Внеклассное мероприятие «От болезней всех полезней»

Внеклассное занятие "От болезней всех полезней"

Цель: дать детям представление о закаливании, его пользе для здоровья.

Задачи: познакомить с правилами и видами закаливания;

развивать стремление вести здоровый образ жизни;

побуждать к применению закаливающих процедур.

Ход занятия:

- Здравствуйте, дорогие ребята! Сегодня мы с вами поговорим о закаливании, узнаем о видах и правилах закаливания.

- Начну я свой рассказ с одной истории, которая произошла в стране Ватных Одеял. Сядьте все поудобней и слушайте.

Учитель читает сказку “В стране Ватных одеял”:

Давным - давно в стране, называемой страной Ватных Одеял (все жители этой страны ходили, закутавшись в ватные одеяла), жила королевская семья. Всё было у этой семьи, и только одно обстоятельство мешало её членам быть счастливыми по-настоящему: сын короля и королевы, маленький принц, очень часто болел. Родители не жалели денег на самые тёплые одеяла в стране, но болезни не отступали.

Но вот однажды в этой стране появился врач, который очень хорошо лечил всех куталок (так назывались жители страны Ватных Одеял). Король сразу же пригласил его во дворец, чтобы он осмотрел принца. Осмотрев мальчика, доктор сказал, что причина его болезни в изнеженности, и распорядился, чтобы принц перестал кутаться в одеяла, спал всегда с открытой форточкой, гулял в любую погоду по парку, ходил в лес, почаще бегал босиком по траве, по влажному песку.

Вскоре принц перестал болеть, и король сделал врача главным министром. Это не понравилось остальным придворным. Они стали нашёптывать королю, что врач очень жестоко обращается с принцем и хочет его погубить.

Врач был казнён по приказу короля. Принца стали снова закутывать в одеяла, запретили ему ходить босиком, приказали закрыть в его комнате все форточки, перестали пускать на прогулки.

Очень скоро принц опять начал болеть…

Беседа с детьми.

- Как справился с болезнью придворный врач?

(Дети отвечают на вопрос, воспитатель на доску вывешивает слова:

- прогулки в любую погоду;

- хождение босиком по влажному песку, по траве;

- спать с открытой форточкой;

- одеваться по погоде .)

-Как назвать, одним словом все эти действия? Что предложил придворный врач? (Закаляться) А элементами закалки являются закаливающие процедуры. (На доску вывешивается надпись: закаливающие процедуры)

Игра на внимание “Одень Машу”

- Давайте проверим, как вы умеете подбирать себе одежду по погоде:

- солнечный весенний денёк;

- дождливый осенний день;

- морозное зимнее утро.

(Детям предлагаются картинки с одеждой, они должны подобрать их соответствующим погодным условиям.)

- Послушайте рассказ о том, как проводит своё утро девочка Таня:

По утрам и вечерам

Открываю в ванной кран.

Я воды не пожалею,

Уши вымою и шею.

Пусть течёт водица-

Я хочу умыться.

Посильнее кран открыла

И взяла кусочек мыла,

Пышно пена поднялась-

Смыла с рук и пыль и грязь.

Полотенчиком махровым,

Полотенцем чистым, новым

Вытру, плечи, шею.

Чувствую себя бодрее!

Чищу зубы пастой мятной,

Ароматной и приятной.

Щёткой действую умело,

Зубы будут очень белы!

- ПОДНИМИТЕ РУКИ, КТО СЕГОДНЯ УМЫВАЛСЯ И ЧИСТИЛ ЗУБЫ?

- Расскажите, как проходит ваше утро?

- А как вы думаете, эти процедуры закаливают наш организм?

(На доске вывешивают слова: - умывание прохладной водой;

- полоскание горла водой комнатной температуры.)

- Послушайте стихотворение о том, что делает по утрам девочка Юля:

Воду в тазик я налью,

Горстку соли растворю,

Лучше соли не простой,

А особенной морской!

Мама мягкой рукавицей

Оботрёт меня водицей,

Спину, руки, шею, грудь.

Скажет мне: “Здоровой будь!”

-Можно обтираться специальной махровой рукавичкой. Для этого в таз наливают прохладную воду, растворяют в ней щепотку морской соли и, смочив рукавицу в воде, обтирают плечи, руки, ноги, шею и грудь. Это очень полезная процедура - ведь к коже приливает кровь, кожа слегка краснеет, улучшается кровообращение. Вы сразу чувствуете себя бодрыми и весёлыми. После обтирания нужно насухо растереть кожу махровым полотенцем.

