Гимнастика успокоения

Рекомендация для родителей

"Гимнастика успокоения"

Гимнастика- система специально подобранных физических упражнений и методических приёмов ,применяемы для укрепления здоровья ,гармоничного физического развития.

Независимо от того, какой ребёнок -активный или пассивный, гимнастика успокоения сыграет свою важную роль. особое место в такой гимнастике занимает правильно подобранный музыкальный материал .Являясь автором этой статьи и практикующим инструктором по физкультуре, рекомендую следующий подбор музыкального материала. Музыка должна быть без слов, без резких басовых нот, плавная ,струящаяся.Хорошо подходят звуки живой природы в сочетании с инструментальной темой, мелодия космоса, инструментальные темы к фильмам и мультфильмам .Музыка не врезается в сознание, а является дополнением к движениям, будит воображение, ассоциативное мышление ,создает картинки движений. Касаясь подбора движений, я рекомендую применять обыкновенную растяжку в положении стоя, сидя, лёжа .Это могут быть поочерёдное и одновременное поднимание рук вперёд, в сторону ,вверх, вниз в сочетании с наклоном; разведение ног в стороны из положения сидя и лёжа, перекатывание с носка на пятку; различные повороты, потягивания, раскачивания корпуса вправо-влево, вперёд-назад; повороты и наклоны головы; волнообразные движения кистями рук, сцепленных между собой. Важным моментом при выполнении гимнастики является участие взрослого. Постоянное внимание только к ребёнку. По возможности исключить отвлекающие факторы -телефон, яркий свет, тесная одежда. Обязательно смотреть ребёнку в глаза, говорить с ним спокойным, ровным тоном о следующем упражнении или уже выполненном ,побуждать к выполнению подражательных движений -птицы летят (взмахи руками в сочетании с приседаниями),волны -изображать высоту волны кистями рук (штиль-шторм),движение змеи кистями рук, телом ,головой. Конечно, очень важно взрослому самому выполнять все движения с ребёнком. Хорошее настроение взрослого непременно передаётся ребёнку.

Следуя этим рекомендациям каждый взрослый может организовать своему ребёнку такую гимнастику .Результатом непременно будет снятие напряжения ,тревожности, развивается чувство ритма, воображение ,музыкальность .Сочетание напряжения и расслабления улучшает психоэмоциональное состояние, поднимает настроение. Большую роль в успешности данной зарядки играет систематичность занятий Гимнастика по времени занимает 20-30 минут ,которые непременно найдутся у каждого родителя.

Учитесь быть ближе к своему ребёнку!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/375902-gimnastika-uspokoenija