Беседа игра «РЕЖИМ дня»

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ УЧАЩИХСЯ И ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Тема: РЕЖИМ ДНЯ - ОСНОВА ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

(беседа-игра)

Цели:убедить учащихся в необходимости соблюдения режима щи; учить составлять режим дня; прививать умение правильно распределять время на работу и отдых; учить ценить время.

Ход занятия

I. Постановка проблемного вопроса.

Учитель. Зачем быть воспитанным?

Не только детям, но и очень многим взрослым людям хочется, чтобы все их друзья, и все соседи, и даже незнакомые прохожие всегда относились к ним внимательно, по-доброму, всегда любили и уважали их. Чтобы никто-никто не делал им замечаний.

Но весь секрет в том, что только к опрятно одетому, вежливо­му, воспитанному и доброму человеку окружающие люди относят­ся всегда по-доброму. Только такого человека все любят и уважа­ют, И у него есть верные и надежные друзья, с которыми ему нико­гда не бывает скучно.

II. Беседа «Режим дня - основа жизни человека».

1. Слово учителя.

Жил-был мальчик Алеша Иванов, Были у Алеши мама, папа, две бабушки и тетя. Они его любили-обожали. Поэтому Алеша ло­жился спать, когда ему хотелось. Спал до полудня. Просыпался. Зевал, широко разинув рот. И тетя Липа тотчас же вливала ему в

рот какао.

А обе бабушки протягивали ему пирожное. Алешин папа в это время старался развеселить ребенка. А мама бежала в магазин, что­бы купить Алеше какой-нибудь подарок.

У этого мальчишки было очень много всяких игрушек, альбо­мов, книжек, красок! Они ему так надоели, что Алеша стал бросатьих из окошка на головы прохожих. А в это время родители делали за сына домашнее задание.

В школу Алеша постоянно опаздывал. Но и там ему было оку! но. Поэтому - от скуки - он дергал за косы девочек, бил малышей кидал камнями в птиц, толкал прохожих.

Что вы можете сказать об этом мальчике?

Нравится или не нравится вам Алеша Иванов? Если не нравится, то почему?

Как вы думаете, почему мальчик постоянно опаздывал |школу?

Почему Алеше скучно и дома, и в школе?

Хотели бы вы дружить с таким мальчиком?
Ответы учащихся.

Учитель. Воспитанному человеку и скучать- некогда. Ведь он живет по строгому распорядку и делает все самостоятельно.

- А как же называется такой строгий распорядок, которому мы следуем в течение дня?

Ответы учащихся.

Учитель. Правильно, это режим дня.

2. Основные правила составления режима дня.

Учитель. Правильный режим дня - это правильная органи­зация и наиболее целесообразное распределение по времени Сна, •питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д.

Вы спросите: не лучше ли жить как хочешь, без режима? За­хотел читать - читай 24 часа подряд, захотел гулять - гуляй сколько хочешь. Но к чему такой распорядок дня приводит, вы уже слышали.

У большинства людей в повседневной жизни складывается бо­лее или менее постоянный распорядок дня. Приблизительно в одни и те же часы работают, отдыхают, принимают пищу. «Режим дня -это основа нормальной жизнедеятельности человека» - так говорят ученые.

При этом учитывается еще одно очень важное обстоятельст­во. Всей живой природе присуще чувство времени. Организм с автоиотической точностью отмечает ход времени. Биологические- ритмы - удивительное явление жизни. Они зависят от многих причин: смены времени года, колебаний температуры, солнца и т.д.

Так, известно, что в течение суток отмечаются изменения работоспособности с двумя «пиками» ее повышения -с8до13ис16до19часов.

Вот поэтому необходимо так организовывать свой режим дня, чтбы основная нагрузка была именно в эти часы.

- Как вы думаете, что лучше делать в эти часы?

Ответы учащихся.

Учитель. Правильно, с 8 до 13 часов лучше всего занимать­ся в школе, ас 16 до 19 часов - выполнять домашнее задание.

Но давайте рассмотрим свой режим дня по частям, от утренне­го подъема до вечернего сна.

Ежедневный гигиенический режим жизни означает умение правильно распределить время для работы и для отдыха. Сутки должны быть распределены так: 7-8 часов работы, 9-10 часов сна, 6-7 часов отдыха, но обязательно активного.

III. Составление режима дня школьника.

Учитель. Давайте по нашей схеме составим режим дня для вас.

На доске рисунок циферблата часов. Учителем заготавливаются карточки с надписями: сон, подъем, занятия в школе, зав­трак, зарядка, прогулка, обед, полдник, ужин, домашнее задание, свободное время.