(На доске вывешивают слова: обтирание)

-Послушайте, как ещё можно начать утро:

Утром я едва проснусь -

Сразу в душе обольюсь.

На весёлый летний дождь

Душ немножечко похож.

Он поёт, журчит, звенит-

Веселит он и бодрит.

И ленивый, сладкий сон

Струйками прогонит он!

-Ребята, а кто-то из вас принимает по утрам душ? Расскажите, как вы это делаете? Какую воду выбираете: тёплую или прохладную? Принимаете ли вы душ каждое утро? (ответы детей)

(На доске вывешивают слова: обливание прохладной водой)

- Одна из замечательных закаливающих процедур - мытьё ног прохладной водой. Особенно приятно и полезно мыть ноги на ночь – во-первых, смоете с ног пот и грязь, а во-вторых, будите крепче спать. Ведь мытьё ног на ночь благоприятно действует на сон!

(На доске вывешивают слова: мытьё ног на ночь.)

- А сейчас представьте, наступило лето, мы на берегу реки…

Физкультминутка “Пловцы”

К речке быстро мы спустились

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре –

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно:

Вместе раз – это брасс.

Одной, другой – это кроль.

Три, два, один – плывём как дельфин.

Качаясь на волне, плывём на спине.

Вышли на берег крутой, отряхнулись и домой.

- Ребята, как вы думаете, когда мы купаемся летом в реке или на озере, наш организм закаляется? (ответы детей)

(Вывешиваются слова: купание в открытых водоёмах)

После купания можно принимать воздушные и солнечные ванны. Воздушные ванны принимают под тенистыми деревьями. На солнце проводят вначале 5-10 минут (обязательно с покрытой головой), когда организм привыкнет к солнечным лучам, можно подольше времени быть на солнце.

(Вывешиваются слова: воздушные и солнечные ванны).

- Посмотрите на доску, о скольких видах закаливания мы вспомнили.

- Здравствуйте, дорогие ребята. . Кто из вас знает, что такое закаливание? (ответы детей)

Закаливание – это тренировка, помогающая организму сопротивляться неблагоприятным погодным условиям (холоду, жаре, слякоти, сквознякам).

“Правила закаливания”

–Для того чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определённые правила:

(на доску вывешивают правила закаливания)

Первое правило:

Если хочешь быть здоровым,

Прогони подальше лень.

Если начал закаляться,

Закаляйся каждый день.

Закаливание должно быть ежедневным, постоянным. Делать водные процедуры нужно каждый день, без пропусков. Для этого нужна не малая сила воли.

Второе правило:

Вышел сразу на мороз –

Весь до косточек промёрз.

Закаляйся постепенно.

Это для здоровья ценно.

Закаливание должно быть постепенным, лучше начинать с воздушных процедур: умываться и делать зарядку в одних трусиках при комнатной температуре, 15-20 минут. Следить, чтобы на коже не появлялись “пупырышки”, надо сразу одеться.

Обливание следует начинать с тёплого душа, постепенно снижая температуру воды на 1 градус каждые два-три дня, доведя её до 15-18 градусов.

Третье правило:

Если закаляться - в радость,

Вам простуда – не подружка.

Вы здоровье берегите.

Это, дети, не игрушка.

Закаливание должно быть приятным. Нельзя мёрзнуть на морозе, загорать до ожогов, купаться до гусиной кожи.

Правила, эти помните, дети.

Будьте здоровы и не болейте

- Как вы понимаете эти слова? (ответы детей)

- Людям, которые закаливаются, здоровье даёт именно природа, ведь солнце, воздух и вода - это неотъемлемые её части. Общение с природой доставляет радость, повышает настроение, успокаивает, а значит, оздоравливает.

Подведение итога.

-Ребята, а вы согласны со словами: “Кто с закалкой дружит, никогда не тужит”?

-Как вы думаете, как выглядит здоровый и закалённый человек, какими признаками он должен обладать?

Задание.

Выберите шесть признаков для характеристики здорового человека:

- Очень редко болеет.

- Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.

- Всегда носит тёплую одежду.

- Хороший, спокойный сон.

- Всегда отличное, “солнечное” настроение.

