Конспект учебного занятия и открытого урока на тему «Использование элементов йоги на уроках гимнастики»

Логинова Любовь Александровна

Преподаватель МУ ДО Новоульяновская ДШИ имени Ю.Ф. Горячева

Конспект учебного занятия и открытого урока на тему «Использование элементов йоги на уроках гимнастики»

Описание учебного занятия:

Тема учебного занятия: элементы йоги на уроках гимнастики.

Цели:

-способствовать формированию у обучающихся комплекса знаний, умений и навыков, необходимых для развития более гармоничных физических особенностей каждого ребёнка.
-ознакомление с новыми элементами гимнастики – асанами йоги, как глубоко продуманной системой упражнений, направленной на гармоничное физическое развитие организма ребёнка.

Задачи:

Обучающие
- закрепить знания, полученные на уроках гимнастики, направленные на укрепление и развитие различных групп мышц, а также растяжки ног и гибкости позвоночника
- познакомить учащихся с новыми видами растяжки, основанных на элементах йоги.

Развивающие
- развить физические способности обучающихся, используя асаны.

Воспитательные
- способствовать формированию у детей интереса к физическим упражнениям как к залогу здоровья и хорошей физической формы, необходимой в дальнейшем на занятиях в более старших классах.

Ход урока:

Организационный момент

Объяснение и показ упражнений

Исполнение упражнений детьми

Анализ ошибок в исполнении

Подведение итогов

Домашнее задание

В начале урока дети делают поклон и стелят каждый для себя коврик. Упражнения исполняются босиком или в носочках. Преподаватель показывает, как встать в исходное положение: широкая постановка ног, правая ступня развёрнута наружу, левая – вовнутрь. Спина ровная, руки в стороны, ладони вниз. Наклоняясь в бок вправо, положить правую руку на правую лодыжку, левая рука направлена в потолок, голова повёрнута вверх – подготовительное упражнение к позе «треугольник». Дети повторяют, преподаватель исправляет ошибки. Часто встречающиеся ошибки: согнутые колени, спина. Важно следить за правильностью дыхания: оно должно быть ровным и спокойным. Выдерживаем позу 10-20 секунд. Затем делается тоже самое упражнение в другую сторону. После чего переходим к следующему упражнению.

Для следующего упражнения необходимо лечь на коврик на спину. Преподаватель следит, чтобы ученики лежали ровно с прямой спиной, плечи и лопатки плотно прижаты к коврику. После того, как все обучающиеся приняли правильное исходное положение преподаватель показывает позу «аллигатор»: правая нога поднимается вверх и отводится в левую сторону до касания носком пола. Часто встречаемые ошибки: поднимается плечо или весь плечевой пояс. Держим позу 10-20 секунд. Затем упражнение повторяется в другую сторону. Важно, чтобы обучающиеся могли сами следить за правильностью выполнения упражнения, для чего необходимо сделать акцент на необходимости самоконтроля. После упражнения рекомендуется сделать растяжку. Переходим к следующему упражнению.

Следующая поза называется «плуга»: обе ноги поднимаются и отводятся за голову до касания косками ног пола за головой, руки соединяются «в замок» и выпрямляются в локтях. Преподаватель помогает принять нужную позу, исправляя ошибки. Важно обратить внимание учащихся на дыхание – оно должно быть ровным, спокойным. Держим позу 10-15 секунд.

Из позы «плуга» переходим в позу «свечи». Выполняется она следующим образом: ноги поднимаем вверх, тянем носочки в потолок, руками упираемся в поясницу. Важно следить за тем, чтобы ноги были прямыми, а спина ровная. Держим позу 10-15 секунд. После упражнения рекомендуется сделать небольшой перерыв, в течении которого дети лежат на спине, расслабив все мышцы.

Переходим к следующей позе «лука»: руки кладём под плечи, ноги сгибаем в коленях, ставим стопы максимально близко к ягодицам. Поднимаем корпус вверх, прогибаясь в пояснице. Как правило, данная поза уже известна учащимся под названием «мостик» и они с удовольствием её исполняют. Держим позу 10-15 секунд, после чего ложимся на спину и расслабляемся.

В конце урока дети получают домашнее задание, убирают за собой инвентарь, делают поклон.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/374604-konspekt-uchebnogo-zanjatija-i-otkrytogo-urok