Физическое воспитание как основа эстетического и двигательного развития детей в ДО

Педагогический проект

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ С ПРИМЕНЕНИЕМ ИГРОВОГО МЕТОДА ТРЕНИРОВКИ У ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

Автор: Ощепков Михаил Александрович

Учитель физической культуры,

г.Нижневартовск

школа №22

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Специалистам физической культуры предоставляется широкая возможность более разнообразно использовать средства и методы, которые позволяют большинство физических упражнений выполнять легко, как бы играя и соревнуясь. Тем самым преодолевается монотонность занятий, присутствие которой делается скучным и однообразным процесс физического воспитания. Известно, что при использовании игры можно комплексно влиять на развитие физических качеств у юных спортсменов. Игра несет в себе большой эмоциональный заряд, который является эффективным средством физического развития детей. В игре ребенок обнаруживает все качества и свойства личности. Выявление индивидуальных особенностей в процессе игры помогает лучше узнать каждого ребенка и воздействовать на развитие его в нужном направлении. С помощью подвижных игр можно содействовать общему развитию и укреплению мышц, а также повышению обмена веществ. Это все оказывает комплексное воздействие на организм и способствует укреплению здоровья детей. Самые важные задачи и проблемы будут по силам народу, если все дети будут здоровыми. Поэтому необходимо добиваться, чтобы каждый ребенок обладал не только определенной суммой знаний, но и имел осознанную потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями. Только тогда, когда он физически закаленный, сможет, длительное время работать, не уставая, сноровисто, а значит делать все лучше и больше. Занятия физической культурой и спортом вооружают человека опытом нравственных отношений, которые составляют основу формирования у детей коллективизма, целеустремленности, дисциплинированности, стойкости, смелости, решительности и других морально-волевых качеств [2].

Совершенствование двигательного аппарата воспитывает точность, быстроту и экономичность движений, столь характерных для современного человека. Чрезвычайно важную роль физическое воспитание выполняет в эстетическом развитии детей. Разумное и целеустремленное выполнение физических упражнений раскрывает красоту и выразительность движений, воспитывает хорошую осанку, внешнюю культуру, ловкость, быстроту двигательных реакций, способность к эстетическому переживанию. Также существует мнение, что если отдавать основное предпочтение игровому методу, то развить в полной мере физические качества будет невозможно у юных спортсменов. Необходимо в тренировочном процессе определить «место» игровому методу. Выше названное противоречие определяет актуальность темы исследования:«развитие двигательных качеств c применением игрового метода тренировки у юных легкоатлетов».

Цель исследования: исследовать применения игрового метода и его влияние на развитие физических качеств у юных легкоатлетов (10-12 лет).

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс на этапе начальной подготовки юных легкоатлетов.

Предмет исследования – игровой метод в учебно-тренировочном процессе юных легкоатлетов (10-12 лет).

Для достижения поставленной цели исследования необходимо решить следующие задачи:

Задачи исследования:

1. Выявить особенности применения игрового метода у юных легкоатлетов;

2. Определить влияние игрового метода на эффективность развития физических качеств.

3.Исследовать влияние игрового метода на физическую подготовку и функциональное состояние юных легкоатлетов.

Гипотеза:учебно-тренировочный процесс юношей на этапе начальной подготовки в скоростно-силовых видах спорта будет осуществляться наиболее эффективно при соблюдении следующих условий:

- в учебно-тренировочном процессе использование игрового метода будет составлять 20-40%;

- игры на развитие физических качеств будут использоваться в начале учебно-тренировочных занятий.

Выбор методов исследования осуществлялся в соответствии с целью и задачами исследования:

Методы исследования:

Анализ научно-методической литературы .

Педагогическое тестирование.

Методы медико-биологического тестирования.

Метод математических вычислений.

Анализ научно-методической литературы осуществлялся с целью выявления состояния изучаемой проблемы и путей совершенствования методики подготовки юных спортсменов. По теме было изучено более 50 источников.

Педагогическое тестирование проводилось вначале и в конце эксперимента. Цель – получение объективней информации об уровне физического развития юных легкоатлетов. При этом использовались тесты, нашедшие широкое применение в научных исследованиях и практике физического воспитания и спорта.

Бег 30 метров со старта.Участник встает к линии старта. По команде он с максимальной скоростью пробегает отрезок 30 метров. Время фиксируется секундомером и записывается в протокол.

Прыжок в длину с места.Учащийся становится носками к черте, готовится к прыжку. Сначала он делает мах руками назад, затем резко выносит их вперед и, толкаясь двумя ногами, прыгает как можно дальше. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от черты до самого заднего касания ноги прыгуна с полом. Отрывать ноги от пола до прыжка нельзя.

Пятерной прыжок в длину с места с двух ног.Спортсмен подходит к стартовой линии. С двух ног он делает 5 прыжков на двух ногах, как можно дальше. Правильно выполненным упражнением считается только то, при котором обе ноги касаются дорожки в момент приземления.

Челночный бег 3х10 метров.На полу проводятся две линии на расстоянии 10 метров. На одну из них ставят 2 бруска размером 5х5х10 см. Испытуемый располагается на противоположной линии (линии старта). По команде «Марш!», учащийся бежит, поднимает один из брусков, возвращается к линии старта и кладет его за линию. Потом вновь бежит, забирает второй брусок и возвращается к стартовой линии. Бросать брусок через линию нельзя. Время фиксируется, с точностью до 0,1 сек в момент касания вторым бруском линии.

Медико-биологические исследования. Функциональная проба Руффье-Диксона. Использовалась для определения текущего функционального состояния сердечно- сосудистой системы. Проба Руффье-Диксона проводилась по обще принятой методике, описанной в специальной литературе. Испытуемый выполнял 30 приседаний за 60 секунд, затем подсчитывался пульс, за первые 15 сек. С первой минуты восстановления. Вычислялась проба по формуле (1):

ИРД=(Р1+Р2+Р3)/10, (1)

гдеР1- пульс в покое;

Р2-пульс после 30 секунд;

Р3- пульс после 1 минуты восстановления.

Использовались оценочные нормативы: 0-5 – отличный;5,1-10 – хороший; 10,1-15 – удовлетворительный; выше 15 – неудовлетворительный.

Проба Штанге. Заключается в задержке дыхания на выдохе. Обследуемый в положении стоя делает вдох, затем глубокий выдох, и снова вдох (80-90 % от максимального) и закрывает рот на нос ему предварительно накладывают резиновый зажим. Отмечается время задержки дыхания.

Проба Генче. Испытуемый задерживает дыхание на выдохе. Обследуемый в положении стоя делает выдох и закрывает рот, ему на нос предварительно накладывают резиновый зажим. Отмечается время задержки дыхания.