Учитель вместе с учащимися расставляет карточки, составляя режим дня Затем учащимся предлагается рассказать о своем режими дня, после чего все вместе обсуждают правильность и рациональность его, устраняют ошибки.

IV. Игры на развитие чувства времени.

Учитель. Научиться ценить время и разумно им пользоваться очень важно. Для этого надо прежде всего научиться ориентироваться во времени, «чувствовать» его, ясно представлять себе что можно сделать за тот или иной отрезок времени. Ученик. Мы знаем, время растяжимо, Оно зависит от того, Какого рода содержимым Вы наполняете его. Бывают у него застои, А иногда оно течетНенагруженное, пустое -Часов и дней напрасный счет. Пусть равномерны промежутки, Что разделяют наши сутки.Но, положив их на весы, Находим долгие минутки И очень краткие часы.

С. Я, Маршак

Учитель. Предлагаю вам, ребята, дома произвести подсчет: сколько времени вы тратите на то, чтобы одеться, умыться, убрать за собой, сколько нужно времени, чтобы дойти до школы и т. д. И мы с вами сравним и выясним, нельзя ли что-нибудь из перечисленных дел выполнить быстрее и на этом сэкономитьнесколько минут для важных дел, на которые никогда не хватает времени.А как у вас развито чувство времени, мы проверим во время игр: 1. Начните громко отсчитывать секунды, сопровождая счет взмахом руки, а я буду проверять вас по секундомеру. Сначала пусть попробуют желающие, затем мы проведем счет секунд кол­лективно.

| 2. Все вы знаете, что в одной минуте 60 секунд. Каждый из вас по моему сигналу в полной тишине начнет счет секунд про себя и, тогда пройдет минута, поднимет руку. Затем мы подведем итог: кто поднял руку вовремя, кто раньше, а кто опоздал.

В. Есть очень веселая игра, которая приучает к четкому соблюдению ритма, а значит, и умению правильно отсчитывать время. Нее хором повторяют слова:

Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп!

Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп!

Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та.

Тра-та та-та-та, тра-та!

Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та.

Тра-та, та-та-та, тра-та!

Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Стоп, машина, стоп, машина...» и т. д.) и в нужный момент (без всякого знака) должны воскликнуть хором последнее слово: «Стоп!» 4. «Цена минуты». Ученик. Одна хорошая минута

Сделала одно хорошее дело.

Десять хороших минут

Сделали десять хороших дел.

А сколько хороших дел

Можно сделать

За один час,

За один день,

За одну неделю,

За один месяц,

За один год,

Если заниматься делом!!!

Учитель. Минута пролетает так быстро, что мы этого не замечаем. Казалось бы, что за такой срок можно сделать? Но, оказывается, что и за минуту можно сделать не так уж мало, если по­стараться.

Давайте проведем соревнование, кто за одну минуту больше:

напишет аккуратно одну и ту же букву;

напишет подряд числа, начиная с единицы;

свяжет обрывки нитки, каждый длиной в 10 см (сравним, у
кого нитка окажется длинней).

V. Подведение итогов.

Много времени мы тратим бесцельно. Торопимся, спешим, страшно перегружены. А ведь если тщательно просмотреть, про­анализировать свой режим дня, то мы обязательно обнаружим, что часть времени мы тратим беспорядочно, бесцельно на необязатель­ные и ненужные дела. В то же время так не хватает времени на хо­рошие, полезные дела: сходить в библиотеку, помочь маме и т. д. Поэтому учитесь ценить и экономить время. В народе говорят: «Копейка рубль бережет», ну а из минут, вы сами понимаете, скла­дываются часы, дни, годы.

Учащиеся рассказывают стихотворение.СТИХИ О ЧЕЛОВЕКЕ И ЕГО ЧАСАХ

.

Первый ученик.

Ведут часы секундам счет,

Ведут минутам счет.

Часы того не подведут,

Кто время бережет

.Второй ученик.

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час,

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

Третий ученик.

И он не станет говорить,

чтолень ему вставать,

зарядкуделать, руки мыть

и застилать кровать

Четвертый ученик.

Успеет он одеться в срок,

Умыться и поесть,

Успеет встать он за станок,

За парту в школе сесть.

Пятый ученик.

С часами дружба хороша!

Работай, отдыхай,

Уроки делай не спеша

И книг не забывай!

Шестой ученик.

Чтоб вечером, ложась в кровать,

Когда наступит срок,

Ты мог уверенно сказать: -

Хороший был денек!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/381937-besedaigra-rezhim-dnja