Внедрение и использование «Кабинета БОС-Здоровье» в деятельности образовательного учреждения

Шайхитдинова Ирина Михайловна,

учитель биологии и валеологии

МБОУ СОШ № 30 г. Новоалтайска,

Заслуженный учитель РФ,

Член краевого губернаторского клуба

«Учителя – новаторы»

Внедрение и использование «Кабинета БОС-Здоровье» в деятельности образовательного учреждения

Если бы люди правильно дышали,
то болезни стали бы редкость
Авиценна

Здоровьесберегающая технология биологической обратной связи (БОС) - технология сознательного управления механизмами здоровья. Одним из требований, предъявляемых к здоровьесберегающим технологиям, является то, что нужно делать акцент не только на организации учебного процесса, не приносящей вреда, но и на том, чтобы научить учащихся самостоятельно защищаться от стрессов, обид, оскорблений, обучить его средствам психологической защиты и сохранения здоровья.

Технология биологической обратной связи позволяет снабдить человека набором навыков и знаний на основе, не предусмотренной природой информации. Когда мы совершаем движение рукой – например, при наборе статьи на компьютере или написании формул на доске, – мы видим только работу руки. Но мы не можем посмотреть, каким образом сокращаются мышцы руки. Мы не видим, как работает наше сердце, какие биоритмы преобладают в мозгу. Разработанная в Санкт-Петербурге аппаратура дает человеку возможность получить информацию о работе различных органов и систем организма – с помощью цвета, звукового сигнала либо в игровой форме. Здоровый человек может использовать информацию для того, чтобы добиться еще более совершенной работы органов и систем организма – правильно, красиво и без усилий говорить, улучшить зрение и т.д. А если он болен, то путем тренировок можно избавиться от заболевания, возвратить себе здоровье.

При этом технология БОС не имеет возрастных ограничений: тренировки можно проводить в любом возрасте, начиная с четырех лет. И чем раньше, тем лучше. В каком возрасте проще всего изучать основы математики – в начальных классах школы или ближе к старости? Разумеется, в детстве: у пожилого человека результат будет значительно хуже. Точно так же обстоит дело и с обучением здоровью. Совсем не следует дожидаться того возраста, когда человек волей-неволей будет обращать внимание на состояние своего здоровья – гораздо лучше обучиться навыкам сохранения и укрепления здоровья еще в начальной школе.

Исследования в области технологии БОС проводились в России уже давно, но ее широкое распространение – первоначально в различных областях медицины – началось пятнадцать лет назад. Но возможностей у отечественной Технологии Здоровья оказалось больше, ее применение приносит неоценимую пользу и здоровым людям.

«Нам всем необходимо понять простую истину – Россия не станет процветающим государством, если ее граждане не будут здоровы. Только физически и духовно здоровый человек способен принимать правильные решения, совершенствовать свои знания и навыки, реализовать свой творческий потенциал», – убежден создатель российской Технологии Здоровья Александр Сметанкин.

Задачи уроков Здоровья по технологии БОС

1. Оказание общеукрепляющего и оздоравливающего воздействия на организм ребёнка.

2. Повышение уровня концентрации внимания и успеваемости.

3. Обучение произвольной регуляции функциями организма с целью профилактики неблагоприятных последствий стресса и гиподинамии.

4. Снижение заболеваемости.

Имеющийся опыт

Тренажеры БОС «Дыхание» установлены на базе кабинета «БОС – Здоровье», в кабинете информатики.

Школьный кабинет «БОС-Здоровья» включает в себя 4 компьютера, оснащенных соответствующими прибора­ми обратной связи и программным обеспечением (прибор БОС, датчики).

Уроки здоровья состоят из теоретических уроков и прак­тических занятий на компьютерном тренажере «Дыха­ние».

Цель теоретических занятий, а их 3, заключается в формировании у детей понятий здорового образа жизни; правильного дыхания, как процесса газообмена кислорода и углекислого газа; и метода биологической обратной связи. На теоретических уроках мы работаем с учебниками «Здоровье» для учащихся старшего и среднего звена.

На практических занятиях формируется умение детей работать с персональным аппаратно-программным тренажером БОС, с помощью которого проходит обучение навыку диафрагмально-релаксационного типа дыхания с максимальной дыхательной аритмией сердца (ДАС).

ДАС – это разница пульса (частоты сердечных сокращений) на вдохе и выдохе. ДАС определяет качество взаимной работы двух основных систем: сердечно-сосудистой и дыхательной. Человек должен научиться синхронизировать их работу.

По итогам урока каждый ученик получает по пятибалльной шкале две оценки: за работу и отдых, которые автоматически выставляет компьютер. Сравнивая оценки периода работы и периода отдыха, можно легко увидеть, насколько эффективно происходит выработка правильного типа дыхания…

Компью­терные тренажеры подключены к компьютеру учителя. На него стекаются все данные о работе школьников на тре­нажерах. В компьютере учителя находится электронный журнал здоровья, в котором фиксируются оценки здоро­вья учеников. Оценки позволяют быстро и точно оценить состояние ребенка и уровень его здоровья. По таблице Сметанкина, ориентируясь на значение ДАС, можно познакомиться с биологическим возрастом, то есть с уровнем физиологического состояния клеток, тканей, органов и систем организма.