Теппинг-тест. Применяется для определения максимальной частоты движения кисти. Он отражает функциональное состояние двигательной сферы и силу нервной системы. Для проведения теста необходимы: секундомер, карандаш и лист бумаги. На бумагу наносят квадрат 20 сантиметров на 20 сантиметров и делят его линиями на 4 части. Испытуемый в течение 10 секунд в максимальном темпе ставит точки в первом квадрате, через 20 секунд – во втором, затем так же в течение 10 секунд в третьем и четвертом. Чтобы точки не ложились, друг на друга рекомендуется перемещать руку по кругу. Для оценки результатов подсчитывают количество точек в каждом квадрате, соединяя все точки между собой. Резкое снижение частоты движений, то есть уменьшение числа точек от квадрата к квадрату, свидетельствует о недостаточной подвижности нервных процессов, а она в свою очередь, о замедлении процесса врабатываемости. Этот тест используется для контроля над скоростными качествами, ловкостью, и развитием утомления.

Математическая обработка результатов. Полученные данные обрабатывались с помощью методов математической статистики, с вычислением основных статистических параметров: средней арифметической величины (М), достоверность различий определялась по t- критерию Стьюдента.

Организация исследования. Педагогический эксперимент проводился на базе СДЮСШОР № 2 г. Челябинска и УСК УралГУФК. В качестве испытуемых к исследованию были привлечены 32 мальчика 10-12 лет. Дети были разделены на 2 группы: контрольную-16 человек, экспериментальную-16 человек.

Исследование осуществлялось в период с 5 ноября 2014 года по 24 апреля 2015 года и проходило в два этапа:Первый этап: (ноябрь 2014) – констатирующий эксперимент, целью которого было определение уровня физической подготовленности занимающихся. Перед началом эксперимента с учащимися была проведена беседа с объяснением задач исследования. От занимающихся и тренеров было получено согласие на участие в эксперименте.

Второй этап: (декабрь 2014-апрель 2015) – педагогический эксперимент. Его цель ‒ определение эффективности использования в тренировочном процессе юных легкоатлетов игрового метода.

Занятия проводились четыре раза в неделю в каждой группе.В процессе тренировок контрольной группы использовался методы строго регламентированного упражнения и соревновательный метод. В экспериментальной группе, наряду с вышеперечисленными методами использовался игровой метод. Каждый месяц на игровой метод отводилось 7-9 часов, а остальное время на другие методы.

Педагогическое тестирование групп проводилось на базе манежа УралГУФК в одинаковых условиях, в начале и в конце эксперимента. Все полученные данные заносились в специальные протоколы.

ГЛАВА 1 ТЕОРИТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Основные особенности развития организма у юного спортсмена

Рост и развитие скелета. В среднем школьном возрасте происходит ускорение роста и развития в связи с половым созреванием. Увеличиваются половые различия. Продолжается окостенение скелета. К 14-15 годам в позвоночнике появляются новые точки окостенения. К 10-13 годам завершается окостенение запястья. Окончание развития скелета руки у девочек на два гола раньше, чем у мальчиков. Окостенение сесамовидных костей обычно начинается с 13-14 лет. С этого возраста преобладает развитие лицевого скелета во всех направлениях и складываются характерные черты физиономии. С 12 лет и до взрослого состояния ежегодный прирост лицевого черепа составляет 2-3 мм. В период полового созревания отмечается наибольший прирост головы у девочек к 13-14 годам, а у мальчикам к 13-15 годам. К 12-13 годам грудная клетка имеет все особенности взрослой, но отличается меньшими размерами [3].

Рост и развитие нервной системы. К 15 годам вес головного и спинного мозга почти достигает веса взрослого человека. Продолжается рост пирамидных клеток. Мозговой конец двигательного анализатора достигает почти полного развития. Ввиду совершенствования торможения, улучшается контроль за эмоциями. Продолжительность сна уменьшается до часов. Время активного внимания, при отсутствии утомления, возрастает.

Развитие двигательного аппарата. В 12 - 15 лет происходит усиленный рост мышц и образование массивных мышечных волокон. Вес мышц по отношению к весу тела подростков 15 лет составляет 32,6%. К 13 - 15 годам становая сила увеличивается у мальчиков на 60%, а у девочек на 70%. Мускулатуру необходимо развивать равномерно, так как чрезмерное развитие одной из мышечных групп задерживает рост костей в длину. Упражнения типа подскоков и прыжков способствует удлинению трубчатых костей [5].

Изменение крови и система кровообращения. К 14-15 годам состав крови приближается к взрослому. Количество эритроцитов и лейкоцитов такое же, как и у взрослого. Количество нейтрофилов доходит до 60,5%, а лимфоцитов - до 28%.

Вес сердца в 14 - 15 лет доходит у мальчиков до 183 грамм, а у девочек до 184,5 грамм. Следовательно, в период полового созревания оно больше у девочек. К 13 - 14 годам объем сердца подростка достигает половины объема сердца взрослого. Частота пульса в покое с 12-15 лет уменьшается на 4-5 ударов в минуту. Систолический объем возрастает с 33,5 до 41,5 см3, а минутный объем - с 2740 см³. К 15 годам среднее систолическое давление -117 мм.рт.ст., а диастолическое 73 мм.рт.ст. Электрокардиограмма подростков близка к взрослому типу. Так как кровеносные сосуды развиваются медленнее сердца и относительно сужены по сравнению с емкостью сердца, то при физической работе легко повышается кровяное давление, а вследствиеповышения возбудимости симпатической системы значительно учащаются сердцебиения. Поэтому физические упражнения нужно ограничивать, особенно при статическом усилии; например, при стоянии в течение 15-20 минут у здоровых подростков иногда нарушается кровообращение [3;8].

Дыхательная система. В периоде полового созревания легкие быстро растут. Их вес к 14-15 годам достигает 513-594 г. Окружность груди к 14-15 годам у мальчиков 72-76 см, а у девочек - 74,5-77,5 см. Частота дыхания снижается. Глубина дыхания в покое к 14-15 годам 300-375 см³,минутный объем в покое 4900- 5400 см3, жизненная емкость легких 2700-3200 см³, предел дыхания до 61-63 см³. Потребность в кислороде возрастает в одну минуту с 195 до 225 см³.

Пищеварительная система. В 12-14 лет имеется 28 постоянных зубов. Длина пищевода к 15 годам достигает 19-20 см. Печень наиболее активно растет в 14-15 лет.

Объем веществ и энергии. Основной обмен на 1 килограмм веса тела снижается до 34 ккал и ниже, но остается значительно более высоким, чем у взрослого. Нормы потребления пищевых веществ и воды приближаются к взрослым.

К 15 годам теплоотдача продолжает оставаться более высокой, чем у взрослых, так как поверхность кожи на 1 килограмм веса тела на 30% больше, чем у взрослых.

Внутренняя секреция. Созревание половых желез начинается у девочек в 11-12 лет, а у мальчиков в 13-14 лет. В 13-15 лет у здоровых девочек появляются менструации. К 15 годам у мальчиков появляется сперматогенез [7].

1.2 Медико-биологические аспекты

По физической нагрузке игры распределены на три зоны:

1) умеренной интенсивности 140-160 уд/мин;

2) большой интенсивности 160-180 уд/мин;

3) максимальной интенсивности свыше 180 уд/мин.

