здоровье – наш бесценный дар.

Оно небезгранично.

Оно напоминает шар,

И все в нем гармонично.

В нем есть любовь и красота,

Есть ценность и величье,

Все укрепляет доброта,

А символ – наша личность.

Всего несколько строк, но из них, очевидно, что здоровье человека вмещает в себя все ценности, которые считаются на Земле вечными: любовь, красоту, доброту. Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух».

Для меня спорт всегда был и остается олицетворением красоты не только тела, но и души. Став, учителем физической культуры, я считаю его смыслом жизни.

Всего 2 года назад я переступил порог самой новой школы района – средней школы № 22. И пришёл с большой надеждой на то, что мои уроки физической культуры для детей станут уроками здоровья, эстетики, красоты и что для каждого из них занятия физическими упражнениями станут нормой жизни, необходимостью, и потребностью.

Еще Гиппократ говорил: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

Но что нужно сделать мне, простому учителю физической культуры, чтобы достучаться до детских сердец, чтобы они осознали смысл этих слов.

Мне на помощь пришел мой 13-летний опыт работы в МОУ СОШ №10. Именно здесь, на собственном опыте, я ощутил, что такое индивидуальный подход к каждому ребенку. Ведь все мои воспитанники были такими разными: одни взрослые, другие еще совсем малыши; одни трудолюбивые, а другие просто «неподъемными»; одни спокойные, другие вспыльчивые; одни отличники во всем, любимцы семьи, а другие нарушители всех правил и устоев не только в детской среде, но и в своей собственной семье.

Но, несмотря на все трудности, мне удалось найти общий язык с каждым из них. Мало того, мои воспитанники неоднократно становились призёрами районных соревнований по туризму. 10 моих ребят получили II разряд, а 30 – III разряд по туризму и спортивному ориентированию. Так я пришёл к выводу, что индивидуальный подход к детям – это самый надежный инструмент учителя. Именно его я применяю сейчас при работе с учащимися школы.

Но этого, на мой взгляд, далеко не достаточно для того, чтобы вызвать у ребят интерес к урокам физической культуры, а также непреодолимое желание добросовестно заниматься ими. Чтобы добиться хотя бы небольших, но обязательно положительных результатов в этом вопросе, мне приходится регулярно работать над собой. Говоря педагогическим языком, заниматься самообразованием. А нужно это для того, чтобы развить в себе творчество и педагогическое мастерство. Для меня показатель педагогического мастерства – это поиск новых путей и подходов к детям, умение взаимодействовать на них. А педагогическое творчество заключается в поиске новых форм и методов работы с детьми.

И вот, преодолев множество проб и ошибок, учитывая возможности школы, интерес и желание детей, я нашёл для себя наиболее приемлемые, наиболее удачные, на сегодняшний день формы работы с детьми:

- урок-игра;

- урок-соревнование;

- урок здоровья;

- тренировочный урок;

- обучающий урок;

- контрольный урок.

По понятным причинам, наибольший интерес у детей вызывают урок-игра (особенно, если она непременно новая для них) и урок-соревнование.

Зачастую на одном уроке сочетаю одновременно несколько форм работы. Это позволяет повысить у детей интерес к уроку, а значит и эффективность самого урока, как с обучающей, так и с воспитательной точки зрения. Овладеть педагогическим мастерством мне помогает соблюдение нескольких принципов:

Принцип педагогического такта. Он требует от меня уважения к личности учащихся, доверие и вместе с тем ненавязчивое обучение основам физической культуры, воспитание здорового образа жизни.

Принцип сотрудничества – основан на взаимодействии с учащимися в различных вопросах.

Принципы толерантности. Требует от меня терпимости и сдержанности по отношению к каждому ребенку, умения руководить, направлять действия детей без нажима и агрессии.

Принцип личного примера. Соблюдениеэтого принципа заставляет меня не только определить перед учащимися учебную задачу, но и на личном примере продемонстрировать её выполнение.

Принцип индивидуального подхода. Он способствует изучению способностей и возможностей каждого ребёнка.

6. Принцип любви к детям. На мой взгляд, только любовь может вызвать у детей доверие к учителю, без которого не может быть взаимодействия.

Я очень люблю свои уроки. Особенно уроки с малышами. Все мои дети такие непосредственные и открытые, в них столько задора и огня, что порой, невольно заряжаюсь их неуёмной энергией, забывая, что мне далеко не 10 лет, и даже не 17. Но мы ведь все родом из детства.

Мое кредо – не вырывать детей из детства, не расставаться с ним и самому.

