Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период во второй младшей группе

Утренняя гимнастика

во второй младшей группе на летний период.

ИЮНЬ

Комплекс № 1

Ходьба  друг  за  другом  по  кругу, на  носках, упражнение  «Шагаем  через  яму», бег, построение  в  кругу.

1.ОРУ  с  мячом:        

а)«К себе  и  вниз» И.п. - ноги  слегка  расставить, мяч  опущен.Мяч  к  себе  и  вниз(4  раза).

б) «Вот  он» И.п. - ноги  на  ширине  плеч, мяч  вперёд, сказать  «вот  он» - и.п. Ноги  не  сгибать(4  раза).

 в) «Не  отпусти»  И.п. - сидя, мяч  зажат  между  ног, руки  упор  сзади. Сгибать  и  выпрямлять  ноги  не  отпуская  мяч. Голову  не  отпускать(4  раза).

 г) «Коснуться  пола»  И.п. - стоя  на  коленях, мяч  перед  грудью, поворот  в  право (влево), коснуться  плечом  пола – и.п.Можно  предложить  отдых – сесть  на  пятки (по  2р. в  к/с).

2. «Вокруг  мяча»  И.п. - ноги  слегка  расставить, мяч  на  полу. Несколько  пружинок  и  5 – 7  прыжков  вокруг  мяч, чередуя  с  ходьбой (2  раза).

д) Повторение  1- го  упражнения

П / и  «У  медведя  во  бору».

Комплекс № 2

Ходьба  по  кругу  на  носках, высоко  поднимая  колено, бег  друг  за  другом, построение  в  круг.

1. ОРУ  с  султанчиками:

а)«Салют»  И.п.ноги  слегка  расставить,  султанчики  опущены. Через  стороны  вверх  широкие  скрёстные  взмахи (3 - 4 раза) и  через  стороны  опустить  вниз (5  раза).  

б) «Покажи  султанчик»  И.п. - ноги  на  ширине  плеч  султанчики  за  спиной, наклон  вперёд, показать  султанчики, выпрямиться. Ноги  не  сгибать.(4  раза).

в) «Ноги  в  стороны»  И.п. - сидя, султанчики  у  пяток  на  полу, руки  упор  сзади. Ноги  переносить  через  султанчики  и  в и / п. Голову  не  опускать. (5  раз).

 г) «Повороты»  И.п. -  стоя  на  коленях, султанчики  в  стороны. Поворот  вправо (лево) султанчик  вниз (по 2 р. в р / с).

2. «Радость»  прыжки  на двух  ногах, султанчики  на  головой (2 р.  8 – 10  прыжков  чер. с  ходьбой).

д) «Дышим»  И.п. -  медленно  султанчики  в  стороны  и  вниз, сказать  «вниз»(4  раза).

П/и  «Принеси предмет»

ИЮЛЬ

Комплекс № 3

Ходьба  по  залу  друг  за  другом. На  носках, руки  на  пояс, бег  стайкой, построение  в  круг.                

1. ОРУ  с  погремушками:

а) «Погремушки»  И.п. – ноги  слегка  расставить  руки  вниз. Руки  через  стороны  вверх, потрясти  погремушками  и  через  стороны  вниз, приговаривать  «динь – динь». Следить  за  движениями  рук. (6  раз).

б) «Покажи  и  поиграй»  И.п. -  сидя  на  пятках, погремушки  у  плеч. Поворот – показать  погремушки, сказать  «вот», спрятать  за  спину. Тоже  в  другую  сторону. Ноги  не  сдвигать. (3  раза).

 в) «Поиграем  и  спрячем»  И.п. – лёжа, руки  над  головой, погремушки  касаются  пола. Потрясти  погремушками, перенести  руки  к  животу  и  согнуть  ноги  спрятали,  вернуться  в  и.п.(6  раз).

г) «Погремушкам  весело» И.п. – ноги  слегка  расставить, погремушки  за  спиной, несколько  пружинок, отдохнуть, повторить.(6  раз).

д) «Погремушки  отдыхают»  И.п. – тоже  тихо –тихо  поднять  

4. П / и  «Бегите  ко  мне».

Комплекс №4

Ходьба  в  колонне  по одному , на  носках – руки  на  пояс, высоко  поднимая  колени, бег, построение  в  круг.

