- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Здоровый образ жизни: комплексный подход к укреплению здоровья детей и взрослых
368
1
Матвеева Елена Федоровна,
социальный педагог МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска
«Здоровый образ жизни»
консультация для обучающихся, педагогов и родителей
«Жизнь требует движения»
Аристотель
Говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что действительно скрывается за этими словами.
Так что же такое здоровый образ жизни?Здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, которые обеспечивают укрепление физического и психического здоровья человека.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнить наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:
- оптимальный двигательный режим;
- плодотворную трудовую деятельность;
- хорошую гигиену;
- правильное питание;
- отказ от вредных привычек;
- закаливание.
7 правил здорового образа жизни
1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягать организм интенсивными физическими нагрузками. 2. Не переутомляться умственной работой. | |
3. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употреблять в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ | |
4. Доброжелательно относиться к людям. Знать и соблюдать правила общения. 5. Выработать, с учётом своих индивидуальных особенностей характера способ отхода ко сну, позволяющий быстро уснуть и полностью восстановить силы. | |
6. Заниматься ежедневно закаливанием организма и выберать для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставят удовольствие. | |
7. Учиться не поддаваться, когда предложат попробовать сигарету или спиртное. | |
Почему необходим подвижный образ жизни?
Подвижный образ жизни крайне важен для нашего здоровья. Он снижает риск развития сердечных заболеваний, диабета, ожирения, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в крови. Если вы уже страдаете от подобных заболеваний, подвижный образ жизни поможет вам справиться с ними.
Признаки физического здоровья
1.Чистая гладкая кожа. 2.Здоровые зубы. 3.Блестящие, чистые ногти. 4.Блестящие, крепкие, упругие волосы. 5.Подвижные суставы. 6.Упругие мышцы. 7.Хороший аппетит. |
8.Отсутствие неприятных ощущений со стороны сердца и других внутренних органов. 9.Ощущение бодрости в течение всего дня. 10.Работоспособность. |
Признаки психического здоровья
1.Уверенность в себе.
2.Эмоциональная стабильность.
3.Лёгкая переносимость климатических изменений.
4.Лёгкая адаптация к новому сезону в межсезонье
5.Уверенность в преодолении трудностей и оптимистичность при неудачах.
6.Отсутствие страхов.
7.Умение нравиться окружающим людям.
Признаки нравственного здоровья
1.Умение делать выбор между добром и злом.
2.Доброта и отзывчивость.
3.Справедливость и честность.
4.Цель в жизни-образование и саморазвитие.
5.Умение отвечать за совершённые поступки.
6.Отношения с людьми гуманны: стремление помочь людям.
7.Патриотизм.
Неотъемлемой частью здорового образа жизни являются высокие моральные, нравственные и этические ценности человека, где большое внимание надо уделять формированию сознания личности как общественной единицы и особое место отводить соблюдению распорядка дня, рациональному питанию, искоренению вредных привычек, оптимальному двигательному режиму, физическим упражнениям
Используемые Интернет-ресурсы
https://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2014/02/11/znachenie-zozh-v-sokhranenii-i-ukreplenii-zdorovya-podrastayushchego
http://uchitelya.com/pedagogika/36157-stend-zozh.html
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/356358-zdorovyj-obraz-zhizni
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Современные педагогические технологии в условиях реализации ФГОС»
- «Спортивное ориентирование: основные аспекты деятельности инструктора-методиста»
- Курс-практикум «Цифровой арсенал учителя»
- «Современные подходы к преподаванию экологии в условиях реализации ФГОС ООО»
- «Учитель английского языка: современные методы и технологии преподавания предмета по ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Коррекционно-развивающая среда в образовании обучающихся с ОВЗ»
- Управленческая деятельность в дошкольной образовательной организации
- Педагогика и методика преподавания физики и астрономии
- Управленческая деятельность в системе социального обслуживания
- Менеджмент в сфере образования. Организация работы специальной (коррекционной) школы
- Управление в социальной сфере: обеспечение эффективной деятельности организации социального обслуживания
- Обучение детей с ограниченными возможностями здоровья в общеобразовательной организации
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.