В актерской среде считается, что выигрывает тот, кто сохранит в себе детство. Уверен, что в учительской – тем более. И если мои дети сегодня хотят играть, значит, я непременно с ними буду играть! Главное, о чем стараюсь не забывать при работе с малышами, это чтобы мой урок был не только для них интересен, но и чтобы он давал положительный эмоциональный настрой. А «барометром» моих уроков служат глаза детей, постоянно горящий в них огонек. Погас, и я знаю – надо срочно отойти от «заданного». Мне многому приходиться учиться, в том числе и чувствовать своих учеников.

Работаю я не только с малышами, но и с учениками средних и старших классов. Эти уроки вызывают у меня не меньший интерес. Уроки физической культуры в средней школе направлены на развитие физических качеств ученика, его умений и навыков. Укрепление психологической выносливости, формированию положительной мотивации к процессу обучения. Не следует забывать и о здоровьесберегающих технологиях в процессе обучения.

В 5-8 классах, считаю, необходимо переходить к групповым и индивидуальным формам занятий, которые позволяют более полно раскрывать способности и потенциал не только сильных учеников, но и тех, кто менее подготовлен к нагрузкам. Если на этом этапе не оказать помощь слабым ученикам, то в дальнейшем урок физкультуры для них будет тяжелой обузой. Грамотное распределение учеников при групповом методе позволит оказывать помощь тем ученикам, которым не все удается сразу. Особенно это актуально при прохождении таких разделов программы, как гимнастика и акробатика. Важным подспорьем для прохождения программного материала является хорошо продуманная система домашних заданий. В этом возрасте она помогает устранить индивидуально у каждого ученика пробелы в усвоении материала.

В процессе урока в средней школе необходимо давать теоретические знания. Знакомство детей с историей развития спорта и физкультуры обостряет интерес к предмету. Очень богатый познавательный материал позволяет мне без особых затрат времени урока при разучивании подвижных и спортивных игр познакомить учащихся со страничками из истории олимпиад, народных корней игр и традиций, эволюции спортивной амуниции и снарядов и т.д.

Я на уроках добиваюсь того, что ученики не только выполняют те или иные упражнения, но и задаются вопросом о том, какие физические качества развивают эти упражнения? Когда ученики начинают понимать, что и для чего они делают, увеличивается продуктивность занятий.

Хорошим стимулом для работы над собой является система тестов физического состояния ученика. Я применяю на уроках «Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств» согласно возрастным требованиям. В этом случае очень хорошо и наглядно работает программа «Президентских тестов», которая достаточно объективно отражает степень подготовленности каждого ученика. В этом году три класса, в которых я веду уроки: 3 «В», 5 «А», 8 «Б», стали победителями в районных соревнованиях по программе «Президентских тестов».

В нашей школе хорошо поставлена внеклассная физкультурно-оздоровительная работа. Я провожу занятия по футболу и мини-футболу с четырьмя возрастными группами юношей и двумя группами девушек по мини-футболу и волейболу. Дополнительные занятия помогают закреплению программного материала по физкультуре, способствуют всестороннему развитию ученика и облегчают подготовку учеников по другим учебным дисциплинам. Большинство учеников, сознательно занимающихся в секциях, хорошо успевают и по другим предметам. Участие в командных видах спорта развивают чувство коллективизма, взаимопомощи, ответственности.

В течение двух лет команды юношей по футболу и мини-футболу 1997-1998 г.р. занимают первые места в районных и призовые места в краевых зональных соревнованиях. Команды 1999-2000 г.р. и 1995-1996 г.р. – первые и вторые места в районных соревнованиях. Сборная команда школы по футболу заняла второе место в районных соревнованиях. Половина учеников, занимающихся футболом, учится на «хорошо» и «отлично». Команда девушек по мини-футболу 1995-1996 г.р. заняла первое место в районных соревнованиях и второе – в краевых зональных.

Но, к сожалению, у нас есть учащиеся, освобожденные от занятий физической культурой. Для них я даю индивидуальные задания по лечебной физкультуре, теоретические задания по предмету «Физическая культура». Привлекаю их к участию в занятиях в виде судей или помощников учителя. Это помогает им осваивать программный материал и позволяет принимать посильное участие в изучении предмета.

Работа со старшеклассниками заставляет меня более ответственно и требовательно подходить к планированию материала на год в целом, и на каждый урок в частности. Старшеклассники в процессе учения задаются вопросами, что развивает данное упражнение, для чего оно пригодиться, что дает? Они уже четко понимают, что им должен дать учитель – знания для жизни.

Используя на уроках новые методы и приемы для актуализации знаний учащихся, структурирую учебный материал так, чтобы ученик мог не только запомнить и воспроизвести знания, но и умел применить их на практике. В старших классах чаще применяю уроки тренировочного типа. Они позволяют закрепить умения и навыки, приобретенные ранее, на качественно новом уровне. Более детальная отработка тех или иных приемов и действий позволяет ученику осознано подходить к изучению программного материала. Ученик должен понять, что физкультура-эта та база, на которой будет держаться его здоровье, а, следовательно, и вся его последующая жизнь.