Следует отметить, что такое распределение игр по зонам физической нагрузки является относительным, т.к. в одних и тех же играх в зависимости от методики проведения, постановки различных по сложности задач, продолжительности и ряда других условий меняется интенсивность нагрузки игроков и их двигательная активность.

Дозировка двигательной деятельности в играх чрезвычайно сложна, поэтому следует руководствоваться общими положениями о продолжительности проведения игр:

1. Продолжительность игры должна быть в прямой зависимости от физической подготовленности учащихся, чем ниже физическаяподготовленность, тем короче каждая игра. Однако, чем выше физическая подготовленность учащихся, тем меньше игр следует применять и тем больше должна быть продолжительность каждой игры.

2. Продолжительность зависит от числа играющих, чем их меньше, тем короче игра.

Продолжительность игры зависит от ее хода. Различают развитие игры, ее кульминацию и спад. Не следует ни преждевременно прекращать игру, ни затягивать ее.

Время проведения игры также зависит от темпа выполняемых в ней движений. Чем выше темп в начале игры, тем меньше ее продолжительность.

С физической точки зрения быстрый темп дает больший тренировочный эффект.

При определении продолжительности игры нужно также учитывать утомление, которое могло наступить до игры. Поэтому очень важно, используя физический закон переключения от одного вида движений на другой, подбирать игровые средства, которые бы способствовали снятию утомления.

Реакцию на физическую нагрузку можно определить по внешним признакам: цвету, кожи лица; потливости (лица, лба); дыханию (через рот, отдышка); работа сердца (усиление сердцебиения); поведению (снижается внимание, интереса к занятиям, рассеянность, недисциплинированность; неусидчивость, излишняя подвижность, чрезмерная активность, вялость); ухудшению осанки. На эти признаки так же обращал внимание А. А. Гужаловский [3].

При небольшой степени усталости наблюдается небольшое покраснение лица, выражение лица спокойное, потливость незначительная, дыхание насколько учащено, но остается ровным, задания выполняются правильно и быстро, общее самочувствие хорошее.

При средней степени усталости - значительное покраснение кожи, напряженное выражение лица, выраженная потливость, дыхание резко учащено, выполнение физических упражнений неуверенное, нечеткое, появляются добавочные движения, могут быть жалобы на усталость.

При выраженной усталости у большинства детей все вышеперечисленные признаки проявляются значительно, и требуется внесения изменений в содержание и методику проведения занятий физическими упражнениями. Если признаки усталости проявляются у отдельных детей, то нужно снизить им дозировку упражнений, предоставить кратковременный отдых в ходе занятия.

1.3 Основные правила рациональной организации физических упражнений детей

В среднем школьном, или подростковом, возрасте, когда начинается половое созревание и формирование тела, происходит ускоренный рост массы скелетной мускулатуры и ее силы. За 2 - 3 года масса мышц возрастает на 12%, в предшествующие 7 лет на - 5%. Вес мышц достигает 35% по отношению к весу тела. Сильно развивается мускулатура спины, плечевого пояса, рук и ног, что способствует усиленному росту трубчатых костей. Рост ног особенно ускоряется при упражнениях, в которых имеются подскоки и прыжки. Чтобы не задерживать рост костей в плену, следует применять упражнения, равномерно развивающие мускулатуру ног и рук.В результате некоторого отставания в развитии грудной клетки в ширину, подростки данного возраста выглядят узкогрудыми и длинными, а вследствие недостаточного развития психики и высшей нервной деятельности производятся лишние движения, они не ловкие и угловатые. В этом возрасте нужно всесторонне развивать мускулатуру, избегая специализации в одном виде спорта. Организм еще недостаточно приспособлен к физическим упражнениям, требующим силы и выносливости, предъявляющим большие требования сердечно-сосудистой и дыхательной системам. Даже здоровые подростки иногда с трудом переносят неподвижное стояние в течение 15-20 минут и упражнения со статической нагрузкой.

Однако, общеразвивающие упражнения, силовые и на выносливость, применяемые с постепенным увеличением нагрузки, правильная организация режима труда и отдыха способствует физическому развитию, улучшения функций внутренних органов: сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, обмена веществ, пищеварения и др. В тренировочных занятиях подростков данного возраста совершенствуются функции нервной системы, улучшается координация движений, они становятся точными и экономными, особенно усиливается торможение. Совершенствование нервного процесса, и особенно, торможения, способствует регулированию эмоций, умению сдерживать их, воспитанию дисциплины [6].

Значительное место в системе физического воспитания детей, подростков и юношей должно быть отведено воспитанию мышечной силы - способности преодолевать сопротивление или противодействовать ему путем мышечного напряжения. Проявления мышечной силы обусловлены уровнем силы и концентрированности нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. Важную роль играют регуляции вегетативных функций, физиологический поперечник мышц и их сократительные способности. Воспитание мышечной силы, имеющее большое значение для всестороннего развития подрастающего поколения, необходимо для подготовки к производительному труду и для повышения спортивного мастерства.

1.4 Педагогическая характеристика подвижных игр, в связи с возрастом занимающихся

Помимо специальных целей подвижные игры, применяемые тренером, должны оказывать общее благоприятное влияние на рост юных спортсменов, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, на формирование правильной осанки занимающихся спортом. В этом состоит оздоровительное значение подвижных игр. Большое значение приобретают игры, вовлекающие в разнообразную, преимущественно динамическую, работу различные группы мелких и крупных мышц тела, игры, увеличивающие подвижность в суставах. Применяемые (вне зависимости от педагогической задачи) подвижные игры активизируют деятельность легких и сердца, повышают их работоспособность, содействуют улучшению кровообращения и обмена веществ в организме юных спортсменов [6;9]

Систематически, в течение всего года, правильно организуемые в процессе тренировок подвижные игры на свежем воздухе содействуют закаливанию детей и подростков, укрепляют нервную систему.

Организм юных спортсменов (мальчиков и девочек) 10-12 лет характеризуется значительным ускорением темпов роста. Усиленно растет костная система, продолжается развитие внутренних органов. Сердечно сосудистая система подростков хорошо приспосабливается к упражнениям на скорость и выносливость. Как в спортивной практике в целом, так и проведении игр важно соблюдать принцип постепенности, последовательности и разносторонности. В этом возрасте значительно увеличивается жизненная емкость легких и занимающиеся спортомиспытывают большую потребность в кислороде. Разнообразные энергичные действия в играх предъявляют повышенные требования к дыханию и тем самым способствуют выработке более экономного дыхания: редкого, но глубокого. Это важно для спорта, поэтому занятия играми в процессе учебно-тренировочных занятий приобретают важное гигиеническое значение.

Овладевая техникой изучаемого вида спорта, подростки в играх совершенствуют свою координацию, постигая и технику, необходимую в сложных подвижных играх. Возрастает в этом возрасте регулирующая роль коры головного мозга, улучшается координация, точность и экономичность движений, совершенствуются сознательные и целенаправленные действия. Усиление контроля над эмоциями действует воспитанию выдержки, дисциплинированности в действиях, тактичности по отношению к товарищам по игре. Особенно важно включать в тренировки игры, в которых нужно проявлять ловкость, соразмерность, согласованность движений [14].

