Памятка «Физическое воспитание»

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

советы родителям

Физическая активность-залог здоровья и эмоционально благополучного состояния.

Спорт должен становиться правильной привычкой с самого детства.

Занятие спортом полезно для здоровья!

Составьте расписание занятий спортом на неделю, чередуя виды спорта, в которых упражняется ваша семья в течении месяца.

Сделайте журнал достижений для каждого члена семьи.

Посещайте спортивные центры, аквапарки и развлекательные комплексы, в которой с комфортом можно провести вечер с семьей, занимаясь различными видами спорта.

Учитывайте склонность и интерес ребенка, к тому или иному виду спорта.

И помните!

В выборе вида спорта большое значение имеет систематическое занятие физической культурой, весь образ жизни ребенка, степень и характер его физического развития, общее знакомство с различными видами спорта.

Три незыблемых закона должны сопровождать вас в воспитании ребёнка: понимание, любовь и терпение.

Выбирайте семейные виды спорта - проводите время с интересом и пользой.

«Родители!

Занимайтесь спортом с детьми вместе»

Человеку нужно спортом заниматься,

Чтобы встать, и чтобы сесть,

Чтобы прыгать кувыркаться,

Песни петь, дружить смеяться,

Чтоб расти и развиваться,

Но при этом не болеть

Советы:

  Совет 1. Не меняйте слишком часто набор физических упражнений. Если комплекс ребёнку нравится, пусть он выполняет его как можно дольше, чтобы прочно усвоить тот или иной навык, движение.

 Совет 2. Важно соблюдать культуру физических упражнений. Ни в коем случае не должно быть рас­хлябанности, небрежности, исполнения спустя рукава. Всё должно делаться «взаправду».

Совет 3. Не перегружайте ребёнка, учитывайте его возраст. Никогда не заставляйте ребёнка выполнять физические упражнения, если он этого не хочет. Приучайте его к физической культуре исподволь, собственным примером.

Совет 4.Ни в коем случае не настаивайте на продолжении тренировочного занятия, если по каким-то причинам ребёнок этого не хочет. Нужно, прежде всего, выяснить причину отказа, устранить её и только после этого продолжить занятие.

Пища – единственный источник, с которым ребенок получает необходимый пластический материал и энергию. 

Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты.

Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.

Следует употреблять йодированную соль.

Рацион питания, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.