Технология БОС позволяет безошибочно определить состояние внутренней среды всего за десять минут. А это значит – определить и состояние здоровья, и соответственно биологический возраст. Человек по паспорту может быть совсем молодым, но паспорт здоровья, который выдал компьютер после тестирования работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, говорит совсем иное: его реальный возраст – к шестидесяти. Бывает и наоборот, но, к сожалению, намного реже.

Как определяется показатель паспорта здоровья? Для тренируемого это достаточно просто: компьютер с помощью датчиков, специальной аппаратуры и программного обеспечения отражает взаимосвязь между работой дыхания и сердечно-сосудистой системы. Собственно, этот показатель – разность между частотой пульса на вдохе и выдохе – известен медикам давно. Теперь же появилась возможность быстро его определить. Первое и самое важное, чему должен обучиться ученик с помощью технологии БОС – это сформировать и поддержать у себя навык диафрагмально-релаксационного типа дыхания (ДРД) с максимальной дыхательной аритмией сердца (ДАС).

Диафрагмальное дыхание «без усилий», или релаксационное, является естественным и физиологически наиболее оптимальным для организма человека, а величина ДАС отражает успешность взаимосвязанной работы основных физиологических систем – дыхательной и сердечно-сосудистой. Под величиной ДАС понимают разницу между величинами пульса на вдохе и на выдохе, возникающую как результат влияния фаз дыхания на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Это означает: на вдохе величина пульса увеличивается, на выдохе – уменьшается. Чем больше величина ДАС, тем лучше гомеостаз человека, лучше функционируют физиологические системы. Именно поэтому показатель ДАС является средством оценки уровня здоровья. Этот показатель даёт возможность выставлять на каждом занятии оценку за здоровье. Результат выражен в цифрах, а специальная шкала позволяет сопоставить их с показателем, который должен быть у человека соответствующего возраста.

А теперь остается достаточно несложная операция: показатель паспорта здоровья переводится в понятную и доступную систему – шкалу оценок, принятую в школе. Кто-то получает по здоровью «пять», кто-то – «четыре с минусом», а двойка может стать тревожным сигналом: у этого ученика со здоровьем большие проблемы. Но в плохих оценках ничего фатального нет, их можно исправить – точно так же, как тройки по физике или математике.

Но самое главное в технологии БОС – паспорт здоровья можно улучшить при помощи тренировки, иными словами – научить человека правильно дышать и таким образом улучшить состояние внутренней среды. Это и делается на практических уроках здоровья.

Использование возможностей программного обеспечения кабинета БОС, в сочетании с технологией интерактивного обучения, позволяет осуществлять сбор и обработку информации, реализовывая при этом основные дидактические принципы – наглядности, доступности, связи теории с практикой, научности. При этом быстро и качественно получить результаты исследования и провести их анализ, проводить мониторинг, анализировать изменения состояния здоровья и как результат повышения качества знаний.

Это дает возможность проведения исследования, как учителю, так и учащимся.

Возможности современного экспериментального оборудования позволяют комплексно использовать его в образовательном процессе.

Например: во время проведения демонстрационного практикума

«Определение жизненной емкости легких» на уроке биологии, учащиеся обратили внимание на тот факт, что ЖЗЛ больше у тех школьников, у которых лучше сформировано диафрагмальное релаксационное дыхание.

Это наблюдение легло в основу исследовательской работы, в ходе которой программно-аппаратный комплекс AFS и программное обеспечение БОС обеспечили экспериментальную часть.

Более подробный анализ возможностей указанных программных продуктов, открыл широкие возможности их интегрированного использования.

До начала практических занятий в кабинете «БОС – Здоровья» был проведен демонстрационный опыт «Изменение частоты сердечный сокращений до и после стрессового воздействия» с использованием ПАК AFS. Повторно были проведены замеры после окончания курса обучения. Результаты, которые фиксировались датчиками, показали, что у большинства учащихся улучшились механизмы защиты от стресса.

В процессе дыхания в организме происходит процесс газообмена, кислород, поступающий из окружающей среды, обеспечивает обмен веществ. Нормальное содержание кислорода в помещении равно 21%, в выдыхаемом из организма воздухе

17 %. В ходе демонстрационного эксперимента было выявлено, что количество кислорода в выдыхаемом воздухе у большинства учащихся выше нормы. У многих наблюдается низкая физическая активность, повышенная утомляемость, пониженный иммунитет. В качестве эксперимента, по личному согласию школьников и их родителей, были проведены дополнительные практические занятия в кабинете «БОС – Здоровье». Из 24 участников эксперимента у 8 нормализовалась частота сердечных сокращений, сократилось содержания кислорода в выдыхаемом воздухе и как один из показателей позитивного результата - повышение интеллектуальной активности и качества знаний.

Использование в учебном процессе кабинета «БОС – Здоровье» в интеграции с современными программными комплексами позволяет не только формировать у учащихся навыки здорового образа жизни, но и обогатить методику и технику выполнения многих учебных экспериментов, ознакомить учеников с современными методами научных исследований.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/389746-vnedrenie-i-ispolzovanie-kabineta-bos-zdorove