Сложные по организации взаимодействий двусторонние игры удовлетворяют стремлению подростка к самостоятельности, отвечают его интересам бороться за спортивную честь своего коллектива, что важно для педагога-тренера и самих занимающихся.

Большинство подвижных игр требует от участников быстроты (быстрее убежать, догнать, мгновенно реагировать на звуковые, зрительные, тактильные сигналы). Постоянно изменяющаяся обстановка в игре, требующая от участников быстрого перехода от одних действий к другим, способствует воспитанию ловкости. Игры со скоростно-силовой направленностью воспитывают силу. Игры с частыми повторениями напряженных действий с непрерывной двигательной деятельностью, связанной со значительной затратой сил и энергии, развивают выносливость способствуют воспитанию гибкости.

Применение подвижных игр позволяют создать двигательную основу для совершенствования координационных способностей.

Подвижная играносит коллективный характер, в связи, с чем приучает детей деятельности в коллективе. Игры развивают у детей чувство товарищества, солидарности и ответственности за действия друг друга. Участвуя в коллективной игре, ребенок должен жертвовать своими интересами ради интересов команды: уступить мяч товарищу, находящемуся в лучшем положении, стараться исправить ошибку партнера по команде, выручить попавших в «плен», и т.д. Правила игры способствуют воспитанию сознательной дисциплины, честности, выдержки, сдержанности.

В игре ребенок обнаруживает все качества и свойства личности. Выявление индивидуальных особенностей в процессе игры помогает лучше узнать каждого ребенка и воздействовать на развитие его в нужном направлении. Юные спортсмены еще недостаточно совершенно владеют всеми видами естественных движений (бег, прыжки, метания), поэтому подвижные игры, связанные с естественными движениями, должны занимать у них большое место.

Игры с бегом и прыжками должны быть краткими по времени и сопровождаться частыми паузами отдыха.

Следует отметить, что внимание детей недостаточно устойчиво. Ребенок часто отвлекается тем, что в данный момент ему кажется интересным. В связи с этим подвижные игры не должны требовать долго сосредоточенного внимания. В ином случае дети перестают соблюдать правила, ход игры нарушается и у них пропадает интерес к игре.

Воля и тормозные функции у детей развиты слабо, им трудно долго и внимательно слушать объяснения игры, часто не дослушав объяснения до конца, они предлагают свои услуги на ту или иную роль в игре. В связи с этим используются игры с небольшим количеством правил (3-5).

Правила можно давать не сразу, а постепенно, по мере усвоения их ребятами. Детям этого возраста уже можно давать игры с преимущественной направленностью воздействия на отдельные скоростные и силовые способности, выносливость. Правила игры усложняются, используютсякомандные игры: «Подвижная цель», «Вызов», Часовые и разведчики», «Мяч» и др. Примерная группировка подвижных игр по преимущественному проявлению физических качеств и знания должны наслаиваться на предшествующие и подкрепляться новыми. Важно, чтобы в новых играх совер-шенствовались приобретенные и преобразовывались новые. От знакомых игр к незнакомым надо переходить постепенно. При этом следует ориентироваться на знакомые игры. В новых играх повторяют элемент старых, но в более сложной форме [13].

Нельзя предлагать детям много игр в короткий отрезок времени. Дети должны хорошо осваивать игры, совершенствовать в них свои двигательные действия и навыки поведения. Как правило, дети лучше играют в любимые игры, круг которых у них достаточно ограничен. Очень важно распределить роли в игре в соответствии с силами и возможностями занимающихся. Для этого необходимо знать каждого ребенка. Надо индивидуально подходить к нему, создавать равные по силам команды.

В подвижных играх трудно учесть нагрузку для каждого занимающегося. Нагрузка в игре дозируется уменьшением или увеличением общей подвижности участников. Существуют различные методические приемы для изменения нагрузки. Можно устраивать кратковременные перерывы, используя их для разбора ошибок, подсчетов очков, уточнения правил игры, назначения помощников, сокращать дистанции пробежек, уменьшать число повторений в игре и т.д. Можно увеличивать подвижность юных спортсменов, дополняя препятствия, увеличивая дистанции перебежек, разделяя играющих на подгруппы для повышения активности. Нельзя допускать, чтобы водящие долгое время находились в движении без отдыха, следует время от времени менять водящего. Подвижные игры проводятся на протяжении всего года. Место проведения может быть различно: стадион, парк, лес, спортивный зал. В одно занятие целесообразно проводить не более 2-3 игр.

1.5 Методические ошибки, встречающиеся при проведении подвижных игр

1. Подведение итогов соревнований, эстафет проводится непосредственно после их окончания. Между тем резкая смена, возникшего во время игры динамического состояния организма ребенка статическими (во время объяснения педагога) может оказать отрицательное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы и на весь организм ребенка.

2. Недооценивается правильная расстановка детей в игре. Более слабым детям или утомившимся нельзя давать в игре активные роли, а надо использовать их в качестве своих помощников (в роли судей).

3. Не поощряется правильная осанка детей, красивое положение головы, туловища во время ходьбы и упражнений, четкость выполнения игры.

4. При распределении ролей в игре, подаче команд не всегда применяется во внимание степень возбудимости детей. С возбудимыми детьми тон разговора педагога должен быть негромкий, строгий, с робкими поощрительный мягкий, каждое, даже небольшое достижение в игре таких детей надо отмечать, тем самым придавать им бодрость и уверенность в своих силах.

5. Когда учитель концентрирует свое внимание на успехах в игре застенчивого ребенка с целью его поощрения, что нередко ведет к нежелательному обратному результату, ребенок теряется, замыкается. Такого ребенка хвалить надо тихо, без свидетелей.

6. Предлагаются подряд игры или нагрузки одного и того же навыка, что приводит к быстрому утомлению ребенка.

На занятиях подвижными играми необходимо учитывать реакцию на них организма детей. Это тем более важно, что игры труднее дозировать, чем, например, физические упражнения. Помимо нагрузки чисто физической, подвижные игры оказывают большое эмоциональное воздействие.Влияние подвижных игр может быть положительным, нейтральным и отрицательным.

Развитие физических качеств взаимосвязано, следует применять различные упражнения, посредством которых, кроме совершенствования физических качеств формируются разнообразные навыки, повышается пластичность нервной системы, создается обширный фонд временных связей и тем самым обеспечиваются хорошие предпосылки для освоения других, неизвестных еще навыков.

С помощью подвижных игр можно содействовать общему развитию и укреплению мышц, а также повышению обмена веществ. Все это оказывает комплексное воздействие на организм и способствует укреплению здоровья детей [4].

1.6 Особенности использования игрового метода в физическом воспитании юных легкоатлетов

Бурный рост детского и юношеского спорта, новые задачи, стоящие перед подготовкой юных спортсменов, вызывают необходимость более гибкого сочетания применяемых тренерами средств и методов. В связи с интенсификацией тренировочного процесса, игра как метод и упражнение занимает в режиме спортивной подготовки все более заметное место.

