Методика лечебной гимнастики для часто болеющих детей

Методика лечебной гимнастики для часто болеющих детей

Physical exercise programfor frequently ill children

ИвановаАнастасияЕвгеньевна

учитель физической культуры, Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «школа № 39», РФ, г. Ижевск

Ivanova Anastasiia Evgenevna

physical education teacher, Municipal state educational institution "school № 39", Russian Federation, Izhevsk

Аннотация. В статье представлена категория часто болеющих детей. Описана методика лечебной гимнастики для данного контингента.

Annotation. The category of frequently ill children is described in the article. Physical exercise program is described for these children.

Ключевыеслова:частоболеющиедети;лечебнаягимнастика;физические упражнения

Key words: frequently children, physical exercise program, physical exercises.

Актуальным вопросом в современном обществе является изучение физических особенностей часто болеющих детей (ЧБД). Проведенные исследования А. А. Барановым, В. Ю. Альбицким, Т. М. Коценко, А. Г. Румянцевым, В. Н. Касаткиным и многими другими исследователями доказывают, что в нашей стране высокий уровень заболеваемости детей. Данная патология очень распространена. В национальном докладе о здоровье населения России отмечено, что число абсолютно здоровых детей снизилось до 10%, часто и длительно болеющие дети составляют 70 и 75%, а 15 - 20% имеют хронические заболевания. По данным различных авторов, часто болеющие дети составляют в общей популяции детского населения в среднем от 14 до 18%. Таким образом, часто болеющие дети являются самой большой группой детей, нуждающихся в системной медико-психолого-педагогической поддержке. Для данной категории детей мало разработанных методик. Поэтому для детей данной нозологической группы необходима система специально разработанных и организованных реабилитационных мероприятий, направленных на повышение иммунной системы, профилактику заболеваний, оздоровление и улучшение физического и психического состояния часто болеющих детей.

К категории часто болеющих детей относят детей с частыми острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ) (10—12 случаев в год), возникающими из-за транзиторных, плохо корригируемых отклонений в защитных системах организма. На долю часто болеющих детей приходится от 67 до 75% всех случаев ОРЗ. ОРЗ относятся к наиболее распространенным заболеваниям у детей, способствуя формированию хронической патологии [3].

Лечебная гимнастика для детей из группы часто болеющих имеет свою специфику и особенности методики. Это прежде всего индивидуальный подход и дозировка физических упражнений, систематичность, регулярность и продолжительность занятий, а также обязательное постепенное повышение нагрузки и введение новых упражнений.

К средствам физической реабилитации относятся: общеразвивающие физические упражнения; дыхательные упражнения; массаж; закаливание; физиотерапевтические методы; лечебная гимнастика; воздушные и водные процедуры; подвижные игры.

Для детей с частыми заболеваниями органов дыхания рекомендуется специальная дыхательная гимнастика, которая представляет собой систему упражнений, сознательно воздействующих на нервно - мышечный механизм дыхания, что дает им возможность влиять на глубину, ритм и силу дыхания. Важно средствами физической культуры нормализовать функцию внешнего дыхания и кровообращения. Ведь респираторное заболевание часто становится причиной таких нарушений, как закупорка дыхательных путей, обильным секретом желез слизистой оболочки бронхов, эмфизема легких, в образовании участков легких, полностью выключенных из акта дыхания [2]. Занятия ЛФК при частых простудных заболеваниях способствуют уравновешиванию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга и восстанавливают нормальный стереотип дыхания. Методически правильно поставленные занятия ЛФК снижают реактивность бронхов, адаптируют больных к (специальным) возрастающим физическим нагрузкам, способствуют сохранению их работоспособности. Применение физических упражнений у часто болеющих детей направлено на нормализацию крово - и лимфообращения и тем самым на ликвидацию застойных явлений в легких. ЛФК способствует восстановлению подвижности ребер, улучшению вентиляции легких за счет усиления микроциркуляции в легочных капиллярах, облегчает работу сердца, укрепляет дыхательную мускулатуру и многое другое [4].

