Открытое занятие в секции по волейболу

^{открытое занятие в секции по волейболу}

Физическое воспитание в школе ограничивается восновном развитием физических качеств и обу­чением двигательным действиям. Существенно отста­ют те направления, которые связаны с овладением специальными систематизированными знаниями иметодами, обеспечивающими достижение практичес­ких результатов, — теоретическая и методическая подготовка. Недостаток соответствующих знаний,методических умений и сформированных потребнос­тей приводит к тому, что за пределами учебных заня­тий (по расписанию) школьники, а после окончания школы — студенты, не могут правильно распорядить­ся своими психофизическими возможностями, чтобы с помощью физических упражнений поддерживатьоптимальную работоспособность и здоровье.

Урок физической культуры в нашей школе пред­ставляет собой форму занятий преимущественно учебно-образовательного характера. Содержание программного материала состоит из теории и прак­тики, которые регламентируются государственной программой. Вот такой примерный урок.

Цель урока — совершенствование техники вы­полнения элементов волейбола.

Задачи:совершенствовать технику приёма и пе­редачи мяча сверху и снизу; совершенствовать тех­нику подач и нападающего прямого удара; развивать быстроту, ловкость и прыгучесть; воспитывать сме­лость, настойчивость и взаимовыручку.

Место проведения: спортивный зал.

Спортивный инвентарь: сетка волейбольная — 2; сетка-мишень для повышения точности передачи мяча — 1; мячи волейбольные — 12; мячи резиновые

10; скакалки утяжелённые — 10; мячи подвесные

3; трос для ограничения подач — 1; тумба для запрыгивания — 1; секундомер — 1; свисток — 1; демонстрационная доска для показа схем передвижений игроков и передач мяча — 1.

Тренажёры «Сетка-мишень», «Скакалки утяжелён­ные», «Тумба для запрыгивания» и другие описаны в моей предыдущей статье (см. № 6 за 2008 г.).

Вводная часть (15 мин.).

Построение и приветствие (30 сек.).

Сообщение задач урока и инструктаж по техникебезопасности (1 мин.). Организационно-методичес­кие указания. Совершенствовать технику элементов волейбола, развивать физические качества.

Измерение пульса (30 сек.).

Ходьба с переходом на медленный бег, бег при­ставными шагами, левым и правым боком вперёд (2 мин.). Во время бега приставными шагами выпол­нять имитацию приёма мяча сверху, снизу и «блоки­рование».

Бег «ёлочкой» {рис. 1) — 2 мин.

Бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии.

Бег спиной вперёд, от средней линии к лицевой(повторить 2 раза). Вдоль боковой линии, прыжкамитолчком обеими ногами из приседа до лицевой линии (две-три серии).

Выполнение упражнений на растягивание (2 мин.):

а)и.п. — основная стойка, вращение рук вперёди назад;

б)вращение туловища влево, вправо;

в)и.л. — стоя, ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу (повторить 10 раз). Прыжковые упражнения (3 мин.). Прыжки на тум­бу, через скакалку. После прыжков — вис на перекладине (для снятия напряжения — последствиянагрузки на позвоночник).

Блокирование в парах на сниженной сетке (2 мин.). Передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу; во время выпрыги­вания поднять кисти рук как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами 1 — 1,5 м.

Метание мяча через сетку в прыжке (рис. 2) — 2 мин. Первый игрок в 3 м от сетки, выполнив разбег, выпрыгивает для метания малого резинового мячачерез сетку в трёхметровую зону партнёра, который ловит мяч, отскочивший от пола, выполняя то же са­мое, что и первый игрок (повторить 20—25 раз). Основная часть (20 мин.).

1.Передача мяча в парах {3 мин.):

а)передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6—7 м друг от друга;

б)приём и передача мяча сверху, в прыжке;

в)передача мяча сверху, приём, передача над головой, а затем партнёру.

2.Передача мяча в цель (2 мин.). Сетка на высоте 3—4 м от пола, с ячейками 70 х 70 см в два ряда по всей длине сетки (две ячейки по высоте сетки).

Учащиеся в парах становятся вдоль сетки друг кдругу лицом на расстоянии 2—3 м от сетки, выполняют передачу мяча через сетку, стоя на месте, а затем передвигаются вдоль сетки приставными шагами, выполняя приём и передачу мяча.

Передача мяча в тройках (рис. 3) — 3 мин. Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и бежит на его место; игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и бежит на его место и т.д.

Передача в группе — 5—6 учащихся (рис. 4) — 3 мин. Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место и т.д.

Совершенствование техники прямого нападающего удара (рис. 5) — 5 мин. Группы учащихся по четыре человека в каждой занимают зоны на волей­больной площадке, как показано на рисунке.

Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, который,принимая мяч, возвращает его высокой передачей иг­року 1, тот выполняет нападающий удар через сетку в зону игроку 3, который, принимая мяч, выполняет передачу игроку 4.

Игрок 4, принимая мяч, выполняет высокую пере­дачу в зону игроку 3, который нападающим ударом через сетку направляет мяч в зону игроку 1 (повто­рить 30—35 раз).

6. Совершенствование техники подачи (4 мин.). На 1,5—2 м выше основной сетки натягивают огра­ничительный трос. Учащиеся становятся за лицевую линию площадки и стараются выполнять прямую верхнюю подачу на точность, посылая мяч между сеткой и ограничительным тросом.

Заключительная часть (5 мин.).

Построение, подведение итогов урока (4 мин.). Оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполне­ния задач урока. Выполнение пульсометрии.

Домашнее задание (1 мин.). Подобрать два уп­ражнения на развитие силы, а также упражнения наразвитие гибкости.

Организованный выход из спортивного зала.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/37365-otkrytoe-zanjatie-v-sekcii-po-volejbolu