Формирование здорового образа жизни у детей: цели, методы и практические решения

ГБУ для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей

«Альметьевский детский дом»

г.Альметьевск

«Формирование здорового образа жизни детей»

Выполнила воспитатель:

Салахиева Е.А.

2019г.

В современном мире главным рычагом в укреплении здоровья детей, с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями, является формирование культуры здорового образа жизни. Для формирования здорового образа жизни ребенка определена цель, которая включает в себя не только обеспечение физического и психического здоровья подрастающего поколения. Необходимо прививать привычки, навыки и умения, которые позволяют не только предотвращать детский травматизм, но и способствующие сохранению здоровья , трудоспособности, правилам личной гигиены, профилактики психических расстройств, соматических заболеваний, инфекций , передаваемых половым путем, ознакомить о вредном воздействии на организм психотропных веществ. В нашем детском доме уделяется большое внимание к здоровому образу жизни воспитанников. Сотрудниками учреждения выполняются основные задачидля охраны и укрепления здоровья детей : - развитие и обеспечение физических качеств и нормального уровня физической подготовленности с индивидуальными возможностями и состоянием; - укрепление здоровья детей и воспитание потребности в здоровом образе жизни; - выявление интересов, склонностей и способностей детей в двигательной деятельности и реализация их через систему спортивно-оздоровительной работы; - приобщение детей к традициям спорта.

«Здоровье-это вершина, которую каждый должен покорить сам» (восточная мудрость).

Здоровье является главной ценностью жизни, это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. И эту вершину должен достичь каждый человек сам. Здоровье помогает успешно решать основные жизненные задачи, выполнять наши планы, преодолевать всевозможные трудности. Каждому человеку присуще желание быть здоровым, сильным, бодрым и энергичным. Поэтому каждый человек сам решает быть ему здоровым или нет. Начиная с детского возраста можно научить, рассказать и показать о благотворном влиянии здорового образа жизни на организм. Его не купишь ни за какие деньги, его необходимо сохранять , оберегать, стараться сделать лучше уже смолоду. Здоровый образ жизни ребенка является основой для успешной учебы и хорошего самочувствия, которая включает: правильное питание, соблюдение режима дня, соблюдение норм гигиены, занятие физическими упражнениями, закаливание и отказ от вредных привычек.

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»- писал Гиппократ.

Согласно данному высказыванию в детском доме ежедневно проводятся оздоровительные мероприятия , которые включают в себя не только беседы, дискуссии воспитанников с медицинским персоналом, специалистами и воспитателями, но и уделяется особое внимание таким видам спорта как: хоккей, футбол, флор бол, мини-футбол, настольный теннис, плавание, лыжный спорт и катание на коньках. На территории детского дома имеется свой хоккейный корт, где дети с удовольствием играют. Ежедневно посещают спортивный зал для занятий футболом. Для хорошего физического развития и бодрости детей, необходимо заниматься плаванием, недаром говорят, что вода – это источник жизни на Земле. Дети с огромным удовольствием и желанием посещают бассейн. Было бы большим плюсом, если бы в детском доме был свой бассейн. В распоряжении детей есть тренажерный зал. Занятия в зале, способствует предупреждению развития заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом и с сердечнососудистой системой, а также ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунную систему. В детском доме есть хореографический зал, где дети могут в любое свободное время заняться танцами, что тоже способствует физическому развитию. Воспитанники посещают всевозможные спортивные мероприятия, турниры, соревнования, являются участниками «Союза десантников», где показывают свои умения и навыки в выполнении спортивных нормативов и строевой подготовки. Одним из важнейших условий здоровья и активности ребенка является рациональное питание, которое несомненно, поддерживается в нашем учреждении, это четырехразовое питание, сбалансированное по составу питательных веществ – белков, жиров и углеводов, а также по витаминному и минеральному составу; полностью обеспечиваются энергетические затраты организма.