Большие физические нагрузки и многократные повторения, необходимы для создания прочных навыков, нередко вызывают у юных

спортсменов своеобразный психологический «застой», утомление, потерю интереса к дальнейшим занятиям. Это состояния являются естественной реакцией организма на однообразие выполняемой работы. Включение в тренировки подвижных игр, проведение упражнений игровым методом активизирует внимание, повышает эмоциональное состояние занимающихся спортом детей и подростков, благоприятно влияет на восстановление работоспособности. Занимающиеся забывают об усталости, продолжаюттренировку с желанием и интересом. В силу вступает эффект «активного отдыха», связанный с явлением взаимной индукции возбуждения и торможения различных мышечных групп, с индуктивным торможением нервных клеток, обуславливающим повышение их функционального состояния.

Эффективность и целесообразность применения подвижных игр в спортивной подготовке юных спортсменов подтверждается современной спортивной практикой и имеет научно-теоретическое обоснование.

Интерес не только ребенка, но и взрослого человека к игровой деятельности естественен и объясним природой самой игры. Ведь стремление к игре (подвижной, спортивной) интуитивно связано с потребностью человека, тренировать мышцы и внутренние органы, а также получать внешнюю информацию. Обогащенная в силу «информационного закона чувств» положительным зарядом эмоций, эта потребность (особенно у детей) выливается в игровую деятельность.

Важно помнить, что игры выступают как вспомогательное, дополнительное упражнение в системе средств, используемых в тренировочном процессе. Не следует переоценивать их значение, как впрочем, и игнорировать использование для решения педагогических задач на разных этапах спортивной подготовки.

Игровой метод относится к группе практических методов. Его комбинированное применение позволяет решать широкий круг задач в самых различных условиях. Данный метод обладает многими признаками, использующихся в физическом воспитании.

К характерным его признакам можно отнести:

1) присутствие соперничества и эмоциональность в двигательных действиях;

2) непредсказуемую изменчивость, как условий, так и действий самих участников;

3) проявление максимальных физических усилий и психического воздействия;

4) стремление добиться победы при соблюдении оговоренных правил игры;

5) применение разнообразных двигательных навыков, целесообразных вконкретных условиях игры.

Если рассматривать игровой метод с позиции физического воспитания, то суть его сводится к тому, что для решения учебно-воспитательных и оздоровительных задач на практике, в учебно-тренировочном процессе реально могут использоваться разнообразные физические, технические и тактические упражнения, подвижные игры, эстафеты или комбинации их, когда дети играют и соревнуются одновременно.

Использование игрового метода способствует успешному накоплению двигательного опыта, основанного на временных связях, которые вследствие положительного переноса, т.е. координационной общности с изучаемым видом физической деятельности, облегчают освоение программного материала.

Игровой метод может использоваться для усвоения и закрепления двигательных действий, а также повышения уровня физической подготовленности. Это осуществляется с помощью игровых заданий, в которых есть сходные с изучаемым навыком по структуре и характеру нервно-мышечные напряжения, элементы целостного двигательного действия.

Игровые задания несут в себе большой эмоциональный заряд, который является эффективным средством не только физического развития учащихся, но и их духовного воспитания. Это происходит по тому, что игровые задания для учащихся являются достаточно мощным раздражителем, позволяющим с большим интересом выполнять как простые, так и сложные двигательные действия.

Поэтому с оздоровительной, воспитательной и образовательной точек зрения в настоящее время широкое применение игрового метода не только желательно, но и просто необходимо.

Использование игрового метода позволяет развивать как общефизическую, так и специальную подготовку учащихся. При регулярном (системном) совершенствовании программного материала в игровой обстановке умения и навыки быстрее адаптируются к влиянию эмоционального фона состязаний или игры, а различные тактические действия лучше усваиваются в упрощенных условиях, позволяющих сконцентрировать внимание на главном двигательном действии за счет вычисления ведущих элементов из изучаемого умения или навыка.

В игровой деятельности имеется большой простор для выбора разнообразных способов преодоления трудностей и препятствий, возникающих на пути к игровой цели. Для игры характерно яркое проявление эмоций, творческих способностей, активности, инициативы.

Играя, ребенок развивается, у него формируются условные рефлексы, в тесной взаимосвязи первой и второй сигнальных систем, при постоянном взаимодействии организма с окружающей средой.

Не вызывает сомнения ни у одного из авторов то, что использование игрового метода очень эффективно при комплексном воспитании физических качеств и совершении двигательных действий. Однако, есть некоторое разночтение в использовании игрового метода на начальных этапах освоения разучиваемого движения. В связи с этим Л. П. Матвеев высказался следующим образом: «Игровой метод в силу всех присущих ему особенностей, используется в процессе физического воспитания не столько для начального обучения движениям, или избирательного воздействия на отдельные способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентации, инициативность» [8]. Такого же мнения придерживается А. А. Гужаловский, говоря о том, что игровой метод способствует совершенствованию освоенного двигательного действия и выработки умения пользоваться ими [3].

Подвижные игры в силу присущих им особенностей являются методом комплексного развития и совершенствования двигательной деятельности. В наибольшей мере они позволяют юным спортсменам совершенствовать такие качества, как ловкость, быстрота ориентировки, самостоятельность, инициатива, без которых спортивная деятельность невозможна.

Несмотря на то, что игры часто включают в себя действия, избирательно направленные на совершенствование одного из двигательных качеств, тренер должен рассматривать их как упражнение общего физического воздействия. Ни одна подвижная игра не может в полной мере служить средством развития какого-то одного физического качества.

Для специальной физической подготовки в каждом виде спорта можно подбирать или составлять игры, направленные на развитие того или иного качества.

Воспитание быстроты. Это качество особенно хорошо развивается в играх, где сочетаются такие основные показатели быстроты, как ответная реакция на сигнал и быстрота мышечных сокращений, количество движений выполняемых в единицу времени и скорость передвижения тела или его частей в пространстве. Это можно проследить на примере несложных игровых эстафет, любимых юными спортсменами, а также таких игр, как «Вызов номеров», «Перебежки с выручкой», «День и ночь», «Падающая полка», «Наступление».

Поскольку упражнения для развития быстроты выполняются в предельно быстром или около предельном темпе, им по характеру соответствуют игры с активным соревнованием двух сторон. Успешно применяются игры и для воспитания реакции на движущийся объект, что важно в единоборствах и спортивных играх.

Поскольку скоростные раздражители наиболее эффективны при оптимальной возбудимости нервной системы, игры, содействующие развитию скоростных качеств, рекомендуются проводить в начале тренировочного урока, до наступления утомления. Важно предварять играм для преимущественного развития быстроты небольшую разминку, а в ходе игр и эстафет устраивать минутные интервалы для отдыха.

Воспитание ловкости. Предпосылками для развития ловкости являются основные движения и координационные сочетания. Разнообразные подвижные игры на быстроту и точность выполнения действий, равновесие и координацию создают хорошую основу для воспитания специальной ловкости, определяющей достижения в избранном виде спорта.