- Имеет бледный вид, тусклый взгляд.

- Живёт не менее 80 лет.

- Если заболел, то быстро поправляется.

- Может без одышки пробежать 5 километров.

- Постоянно раздражителен.

- На уроках собран и внимателен.

- Излишне не утепляется.

- Как вы думаете, хорошее у вас здоровье? Можете ли вы себя назвать закалённым

 Воздух – наиболее универсальное средство закаливания. Его влияние на организм разносторонне. На человека оказывают влияние температура, влажность воздуха, скорость движения – ветер. Основным фактором, воздействующим на человека, является температура воздуха. Самой благоприятной считается температура в пределах от 18 до 23 градусов по Цельсию. Пребывание на срежем воздухе, воздушные ванны, благотворно действуют на человека. Люди становятся спокойными, уравновешенными. Улучшается сон, а настроение становится бодрым и жизнерадостным. Хорошим средством закаливания является выполнение утренней гимнастики на свежем воздухе, при открытом окне или форточке. Очень полезно спать при открытом окне или форточке ( но не на сквозняке).

Ребенок младший школьник очень чувствителен к недостатку свежего воздуха. Он становится вялым, раздражительным. Именно поэтому, прогулки на свежем воздухе необходимы в любое время года до 2 часов, а летом большую часть дня проводить на свежем воздухе.

ВЫВОД

Доступны каждому человеку

В любое время года.

Полезны

Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе

Полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой

 ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ или БОСОХОЖДЕНИЕ

Ноги являются своеобразным щитом с 72 тысячами нервных окончаний. Раздражение активных точек стопы является профилактикой многих заболеваний

Наука подтверждает пользу от этого вида закаливания

Это профилактика и лечение многих заболеваний.

Прогулка по траве, камням(гальке), земле, песку на первых порах должна быть не более 20 – 40 минут.

Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.

Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут.

При длительных перерывах в закаливании эффект босохождения снижается или теряется

Вода является одним из основных закаливающих факторов.

Значение её для организма огромно. Удивительно также то, что такие привычные для нас процедуры, как умывание и душ , при правильной их организации являются закаливающими мероприятиями.

1 этап-умывание прохладной водой

Вторым следующим этапом в закаливании водой является обтирание

3 этап- обливание ног, ножные ванны и общее обливание.

4 этап-купание в бассейне или открытом водоёме.

5 этап- моржевание

Водные закаливающие процедуры обязательно нужно сочетать с закаливанием воздухом и солнцем.
ВЫВОД

Закаливание не может проходить от случая к случаю. В этом деле важна система. Необходимо учитывать возраст ребенка, особенности его здоровья, время года. Иначе, закаливающие процедуры не принесут пользы

 Солнце – это источник жизни для всего живого на нашей планете. Кроме того солнечный свет приносит нам радость и хорошее настроение. Кроме тепла и света в состав солнечного излучения входят ультрафиолетовые лучи. Эти лучи в умеренных дозах очень полезны, так как под воздействием ультрафиолета в коже начинает вырабатываться витамин D. Однако, если проводить на солнце слишком много времени без всякой защиты, например, долго загорать на пляже, то длительное воздействие ультрафиолета вредит коже: появляются ожоги, кожа высыхает и от этого быстро стареет.

НАДО ПОМНИТЬ:

-про головной убор

-питьевой режим

Дополни правила закаливания:

1. Закаливание проводится с помощью ____________, _______________ и __________________.

2. Делай зарядку при ________________ форточке.

3. Больше __________ и чаще играй на ______________.

4. Начинать закаливание водой надо с __________ душа.

5. После водных процедур нужно ________________ .

6. Перед сном полезно обмывать ________________.

7. Принимая солнечные ванны, надевай на голову ___________________, чередуй несколько минут ______________, несколько минут ________________ .

Закаливающие

процедуры

- Очень редко болеет.

- Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.

- Всегда носит тёплую одежду.

- Хороший, спокойный сон.

- Всегда отличное, “солнечное” настроение.

- Имеет бледный вид, тусклый взгляд.

- Живёт не менее 80 лет.

- Если заболел, то быстро поправляется.

- Может без одышки пробежать 5 километров.

- Постоянно раздражителен.

- На уроках собран и внимателен.

- Излишне не утепляется.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/381461-vneklassnoe-meroprijatie-ot-boleznej-vseh-pol