Здоровый образ жизни ребенка – это условие не только здоровья, но и дальнейшей успешной работы, семейной жизни. Здоровье человека зависит не только от наследственных факторов, условий среды, качества жизни, но и от образа жизни (как он относится к своему здоровью). У большинства неуспешных учеников главной причиной отставания в учебе является плохое состояние здоровья, какое-либо заболевание, чаще всего малозаметное, но поддающееся излечению только совместными усилиями сотрудниками детского дома, врачей и школы. Уделяется особое внимание гигиеническому воспитанию и обучению, которая должна воздействовать, прежде всего, на общую культуру детей. У воспитанников формируется убежденность в необходимости ведения здорового образа жизни: использование свободного времени с пользой для своего здоровья, соблюдение режима дня, выработка негативного отношения к вредным привычкам (курение, наркотики, пьянство). Простыми словами детей нужно учить здоровому образу жизни. Самих знаний о здоровом образе жизни для детей мало, им необходимы мотивы , показывать всеми средствами физическую красоту и психического совершенства, как вредные для здоровья особенности поведения людей имеют важную черту, они связаны с определенным удовольствием. Переедаем, потому что это вкусно и хочется съесть больше, двигаемся мало, так как хочется полежать и т. п. Неправильный образ жизни вызывает болезненные нарушения в организме, они возникают постепенно и накапливаются незаметно. Таким образом, отказ от вредных привычек связан с сиюминутным отказом от привычных удовольствий, а польза от этого отказа будет заметна только в далеком будущем.

Для здорового образа жизни и хорошего самочувствия ребенка очень важен режим дня. Режим дня – это правильный распорядок труда и отдыха, питания, занятия физическими упражнениями, сна в течение суток. Основой режима дня, является цикличность всех физиологических функций организма ребенка. Значение режима дня, ребенок минимально тратить энергию, что повышает работоспособность его организма. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, он включает в себя несколько компонентов: - учебные занятия в школе; - учебные занятия дома (выполнение домашних заданий); - питание; - занятия физическими упражнениями; - отдых; - занятия в свободное время; - сон.

В жизни детей учебные занятия занимают значительное место. Поэтом необходимо правильно чередовать умственный труд и отдых, этому способствует соблюдение режима дня. Это помогает сохранить психическое и физическое равновесие. Школьный возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, ребенок быстро устает, лениться не хочет ничего делать. Это приводит к снижению работоспособности его организма. Снижается внимательность, появляется рассеяность, быстро утомляется, меняется почерк ребенка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций. Чтобы предупредить эти неблагоприятные последствия, нужен режим дня. Соблюдение режима дня в детском доме дает свои положительные результаты. Активный отдых после уроков помогает снять напряжение, связанное с учебной деятельностью в первой половине дня. У детей формируются хорошие привычки, что является основой здорового образа жизни. Пребывание детей на воздухе оказывает благоприятное влияние для оздоровления и закаливания их организма. Чем больше ребенок двигается, тем лучше он развивается и растет. Налажен правильный режим питания, что способствует правильной работе внутренних органов, организм работает как «часы». Хороший аппетит, с утра бодрое настроение и активное поведение в течении дня. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы, это позволяет ребенку быстро войти в рабочее состояние, что способствует лучшему приготовлению домашних заданий. У каждого ребенка есть свой письменный стол. Благодаря соблюдению режима дня у детей хороший крепкий сон. Важно соблюдение гигиены сна, для здоровья и бодрости ребенка. Потребность во сне для разных возрастов своя, для детей в 5-10 лет -10 часов, в 10-12 лет – 9-10 часов, в 13-14 лет – 9 часов, в 15-16 лет – 8,5 - 9 часов. Организм становится устойчивым к простудным заболеваниям.

Особую роль в развитии, оздоровления и воспитания детей, имеет отдых в летних лагерях, в санаториях и во время каникул. Дети детского дома в течение года проходят санаторное лечение, для укрепления физического и психологического здоровья. В детском доме есть физкабинет, лечебный эффект физиотерапии обуславливается активацией в организме определенных рецепторных полей, что в свою очередь стимулирует процесс самооздоровления. При этом учитываются индивидуальные особенности организма ребенка, противопоказания и другие возможные побочные эффекты. Дети с удовольствием посещают сауну в детском доме, она так же благотворно влияет на молодой организм. Сауна позволяет очистить организм от вредных токсинов, которые накапливаются в практически любой ситуации, расширяются мышцы, так что тело становится идеально гладким. Высокая температура в сауне влияет на улучшение кровоснабжение тканей. При посещении сауны детьми, также учитывается их индивидуальные особенности организма.