Часто болеющие дети подвержены высокому уровню заболеваемости острыми респираторными заболеваниями вследствие преходящих, корригируемых нарушений в защитных системах организма. В группу часто болеющих включены дети, переносящие более 4-6 эпизодов ОРЗ в год, которые могут протекать в различных клинических формах [3].

С учетом вышеперечисленных особенностей часто болеющих детей была разработана методика лечебной гимнастики для данного контингента.

Задачи методики:

- формирование правильного дыхательного акта;

- стимуляцию дренажной функции бронхов;

- улучшение функции дыхания;

- улучшение подвижности грудной клетки, диафрагмы;

- улучшение иммунитета и повышение сопротивления организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Структура занятий лечебной гимнастикой в физической реабилитации

Щадящий двигательный режим

Занятие состояло из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Общая продолжительность занятия составила 20 минут.

Подготовительная часть включала в себя: построение: повороты направо; налево; кругом. Специальные упражнения: ходьбу по залу в среднем темпе; на носках, руки в стороны, дыхание произвольное; на пятках руки на пояс, дыхание произвольное спина прямая; на внешних сводах стоп руки на пояс. Ходьбу с выполнением дыхательных упражнений: руки через стороны вверх – вдох; вниз – выдох. Продолжительность: 5 минут.

В основную часть входило: специальные упражнения: бег в медленном темпе на протяжении 45 секунд. Общеразвивающие упражнения. Упражнения применялись из исходного положения стоя: основная стойка, стойка ноги врозь, узкая стойка Руки в стороны, на поясе, к плечам. Сидя: сед, сед ноги врозь, упор стоя на колени. Использовались упражнения с мячом. Упражнения применялись для мышц туловища, верхних и нижних конечностей. Наклоны туловища; повороты; разведение, приведение рук, ног и так далее. Амплитуда полная темп выполнения средний. Количество повторений от 6 до 8 раз. Подвижные игры с мячом: «Бросить и поймать», «Передай мяч», «Попади в цель». Темп выполнения средний, по мере освоения игры темп увеличивается. С окончательным освоением игры, разучивается новая подвижная игра. Продолжительность: 10 минут.

В заключительную часть входило дыхание. На тренировку выдоха использовалось упражнение: «буря в стакане», «дуем на бабочек», на тренировку вдоха: сжатие грудной клетки, вдох через одну ноздрю, через сжатые губы и зубы. Ходьба, во время ходьбы игра на внимание «Запретные движения». Специальные упражнения: ходьба с выполнением дыхательных упражнений: произнесение гласных звуков «О-о-о», «И-и-и», «А-а-а». Вдох произвольный, во время продолжительного выдоха произнесение звуков. Продолжительность: 5 минут.

Щадяще-тренирующий двигательный режим

Занятие состояло из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Общая продолжительность занятия составила 30 минут.

Подготовительная часть включала в себя построение: повороты налево, направо, кругом. Специальные упражнения: ходьбу в среднем темпе, в быстром темпе; ходьба чередовалась с переходом с среднего темпа на быстрый и наоборот; ходьбу на пятках; руки вверх, в стороны, вниз; ходьбу с выполнением дыхательных упражнений, произнося жужжащие звуки. При ходьбе спина прямая, голова прямо. Продолжительность: 10 минут.

В основную часть входили специальные упражнения: бег в умеренном темпе; бег правым, левым боком, спиной вперед. Бег с периодическим произношением звука «Р-р-р». Упражнения с обручем: пролезть через обруч; прыгнуть в обруч на двух ногах; приблизить обруч к лицу на выдохе произнести звук «Ж-ж-ж». Амплитуда выполнения упражнений полная, спина прямая. Метание в парах: бросок мяча снизу, сверху, слева, справа, двумя руками, одной рукой. Амплитуда полная, дыхание произвольное. Дыхательные упражнения: «птица», «дровосек», «жук». Вдох произвольный, выдох продолжительный с произношением звуков. Общеразвивающие упражнения: «Мы сильные», «Насос», «Калачик» и так далее. Упражнения применялись из исходного положения стоя: основная стойка, стойка ноги врозь. Руки в стороны, на поясе, к плечам. Сидя: сед, сед ноги врозь, упор стоя на колени. Темп выполнения средний. Амплитуда полная. Количество повторений каждого упражнения 6-8 раз. Подвижная игра «Филин». Продолжительность: 15 минут.