Высокого уровня достижений добиваются юные спортсмены в ациклических водах спорта, где особенно важно проявление качества ловкости, где условия выполнения упражнений все время меняются. Игре, как виду деятельности, присущи именно эти признаки. Поэтому большинство подвижных игр связано с проявлением ловкости. В играх совершенствуются «чувство мышечных усилий», «чувство пространства», «чувство расчета времени» и др. В процессе таких игр у юных спортсменов совершенствуются функции различных анализаторов, от которых зависит правильное, точное и своевременное (а, следовательно, и ловкое) выполнение движений.

Игры, направленные на воспитание ловкости «Защита укрепления», «Попади в мяч», «Вертуны», «Бег пингвинов», «Ловля парами» и др. (смотреть приложение), связанные с выполнением упражнений, требующих тонких и четких мышечных усилий, недостаточно эффективны при наступающем утомлении. Поэтому при проведении игр надо делать перерывы для отдыха, а сами игры проводить, когда нет значительных следов утомления от предшествующей нагрузки.

У детей 10-12 лет возрастает регулирующая роль коры головного мозга. Это служит существенной предпосылкой к дальнейшему совершенствованию координационных способностей. Резко повышает функциональные возможности анализатора. Действия детей в подвижных играх становятся более сложными, точными, легкими. Неэкономные движения, требующей излишней затраты сил и нетающие ожидаемого результата, уступают место более совершенным. Играя, дети проявляют все большие способности правильно распределять движения во временных и пространственных отношениях. Более целесообразно и без лишнего промедления играющие применяют усилия, требующие по ходу разнообразия игровых ситуации «борьба за мяч». Соответствуют детям 10-12 лет подвижные и спортивные игры, которые создают условия для проявления быстроты ответных реакции и одновременно содействуют совершенствованию способности к преодолению небольших расстояний в кратчайший срок («Эстафета по полосе препятствия»).

Подвижные и спортивные игры широко используются в учебно-тренировочных занятиях по легкой атлетике. Многие легкоатлетические упражнения (например: бег на скорость, прыжки в длину с места и разбега, метания), в своей элементарной форме входят в содержание подвижных игр. Навыки в беге, прыжках, метании, приобретаемые в игровых условиях не только легко перестраиваются при последующем более углубленном изучении техники этих видов упражнений, но и облегчает дальнейшее овладение соответствующими спортивными приемами.

Особое внимание в тренировочном процессе должно быть обращено на совершенствование быстроты движений. Дети с трудом изолируют отдельные движения, составляющие часть целостного акта. Поэтому метод расчлененного обучения физическим упражнениям для них является малоэффективным. Отдельные части движения не вызывают у них интереса, теряют прикладную ценность, быстро утомляют.

Более рациональным в этом возрасте является игровой метод и в данном случае сюжетные игровые ситуации, в которых выполнение физических упражнений связано с достижением реальной цели.

Гармоничность физического развития достигается соответствующими возрасту средствами воспитания физических качеств, которые описывают Сальникова, Фомин, Филин [5;12].

Используя преимущественно игры и игровые упражнения, повышая эмоциональный фон занятий, можно создать оптимальные предпосылки для развития быстроты двигательных реакций на внезапный раздражитель и скорость передвижения.

Большое внимание с начинающими спортсменами должно быть уделено воспитанию быстроты движений, учитывая, что у детей имеются широкие возможности для развития этого физического качества. На этом этапе быстрота воспитывается в тесной связи с ловкостью, создающей необходимую основу для успешного овладения техникой физических упражнений. Эффективным средством воспитания быстроты и скоростно-силовых качеств у занимающихся являются спортивные подвижные игры и упражнения, которые воспитывают способность к выполнению движений. Игры, в которых используются бег на короткие отрезки дистанции, прыжки, гимнастические и акробатические упражнения. Основным методом воспитания быстроты, скоростно-силовых качеств является комплексным методом тренировки, сущность которого состоит в систематическом использовании подвижных игр, игровых упражнений скоростно-силового характера.

Выводы по первой главе

1. Анализ научно-методической литературы выявил недостаток исследований по использованию игрового метода в учебно-тренировочном процессе юных легкоатлетов.

2. С помощью подвижных игр можно содействовать общему развитию и укреплению мышц, а также повышению обмена веществ.

Игра несет в себе большой эмоциональный заряд, который является эффективным средством физического развития юных спортсменов.

Также существует мнение, что если отдавать основное предпочтение игровому методу, то развить в полной мере физические качества будет невозможно у юных легкоатлетов. Выше названное противоречие определяет актуальность темы.

ГЛАВА 2 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Педагогическое тестирование групп проводилось на базе СДЮСШОР № 2 г. Челябинска и проходило в одинаковых условиях, в начале и в конце эксперимента. Все полученные данные заносились в специальные протоколы.

2.1 Результаты педагогического тестирования и их анализ

Экспериментальные данные представлены в таблицах. Данные таблиц 1 и 2 говорят о том, что при проведении первого тестирования обе группы, по результатам тестирования, достоверно не отличались. Средние показатели 30 метров со старта и челночный бег 3x10 метров одинаковые - 5,5 с и 8,6 с соответственно. Средние показатели по прыжку в длину с места и пятерной в длину с места на двух ногах имеют недостоверные отклонения, но их можно допустить, так как средняя величина, величина случайная.

Таблица 1 – Показатели тестирования физической подготовленности юношей на этапе начальной подготовки в начале эксперимента

Второе тестирование было проведено через 4 месяца после первого.

Нами отмечен достоверный прирост по изучаемым показателям в обеих группах (р<0,05). Если же сравнивать показатели средней величины, полученные во втором тестировании, у контрольной и экспериментальной групп между собой, то можно увидеть, что существенных различий между показателями нет.

Таблица 2 –Показатели тестирования скоростно-силовой подготовленности юношей на этапеначальной подготовки в конце эксперимента

Таблица 3 –Показатели тестирования скоростной подготовленности юношей на этапеначальной подготовки в конце эксперимента

Это можно объяснить тем, что для более существенных изменений показателей нужен больший срок тренировок. В свою очередь мы можем отметить, что показатели в таких видах как челночный бег 3х10 метров и пятерной прыжок в длину с места с двух ног у экспериментальной группы немного выше, чем у контрольной (эти виды определяют координационные способности и ловкость). В играх эти качества очень хорошо тренируются, так как имеют переменный характер движения.

2.2 Результаты медико-биологического исследования и их анализ

В таблицах 3-5, представлены средние показатели, которые высчитывались по формуле.Как видно из результатов медико-биологических исследований экспериментальная группа имеет достоверное преимущество во всех трех тестах.

Таблица 3 – Динамика изменения показателей теста Руффье-Диксона а процессе эксперимента.

Таблица 4 – Динамика изменения показателя проба Штанге в процессе эксперимента

В пробе Штанге (таблица 4) результат улучшился в среднем с 25 сек. до 28,3 сек., и в пробе Генчи (таблица 5) результат изменений улучшился с 21,6 с до 23,5 с. рост показателей функциональной подготовленности объясняется тем, что контрольная группа повышала свой уровень, посещая учебно-тренировочные занятия, запланированные по стандартной программе.

