- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Р у с с к и й с и л о м е р
Перехват. Смена хвата: «верхний» на «нижний» и наоборот
Подтягивания с рывком. Допускается выполнение хватом «снизу»
Поднос прямых ног к перекладине. Без рывков и раскачивания
«Склепка» или подъем разгибом
Армейское подтягивание. Без рывков и раскачивания
Подтягивания с уголком
Подъем переворотом. Без рывков и раскачивания
Выход на одну. Выход силой из виса в упор на одну руку с рывком
Выход на две. Выход силой из виса в упор на две руки с рывком
Подтягивания на одной руке. Без рывков и раскачивания
267
1
«Р у с с к и й с и л о м е р»
№ | Упражнения | Правильное выполнение | Пояснения |
1 | Подъем согнутых коленей. Сгибание ног с подъёмом коленей | 1 балл | |
2 | Перехват. Смена хвата: «верхний» на «нижний» и наоборот | 2 балла | |
3 | Подтягивания с рывком. Допускается выполнение хватом «снизу» | 3 балла | Поднос прямых ног к перекладине с касанием |
4 | Поднос прямых ног к перекладине. Без рывков и раскачивания | 4 балла | |
5 | «Склепка» или подъем разгибом | 5 баллов | |
6 | Армейское подтягивание. Без рывков и раскачивания | 6 баллов | Без рывков |
7 | Подтягивания с уголком | 7 баллов | Если ноги ниже горизонтали, то засчитывается как армейское подтягивание |
8 | Подъем переворотом. Без рывков и раскачивания | 8 баллов | Если подъем переворотом не завершен, то засчитывается упражнение №3 или №4 |
9 | Выход на одну. Выход силой из виса в упор на одну руку с рывком | 10 баллов | Если в момент рывка ноги ниже пояса, то засчитывают как упражнение №5 |
10 | Выход на две. Выход силой из виса в упор на две руки с рывком | 15 баллов | Если в момент рывка ноги ниже пояса, то засчитывают как упражнение №5 |
11 | Подтягивания на одной руке. Без рывков и раскачивания | 30 баллов | Только за счет силы |
Правила проведения турнира «Русский силомер»
Цель-выполняя упражнения, набрать
максимальное количество баллов за одну минуту.
Перед выполнением упражнения, ученик должен представиться Судье, а Секретарь - занести его в
протокол.
Ученик подходит к перекладине и принимает исходное
положение — «вис на руках, на перекладине».
Судья дает команду «Старт», а Хронометрист запускает секундомер.
Ученик, в течении одной минуты, выполняет выбранные упражнения максимальное количество раз.
Судья громко и четко произносит краткое название каждого, технически верно выполненного, упражнения.
Секретарь, соответственно количеству названных упражнений, ставит знак «I» в протоколе соревнований под номером упражнения.
По окончании минуты, хронометрист говорит команду «Стоп», а Судья повторяет ее для участника.
Во время выполнения упражнений можно спрыгивать с турника и отдыхать, но время на секундомере не останавливается.
Во время проведения соревнований запрещается учащимся,
преподавателям, родителям и любым представителям школы,
не входящих в судейские бригады, знакомиться с протоколами, переспрашивать результат у Судьи и Секретаря и спорить с ними.
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/391653-r-u-s-s-k-i-j-s-i-l-o-m-e-r
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Особенности развития детей с нарушениями зрения»
- «Реализация инвариантного модуля «Компьютерная графика. Черчение» учебного предмета «Труд (технология)» по ФГОС»
- «Специфика организации образовательного процесса в условиях распространения COVID-19»
- «Преподавание музыки в дополнительном образовании: методы и приемы обучения и воспитания детей»
- «Технология ТРИЗ»
- «Методы и технологии преподавания русского языка и литературы в соответствии с ФГОС ООО от 2021 года»
- Педагог-библиотекарь в образовательной организации
- Содержание деятельности по охране труда и обеспечению безопасности условий на рабочих местах
- Педагогическое образование. Содержание и организация профессиональной деятельности учителя
- Руководитель специальной (коррекционной) школы. Менеджмент в образовании
- Организация досуговых мероприятий и развитие социального партнёрства в дополнительном образовании детей
- Теория и методика преподавания математики в образовательных организациях
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.