Я считаю, что назначение урока физкультуры - не только развивать умения и навыки, но и научить детей думать о своем здоровье. Поэтому вместе с коллегами мы стараемся добиться того, чтобы для каждого ученика стало естественным стремление быть здоровым и жить по принципу «От моего здоровья к здоровью моего народа».

Одной из наиболее отличительных особенностей современной школы является увеличение объема информации, повышение уровня образования, усложнение образовательных программ, использование информационных технологий. Эти факторы оказывают огромное влияние на развитие и состояние здоровья учащихся. В настоящее время очень актуальной проблемой становится сохранение здоровья учащихся, разрабатываются различные здоровье сберегающие технологии в обучении.

В своей работе учителя физической культуры я большое внимание уделяю развитию учащихся, предлагая различные средства для развития и сохранения здоровья. Актуальность проблемы предполагает использование большого количества методик для сохранения и укрепления здоровья всех участников образовательного процесса, не только учащихся и учителей, но и родителей, ведь уже очевидно, что результат обучения зависит от общих усилии.

Сегодня, когда наука биоэнергетика получила официальное подтверждение, почему бы не использовать древнейшие и современные знания. Возможно, это позволит несколько расширить наши представления о современном мире, человеке в нем, а так же средствах и методах сохранения и укрепления здоровья.

В современных концепциях человеческий организм - это открытая энерго-информационная система, напрямую связанная с окружающим пространством. Человек является микрокосмом и подчиняется всем космическим ритмам и законам. Сегодня энерго-информационное поле значительно перегружено различными техногенными воздействиями - использование техники, огромные психологические нагрузки, информационные потоки воздействуют на полевые структуры. Срыв равновесия - недостаток энергии в одном месте и ее переизбыток в другом нарушает сбалансированность, что выражается рядом симптомов; слабость, быстрое утомление, развитие болезней. Участники образовательного процесса - учащиеся и учителя тоже подвергаются информационным, психическим, техногенным перегрузкам, я считаю, что сохранение и укрепление здоровья является одной из главных задач.

Нарушение полевых структур приводит к разбалансированности всех органов и систем человека: снижается концентрация внимания, ухудшается память, процесс восприятия, большой перегрузке подвергаются сердечно - сосудистая и нервная системы.

В результате учебной деятельности у учащихся наблюдается снижение двигательной активности, что влечет за собой нарушение опорно-двигательного аппарата. Нервно-психическое напряжение приводит к спазму не только гладких мышц скелета, но и внутренних органов. Происходит сбой в работе сердца, сосудов, органов пищеварения и восприятия, а так же органов дыхания.

Исследования ученых подтвердили, что в результате интеллектуальной деятельности организм человека работает с повышенной нагрузкой - увеличивается содержание сахара в крови, учащается частота сердечных сокращений, происходит усиление работы эндокринной системы, незначительно повышается артериальное давление, большой расход кислорода требуется для клеток головного мозга. А что же учитель? - Он тоже работает с повышенной нагрузкой, тратит много энергии. Необходимость подать учебный материал на высоком эмоциональном уровне, включая интеллектуальную деятельность, речевую подачу, открытость учителя, необходимость вовлечь всех учащихся в процесс обучения. Определенно все замечают, что накапливается усталость, наблюдается недовосстановление энергии, излишние психо - эмоциональные перегрузки приводят к нервным срывам, головной боли, начинают проявляться болезни.

В современном понимании необходим комплексный подход к человеку, как к единой целостной системе, где тело, энергетика и психика человека составляют неразрывную связь.

Любое изменение в окружающем пространстве приводит к изменению в организме, изменяя течение внутренних физических, биохимических, энергетических процессов. Необходимым является синхронизация этих процессов. Механизмами внешней и внутренней синхронизации являются энергетические структуры человека, которые получили название "Чакр" - жизненных точек, энергетических каналов. "Чакры" служат для накопления, преобразования и распространения в организме биоэнергии, а так же определяют энергетический обмен с окружающей средой.

Космическая энергия, которую древние китайцы называли "Чи", а индусы "Прана" поступает и распределяется в организме через эти структуры.

Энергия "Прана" - является фундаментом нормальной физиологической активности организма.

Существует несколько видов энергии;

1) Врожденная - определяет конституцию и наследственность человека, расходуется в течении всей жизни.

2) Питательная - поступает в организм вместе с пищей и преобразует энергию продуктов питания.

3) Космическая - дыхательная - поступает в организм с воздухом.