Таблица 5 – Динамика изменения показателя проба Генчи в процессе эксперимента

Несмотря на то, что у контрольной группы статистически достоверные более низкие показатели, все же испытуемые этой группы показали достоверный прирост результатов. Так во всех трех упражнениях в третьем тестировании они имеют достоверно более высокие результаты, чем в первом тестировании. Их результаты в тесте Руффье-Диксона (таблица 3) улучшился в среднем с 11,9 до 10,4 баллов.

Экспериментальная группа имеет также достоверно более высокие результаты в третьем измерении, чем в первом. Так в тесте Руффье-Диксона (таблица 3) показатели испытуемых в экспериментальной группе улучшились с 10,5 до 8,5 баллов. В пробе Штанге (таблица. 4) результаты улучшились с 26 сек. до 34,5 сек. В пробе Генчи (таблица 5) их результат вырос с 20 с до 26,5 с.

Необходимо отметить, что показатели функционального развития контрольной и экспериментальной групп в первом измерении во всех трех упражнениях не имели статистически достоверных различий, то есть испытуемые контрольной и экспериментальной групп имели примерно одинаковое физическое развитие.

В третьем измерении между результатами контрольной и экспериментальной групп наблюдаются достоверные отличия. Так в тесте Руффье-Диксона испытуемые экспериментальной группы имеют превосходство над испытуемыми контрольной группы (таблица 3): 8,5 баллов у экспериментальной группы и 10,4 баллов у контрольной группы. Различия достоверны при Р=0,001.

В пробе Штанге экспериментальная группа так же имеет достоверное преимущество: 28,3 с у контрольной группы и 35,2 с у экспериментальной группы. Различия достоверны при Р=0.05.

В пробе Генчи экспериментальная группа имеет достоверного преимущества (таблица 5): 23,5 с у контрольной группы и 26.5 с у экспериментальной группы. Различия достоверны при Р=0,05.

Таким образом, испытуемые в каждой группе имеют статистически достоверный прирост показателей внутри своей группы во всех трех тестах, то есть каждая группа показала достоверно более высокие результаты в третьем измерении, чем в первом, во всех предложенных медико-биологических тестах. Но сравнение двух групп между собой, позволили выявить следующее: при статически однородных результатах функциональной подготовленности двух групп в первом измерении во всех трех тестах, в третьем измерении результаты экспериментальной группы оказались достоверно более высокими, чем в контрольной группе, во всех трех тестах.

В таблице 6 представлены средние показатели, которые рассчитывались по формуле (1).

Как видно из результатов исследования психологического состояния контрольная группа не имеет достоверного изменения показателя. У экспериментальной же группы произошел достоверный прирост результатов

Так у испытуемых контрольной группы результат в третьем измерении по сравнению с первым вырос лишь на 0,1 балла и составил 3,9 балла (таблица 6).

Таблица 6 – Динамика изменения показателей Теппинг-теста в процессе эксперимента

Испытуемые экспериментальной группы имеют достоверно более высокий результат в третьем измерении, чем в первом. Их результат вырос с 4,0 баллов в начале эксперимента до 4,5 баллов в конце. Различия достоверны при Р=0,05.

Сравнение результатов двух групп между собой, позволили выявить следующее: при статистически однородных результатах психологического состояния двух групп в первом измерении, в третьем измерении результаты экспериментальной группы оказались достоверно более высокими, чем в контрольной группе.

Наличие достоверного прироста в прыжках с места, в беге на 30 метров, в челночном беге 3х10 метров, в тесте Руффье-Диксона, в пробе Штанге, в пробе Генчи и в Теппинг-тесте убедительно доказывает преимущество игрового метода в учебно-тренировочном процессе юных легкоатлетов.

Это указывает на эффективное развитие физических качеств. В соответствии с теорией Л. П. Матвеева, гармоничное физическое развитие ребенка возможно только при соответственном взаимном росте различных физических показателей. В этом отношении использование игрового метода позволяет захватить более широкие слои физической подготовленности юных спортсменов.

Результаты функциональных проб говорят, что деятельность сердечно-сосудистой системы испытуемых экспериментальной группы более адаптировано реагирует на предложенные в тестах нагрузки. Понижение пульса в покое, также реакции пульса на нагрузку позволяют в будущем предъявлять организму более высокие требования.

Выводы по второй главе

1. Проведенный эксперимент позволил установить, что средства и методы, применяемые в тренировочном процессе экспериментальной группы, где помимо метода строго регламентированного упражнения и соревновательного метода, использовался игровой метод, дали больший положительный эффект.

2. Так в течение всего эксперимента отмечается достоверный прирост результатов в контрольной и экспериментальной группе по следующим тестам: прыжок в длину с места, бег 30 метров, челночный бег 3х10 метров, тест Руффье-Диксона, проба Штанге, в проба Генчи.

3. Использование игрового метода в тренировочном процессе в соотношении 20-40% позволяет повысить эффективность физического развития юных легкоатлетов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. С помощью литературного обзора мы установили, что подвижные игры и использование игрового метода в тренировочном занятии способствует развитию физических качеств у юных спортсменов. По мнению многих авторов, освоение технических действий, воспитание физических качеств находятся в прямой зависимости от построения юных спортсменов, их увлеченности. При утомлении, нарушения устойчивости внимания, вызванных высоким темпом или однообразным характером выполняемых упражнений, включение подвижных игр в тренировку вновь повышает внимание, нормализует настроение и работоспособность занимающихся.

2. По результатам проведенных исследований мы отмечаем достоверный прирост уровня развития физических качеств, как при использовании методики, основным для которого является метод строго регламентированного упражнения, так и методики в основе, которой лежит игровой метод. При этом нами отмечается, что прирост по тесту пятерной прыжок в длину с места с двух ног существенно выше при использовании игрового метода по сравнению с методом строго регламентированного упражнения.

3. Игровой метод позволяет обеспечить более высокий уровень самочувствия и настроения у юных легкоатлетов. По нашему мнению, это позволяет повысить интерес юных спортсменов к учебно-тренировочному процессу.

4. Достоверного прирост в прыжках с места, в беге на 30 метров, в челночном беге 3х10 м, в тесте Руфье-Диксона, в пробе Штанге, в пробе Генчи и в Теппинг-тесте доказывает преимущество игрового метода в учебно-тренировочном процессе юных легкоатлетов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основании проделанной работы мы можем рекомендовать использование игрового метода, как одного из основных при подготовке юных спортсменов. Его использование будет эффективно, если в учебно-тренировочных занятиях отдавать до 40% времени подвижным играм на развитие физических качеств: быстроты, скоростно-силовых качеств, ловкости. Это позволит не только благоприятно влиять на развитие физических качеств, но и позитивно скажется на психологическом состоянии юных легкоатлетов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абросимова, Л. И. Определение физической работоспособности подростков //Новые исследования по возрастной физиологии./Л.И. Абросимова, В.Е. Карасик - М. : Физкультура и спорт, 1977. - С. 114 - 117.