Заключительная часть включала в себя: дыхательные упражнения: надувание резиновых игрушек, воздушных шариков; игру на расслабление «Дотянись до звезд», ходьбу в умеренном темпе с выполнением дыхательных упражнений на выдохе произнося жжужащие звуки «Ж-ж-ж», «Ш-ш-ш» и так далее. Продолжительность: 5 минут.

Тренирующий двигательный режим

Занятие состояло из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Общая продолжительность занятия составила 35 минут.

Подготовительная часть включала в себя: построение: повороты налево, направо, кругом. Ходьбу, ходьбу на носках руки за головой, ходьбу на наружных сводах стоп; ходьбу в умеренном темпе с произнесением на выдохе звуков «Ш-ш-ш», «З-з-з», «С-с-с». Спина прямая, голова прямо Темп выполнения средний. Бег в умеренном темпе. Продолжительность: 10 минут.

В основную часть входили общеразвивающие упражнения. Упражнения применялись из исходного положения стоя: основная стойка, стойка ноги врозь. Руки в стороны, на поясе, к плечам. Сидя: сед, сед ноги врозь, упор стоя на колени. Упражнения использовались для мышц туловища, верхних и нижних конечностей. Темп выполнения средний. Амплитуда полная. Количество повторений каждого упражнения 10-12 раз. Специальные упражнения: прыжки: на двух ногах; на левой, правой ноге; подскоки. Темп выполнения средний. Амплитуда полная. Количество повторений 10 раз. Упражнения с мячом: метание мяча в цель, бросок мяча в корзину и так далее; со скакалкой: «ловисьт рыбка золотая»; гимнастической палкой: наклоны, повороты, подъем палки вверх и так далее. Количество повторений 12 раз. Амплитуда полная. Подвижная игра «Кто как передвигается». Дыхательные упражнения: использовалось упражнение на фазу выдоха: «мыльные пузыри», «подуй на свои ленточки», «подуй на снежинки». Вдох глубокий, выдох продолжительный. Продолжительность: 20 минут.

В заключительную часть входило: игра на расслабление «Шалтай-Болтай». При выполнении данной игры особое внимание уделялось умению чередовать напряжение мышц с расслабление. Ходьба в умеренном темпе с выполнением дыхательных упражнений. Ходьба по массажному коврику. Упражнение на расслабление: поднять руки, резко опустить руки вниз, чуть присесть и расслабленно потрясти кистями. Темп выполнения медленный. Количество повторений 5 раз. Ходьба в медленном темпе. Продолжительность: 5 минут.

Список литературы:

Попов С.Н. Частная патология. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений/С.Н. Попов – Москва, 2014 – 272 с.

Хрущев С.В., Симонова О.И. Физическая реабилитация детей с заболеваниями органов дыхания/ С.В. Хрущев, О.И. Симонова – Москва, 2005 – 304 с.

Электронный ресурс:

Клиническая характеристика часто болеющих детей – Режим доступа - https://med-books.info/57_patologicheskaya-fiziologiya_797/klinicheskaya-harakteristika-chasto-47901.html (Дата обращения: 17.02.2020)

Реабилитация часто болеющих детей – Режим доступа – https://www.bsmu.by/downloads/kafedri/k_klin_farm/2013-2/m3.pdf (Дата обращения: 12.02.2020)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/398722-metodika-lechebnoj-gimnastiki-dlja-chasto-bol