1. ОРУ  без  предметов:

а) «Играют  пальчики»  И.п. – ноги  слегка  расставить, руки  на  пояс. Руки  вперёд, пошевелить  пальцами, руки  на  пояс. Через  4 – 6  сек. руки  опустить. Тоже , руки  в  стороны. Дыхание  произвольное.(4  раза).  

б) «Наклонись  и  выпрямись»  И.п. – сидя, ноги  врозь, руки  за  спину. Наклон  вперёд, смотреть  вперёд, вернуться  в  и.п.(5 раз).

в) «Короткие  и  длинные  ноги»  И.п. – ноги  слегка  расставить, руки  на  пояс. Присесть – короткие  ноги, встать – длинные  ноги. Тоже  из и.п, лежа  на  спине, сказать  короткие.(5  раз).

 г) «Воробышек»  И.п. – ноги  слегка  расставить,  руки  вниз, 8 – 10  прыжков, 8 – 10  шагов. Прыгать  легко и  мягко. (2 р. 8  прыжков  черед.с  ходьбой).

 д)  Повторить  1 - ое  упражнение (4 раза).

П /и  «Мой  весёлый  звонкий  мяч».

4. Перешагивание  палок  положенных  на  пол (3  раза).

АВГУСТ

Комплекс № 5

Ходьба  и  бег  по  кругу (по  ориентирам – кубики, верёвочка, кегли.).

ОРУ  с  кубиками:

а) «Кубик  о  кубик»  И .п – ноги  слегка  расставить, кубики  за  спину. Кубики  через  стороны  вперёд, постучать, вернуться  в  и.п.  сказать  «вниз».(5-6  раз).

б) «Кубики  к  коленям»  И .п – ноги  на  ширине  плеч, кубики  у  пояса. Наклон  вперёд, кубики  к  коленям – вверх – и.п. Учить  детей  ноги  не  сгибать. (5  раз).

Тоже  из  и.п.  сидя, ноги  врозь.

в) «Не  задень  кубики»  И.п. – сидя, руки  упор  сбоку, кубики  на  полу, ближе  к  пяткам. Согнуть  и  выпрямить  ноги. Голову  не  опускать.(6 раз).

г) «Поворот»  И .п – сидя  на  пятках  кубики  у  плеч. Поворот  в  одну  сторону, стараться  коснуться  кубиком  пола. Тоже  в  другую  сторону. (4  раза).

д) «Постучим»  И.п – ноги  слегка  расставит, кубики  в  опущенных  руках. Несколько  пружинок  с  постукиванием  кубиками  10  - 12  постукиваний  и  ходьба  на  месте. (3  раза).

е) Повторить  1 – ое  упражнение.

П / и «Через  ручеёк», «Найди  зайку».( 2  раза).

Комплекс № 6

Ходьба  и  бег  в  колонне  по  одному, с  остановкой  и  выполнением  задания (присесть, хлопнуть  в  ладоши  и  др.).

ОРУ  с  флажками:

а) «Выше  взмахи»  И .п – ноги  слегка  расставить, флажки  опущены. Взмахи  вверх – назад, смотреть  вверх. После  3 – 4 взмахов – отдых. (4  раза).

б) «Помаши  внизу»   И.п. – ноги  на  ширине  плеч  флажки  в  стороны, наклон  вперёд  взмахи  вверх  вниз (2 – 3  раза)  вернуться  в  и.п.(5  раз).

в) «Помашем  солнышку»  И .п – ноги  на  ширине  плеч, флажки  за  спиной, флажки  вверх, повернуться  вправо (влево)  помахать –и.п.(3  раза  в к. ст).

г) «Отдыхаем»  И.п.  - сидя  на  полу, руки  с  флажками  в  упоре  сзади, подтянуть  колени, обнять  руками, голову  положить  на  колени, в и.п.(4  - 5  раз).

д) «Отдохнули»  И.п. – ноги  слегка  расставить, флажки  к  груди  3 – 4 потопать  правой  и  левой  ногой  и  сделать  8 – 10  подпрыгиваний.(4  раза).

е)Повторение1-го упражнения, одновременно  выполняя  вдох  и  выдох.(4  раза).

П / и «Поезд» (2  раза).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/367212-kompleksy-utrennej-gimnastiki-na-letnij-ozdor