4) Защитная - образуется из питательной во взаимодействии с космической, циркулирует вокруг кожи, создает и удерживает биополевую оболочку.

Так же "защитная" энергия напрямую связана с внутренними энергоструктурами организма. При возникновении перегрузки "защитная" энергия блокирует повреждения, в результате чего нарушается циркуляция энергии и возникают энергетические блоки. В результате агрессии возникает энергетический дисбаланс, который имеет свое отражение в виде изменений биополевой оболочки - "защитная" энергия смягчает удар. Если внешняя агрессия нарушает циркуляцию энергии в постоянном канале, то это приводит к дисгармонизации работы внутренних органов и систем.

Выстраивая «защитную» энергию и снимая энергетические блоки можно воздействовать на функционирование энергии в каналах и активность внутренних органов и систем.

Исследованиями доказана глубинная связь физического состояния человека, его энергетических структур с психоэмоциональным состоянием, образом его мысли, системой ценностей и убеждений.

Биоэнергетическая коррекция – это воздействие различными методами на энергетические структуры человека с целью нормализации протекающих в организме энергетических процессов.

Одним из способов коррекции который я применяю на уроках, является система растяжек. Тело человека можно представить в виде многозвенной кинематической цепи, где суставы выполняют роль шарниров. Снимая функциональную напряженность суставов и мышц, можно устранить энергетические блоки, восстановить свободную циркуляцию энергии в организме, раскрыть каналы «защитной» энергии. Различные виды растяжек известны очень давно и использовались в системах китайского, вьетнамского и тибетского массажа. В современных методиках мануальной терапии, биотерапии и биокоррекции врачи широко используют методы растяжек.

Малое количество времени, зачастую отсутствие средств не позволяют вовремя обратиться к специалисту. Возможность решить проблему самостоятельно занимаясь, когда симптомы пока не столь заметны.

Ниже приведен комплекс упражнений, позволяющий самостоятельно снять блокировки и улучшить циркуляцию энергии. Комплекс упражнений не требует больших физических усилий, большого количества времени, специального места для занятий, оборудования и инвентаря. Эти упражнения доступны для людей различного возраста. С младшими школьниками возможно выполнения в игровой форме – представление природы и повадок животных, для школьников старшего возраста, а так же взрослых, возможно, дополнительно использовать дыхательные упражнения. Очень эффективным этот комплекс будет, если выполнять упражнения на открытом воздухе. После выполнения растяжек наступает состояние релаксации, происходит выравнивание энергоинформационных структур человека, раскрываются «каналы защитной энергии»

КОМПЛЕКС БИОКОРРЕКЦИИ Таблица № 1

После выполнения комплекса сделать несколько глубоких вдохов медленно и плавно – запуская воздух вниз к диафрагме, заполняя легкие полностью, руки поднять через стороны – выдох полный, опустить руки.

Потягивания можно выполнять утром после пробуждения, а так же вечером перед сном, чтобы снять накопившиеся за день блоки

Таблица №2

ТЕМАТИКА КОНСУЛЬТАЦИЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

ТЕМАТИКА ВЫСТУПЛЕНИЙ НА РОДИТЕЛЬСКИХ СОБРАНИЯХ

Таким образом, исходя из собственного опыта работы, современных требований к урокам физической культуры, считаю целью своей педагогической работы: сохранение и укрепление здоровья детей, через совершенствование процесса физического образования, посредством интегрированного обучения и систему воспитательно-оздоровительных мероприятий.

Для достижения этой цели ставлю перед собой следующие задачи:

Обеспечить на уроках физической культуры, занятиях ЛФК, внеклассных мероприятиях психологический комфорт для привития навыков сохранения и укрепления здоровья учащихся.

Способствовать улучшению физического развития детей, пересмотрев традиционные подходы к урочной и внеурочной деятельности.

Сформировать устойчивый интерес и потребность учащихся в регулярных занятиях физической культурой и спортом.

Повысить уровень образованности учащихся в области физической культуры, спорта и навыков ЗОЖ.

И в заключение, мне хочется поделиться своими собственными наблюдениями, благодаря которым, я сделал один очень важный вывод для себя: «Каким бы продуманным ни был мой урок, какими бы при этом современными формами и методами ни пользовался, он не принесет моим детям ничего стоящего, если я приду к ним в плохом настроении. Войти в зал мне необходимо обязательно с улыбкой на лице, тем самым, говоря, что я рад их видеть, что я рад хорошему дню, и что я готов вместе с ними загореться новой идеей, новой мыслью, новым делом».

Кто-то замечательно сказал:«Учитель должен быть похож на солнце, которое никогда не скрывается за тучи, чтобы не отнимать надежды у тех, кто может быть, уже замёрз».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/35595-iz-opyta-raboty