2. Алабин, В. Г. Начальная спортивная подготовка юного легкоатлета / В.Г. Алабин. - Минск: Народная асвета, 1972. - 79 с.

3. Верхошанский, Ю. В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов. - Теория и практика физической культуры, 1979, № 2. С. 7-11.

4. Верхошанский, Ю. В., Добровольский, И. М., Шуплецов, С. Н. Факторная структура скоростно-силовых качеств у детей. - Теория и практика физической культуры, 1977, № 1. С. 40 - 49.

5. Волков, В. М. Спортивный отбор / В.М. Волков, В.П. Филин. - М. : Физкультура и спорт, 2010. - 175 с.

6. Гужаловский, А. А. Физическое воспитание школьников в критические периоды развития. - Теория и практика физической культуры, 1977, № 7. С. 37 - 39.

7. Гуревич, И. А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию : практич. пособие / И. А. Гуревич. - 2-е изд., стереотип. - Минск : Высшая школа, 1994. - 351 с.

7. Зеличенок, В. Б. Легкая атлетика: Критерии отбора / В. Б. Зеличенок, В. Г. Никитушкин, В. П. Губа. – М. : Терра-Спорт, 2000. – 240 с.

8. Локтев, С. А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера / С. А. Локтев. – М. : Советский спорт, 2007. – 404 с.

9. Никитушкин, В. Г. Теория и методика юношеского спорта / В. Г. Никитушкин. – М. : Физическая культура и спорт, 2010. – 205 с.

10. Козлова, B.C. Принципы систематизации в программно методическом обеспечении курса «Подвижные игры в вузах физического профиля»: / автореф. дис. … канд. пед. наук / B.C. Козлова ; РГАФК. - М., 1998.- 19 с.

11. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры) : учебник для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. - М. : Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

12. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. – Киев : Олимпийская литература, 2004. – 808 с.

13. Платонов, В. Н. Структура многолетнего и годичного циклов подготовки / В. Н. Платонов // Современная система спортивной подготовки. М., 1995. С. 389-407.

14. Платонов, В. М.Физическая подготовка спортсмена / В. М. Платонов, М. М. Булатова – Киев : Олимпийская лит-pa, 1995. - 319 с.

15. Полищук, В. Д. Использование специальных и подводящих упражнений в тренировочном процессе легкоатлетов / В. Д. Полищук. – Киев : Олимпийская литература, 2009. – 144 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЛОВКОСТИ

«Вертуны».

В игре участвуют 2-3 группы игроков с одинаковым числом участников (4-6). Они стоят в колоннах, причем головные игроки располагаются ближе к центру площадки. По сигналу руководителя головные игроки любым способом поворачиваются на 360 градусов. Затем поворачиваются вокруг своей оси вместе первый и второй номера. Во время поворота второй номер держит руками за пояс партнера. Далее поворот выполняют одновременно три игрока и т.д.

Выигрывает команда, которая закончит первой повороты в четверках, пятерках или шестерках. При повторении игры повороты выполняются в другую сторону.

«Ловля парами»

Выбирается пара «ловцов», которые, взявшись за руки, начинают ловить остальных игроков, бегающих по площадке. Игрок считается пойманным, если «ловцы» сомкнули вокруг него руки. Когда в плен берутся 2 игрока, они составляют новую пару. Затем 2 действующие пары ловят еще по одному игроку, которые составляют третью пару и т.д. Заканчивается игра, когда на площадке остаются 1-2 участника, которые становятся новыми «ловцами».

Правилами разрешается «выскальзывать» из-под рук «ловцов», если те не успели их сомкнуть. «Ловцам» запрещается хватать играющих руками и силой втягивать в образуемый ими кружок. Успех ловли обеспечивается согласованностью, ловкостью действий и ориентировкой игроков на площадке.

«Поменяй флажки»

Все участники игры делятся на две равные команды. Игра - эстафета. Играющие выстраиваются друг за другом, первые по команде бегут до флаж

ков, меняют их и возвращаются, передавая флажок следующему в команде. Побеждает та команда, которая быстрее перестроится. Расстояние до флажков зависит от физической подготовки детей.

«Веселые ребята»

В игре участвуют все присутствующие на занятии дети. Выбирается водящий. Дети берутся за руки, образуя круг, водящий в центре. Дети идут по кругу, произнося следующую речевку:

Мы веселые ребята

Любим, бегать и играть,

Ну, попробуй нас догнать!

Раз, два, три - лови.

После чего все играющие разбегаются в разные стороны, а водящий

догоняет их. Победителями считаются те водящие, которые больше поймали детей.

Правила:

1. Начинать догонять только тогда, когда произнесутся последние слова в речевке.

Пойманным считается тот, до кого дотронулся рукой водящий.

ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ

«Салки со скакалкой»

Двое игроков берут за ручки обычную скакалку и, бегая по площадке, свободной рукой стараются осалить остальных играющих. Первый пойманный игрок встает между водящими и берется одной рукой за середину скакалки. Он также включается в поимку остальных игроков. Чтобы тройка водящих освободилась от своих обязанностей, надо каждому из них (не отпуская скакалку) поймать по одному игроку.

«Круговая охота»

Игроки разбиваются на две команды, образуют два круга. По сигналу они двигаются приставными шагами или скачками в разные стороны. По второму сигналу игроки внешнего круга разбегаются, а игроки внутреннего круга стараются осалить их, преследуя по всей площадке. Когда все игроки оказываются пойманными, команды меняются ролями и игра повторяется.

«Бегуны»

Участвуют две команды, одна из которых находится в квадрате 10х10 метров. Игроки, стоящие за пределами квадрата, рассчитываются по порядку. Тренер называет номер, игрок его имеющий выбегает в квадрат и пытается осалить разбежавшихся по квадрату участников команды противника. По сигналу «Домой» ( через 15 сек.) игрок выходит из квадрата , и его место занимает партнер по команде. Осаленные игроки не покидают квадрат. Подсчитывается, сколько занимающихся осалено за определенное время.

ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ

«Не оступись»

Соревнуются две команды. Представители каждой команды начинают продвигаться вперед, прыгая на одной ноге. Остальные игроки бегут рядом. Как только один из игроков оступился, его сменяет партнер из его команды . Цепочка оказывается длинней у команды, игроки которой более выносливы и координированы.

«Прыгуны»

Игроки распределяются на команды. Они ложатся лицом вниз на указанном расстоянии по кругу. По сигналу капитаны команд встают и перепрыгивают через лежащих игроков своей команды. Перепрыгнув через всех, они занимают начальное положение. Затем упражнение выполняет следующий игрок. Побеждает та команда, игроки которой быстрее всех выполнят прыжки.

ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ

«Слушай сигнал»

Тренер уславливается с играющими, какое задание они выполняют по тому или иному сигналу, подаваемому им во время движения по дорожке. Например, по свистку все должны сделать поворот кругом и продолжить движение, два свистка - прыжок вверх, три свистка - передвижение спиной вперед и т.д.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/361960-pedagogicheskij-proekt