Во время учебного года, у детей есть возможность отдохнуть от занятий в школе, это время каникул. В летнее время, наши воспитанники отдыхают в лагерях. Выделить можно несколько направлений в работе воспитателей с детьми в лагере. Выполняется физическое и патриотическое воспитание, через выполнение организованной утренней зарядки, закаливающих процедур, подвижных игр, туристических походов. В летний период сама природа помогает в оздоровлении и укреплении детского организма. Чистый воздух, сбалансированное витаминизированное питание, соблюдение режима дня, все это благотворно влияет на самочувствие, настроение. Проводятся конкурсные мероприятия, которые сближают детей, они становятся радостными, активными, уверенными в себе, общительными. Эти качества ведут их к здоровому образу жизни, отвлекая от негативного влияния пагубных привычек и безнравственных поступков. Лагерь позволяет чувствовать детям себя комфортно, свободно и видеть в воспитателе не только педагога, но и друга, которому можно довериться. Организация отдыха в лагерях сочетает развитие и воспитание детей с оздоровительным отдыхом.

Физическая активность приятна сама по себе. Мышечная нагрузка в меру благотворно влияет на организм ребенка, поднимается настроение, лучше становится самочувствие. Физкультурные мероприятия, соревнования, досуг эффективно воздействуют на личность детей. У них развивается целеустремленность, мышление, воображение, у них формируется чувство ответственности. Достигая успеха, они радуются не только за себя, но и за других. Командные соревнования и игры сближают детей, после победы они стараются достигать все новые вершины побед. Чтобы правильно воспитать здорового ребенка нужно соблюдать единые требования в вопросах воспитания, двигательной активности, соблюдения режима дня, гигиенических процедур. Но самое главное, что детям нужно знать значимость здорового образа жизни. По формированию здорового образа жизни детей, педагог проводит с учетом индивидуальных, возрастных и психологических особенностей каждого ребенка. Учитывается дошкольный, школьный, подростковый периоды, когда идет рост организма ребенка и перестройка всех систем жизнедеятельности развивающегося организма. Особое внимание уделяется половому развитию девочек и мальчиков. Существенное значение имеет правильная оценка психологической ситуации в группе детского сада, классе школы. Воспитателями детского дома проводятся ежедневные беседы с детьми как групповые, так и индивидуальные. Беседы помогают детям в формировании привычек здорового образа жизни и привитию стойких культурно-гигиенических навыков. У детей расширяются знания о значимости правильного питания, как обращаться с опасными предметами, а также основам безопасности жизнедеятельности. Воспитывая детей в детском доме, можно им привить любовь к спорту, физкультуре, мышечной работе, движению. Необходимо это поощрять, чтобы радость детей , зарожденная в движении сохранилась на всю жизнь. Работа по формированию у детей навыков здорового образа жизни даёт свои результаты, у детей появляется стойкая мотивация на здоровый образ жизни, происходит осознание ими ответственности за своё здоровье.

В настоящее время в нашем городе стало уделяться большое внимание здоровому образу жизни. Проводятся различные городские мероприятия с участием взрослых и детей. Мероприятия затрагивают такие важные направления в спорте: как хоккей, футбол, наши воспитанники с удовольствием посещают все проводимые игры, что вызывает интерес к этим видам спорта. Проводятся массовые городские катания на коньках. Дети посещают выставки, мероприятия, конкурсы, посвященные творчеству писателей. Уделяется внимание к проведению культурных мероприятий, это все возможные концерты с классической музыкой. Музыка обладает большими возможностями: способностью оказывать воздействие на психологическое и физическое состояние, облагораживает человека, работая над его душой, облегчает ему жизнь, даёт выход эмоциям и переживаниям, помогает выражать себя и понимать других. Необходимо поддерживать и развивать не только физическое и психологическое здоровье, но и душевное. Есть крылатое выражение: « В здоровом теле – здоровый дух», поддерживая тело здоровым, человек тем самым поддерживает в себе и душевное здоровье. Культурные мероприятия вносят свой вклад в душевное, физическое и психологическое развитие детей, это неотъемлемая часть жизни человека. Дети – это наше будущее, приобщая их к здоровому образу жизни и воспитывая у детей созидательное отношение к своему здоровью, мы взрослые, стремимся вырастить здоровое поколение, а значит и здоровое общество.

.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/376527-formirovanie-zdorovogo-obraza-zhizni-detej